Pateando a la desidida

Tras las semanas de parón forzoso y vuelta gradual (eufesmismo de perezosa) a la actividad deportiva, esta semana no ha estado mal. Sin mayor objetivo que ir acumulando horas a baja intensidad, que el cuerpo no está para alegrías.

Aunque sea de cretinos, je je, a mí me gusta poner lo que hago. Aunque simplemente sea como elemento motivador.

L- Carrera a pie. 10 kms a 5'/km, de madrugada.

M- Tocobolo.

X- Carrera a pie. 12 kms a 5'/km, de madrugada.

J- Bici. Unos 50 kms llanos, por acostumbrar el culo al sillín.

V- Carrera a pie. 12 kms a 5'20"/km, de madrugada.

S- Bici. Burrada típica del Macario, que se va a mediodía con el amigo Salinero y se mete una ruta curiosa, por larga y por dura: Galapagar, Colmenarejo, Valdemorillo, Navalagamella, Colmenar de Arroyo, Robledo, Valdemaqueda, Las Nvas del Marqués, La Paradilla, El Escorial, Guadarrama y vuelta a Galapagar. Con pajarón monumental llegando a Las Navas, frío glacial en la bajada hasta el Cofio y repetida comprobación de la paciencia que tiene mi compañero de ruta. No es lo que toca hacer ahora, pero huecos así para salir no tengo tantos. Y por otro lado, ver como está ahora el monte es un auténtico disfrute. El tramo Valdemaqueda-Las Navas, que no conocía, precioso.

D- Bici. Unos 50 kms por Guadarrama, El Escorial, Valdemorillo y Colmenarejo. Por soltar canillas.

Salen un huevo de horas, más de 11. Pero es un tanto ficticio, dado que los ritmos son ahora mismo muy muy lentos; el cuerpo está aletargado tras semanas de crapuleo. La costilla molesta (va a seguir haciéndolo durante meses) pero me deja hacer cositas; en unos 10 días intentaré nadar y hacer algo de tren superior, ahora mismo aún siento bastante dolor con ciertos movimientos.

Iba a bautizar la entrada como "Semana 24 pre-Klagenfurt" pero aún sigo con hinchazón de pelotas y como no encuentre alojamineto y logística que me satisfaga plenamente, le dan por el ojete. Porque el Macario y su prole no se pueden ni quieren permitir pagar 180 euros diarios de alojamiento.

Semana 3 pre-Ironcat

Último arreón, posible gracias a la comprensión hogareña. He acabado doblado, más que por lo hecho, por lo no hecho: descansar. Es lo que toca en estos días que quedan. Sensaciones globsales de mucho cansancio. Aunque no es lo que toca, si quisiera ir deprisa no lo conseguiría, ando con menos chispa que un vaso de mosto.

L - Nada. Descanso. Cancelo trote matinal, no soy capaz.

M - Bici. Casi 2 horitas suaves a mediodía.

X - Trote. A mediodía, con los primeros calores que tan mal me sientan y a los que tanto temo. Mal, sin paliativos, alto de pulsaciones y ritmo lamentable.
Piscina: el retorno. Como cuando dejé de ir. Algo bueno tiene ser un paquete en el agua, sin no nado no pierdo demasiado, je je. Aguanto una horita, con mucho dolor de cabeza por la sinusitis a la que a evolucionado mi verdoso trancazo.

J - Cambio bici por trote, visto que el cielo andao un poco negro. Una horita, sin más.

V - Bici. Por Valdemorillo, Navalagamella, Quijorna, etc. Muy tranquilo, salvo calentón subiendo Las Canteras, y últimos 25 kms (de Navalagamella hasta El Guijo) con viento fuerte en los morros.

S - Bici. Bajo hasta Tres Cantos a enlazar con grupeta Aguaverdiana para subir Morcuera, Canencia y Cerro de San Pedro. Ritmo tranquilo y dosificando. Disfruto de las subidas y de la compañía, con buenas sensaciones salvo el tramo Miraflores-Colmenar - que capeo a rueda de Juan Diego - que auguraban flojera que luego no se llegó a metarializar. Acabo entero en mi único entrenamiento realmente machacante.

D - Bici. Con prisas, un paseo de dos horas y media hasta Soto. Las patas acusan el día anterior y... me toca luego una sesión de 7 horas de Parque de Atracciones, que me remata. Lo duro que se hace plantón tras plantón, si no fuera por como disfrutan los enanos...

Salen 17:15', de ellas más de 14 de bici. Salvo cuando era chaval, de eso que jugabas 7 partidos diarios y el resto del día estabas dando pedales, o alguna salida semanal con mochila en el trasportín, no recuerdo haber hecho tanto.

Ahora mismo, estoy breadito; rogando porque eso que llaman "supercompensación" aparezca con virulencia.

Semana 4 pre-Ironcat

Pintaba mal, el fin de semana estaba complicado y eso se nota a la hora de acumular, sobre todo bici. Las sensaciones han sido bastante malas casi todos los días, espero estar sumando y no restando.

L - 55' de trote matinal, soltando canillas.

M - Bici a mediodía, unos 58 kms a relevos, media maja (casi 33 km/h) a pesar del aire pero acabando cascaete.

X - 70' de trote matinal, a mi ritmo crucero cuando voy en ayunas (léase 5'/km).

J - Bici. Mi compañero de salidas sale encabronado y cuando pincho llevamos una media de más de 35 km/h, voy ya sin patas y medio mosqueao del puro dolor de patas. A partir de ahí, más tranquilos.

V - Día que en principio iba a pasar en blanco. Se transforma en salida "casi larga" en bici merced a que mi doña se apiada de mí ante el fin de semana que hay en perpectiva. Me libera de mis tareas varias propias de los viernes y consigo ajustar el tiempo para hacer un Galapagar-Morcuera por Soto. Llaneando bien a la ida, subiendo de charleta con otro ciclista que iba tan aburridillo como yo, y vuelta con 30 kms de aire en los morros, llegando casi de noche. Aire no muy fuerte pero sí cansino.

S - Es mi cumple. Eso implica día de zafarrancho (compra, cocina, gente en casa), del que apenas consigo hurtar unos 50' de trote. Me lo paso muy bien, haciendo todo lo que no hay que hacer cuando se prepara un IM, je je.

D - Idea de salir en bici por la tarde, dado que la mañana la tenía ocupada. Como pronto y ligero. Cuando estoy a punto de salir cae una chubascada. Como estoy hasta los huevos de mojarme, de pasar frío y sigo atrancado, me tiro en el sofá y me quedo sobao como un perro. El golf, los documentales y la Fórmula 1 son cojonudas para dormirse. Con el cuerpo como se queda tras un siestón, haciendo de tripas corazón, salgo a trotar a ritmo cochinero, acabando mejor según el cuerpo espabila. Unos 23 kms a mi ritmo monocorde.

Semana digna corriendo, floja en bici y nula de piscina, a la que tendré que volver tarde o temprano. Más que nada por no ahogarme en L'Ampolla. Salen casi 12 horas.

Me noto flojo, llevo más de 2 semanas con el trancazo y creo que lo estoy notando. Aspectos positivos, haylos: en la bici cada vez aguanto más tiempo acoplado, he soltado casi 7 kilos de octubre hasta hoy (76 kg, me saco los pantalones sin desabrochar) y los gemelos - toco madera - van aguantando. A veces tengo tentaciones de apretar puntualmente el ritmo cuando corro pero sinceramente, me acojono. Todas mis roturas han ido precedidas de esas tentaciones.

Ahora, a esperar un puente de mayo soleado, que tengo el permiso de intendencia hogareña para dar el último apretón.

Semana 5 pre-Ironcat

Cuando uno empieza a enumerar en plan cuenta atrás, todo está lejano. Y a la que te despistas, ya escuchas al toro pateando detrás de tu culo. El caso es que ésta era una semana importante y, de no haber sido por sus extremos - L y D - casi se habría pasado en blanco.

L - Unos 100 kms de bici, aprovechando que no curro. Ventajas de trabajar en empresa vasca. Iban a ser más pero ya se sabe, un día laborable sin curro supone una serie de tareas (recados) que no se pueden hacer casi nunca y se chupan el día. Hago una vuelta a Cerceda prácticamente a tope y tardo un par de minutos más de la hora. No sé si es el trancazo, el airecillo o el ser el 4º día de 5 que salgo en bici, peor no me encuentro bien en ningún momento.

M - Nada. Comienza lo que es una semana laboral muy jodida

X - Consigo hacerme hueco para trotar con los Aguaverde en Pozuelo. Prácticamente mi primer entrenamiento de calidad corriendo, con miedo por mis gemelos. Un 3000 en 12'17" u un 2000 en 7'24" para irme a casa bastante destemplado.

J - Nada. Salgo del curro a las mil y aún me toca estar en casa pringando con dos teléfonos y el portátil encima de los huevos.

V - Día duro. Me tengo que levantar a las 4 de la mañana para, casi sin dormir, terminar preparar un demo que hay que presentar sí o sí a las 8. Nervios y tensiones que a mis años llevo ya mal. Al menos puedo pirarme pronto del curro y aprovecho para meterme un par de horas corriendo a un ritmo regular de unos 5'/km. Ducha, comida rápida, recogida del cole, catequésis, preparar bártulos y bajada a Madrid, donde acabamos tomando unas cervezas con amiguetes hasta las tantas. Acabo muerto, tengo los ojos tan hundidos que no se me ven.

S - Nada. Viaje. Efemérides, dos años de la muerte de mi padre. Se va el día.

D - Bici. Salida larga desde Madrid. Sigo cansado, para completar la semana los vecinos de abajo de casa de mis suegros, donde hemos sobado, han estado de orgía hasta las tantas. La idea, salir de Moratalaz hasta Galapagar rodeando por Fuente El Saz, Talamanca, Torrelaguna, La Cabrera.... así lo hago, pero creo que erróneamente; me pierdo 80 veces por Coslada, cruzo la A-2 y casi acabo compartiendo pista con los 747 de Barajas. Cuando por fin entro en Barajas Pueblo para trincar el camino a Paracuellos me topo con un túnel de 908090 kms, la carretera hasta Valdetorres está en obras durante bastantes kms... Zonas éstas, desde Barajas hasta Torrelaguna, buenas para ir acoplado. Pero joder, no consigo ir a más de 30 km/h casi en ningún momento. Subo "La trampa", tramo de 6 kms entre Torrelaguna y La Cabrera por el que tendrían que poner una señal indicando "Prohibido el paso a ciclistas de más de 50 kilos". Su puta madre, que cuestones, hacía tiempo que no subía nada que se me hiciera tan pesado. Me deja tocado hasta Bustarviejo, donde ya el terreno permite levantar un poco la media (27 km/h) hasta casa. 5:20' para 144 kms, acabando con fuerzas pero bastante saturado de coco, me los he chupado todos solipandi.

Al final, algo menos de 12 horas entre carrera y bici.

Esta semana la espero "civilizada", aunque ya sé de antemano que el viernes va en blanco y el sábado, muy probablemente, también.

Semana 7 y 6 pre-Ironcat

Resumo lo que han sido estas dos últimas semanas, irregulares en tanto que en vacaciones y pre-vacaciones hay que ir aún más a salto de mata.

La semana del 30 de marzo al 5 de abril, flojilla. Los típicos apretones laborales cuando te dispones a escaquearte unos días, logísticas de viaje, cumpleaños infantil y el propio viaje, menguan dedicaciones sin que lo podamos llamar descanso. Porque semanas así, aun con premio final, son durillas.

Al final 1 salida en bici y 4 trotes matinales (lo más fácil de conseguir) para sumar menos de 6 horas. Sin opciones de hacer más.

La semana enteramente vacacional, mejor. Sin alardes, pero mejor.

L - Trote matinal "galaico" de 75'. Un gusto cambiar recorridos, temperaturas y humedades. Por caminos embarrados entre árboles que unen aldeas por la Costa de la Muerte.

M - Otro trote matinal, de algo menos de 1 hora.

X - Nada, viaje de vuelta con paradas lúdico-gastronómicas, para una vez que uno puede ir sin prisas...

J - Bici. Galapagar-Fresnedillas-Robledo-Valdemaqueda-Hoyo de Pinares-Cebreros-Navaluenga. Algo más de 90 kilómetros, durillos, con sol y fresquete.

V - Trote matinal por el Valle de Iruelas, en Navaluenga. Por un recorrido precioso y bajo unos simpáticos copos de nieve según ganaba altura.
Bici. Recorrido inverso, atajando por la Cruz Verde en lugar de pasar por Fresnedillas. A mitad de subida, al viento helado en contra se une la nieve, coronando bajo una ventisca desagradable. La bajada, a menos 15 km/h, literalmente infernal. Llego a casa realmente jodido de frío, empapado y sin sensibilidad en medio cuerpo. Sólo la zona de la panza aguante bien, je je.

S - Me levanto jodidillo. Con dolor de todo el cuerpo y en especial de garganta y cabeza. Troto unos 10 kms en compañía de mi enano con la bici, lo que me obliga a acelerar en las bajadas y empujar en las subidas. Tardo como si voy sólo pero llego reventadísimo.

D - Bici. Sigo jodidillo, aplico la máxima de "o mejoro o me jodo del tó" y salgo a rodar sin ningún recorrido en mente. Al final la mañana se hace amena, me encuentro con numerososo aguaverdianos (Nono, Beni, Óscar...) con los que comparto kilómetros, algunos de charleta otros a "machete". Con alguna interrupción por pinchazo, ya ni con cubiertas nuevas de 20mm hinchadas a 9. En cualquier caso, un placer volver a ver a esta gente. Y una cura de humildad: a su lado no ando una mierda.

Termino una semana algo más productiva con unas 10 horas de bici y 4 de carrera.

Ayer lunes, que en mi empresa es no laborable, salida en bici de otros 100 kms llanos. Intentando ir acoplado el 90% del tiempo. Con dolor de patas y de riñones. Un buen inicio de semana que dudo que tenga continuidad (con la bici) vistas las previsiones metereológicas.

Ah, sigo jodido. Sin fiebre pero con una congestión intensa y un "verdor" bastante asquerosillo.

Semana 8 pre-Ironcat

Malas sensaciones, pero vamos sumando.

L - 55' de trote matinal.

M - Ruta a la que somos (mi compañero de curro Dani y yo) asiduos este año: Vallecas-Vicálvaro-Mejorada-Velilla-Loeches-Campo Real (por subida a Pozuelo del Rey) y vuelta por Velilla. Un par de horas de bici para hacer 65 kms con el gancho. Son mis sesiones de calidad, también denominadas "persecución tras moto". Mi compi, que el plato pequeño lo debe utilizar sólo como posavasos. Mis relevos son en llano y/o cuesta abajo, donde aprovecho para meter kilómetros acoplado.

X - 55' de trote matinal.

J - Bici, distancia y tiempo similares a las del martes, pero cambiando el recorrido para subir Torres de la Alameda. De ir con el gancho paso directamente a quedarme en cada repecho. Voy mal todo el día, muy mal. Cuando desmonto la bici, veo que me roza muy ligeramente la cubierta con el cuadro. No sé si ha sido durante todo el camino o sólo al final.

V - 95' de trote matinal, antes de currar y a ritmo de 5ypico'/km. Madrugando cada día más, la tarde está entrampada.

S - 50' de trote matinal. Día intenso: por Madrid, que acaba tarde tras llevar a mi hijo a Bernabéu a ver el España-Turquía. Un truño de partido, pero... ¡cómo se lo pasó el enano!

D - Salida en bici. Torpedeada por el trasnochar, el mal dormir, el cambio horario y otra comida familiar, se queda en unos 95 kms en unas 3.15'; en torno a unos flojos 28 km/h. Por la zona de Pozuelo del Rey, Valdilecha y Campo Real. Con un fresquete considerable y un viento bastante fuerte en algunos tramos. Entrenamiento "ironcático", aprendiendo a rodar con ventarrón racheado y ruedas de perfil, sustillos incluidos.

Salen unos 11:30 horas, repartidas entre la carrera a pie y la bici. La pisci, suprimida por la bizarra razón de "que no hay más güebos". Tampoco sufro mucho su ausencia, aunque me acordaré en L'Ampolla cuando lleve 1 hora en el agua.

Me noto muy cansado; ansío ya las vacaciones de casi 10 días que me voy a apretar. Por Galicia la primera mitad de ellos, sin bici. Llevaremos las zapas aunque sólo sea por atenuar, a efectos de báscula, los "daños colaterales".

Semana 9 pre-Ironcat

Buena semana, buen tiempo y, en general, buenas sensaciones.

L - 1 hora matinal de trote, ritmo recuperador

M - Algo menos de 2 horas de bici, para hacer 65 kms a más de 33 km/h de media. Mi compi Dani, que me lleva con el gancho. Otra horita de pisci, después de.. ¡un mes!

X- Nada, no encuentro hueco a lo largo del día.

J - 3 horitas de bici, para algo más de 90 kms. Sensaciones horribles de inicio, según me voy calentando voy a mejor. El calentamiento pasa a ser ebullición en el tramo Moralzarzal-Soto, cuando me junto con 2 triatletas "muy aeros" que me pasan. Doy algún relevillo por vergüenza torera y se me quedan las patitas tibias para el resto de la mañana.

V - 1 horita matina de trote y otra de pisci a la tarde.

S - 80' de trote. Me cuesta encontrar el hueco, a última hora de la tarde puedo salir. Me llevo a Alberto, que va en bici y aguanta como un campeón los 18 kms. Y eso que se pegó un piñazo que se despellejó las manos, el probe (...si me ve su madre). Me encuentro con buenas sensaciones.

D - Bici. Entre salir sólo y pasarme por Quijorna (donde hay aguaverdianos preparando el Duatlón Contrarreloj de Medina), escojo la última opción. Aún no sé por qué, pero me meten en el "Equipo-A", el de Mr.T. Unas cuantas series castigadoras de las canillas, pero divertidas. Y eso que, salvo 2 ó 3 m´s avezados, relevamos como un equipo guatemalteco. Subida a Las Canteras y a Valdemorillo, para "refrescar" patas, y de ahí para Madrid, entrando por zonas ignotas para mí. Ignotas y putas, porque de Brunete a la Casa de Campo, con el castigo acumulado y el viento en contra, se hace duro. Unos 138 kms para 4.40'

Salen 2 horas de piscina, 3.20' de trote y 9.40' de bici; un total de 15 horas.

Contento. No sólo por las horas echadas, además me estoy encontrando bastante bien. Sobre todo llaneando con la bici, donde firmaría llegar a L'Ampolla como estoy ahora. Nadando estoy como en octubre (1 mes parado desbarata todo) y corriendo - toco madera - voy aguantando.

Semana 10 pre-Ironcat

Jaaaaarlll... miro la fecha de hoy y ¡quedan sólo 2 meses!. Y yo aquí, con la sensación de que queda un huevo. Que no cu-cu-cunn-nnn-da el pánico...

Esta semana, tras dos casi en blanco, no ha estado mal. Incompleta, porque no quiero dejar mi costrón en una piscina, y gozosa en lo que a climatología atañe. Corriendo ligero de ropa, pedaleando de corto; un gustico.

L - 35' de carrera a última hora del día, que ha sido intenso.

M - 54 kms de bici (1:40' aprox.) recuperando un clásico: subidas (4) al Cristo de Rivas. Muy flojito.

X - 1:15' de trote matinal. Ritmo gasóil. Disfrutando, tras un invierno en el que las salidas estas de madrugada eran actos de fé. Noto que voy consiguiendo pillar ese ritmo que te permite correr mucho tiempo.

J - 1:5' de trote matinal. Ritmo similar.

V - Unos 104 kms de bici en 3:20'. Se alinean Saturno con Urano para que el menda pueda hacerse una salida larga un viernes al salir de currar. Que rico sabe lo que no se espera. Galapagar-Soto-Tres Cantos- Soto-Galapagar. Aunque la media podría considerarse decente, las sensaciones siguen sin ser buenas; no voy nada nada cómodo y acabo muy cansado.

S - Nada. Día completo de campíviri, con los enanos y unos amiguetes. Lo pasamos bien, hace un día bonito y ahora mismo está todo precioso. Mucho verde y mucha torrentera. Acabo el día más cansado que si hubiera entrenado, aguantar el ritmo de los menudos tiene su aquel.

D - Bici. Galapagar-Guadalix-Cerro de San Pedro, media vuelta y por Soto hasta Miraflores, donde me esperan labores de mozo de cuerda. Con una grupeta en la que me introduce un vecino con el que coincido al salir de casa, ni idea que le diera a los pedales. Gente maja, la verdad; y alguno anda bastante. Si puedo repetir lo haré. Lo paso mal en las subidas porque el cambio decide rebelarse y en cuanto subo del 17 me salta la cadena.Por la tarde, tras una comida pesadota, me vuelvo para Galapagar en bici. Me encuentro sorprendente bien, voy llaneando con soltura de Soto a Manzanares a más de 40km/h. Hay brisilla a favor, todo hay que decirlo. Pincho a la altura del cruce del Boalo. Cambio cámara, hincho y vuelve a reventar, pese haber comprobado que no había pellizco ni que la cubierta tuviera nada. En fin, las prisas que son muuu malas. Desde el arcén veo venir el coche de mi Santa y - blanco y en botella - la bici acaba en el maletero y el Macario de copiloto. Al final del día, no llegué ni a 100 kms.

Salen unas 3 horas de trote y más de 8 de bici, unas 11:20' en total. Aunque, como siempre, uno quiere más, las doy por buenas.

Semana 11 pre-Ironcat

De las semanas que, aunque al final salgan pocas horas, considero positivas. Se ha conseguido revertir la tendencia al perro y las molestias en la pata son menos; aunque la herida me está dando guerra. Esta semana espero ya poder meterla en una piscina sin riesgo de que se ponga verde.

De lunes a jueves, nada. Pocas ganas, excusas todas: La bici por el tiempo, la piscina por la herida, correr por la media del domingo anterior, curro, coche en taller... mejor vamos a llamarlo descanso.

V - Vuelta a la actividad, con una horita de trote por Galapagar, en compañía de un ventarrón salvaje; de esos que te dejan la cara color granate. Sensaciones de no avanzar en tramos embarrados con el aire en los morros.

S - 45' de trote mientras el enano juega su partidillo escolar sabatino. Por Guadarrama, con las patas acusando el trote del día anterior. El resto del día, fuera de casa, nada.

D - Bici, un Galapagar-Miraflores-Madrid (unos 100 kms, 3:20') Con unas sensaciones malísimas al principio y buenas pasada la primera hora, Sintiendo al final buenas piernas y con ganas de hacer más, el día estaba ideal. Pero tocaba estar "duchao" a una hora prudencial.

Resumiendo, unas 5 horas totales. Estas dos últimas semanas han sido un paso atrás, pero teniendo en cuenta que la cosa pintaba como para estar más tiempo parado, daremos por bueno lo poco hecho.

Llega el buen tiempo y alarga el día. A ver si hay unas semanas de tregua climatológica, para meter kilómetros. Y físico para aguantarlos. Y capacidad para "calzarlos" en el cuadrante, que con el buen tiempo también se incrementan otras actividades.

Semana 12 pre-Ironcat

Tras el hostión del domingo pasado, días de rodilla hinchada y herida que sigue sin terminar de curarse, la semana ha sido de parón. Curioso, los 2 años anteriores, en las mismas fechas siempre me ha tocado parar. Esta vez la cosa es menos preocupante, un golpe no es lo mismo que una rotura.

Así, de lunes a viernes nada de nada. Con idea de ir a la piscina, la visión de la herida me quita las ganas; no la veo para estar 1 hora en remojo. Está donde más estira la piel y cuesta que cicatrice bien. El golpe, tras pasar por todas las tonalidades, a mejor. Por la mañana mejor, al final del día molesta.

El sábado salgo a primera hora con la bici, por probar. A mí mismo y a la bici, que tras la toña ni había mirado como iba todo. Horita y media con alguna molestia pero muy buenas sensaciones; no hay nada como parar 5 días.

El domingo me arrimé para darle el dorsal de la Media de Villalba a un amiguete. Me doy cuenta en la cola del chip de que tengo una llamada perdida, no viene. Y me encuentro media hora antes de la salida con un dorsal en la mano, en un día perfecto para correr con otro par de amiguetes que la van a trotar para hacer sitio al chuletón que nos vamos a apretar después. Voy al coche, me cambio (mi maletero es como la planta de oportunidades de Galerías Preciados, hay de tó) y me pruebo trotando desde el coche a la salida. Bueno, molesta pero poco. Peor son las tripas, que acabo de desayunar como un cerdo. Salgo, con idea de parar si noto que la molestia va a más. Voy con un par de amiguetes, de palique y a cola de pelotón. En el tercer kilómetro, que pasamos a una media -me dicen - de 5'15"/km, acelero un poquito. Sigo sin molestias. Y sigo acelerando hasta el final, sin grandes excesos, para acabar en torno a 1:34' con las sensaciones de haber hecho un buen entrenamiento. Posiblemente hice lo que no tenía que hacer, pero disfruté corriendo como hacía tiempo que no lo hacía. Veremos si no me tengo que acordar, en cualquier caso "que me quiten lo bailao".

Por cierto, la carrera es absolutamente recomendable. Media Maratón, pero con muchos tramos durillos campo a través muy muy bonitos. La organización y el ambiente, cojonudos.

Eso sí, agujetas hoy, haylas.

Semana 13 pre-Ironcat

Ah... voy a echar de menos el no poder platar estos post plomizos pero que reflejaban que todo iba bastante bien. Esta semana ha tenido como colofón una toña en la bici que me ha dejado la rodilla que no me entra el pantalón. No hay nada roto pero sí bursitis importante. Tres semanas en reposo, médico dixit. Ya serán menos, Macario dixit. El tiempo dirá, "Sabiduría Popular" dixit.
Comento la semana, en la que ha habido que hacer encaje de bolillos para cuadrar horas.

L - Trote, 1 horita matinal.

M - Bici, 2 horitas a mediodía

X - Trote. Otra hora larga, con pinceladas de "calidad". 3x2000 a algo más de 8' de media :-( y sensaciones de paquidermo. Piscina, 45' a matacaballo.

J - Trote, 1 horita matinal.

V - Nada. Entre el curso que me ha tocado dar, el carnaval (entre ir a nadar y ver a mi enana desfilando disfrazada, ganó la opción B) y las ocupaciones habituales de los viernes tarde, día que oficio de canguro, nada de nada.

S - Bici. Algo más de hora y media, con mucho frío, antes de llevar al enano al fútbol. Curioso mundo, el del fútbol matinal infantil; para hacer un post.

D - Bici. Salida larga en día perfecto. Sensaciones no obstante malas, no consigo ir cómodo en ningún momento. Aún así llevo una media algo superior a 30 km/h llegando a Fuencarral. Estas medias son engañosas, de un recorrido que empiece en Galapagar y acabe en Madrid siempre saldrá una media guapa, si fuera en sentido contrario... nos íbamos a reír. A falta de 300 metros de casa de mi madre, al salir de un semáforo con la tranca metida se me traba la cadena. Hostión a plomo, cayendo todos mis kilazos sobre la rodilla derecha. Joder, qué daño.
Total, unas 11 horas y media. Tercera semana seguida con buenas dedicaciones, irregulares sensaciones y la certeza de que va a venir un inoportuno parón.
Iba a contaros que ya andaba por los 78.x en la báscula, el tuneo que le metido en la bici, que este domingo estaba inscrito a la media de Villalba (joder, la tengo gafada, tercer año con intención de ir)... Iba todo demasiado bien, je je.
Bueno, a descansar y en cuanto cicatrice un poco la herida de la rodilla, a la pisci. Resposo, antiinflamatorios y la pata en alto cuando esté en casa. Tiene cojones, con los fríos y mojaduras pasados, tener que parar con esta primavera adelantada.

Semana 14 pre-Ironcat

¡Por fín! Solete y sensaciones agradables. Se agradece la tregua, a ver lo que nos dura. Semana buena, aunque con sensaciones variopintas.

L - Nada. No salgo a primera hora y ocurre lo que ocurre, se enrrosca el día sin opciones de hacer nada.

M - Bici. A mediodía, salida "de calidad". Con mi compañero Dani, que pone el gancho de principio a fin. A 65 kms en un par de horas, visitando Campo Real. Gimnasio 45', megadiver.

X - Trote. Horita matinal, con sensaciones matinales.

J - Bici. Los currelas nos echan del circutillo que frecuentamos, a ver si echan también a yonkis y mercaderes. Con pocas ganas de discutir, nos vamos a la opción circuitera "B", junto a la estación de Vicálvaro. Soltando patas y observando la evolución del polvo de un viejo y una gorda en un Xsara Picasso. Joder, no se cortaban un pelo. Bajón para la líbido.

V - Trote matinal de unos 50' / 10 kms. Piscina entre curro y salida del cole, unos 2500 metros en algo menos de una hora con sensaciones malas.

S - Comida familiar, ergo el Macario acude en bici. Galapagar-Valdebernardo dando un ligero rodeo (Miraflores, Bustarviejo, Cerro de San Pedro)... Unos 125 kms en 4:20', acabando con muy buenas sensaciones. Todo perfecto si no fuera por un incidente muy muy desagradable con un gilipollas integral. De esto que me tuvo durante 40 kms repitiendo el tantra "quéhijodeputa-quéhijodeputa". Lo iba a contar en otro post por no hacer éste muy largo, pero lo hago aquí: bajada de Bustarviejo sentido Cabanillas de la Sierra, al poco de pasar bajo la vía del tren. Dejándome caer, a unos 50-60 km/h. Percibo que viene un coche por detrás, giro la cabeza y, a los pasa a los que somos así de torpes, leve (pero muy muy leve) cimbreo de la bici. El gilipollas me pega un pitada de impresión, teniendo como tiene espacio para pasar hasta con el coche atravesado. Me adelanta, el muy hijo de la gran puta, a un palmo de distancia. Repito, bajada de las de ir a 60 km/h. Al tío no le vale, ¡¡¡me empieza a meter cuneta!!! Obviamente, además de frenar e intentar no irme "al sembrao", me cago en su puta vida. Me hace el amago de parar, cosa que me hacía especial ilusión. Por calzarle un buena hostia, más que nada. Queda en amago y se pira de un acelerón haciéndome "el dedo de la palabrota". Uf, que mala hostia se me pone sólo de recordarlo. Lo peor de todo es que con el ofuscamiento no lo cojo la matrícula, aunque dudo de que sirviera de mucho. Cruzo luego Navalafuente y Guadalix, a ver si veo al menda, pero nada. Espero no verle nunca más. ¿Un bacala con un León amarillo? Pues no, tío con calva que pelo en un Citröen C5 gris, con mujer y niños detrás. Qué hijo de la gran puta.

D - Tras sábado de trasnoche, y previa visita full-time al Parque de Atracciones, trote pesadote de algo más de media hora por soltar piernas y el clavo que tengo en la cabeza. Lo primero bien, lo segundo mal.

Viene a salir 1 horita de pisci, 45' de gimnasio, 8:30' de bici y 2:30' de trote; en torno a las 12:30' horas.

De como el Macario....

...conocido por los camareros como "¿otro botellín?", intenta hacer ironmanes.

Como estoy perro perrote; copio un ladrillaco que le puse a David en su blog semanas ha.

Uf, David...

Tú lo has querido, cuento mi vida:

Yo tengo dos enanos (8 y 3), jornada partida, y curro a 60 kms de casa. Es complicado. Lo primero: entender que hacer un (p.e.) IM no es lo más importante del mundo. Y que la pareja entienda que uno/-a tiene sus ilusiones o - como dice mi media naranja - "proyectitos". E intentar funcionar en el curro y dejar el máximo tiempo posible (y el mejor empleado) para los pequeños. Si estás cansado después de entrenar, joderse. Y tampoco cerrarse en banda a la vida social.

Si corro, es de madrugada, antes de trabajar. Antes de las 9 estoy en el tajo "corrido, estirado y duchado". Cuesta ponerse, pero luego se agradece.
Si nado o voy al gimnasio, es de noche. Muchas veces fallo. Antes he pasado por casa y he echado un manilla en lo que he podido: poner cena, deberes infantiles... y me apalanco, llevo ya 14-15 horas en marcha. La compra la hago siempre yo, a toda viroya.
La bici entre semana, a mediodía; algo bueno tiene currar a las afueras de Madrid y junto a un polideportivo.

¿La bici en fin de semana? Ahí es donde mayor cobertura me da mi Santa. Opciones: salir a mediodía, justo después de comer, mientras el resto de la prole duerme o se apiltra a ver una peli. Ir a la visita familiar de turno en bici, la típica bajadita a Madrid con algún bucle para juntar kilómetros. Si hay comida con amigos en XXX, si puedo voy en bici.

Hay semanas buenas, en las que todo cuadra bien, y otras que, en plena preparación ironman, se saldan con 2 horas de entrenamiento. Si hay pico de curro - mío o de mi mujer- niños malos, compromisos más intensos, contratiempos varios... pues empiezan a fallar los entrenamientos. Mosquea, pero tampoco se hunde el mundo.

A la pareja hay que darla su tiempo, si quiere ir al gimnasio, de compras, con amigas... pues se va. En mi caso, los viernes por la tarde y el sábado por la mañana, son suyos.

Las carreras, se plantean como vacaciones. Un año una semanita en L'Ampolla, otro en Lanzarote... Espero poder alguna vez llevar a la prole por Europa, cuando sean más mayores. Y cuando se va, libro el día del IM, los demás son para la familia: playa, paella, helado... mi pequeñaja me pregunta todas las semanas "¿cuando vamos a Lanzaroooooote?".

En verano, deporte-salud y tiempo libre 99% dedicado a enanos y lo que surja. Si hay un huequillo para salir a rodar, pues vale, pero sin mayores pretensiones.

¿A qué renuncio? Pues los meses que me pongo en plan "triatletilla" se me olvida lo que es comer decente a mediodía, incluso en algún que otro fin de semana. Renuncio a lo que es una tumbadita después de comer. Tras una cabalgada de 5 horas de bici lo mismo te toca jugar 3 horas con tus hijos, que me encanta pero el cuerpo pide árnica.

Semana 15 pre-Ironcat

Para estar satisfecho, habida cuenta de que seguimos sin tregua climatológica y sacar la bici es un acto de Fé. He pasado el punto del inflexión: de estar hasta los cojones del tiempo a estar ya hasta los putos cojones. Empiezo a tener ganas de volver de un rodaje con sensibilidad en los pies y con mis atributos a su tamaño real. La cara de cabrero creo que ya no se me quitará.

L - Piscina, 70', salen un 3000 metros. Por la mañana no me apetece mojarme y no salgo a correr.

M - Trote matinal, unos 50' para 10 km

X - Trote matinal, unos 65' para algo más de 13 kms. Por la noche, algo de gimnasio. Unos 45' para conseguir mis agujetas semanales.

J - Piscina, 50' para unos 2500 metros. Me pruebo y me sale un 2000 en 38'. Sin ser parar tirar cohetes, me quedo medianamente satisfecho. Medianamente por que lo de nadar... ya sabéis, como diría alguno, me la suda :-)

V - Trote matinal, algo más 45' para 10 km. Algo más deprisa que otros días por que la secuencia chispeo > lluvia > aguacero > viento > nieve me acelera, más por mala hostia que por otra cosa. Piscina, 60' para unos 2700 metros.

S - Trote matinal, unos 65' para unos 12 km. Bien oreadito, sus muelas como sopla. Bici, mientras hago la digestión de cumple familiar (madre). Soltado el chupito,sa lgo a que me dé otro poquito el aire. Unos 60 kms en algo más de 2 horas.

D - Bici, aproximadamente 70 kms en 2.20'

Resumiendo...
Piscina: 3 horas; Bici: 4:30'; Carrera: 3.45' horas; Gimnasio: 45' hora... para rondar las 12 horas.

Esos trotes matinales...

Tengo con ellos una relación amor-odio. Cuesta un huevo ponerse, hace más frío, el cuerpo no va, si tienes que pasar un paso de peatones, entre la oscuridad y la torrija matinal del conductor estándar) te juegas la vida. Las tripas, al menos las mías, piden que haga una genuflexión al minuto 10, o al km 2. Es la hora a la que los perritos salen a pasear, y debe ser que huelo a lomo de orza; rara es la semana en la que alguno no "quiere jugar" conmigo. Por no hablar de la cada vez más frecuente ducha de agua fría, ayer tuve una agradable dosis.

Pero tiene sus cosas buenas. Vas a currar de otra forma, tienes ya unos kilometrillos que no te van a quitar al cabo del día, permite recuperar un poquito más para, si el día tercia bien, meter una segunda sesión de pisci o gimnasio a la noche. Y tiene cosas peculiares. Si corro a mediodía, me siente igualmente bien; o desconecto o cambio perspectivas: de negro paso a gris o de gris paso a blanco. Pero por la mañana, me da más por la tontuna.

Ayer, rodaje de algo más de una hora en el que no me pude sacar del perol la cantinela:

"Un tallarín,
que se mueve por aquí
que se mueve por allí
con un poco de aceite
y un poco de sal
y te lo comes tú
y sales a bailar."

Su puta madre. Cantada por mi la voz de mi niña, mola. Pero que chungamente pegajoso, el jodío tallarín de los cojones, lo tengo incrustado en el melón. ¿Alguien ha pensado, como yo, lo "fumaos" que tenía que ir los letristas de canciones infantiles? Por no hablar de (que en) Gloria (esté) Fuertes. Joder, a la de fiestas lisérgicas tuvo que ir, que de setas cachondas se tuvo que tripear. A mí ya de crío me parecían aberrantes sus pseudo ¿versos?, pero si oigo ahora eso de "gato Paco gato Paco, sube al árbol, coge el higo..." lo mismo me caigo del suelo.

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Hago anexo tras ver post de Edecast para añadir coña gráfica que circula por el curro de mi santa...

Semana 16 pre-Ironcat

Cerramos otra semana flojilla en temas deportivos, pero buena en lo demás. Entre que tenía que "quemar" un par de días de vacaciones del 2008 y que los enanos no tenían cole el viernes... pensado y hecho, a buscar un solete en el mapa y p'ahí, unos días de playa. Al final no tan soleados pero sí lo suficientemente aptos para el paseíto playero, cervecita en terraza, arroz al sol y siestas reponedoras. Así las cosas, entre que los días laborables fueron más intensos (por eso de dejar todo lo más cerrado posible) y que los días de holganza han sido días de estar con la prole, pues las horas dedicadas se resienten. Visto como está el tiempo, tampoco estando en casa habría hecho muchas cosas más.

L- 50' de trote de madrugada

M- 45 kms de bici a mediodía, con ventarrón como el que me imagino que me encontraré en L'Ampolla. Acoplado en llano, cuesta pasar de 20 km/h.

X- 1 hora de trote, de madrugada.

J- Vacaciones. Llevo niños al cole, busco donde ir, preparo "el ajuar", como y recojo enanos. Entre medias, una salidita de bici de algo de más de 3 horas para hacer unos 85 kms por una zona que cada vez me gusta más frecuentar: Zarzalejo, Fresnedillas, Navalagamella, Valdemorillo... llego a casa tocado, con el trajín matinal me he despistado con el papeo y se nota.

V- Ya en la playita, 1 hora de trote matinal. Todo de corto y mirando al mar.

S- Otra hora de trote matinal, acabando incluso con buenas sensaciones.

D- Pensando en un trotecillo previo a pasar la mañana, cambio de planes. Anuncian malo, prefiero viajar pronto y con luz. Creo que con acierto, por la provincia de Cuenca se lía a nevar fuerte y hasta que no pasa una quitanieves de la que "chupar rueda", la cosa pinta mal. Escala en Madrid hasta que se despeja un poco el camino a casa, en Galapagar ha caído "la del oso".

Al final, salen menos de 5 horas de bici y menos de 4 de carrera. Unas 8 y media totales. Gimanasio y nadar, nada; me llevo el neopreno a la playa pero no encontré el hueco ni las ganas para usarlo. La bici lo que se pudo y carrera algo más de lo que quizá debiera hacer, conociendo los antecedentes. Pero es el recurso más fácil para hacer algo.Como no cambie un poco esto voy a llegar al Ironcat cortito cortito.

Vamos, como siempre.

Semana 17 pre-Ironcat

Semana mala, por dedicaciones y por sensaciones. Pocos huecos

L- 45' de carrera, madrugada
M- nada
X- 60' de carrera, madrugada
J- 60' de bici, probando una cosita.
V- 60' de piscina.
S- 50' de carrera. Nuevo invento, yo voy corriendo y mi enano en bici; por las vías pecuarias de Gqalapagar. Es un fartlek camuflado, en las bajadas me toca apretar para no perder de vista al bicho, en las subidas y zonas más arenosas me toca empujar. Acabo "descojonao".
D- 2:30' de bici. Chispea, ergo me cago en tó. Salgo, me voy mojando con los charcos. Jode pero bueno, hay cosas peores. Tiro hasta Colmenar por Cerceda, girando hacia Soto para volve a Galapagar por Moralzarzal. A partir de Cerceda, lo que era lluvia pasa a ser nieve. La combinación mojado+frío hace que llega a casa sin sensibilidad en las manos, con una hipotermia cojonuda que hasta que no pasa media hora de bañera no se me pasa. El cuerpo hinchado, colorado y con picores, un mal rato y encima disimulando por no oír lo de "ya te dije que..."

Total, unas 7 horas. Poquillo, esperemos remontar

Semana 18 pre-Ironcat

Sí, me decido por el Ironcat. No me inscrito aún porque, para un triatlón en el que lo puedes hacer sin agobios, prefiero esperar a ver si no me troncho nuevamente. Pero de momento es el que tengo en mente. he llegado a pensar en hacer un ironman pasado el verano, pero contra toda lógica triatlética, el verano es para mí mala época. Así que a sufrir el invierno madrileño, este año en pleno esplendor.

Me animo a poner el resumen de lo hecho porque, después de mucho tiempo, esta semana ha sido lo que en argot técnico se viene a denominar "cojonuda". Y es cuando realmente mola comentarlo, ¿no?

L- Carrera, 50'. De madrugada y con -4º, no se corre bien con tanto frío; duelen las rodillas y vas un poco crispado y agarrotado, no sé muy bien como describirlo.

M- Piscina, 65'(aprox. 2700 metros). Muuuuy tranquilamente.

X- Carrera, 55'; a mediodía. También con frío. 30' de gimnasio nocturno, un coñazo. Esto vale para todas las sesiones de gimnasio que yo haga hatsta que me muera y la de las siguientes 12 generaciones de descendientes.

J- Carrera, 45', soltando canillas de madrugada; 30' de gimnasio. Por eso.

V- Piscina, 60' (2700 metros). Me encuentro bien, a pesar de ir con la pinza puesta (que se respira bastante peor) es de las veces, si no la que más, que más "deprisa" voy. Entrecomillo, porque bajar por los pelos de 20' en 1000 metros puede conseguir que más de uno se descojone.

S- Carrera, 30', mientras el niño calienta banquillo en su partidillo de los sábados. Sí, ya estamos ya en esa edad, cuando no es catequésis es fútbol o "corteyconfección". Bici, 2:34', unos 72 kms. Engullo un plato de macarrones y salgo a la hora de comer. Da pereza. Pereza no, perezón. Las sensaciones iniciales no son buenas, pero resulta ser la salida más agradable en mucho tiempo. Ayuda a ello un solecillo templador. Galapagar, Valdemorillo, Escorial, Guadarrama, Collado Mediano, Cerceda y p'a casa.

D- Bici 3:45'. Frío, algún chubasquillo, y niebla al final. Galapagar, Miraflores, Moratalaz, unos 102. A partir del Goloso, muuuuy justito. Compatiendo algún tramo agradable con Zubi, Dani y Esperanza, con los que me cruzo.

Resumiendo...
Piscina: 2 horas; Bici: 6:20'; Carrera: 3 horas; Gimnasio: 1 hora
Total: 12:20'
Así fueran todas. Eso sí, casi todo con frío curioso, en solitario y - salvo la bici dominical- sin sesiones largas. Que eso de doblar y sumar poco más de una hora en un día, cuesta de asimilar para uno con mentalidad de trotón. Pero a ver si a base de sesiones cortitas y de hacerlas crecer muy gradualmente consigo no joderme.

Entrenando, sí, pero....

Tras los días pre-pirenáicos, llevo unas semanas en las que se podría decir que me he vuelto "a enchufar". Dicho así, puede parecer que estoy dedicando bastantes horas, cuando la realidad no es así. No voy a plañír otra vez por la dificultades en la conjugación de la vida familiar, laboral, social y deportiva; es así la cosa y salvo primitiva (que no juego) así seguirá. Bueeeno, un poco sí.

Pero, aunque cuando miro la hojita Excel - que con tanto mimo me preparo - y observo lo planificado y lo hecho, las cuentas nunca salen... estoy relativamente satisfecho. A los factores antes citados, hay que añadir una climatología bastante perra, lesiones castradoras que ya creo perennes, y contratiempos/imprevistos que siempre surgen cuando presuntamente tenías todo a favor para dedicar una mañana a machacarte. Ese concepto tan recurrente de "salida chafada" y que tanto gusta de aparecer un sábado o domingo por la mañana.

Así las cosas, manteniendo un equilibrio precario entre lo que
a- prescribe Pablo
b- las recomendaciones del médico "de las patas"
c- meteorología poco hawaiana
d- todo lo demás

... voy sumando.

En el total de las últimas 3 semanas salen unas 26 horas de dedicación. Sí, ya, es una mierda; poco para intentar hacer nada en primavera. Pero la verdad es que cada una de esas horas han sido robadas "a mano armada". Las salidas en bici han sido gélidas, aprovechando visitas familiares y cenas navideñas. De hecho en alguna se me ha hecho de noche, en otra me ha nevado, en otras directamente he acabado congelado. Las carreras a pie suman pero poco; son salidas que promedian 25-30'. Y nadar, pues bueno. Algún día me he plantado en la puerta de la piscina y estaba cerrada, otros he ido a la hora de la siesta sabatina al ver que la bici estaba imposible.

Para el que hace LD, es poco menos que nada. Para el ciudadano de a pie, ese suegro que te ve aparecer a la hora de comer "resudao", los amiguetes que te ven pasar trotando a la hora del vermú, los compañeros de curro que te ven volver a mediodía con la cara "cuarteá"... para ellos, estás "todo el día entrenando".

Y si a mi mujer le digo que no he hecho "ná de ná", menea la cabeza de una lado a otro y mira de soslayo: Tío pessssaaaao.

Volviendo a las andadas

Tras una semana de "remanso", esto es, por la oficina y con posibilidad de organizarme un poco el tiempo para poder sudarla, hemos vuelto al caos. Pero bueno, a final de mes pagan, que es de lo que se trata.
En cuento a entrenamientos, la semana pasada fue rala.

L- Prueba de esfuerzo.

M- Pisci, una horita

X- Fiebre, tos, mocos y dolores varios. Yo pensaba que me ponía malo cuando adelgazaba y me machacaba, pero veo que estando "lozano" también puedo caer.

J- Ídem.

V- Ya sin fiebre. Salgo a la tarde a rodar, a los 20', tirón en el gemelo izquierdo. El que se me rompió el año pasado. Tras mil sobrecargas en el derecho, el izquierdo se ha puesto celoso y también pía. Cada vez que tira la zancada un poco larga, mi forma natural de correr, me jodo. No sé que hacer. Pensaba ya hacerme un estudio serio de pisada, porque llevaba meses sobrecargando siempre el derecho, y ahora es el otro el que me da por culo. Como me lo sé, aunque puedo seguir trotando, me paro y andandito hasta casa. Y van...

S- Fútbol infantil matinal, compras varias, comida en casa de abuela, y como culmen, una visita al IKEA un sábado por la tarde el día que inauguraban el CC de La Gavia. De mala gana iba, de mala leche me iba poniendo (media tarde para salir cons 2 cucharillas y una vaso de plástico de mierda, que lo pillas en los chinos) y de traca final, desesperantes 90' para salir del aparcamiento. Se me acabo el repertorio de juramentos. Vamos, lo de tener planes de contingencia se ve que no ha llegado. El día que se muera alguien en la espera, se tomarán medidas; como con los HHPP de los garitos que han existido desde que tengo yo memoria. ¿Entrenar? En día así, no se puede.

D- Me quito el mal sabor de boca. Día cojonudo, con fresco inicial para salir luego un sol revitalizador. Hago el imbécil una vez más, me pongo a tocar el sillín 35 kms de casa. Redondeo de tuerca e imposibilidad de apretar la susuodicha: Los experimentos en casa y con gaseosa. Total, que otros 35 de vuelta con el sillín lo más bajo posible. Menos mal que la Mercury tiene un cacho de tija integrada, si no fenezco. El caso es que sea por el sillín tan bajo, sea por que la adrenalina (mala hostia para los amigos) también trabaja, me sale un media de 32 km/h sin poner el plato grande en ningún momento, a molinillo. Un poltergeist, porque de forma estoy... redondo.

En esta semana en curso, he ido al gimnasio. Con propósito real de perseverar en la práctica. Entre otras cosas porque me va a resultar más fácil de realizar que otras cosas. Podéis llamarme Arnold, por mi parecido con el Gobernador de California.

Y hoy... pues no me duele nada. El gemelo, como si nunca hubiera roto un plato. Y estoy inscrito en los 10 kms de Rivas. Y si fuera capaz de trotarlo a 50' lo haría, pero me conozco. Y sé que un 10k puedo bajar de 40', de hecho todos menos algunos del primer año, el que empecé a correr, han sido por debajo. Y sé que me pondría a ello y lo haría, y disfrutaría. Porque mola correr, mola hacerlo con dorsal, mola hacerlo "rápido", mola jugarse unas birras con los amiguetes y mola ganarlas. Pero tengo también muchas posibilidades de joderme del todo. O de joderme al siguiente trote. Yo qué sé...