Una de semántica y deporte.

En general, es una cosa que me irrita un poquillo. Me refiero a esa tendencia tan habitual a etiquetar a la gente, como quien etiqueta un post en blog. Pasa en la vida "civil", el que más y el que menos tiene prejuicios clasificadores y aun no cayendo en ellos, en cuanto te despistas ya has colgado el epíteto a alguien mientras otros te lo han colgado a tí.

En los rollitos deportivos, sucede que todos estamos orgullosísimos de lo que hacemos. Lo están los que meten 2 golitos en el partido sabatino de fútbol-sala, los que le ganan un set al cuñao... pero los que hacemos cositas algo más sufridas, aún lo estamos más. Tanto que nos preocupa mogollón formar parte de una especie de "denominación de origen".

Es recurrente, si uno se da una vuelta por foros de atletismo, triatlón, ciclismo (son los que yo veo), observa que cada poco surge el tema: ¿Se puede llamar atleta a quien tal? ¿Para ser trialeta tengo hacer pascual? ¿Basta correr maratones para ser maratoniano? Joder, me recuerda cuando estudiaba Taxonomía en Paleontología I, allá por el 89/90.

Y se lee de todo: argumentos interesantes, orgullos sobredimensionados de pertenencia a grupo, dispensadores de licencias de atleta / maratoniano / triatleta / ironmánico, patochadas, citas a la lógica aplastante de la RAE. Unos bajan el listón, otros lo suben... en fín, que a veces pienso que unos confundimos orgullo y motivación con cierto sectarismo y otros nos plantemos el tema como en el chiste la Schiffer(*).

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(*)- Corolario: Pal que no se lo sepa.
Tras un naufragio, quedan en una paradisiaca isla desierta un tío y Claudia Schiffer. Tras un tiempo, surge lo inevitable y acaban echando caliqueños (follando, vamos) como mayor distracción.
Tras un tiempo, el tío... como que se aburre. Y le pide a la Schiffer que, por favor, se ponga un bigote postizo y se disfrace de hombre.
Cuando lo hace, el menda con su mejor pose de acodao a la barra de un bar, suelta:
"Tío, no te lo vas a creer... me estoy tirando a la Schiffer"

Semana 17 pre-LZ

Semana similar a la anterior. Aprovechando esta primavera adelantada.

L- Bici. Unos 45 kms a buen ritmo, iban a ser más pero pinché con mi recién puesta cubierta Armadillo. Es lo que tiene, rodar por carreteras que más parecen escombreras.
M- Descanso. Me lo pide el cuerpo, son 8 días seguidos haciendo algo y uno es muy flojete.
X- Bici. 55 kms, con 4 subidas al Cristo de Rivas. Bastante bien, pero aún con el pulso muy alto.
J- Bici. 62 kms a mediodía. Me paso un poco de tiempo, junto a una mañana en la que descuido la alimentación, hacen que acabe madurito.
V- Piscina. Entre el curro y la recogida de los enanos.
Carrera. 30' relativamente ágiles mientras el enano juega al fútbol con el cole. De mayor optimización del tiempo, no soy capaz
S- Bici. Galapagar, Escorial, Zarzalejo, Fresnedillas, Colmenar del Arroyo, Robledo, Cebreros, Hoyo de Pinares, Navalperal, Las Navas del Marqués. Donde me esperan para que me curre un paella para 15, función para la que gentilmente me ha vendido mi santa :-) Más frío del esperado, recorrido bastante duro para estas alturas y un viento en contra final que, junto a esos repechos de carretera general, de los que en coche pasas a 120 km/h pero que en bici no te mueves, hacen que llegue "reventao". 99 kms bastante "Lanzaroteños". Una de bajarse de la bici y 2 horas de pie con el mandil puesto y la cuchara de madera en la mano. Día de la típica reflexión cuando vas a hacer un IM: "y me tendría que meter otros 80 kms en bici y luego correr un maratón". Mejor no meneallo.

D- Carrera. No tengo tiempo ni cuerpo para hacer mucho más que unos 40' a un trote temprano y lentorrón. Las patas como estacas. He intentado el truco de "yo bajo a Madrid en la bici y vosotros en el coche", pero no ha colado. Día de "oxigenación" progenitora: dejamos a los pequeños con mi madre y María y el menda se piran al centro de Madrid, de novios. Rastro, cañitas, papeo por la Cava Baja y paseo por el Retiro. De vez en cuando, hay que hacerlo.

En resumen:
Gimnasio:30'
Bici: 9h30'
Carrera: 1h10'
Piscina: 1h

Total: 12 horas.

No está mal. Seguiremos aprovechando este "buen tiempo" que nos está dejando secos. Esta semana ya saldrán menos. El fin de semana está pillado y salvo que calce de mala manera algún escaqueo, difícil hacer volumen de ná.

Hace un año, por estas fechas...

Como casi todos los que entrenamos, y a pesar de no ser metódico, gusto de comparar datos y sensaciones de un año respecto a otro. Hay que decir que es más fácil hacerlo cuando preparaba maratones: fechas similares, recorridos para entrenar iguales, algunas series en pista... todo más tangible, mirando dos hojas Excel ya entendías muchas cosas. Cuando te metes en berenjenales como éste de la LD, hay muchos más factores.

Pero por resumir datos y, sobre todo, sensaciones, comparando con enero de 2007 y pensando en Lanzarote.

- Nadar: Igual. Nado incluso aún menos metros. Iré 1 día a la semana y pasado febrero igual meto alguno más. Me da lo mismo salir del agua en 1.18' que en 1.25', que es por donde supongo andaré (1.22' en el ironcat, de paseo y con mar picadillo). El objetivo sigue siendo simplemente acabarla entero. El año pasado por estas fechas nadaba algo más - poco más - y entre que acababa el día sin energía alguna y las alergias brutales que sufría (me tiré semanas sin apenas dormir) terminé por decidir que si tenía que mejorar en algún segmento, no iba ser en el agua.

- Bici. Algo mejor. Aunque voy alto de pulsaciones todavía. Sabemos que va por días, y algunos voy arrastrado y con sensaciones pésimas. Pero el día que he podido comer y dormir aceptablemente, me encuentro bastante fuerte. siempre refiriéndonos a nivel globerete total. Pero cotejando recorridos y tiempos, aun conociendo lo subjetivo que son los datos, veo mejora. Mucho tiene que ver unas cuantas sesiones cañeras, ya comentadas en otros posts. Y aún quedan unos meses para preparar el segmento que pienso es más determinante para acabar o no un IM. Si bajas de la bici petao, a casa.

- Correr. Aquí estoy palmando, pero rodilla obliga. El único objetivo es poder hacer los 42 kms el 24 de mayo. De momento iremos incrementando kms poco a poco, aunque en semanas como ésta (primavera adelantada) es pecado no coger la bici en detrimento de la carrera. Dado que un IM la carrera - para el 80% - es un más un trote mantenido que otra cosa, mi intención es llegar con las patas fuertes y con fondo, más que ser rápido. Hacer algún 10k en 38' y el maratón del IM en casi 5 horas, como el año pasado, es lo que no quisiera hacer este año. Por mi experiencia tras otros parones, si mientras tanto he hecho bici, cuando vuelves a correr las sensaciones son de lentitud pero vislumbrando capacidad de aguantar esfuerzos prolongados.

- Gimnasio. El año pasado nada de nada. Este año poco, pero algo. Meteremos alguna sesión de vez en cuando, en plan terapéutico. Ya puede ser la mitad de bueno que de tedioso...

- Peso. Hasta el final de las navidades, más o menos como el año pasado, 1 kilo más. Ahora hay más diferencia, más que nada porque el año pasado perdí 5 kilos en enero. Alergias, falta preocupante de sueño, doblar algún día y un virus que me tuvo jodido durante días. Ahora ando por los 80. Y chungo bajarlos a corto plazo. Hasta el viernes fácil, pero los fines de semana los tengo trufados de tripeos varios, todos con sus "aliños" a los que no pienso renunciar. No me obsesiona el tema, a poco que meta carrera a pie, que doble algún día semanal (nadar) y las tirdas largas en bici sean más largas, es viable llegar a LZ por los 76-77. Con menos, no puedo ni pestañear.

- Prole. Este año la cosa -toco madera- va mejor. El año pasado veía más al pediatra en su consulta que a Esperanza Aguirre en Telemadrid.

Mi presunta baza para este año respecto al anterior es poder aprovechar plenamente las últimas 8-10 semanas, cosa que el año pasado no pude hacer en condiciones. Y por el camino, seguir disfrutando en la medida de lo posible de prole, amiguetes y "cositas de sudar".

Semana 18 pre-LZ

Asín, como los que van planificaos :-)

No ha estado mal la semana. Sin darle aún a la carrera a pie, al menos vamos metiendo horas de bici. La verdad es que para como corro yo en los triatlones, lo de entrenar la carrera es casi coña.

Resumo:

L- Gimnasio.
M- Gimnasio.
X- Bici. Los 55 kms ya comentados, con ventarrón importante.
J- Bici. Otros 55 con aire pero soportable, sin el peligro del día anterior
V- Piscina. El intento de salida en bici queda frustrado, saco 1 horita para nadar unos 90 largos. Me da por mirar el reloj. Mal hecho, tiempos lamentables. Le echaremos la culpa a la pinza que me pongo en la tocha, la verdad es que no poder respirar a pleno pulmón hace que las sensaciones no sean cómodas. Y esta vez y a pesar de la pinza, si noto levemente los efectos del cloro.
S- ¡¡¡Corro!!!. Es un decir: vuelta al trote después de un par de meses en "cuarentena". 30' a unos 6'/km y 30' de estiramientos. Pensando en cuando uno hacía maratones a poco más de 4'/km :-(Sensaciones de pesadez pero sin dolor alguno :-)
Poco a poco.
D- Bici. 110 kms en una mañana preciosa. Templada, soleada y sin apenas aire. Daba pena volverse a casa. Con Salinero y una cuadrilla de desalmados que me llevaban mártir, je je. En la última subida larga del día (Cruz Verde desde Robledo), después de llevar ya unos kms viendo más de 190 ppm en el pulsómetro, vemos a Nacho, la máquina de hacer IM del Aguaverde. Me quedo con él, aparte del hecho de saludarnos y echar una charlita... es que yo ya no podía más, je je. Luego ya me enteré del c.v. de alguno de los de la grupeta, p'a haberlo sabido. El Macario codeándose con auténticas maquinas. Máquinas de dar pedales y máquinas de esperar al globero-triatleta que en los repechos petaba como está "mandao". Buena gente, gente con paciencia.

Al final, queda algo parecido a una semana de entrenamiento. De las mías, entiéndase, que son siempre un poco así, a salto de mata.

Gimnasio:1h45'
Bici: 7h45'
Carrera: 30'
Piscina: 1h

Total (voy a incluir el gimnasio para hacer bulto): 11 horas.

Lanzarote 2008. Inscrito.

Un correo de la organización tranquilizándome y la mi aparición en la lista, hacen que, como dice el compañero Vicente, ya no tenga escaqueo posible.


Ahora sólo falta ponerse las pilas y, sobre todo, que la rodilla no se me "agriete" del todo. Debiera estar dándome ya cañita y, bueno, se hace lo que se puede. Las 2-3 horitas que dejo de correr se notan al sumar.

Así las cosas, la semana pasada se resumiría en:

L- Nada. Montando Scalextric, Megablocks y cunitas, y últimos rescoldos de comidas familiares.
M- Nada. Mal cuerpo total, dolor de tripa y cagalera. Sin comer más que un arrocito blanco a la noche.
X- Bici. Unos 55 kms muy condicionados por la lluvia, excusa que expongo para justificar la desastrosa media. Toña incluida.
J- Llueve. Desecho la opción bici, por la tarde-noche, a solas con los enanillos, me meto una sesión de gimnasia hogareña. Sentadillas y demás torturas mediavales entre dar cenas, colgar lavadoras y repaso de deberes. Acabo destrozadito.
V- Piscina. El plan inicial, autorizado por el organismo competente, mi doña :-) era salir con la bici. Pero la tarde está infernal de frío y aire y no incita ni un poco. Vuelta a la piscina. Ritmo muy muy tranquilo, el objetivo - cuya consecución me alegra un tanto el día - es aguantar con la pinza en la nariz. Cosnig hacer así unos 2000 metrillos. Lento e incómodo. Pero prefiero esa hora corta de incomodidad a estar 5 días atacado por mocos.
S- Bici. Unos 105 kms, Galapagar-Miraflores-Guadalix-Soto-Madrid. Este año he conseguido colar por un huequillo un rutinilla queme viene cojonudamente: los días que bajamos a Madrid (comida familiar), yo bajo en bici. A ver si me dura el chollete. Pasado Colmenar me encuentro grupeta aguaverdiana (Ishtar, Sermos, Edu y Óscar) que me hacen más gratos algunos de los kilómetros. Que ir sólo tendrá sus ventajas, pero no está de más un ratillo de palique.
D- Rebajas. Mientras la madre de familia sale a la caza del edredón, el padre cuida del ganado. Y la tarde del domingo es para cocinar lo de la semana: día perdido. A puntito de salir a trotar unos 20' a media tarde, al final he sido cauto.

Total:
5h30' de bici
1h (corta) de piscina
Gimnasia y mis simpàticos isométricos, no los incluyo. Serían un par de horas más.

Inscripción LZ 2008: En el limbo

Ahí ando. Lanzarote era mi objetivo de este año. No me apunté hasta ahora porque cuando uno está cojo no está para esas cosas y porque nunca - hasta este año - se agotaban las inscripciones. El caso es que ha sido navegando por diversos blogs cuando me he dado cuenta, en el de Portsea. Aún no sé si ya tarde :-(

El caso es que según lo ví me decidí, tarde mal y nunca. Formulario de inscripción operativo, 1200 y poco inscritos con el run-run de que dejarán a 1300, transferencia enviada... p'adentro. Pero pasan los días y veo como han cerrado el formulario, ha crecido el número de inscritos y nada, ni aparezco en listado alguno ni recibo notificación. No es un tema que me mate, pero he puesto un correo a la organización, por saber si estoy o no dentro, y no ha llegado respuesta todavía.


Pues eso, en un limbo. No me entusiasma mucho andar en listas de espera, máxime cuando me he inscrito por vía normal (para la lista de espera hay que mandar un correo una determinada dirección). Casi prefería un "no" y pensar en otros "trises". Es como pedir salir a una chavala y que te diga "probablemente sí, pero espera a ver si es posible".

Tal y como está el tema, va a tener uno que apuntarse a las competiciones del 2020 en el 2010.

Titán. Fotos

Pues eso.

Chicas ...lo lamento, estoy ya casao :-)

¿Planes?

Suele ocurrir. Cuando te comes la zanahoria, ese regalito que tenías delante de las napias y que te lleva hasta ese puntito ilusionante... pues te quedas "raro". Aunque no te lo hayas merecido demasiado. Y a la que pillas 2 horas en las que parar... ná, a pensar en qué fregao meterte.

No muy amigo de planes a largo plazo, tengo uno que a día de hoy me ilusiona: Lanzarote. No es un secreto, el año pasado ya me ponía berraco pero lo descarté por duro y por logística "enanil". Este año, superado el huracán del Ironcat y el primer año de cole de mi pequeñaja, esa que me deshidrata a babazos y que se ha llevado a casa en un cesto todos los virus del kit de debutante en guardería...

...le tengo aún más ganas.

(Hago un inciso para aconsejaros que os piréis toooooodos los miles de millones de ironmánicos que aquí entráis al Ironcat, aprovechad que me llevo el viento a otro lao...)

Cuento ahora con un apoyo que antes, sin dejar en el fondo de tenerlo, era como... como más abstracto. Cuento un secretillo: María, la que me lleva aguantando un carro de años y sigue aguantando mis caprichillos "pseudovigoréxicos", se enteró de las distancias Ironman unas 2 semanas antes del día "D", cuando me preguntó que a qué hora acababaría pensando en tomar juntos el vermutito :-(A su bronca se unieron la de todos los que me aprecian y no comparten afición por el tema.

Ahora, una vez visto que sobrevivo - algo puntúa esfuerzo del menda lerenda en sus dosificaciones y disimulos - parece que le hemos quitado un punto de dramatismo al tema y empieza a verlo de otra forma. Algo similar a cuando corrí el primer maratón, que fue el inicio de una sarta de ellos.

Bien. Hemos llegado al punto G. Sé lo que me apetece y tengo apoyo. Casi ná, aunque ese apoyo habrá que currárselo como el año pasado, a base de no impactar demasiado en aspectos mucho más importantes que cualquier Ironman.

Pero... ¿cómo hacerlo / prepararlo? ¿Cómo el año pasado, al tún-tún? ¿Bajo cierta tutela? ¿A acabar? ¿A hacerlo bien? Por el camino... ¿hago lo que me dé la gana a costa de llegar petao?

Por un lado me tira el ir a mi bola, haciendo en cada momento lo que pueda-quiera, como siempre he hecho. Por otro... me gustaría optimizar el poco tiempo de que dispongo.

Dubito, ergo me voy a tomar unas cañas.

Resumen de un año

A lo tonto a lo tonto... hace casi una añito que abrí este chiringo. Ha sido un año de luces y sombras, aunque en lo deportivo no me quejo.

Descartados ya grandes rendimientos y con la capacidad de sufrimiento redireccionada a acabar, no a "bajar de". No digo que sea la mejor, que cuando he bajado de 3 horas en maratón o he hecho las medias a menos de 4'/km me ha gustado tanto o más que acabar carreras largas a ritmos gasóleo calefacción. Pero es que ahora mismo me da una pereza tremebunda andar buscando una chispa que a mí siempre me ha costado un mundo encontrar. Y cuanto más viejo-pellejo, más trotón se hace uno.

Centrándonos en lo deportivo, resumo:

Un par de 10.000's en octubre-noviembre. Rondando los 40', más por pasar la mañana con amiguetes y como previo al vermutito de rigor.
Una media maratón (Moratalaz) al tran-tran, en compañia de un amiguete para hacer hueco para un risotto con setas :-)
Duatlón de Alcobendas. No estaba mal de forma pero me encontré fatal, es una carrera demasiado explosiva para el tipo de "entrenamiento" que yo hago y para mis características. No creo que repita, además de dejarme pa'l arrastre ví mucho bache, mucha rotonda y mucha peña que no sabe trazar una curva.
Duatlón de Fuenlabrada. A éste me apunté fuera de plazo, en muy mal momento anímico y por distraerme un poco. Y curiosamente, quizá sea la carrera que mejor me ha salido este año; supongo que por la "supercompensación" de los días anteriores; muy cansados pero sin esfuerzos deportivos.
Ironcat. 15 días después, y con un enfoque - que ya de por sí poco ambicioso - que se hico más ultra-conservador. Muy buenos días con la prole. La carrera, totalmente condicionada por el viento, muy dura. Y aquí, el menda, que pesa lo suyo (unos 75-76 de aquella, ahora no lo digo) lo pasó menos mal en la bici que los "silbidillos" de menos de 50 kilos, que a esos se los llevaba el aire. Lo acabé, disfruté mi momento (mi caprichito, María dixit) y llegué bastante bien.
Pálmaces. Este, como tenía referencias de hace unos años, si pretendí hacerlo algo mejor. Pero en medio de la molicie estival, no estaba para alegrías. La bici, donde pensaba hacerlo bien, me salió fatal. Gili-pinchazo incluído, eso sí. Como evento, de lo mejor, por el ambiente y la compañía.
Titán. Para mí, lo mejor del año. Carrera preciosa, dura de cojones, en un entorno sencillamente espectacular. No va con mis características pero sí plenamente con lo que me gusta y con lo que le pido a una carrera. Muy mal tiene que estar la cosa (mis patas y/o la logística hogareña) para que no me vean por allí en el 2008.

Este año no sé como planteármelo. Sopesaremos matices y decidiremos.

Titán 2007

Una vez acabado el Ironcat, sentí el vacío que suele dejar tal esfuerzo y recompensa. Por un lado quieres seguir "dándote cera", por otro no encuentras justificación para machacarte a costa de horas de sueño y, sobre todo, de la familia. Me repito más que el ajo, pero es cierto; la infancia son dos putos días y si te descuidas ves llegar el momento en que tus enanos tienen ya pelos en el sobaco. Y yo quiero hartarme de disfrutarlos en estas edades.

El caso es que tras un verano rezongón en lo deportivo, tras la segunda quincena de agosto, en la que cogí bastante la bici (para mi escala de dedicaciones) , me puse la zanahoria del Titán delante. Uno es así de masoca. Y a ello. A ello ha sido salir con la bici lo que he podido, intentando hacer puertos. Ni una sóla brazada desde Pálmaces, no más de 6 salidas a correr. Mi intención era acabar la bici entero. Con eso y dosificando en la carrera a pie, contaba con acabar.

El planteamiento ha sido el ver el Titán como un premio. Y así ha sido, un premio gozoso que, unido a la gratísima compañía de un numeroso grupo aguaverdiano y a unas minivacaciones con María, ha sido de lo mejor del año. La carrera me parece dura pero muy recomendable. Desde el momento que coges el dorsal hasta que te llevas el último trasto de boxes, te sientes mimado por la organización. Yo debo ser muy mimosote, pero son estas carreras - en las que somos pocos y bien avenidos - la que me gustan.

El transcurso del día en sí:

Agua
Tal y como tenía previsto, salgo el último, a intentar nadar tranquilo sin cansarme mucho. Lo consigo, la segunda vuelta la paso a los pies de otro nadador muy muy tranquilito. La transición, jodidilla, un repecho largo y duro para llegar a boxes donde me tiro una jartá de minutos poniéndome "el ajuar".

Bici.
Salgo, como todos, regulando e intentando llevar las patas "sobradas". Aprovecho los primeros metros para tripear unos sandwiches que me he preparado en la casa y un plátano. Soy como los coches grandotes de gasolina, necesito mucho combustible para andar. Los primeros repechos que llevan al puerto de Las Palomas, bordeando Zahara de la Sierra, cuestan. Miro el pulsómetro y veo que voy un poco alto. Suelto desarrollo, que esto es más largo que una meada en una cuesta. Durante unos kilómetros, el objetivo es ir entrando en calor, algo que a mí me cuesta bastante. Como nado tan sumamente mal, paso a bastante gente en la bici. El puerto, a esas horas de la mañana, es espectacular. Mirando hacia adelante se ve una sucesión eterna de rampas zigzagueantes hasta la cima. Sigo subiendo, adelantando gente continuamente, con ritmo muy cómodo con el 39x24, subiendo sólo al 27 cuando la pendiente aparentaba andar por el 10%. Tras coronar, breve bajada hasta Grazalema. Es de las pocas cosas que no me gustaron, las bajadas que no eran propiamente la de los puertos. En todas me encontrá a algún tarugo al volante que hizo que las hicera frenando contiuamente. Coño, para un sitio en el que se puede ir deprisa me toca bajar a menos de 40 km/h viendo el culo de un Toyota Corolla.Tras la bajada, una breve ascensión al alto del ¿Alamillo? No muy dura, pero de esas que no sabes muy bien que desarrollo poner ni si ir sentado o de pié. Luego, sucesión de toboganes, alguna subidilla pestosa y alguna bajada disfrutona en la que siempre me encontré a un tarugo tocando los huevos.
Llega el desvío para enfilar el puerto de Boyar. Téoricamente menos duro y más largo. Lo segundo es seguro, lo otro no lo sé, yo el segundo puerto siempre lo hago como puedo. No tan suelto como en la primera subida a Las Palomas, sigo con buenas sensaciones y pasando gente. Aquí tiro bastante del 27, por preservar canillas a costa de ir más despacio. El tiempo me daría la razón. Empiezo a ver ya a algunos cadáveres, que van auténticamente clavados y al minuto de pasarlos ya no los veo al mirar atrás. Corono el Boyar. Subidón, están las pomponeras aguaverdianas animando y entre eso y que me encuentro perfecto veo que esto va de puta madre.


Bajada. Breve, muy breve, lo justo para estirar las canillas y a al poco... vuelta a Las Palomas (Las Palomitas lo llaman). Unos 3-4 kms realmente duros pero preciosos. Sigo pasando gente, veo ya a algunos que se han bajado de la bici, otros van clavados.
Coronamos. Comienza la bajada. Y para mí el peor momento del día. En la primera curva cerrada, un chaval que prácticamente me ha marcado el ritmo de los 18 kms de ascensión (lo tenía a unos 20" por delante todo el tiempo) frena en la curva, se le cruza la rueda trasera, pierde el control y se pega una toña con el pretil de piedra que me deja acojonado. Como la de Beloki hace unos años en el Tour. Si cae por el precipicio, no lo cuenta. Entre otro chaval y yo le levantamos, avisamos a los que vienen por detrás, le limpiamos las heridas y tras un rato a ver si se recupera del susto le dejamos ahí, parece no haberse roto nada, ni él ni la bici. Creo que luego acabó.
Sigo bajando, con las lógicas prudencias de quién ha visto un hostión tan de cerca. La bajada es puñetera y se hace larga. No se puede ir muy deprisa y la tensión y el agarrotamiento de brazos y espalda también cansan. Por fín se llega abajo. Aprovecho los únicos 500 metros llanos para comer y beber, ahora viene lo que menos me apetece.

Carrera.
Transición menos lenta que la anterior. Bebo bastante en el primer puesto. Meo, aún clarito, buena señal. Mi ritmo, muy lento, calculo que debo ir a 5'30"/km. Mi idea es ir sobrado. Y así voy durante los primeros kms, sin ninguna molestia y entero. La subida a Algodonales se hace larga, noto mucho calor - que no me va nada - y sed. La bajada de Algodonales, bebiendo y mojándome, no me sienta muy bien; veo que milagros no hay y que lo poco o nada que he entrenado la carrera me va a pasar factura. No pasa nada, queda poco. En el repecho de subida a la presa, echo a andar. Es largo, hace calor y voy alto de pulsaciones. Además, veo que andando deprisa castigo menos las patas y voy a velocidad similar que otros corredores que siguen trotando. Recupero en la presa, bebo y corro, esta vez a un ritmo cojonudo por el simple hecho de que veo que están tirando una foto y me hace ilusión tener una con los dos pies separados del suelo, que siempre salgo como un armario. Ya no queda ná, las cuestas "de la risa" finales. Ya el día anterior, al subirlas en coche, decidí subirlas andando. Y así hago, alternando con algún trotecillo, para llegar a un meta preciosa, bastante entero y muy contento.

Allí está María con el resto de animador@s y compañeros del Aguaverde que han llegado hace ya una hora, jodías máquinas :-)
Los momentos posteriores, también gozosos. Cervecitas que, sin ser Mahou, entran bien en compañía de toda la cuadrilla. La vida tiene estos placeres.

Carrera 100% recomendable, por todo. Y corto el rollo. Por este año cerraremos el chiringuito. Creo.

En capilla para el Titán

Pues eso, como decían en la puta mili, mesías (me quedan días), lavadora (me quedan horas). Qué tiempos, que grandes enseñanzas obtuve de esos meses, qué hombre me hice...

Esta semana esta siendo bastante jodida, de llegar muy pronto al curro y muy tarde a casa. Al final he conseguido sacar un par de horas para coger la bici el único día que no llovió, el martes. Con buenas sensaciones, por cierto; recorrido durete (55 kms subiendo unas 4 veces el Cristo de Rivas) realizado en mismo tiempo que otras veces pero con unas cuantas pulsaciones menos.

Correr, nada. Nadar, tampoco. Unas molestias que tengo en la rodilla hacen que no me importe demasiado no salir correr. Perfiero ir más corto que con una rodilla dando por el ojete; a estas alturas "poco hay que ganar y mucho que perder".... je jer, esta frase y la de que "la cerveza es buena para el deportista" nunca debiera haberlas oído. Me ha hecho tanto daño como Fernando Alonso a los conductores de Seat León amarillos.

Así las cosas, voy:
- Mal en natación. Desde Pálmaces ni un metro. Saldré el último a intentar hacerla relajadamente. Calculo que unos 45'.
- Bien en bici: Llevo unas últimas salidas con buenas sensaciones. Pero la ruta se las trae, y vaciarse puede dejarte muerto en la carrera a pie. Calculo 4.30'
- Regular corriendo. Siendo generoso, porque ando un poco paquidérmico. He corrido muy muy poco, poquísimo este verano. Así que pondremos el chip gasóleo calefacción, olvidaremos los tiempos de cuando uno se hacía la distancia en 1.22' y a ver si en un par de horas solventamos el tema.

Así las cosas... joder, ¡me dan las 5 de la tarde! Bueeeno, intentaremos aligerar algo, que se me duerme mi media mandarina. Pero el objetivo es acabar, y acabar entero; para tener que montar un número en meta prefiero no llegar.

Un dato bueno (donde hay que firmar):

Penúltima antes del Titán

L- Tocobolo
M- Bici. 55 kms con 4 subiditas al Cristo de Rivas, buen ritmo y buenas sensaciones.
X- Trote. Palomeras - Peineta i/v, unos 19 kms que consigo hacer a 4'30"/km, pero a duras penas.
J- Tocobolo
V- Trote. 10 kms en 42'25" acabando descojonao.
S- Trote. 12 kms en una horita, de madrugá.
D- Bici. Unos 100 kms de bici con la grupeta aguaverdiana, un auténtico lujo. Sensaciones de menos a más, acabando fuerte.

Resumiendo:
Buenas sensaciones en la bici.
Corriendo han mejorado bastante en un par de semanas, lástima aquel puto impétigo; podría estar con un puntito más que me diera plena confianza en acabar.
Nadar: ni un metro, ya me acordaré.

Lo peor, del viernes por la mañana a lunes por la mañana he engordado ¡4 kilos!. Es lo que tienen, los saraos y el cordero. Menos mal que estos que se ponen rápido se suelen quitar también en seguida (oremos).

Para esta semana, a ver si puedo sacar un rato para cada cosa, al tran-tran, y solucionar las típicas cosas que nunca me da tiempo a hacer con calma: revisar la bici, ir al fisio... logísticas varias. Y, como ocurre en estas tesituras, con curro a entregar "para ayer".

Pego fotos de la salida dominical, más que nada para que veáis mi "mítico" maillot del Superconfex.

Antepenúltima antes del Titán

Semana en la que no esperaba poder hacer mucho y así ha sido; salvada por la salida larga del sábado.
L- Nada
M- 15 kms corriendo, ritmo matinal
X- Nada
J- 54 kms en bici "a muerte", mi compañero mi hizo la de "Hoy-tranquilitos v32.7"
V- 10 kms corriendo, intentando ir ligero y no consiguiéndolo
S- 120 kms en bici, con subida a Morcuera incluida. Sensaciones de menos a más, empezando muy flojete, subiendo el puerto algo más templado, haciendo los 65 de vuelta hasta Moratalaz con bastante energía y, lo más importante, acabando muy entero.
D- Lo llamaremos descanso, en mi pueblo lo llaman resacón. Que por cierto, mal se lleva con un cumpleaños infantil. Menuda horda de salvajes, los que nos tienen que pagar las pensiones

Poco, 2 días corriendo por ver como era, nada de piscina y con la bici apenas 2 salidas pero intensas.

Quedan apenas ¡11! días para el Titán y la casa sin barrer. Bueno, aplicaremos eso de sobrevivir y a ver si yendo al tran-tran se acaba sin tener que recurrir a la épica. El recorrido en bici es brutal, más para mí que no subo un pijo, pero por las sensaciones últimas me acojona más la carrera.

A ver si en estos 11 días saco 4 ó 5 salidas en bici y otro tanto al trote. ¿La piscina? Uf... pereza, a ver si saco alguna tarde

Semana ciclista

Pues eso, ha sido una semana centrada en dar pedales, intentando meter subidas. Contando en plan guiri, de domingo a sábado:

D- Subida a Navacerrada, 60 kms
L- Paradilla, continuando hasta Sta María de la Alameda para volver a casa por Valdemorillo. 75 kms.
M- Morcuera i/v, 100 kms
X- Descanso
J- Subida a Navacerrada por las dos caras. Unos 78 kms
V- 10 kms de carrera a mediodía, en 47'
S- Rutilla amaneciendo, un par de horas (52 kms) por Valdemorillo, Escorial, Guadarrama.

Salen:
- unos 360 kms (13,5 horas) de bici, duros y a ritmos "pausados", por llamarlo de alguna manera. Sensaciones en función del descanso / fatiga, unos días bien otros mal.
- 10 kms corriendo. Con un bochorno pre-tormenta considerable y las piernas como corresponden, mal
- 0 metros nadados.

De cara al Titán, lo del nadar no me preocupa; me da igual tardar unos minutos más o menos. Sí lo de correr. Entre esta semana y la siguiente, en las que el chollo-bici ya no ha lugar, hay que acostumbrar a las canillas.

Desde luego, como "metodologo" de entrenamiento tri no creo que me pueda vender :-))

Marchando una-de-confianza... ¡oido cocina!

Tras la salida del miércoles, que aunque acabó bien me dejó más dudas que certezas, ayer tocó otra. Y esta vez, con un día de descanso en medio - aunque con la misma tónica de "malcomer" en el curro a matacaballo, con buenas sensaciones. Ayudó el día, más fresco, y que las lluvias de la noche anterior proporcionaron a las cunetas otros aromas añadidos al habitual de bicho muerto.

Total, que subida a Navacerrada por ambos lados. Nunca había subido las 7 revueltas, y la verdad es que por esa vertiente es un puerto bastante más llevadero. Ritmo muy muy pausado en las subidas, hechas en plan "luego tendría que correr". Sin pasar de 160 ppm que para mí, que veo pasar de las 200 ppm más de una y más de dos veces al año, es un logro. De la cima hasta casa, a toda leche. Y es que con viento de popa, se llega a casa con más moral.

Puesta la zanahoria...

... salen las pupas. Vamos, que fue apuntarme al Titánlux y aflorar los males, me voy a tener que hacer del Atleti, je je.

Primero, gili-hostión en la rodilla contra el anclaje de una puerta del coche. Saltando tras montar en baúl en el techo en pleno preludio de la "operación retorno". De las de que producen sudores y hacen llorar en silencio. Tras unos días de prevención, el lunes subida a Navacerrada y retorno del dolor. Pero éste, aunque molesta y acojona viendo el color verdoso de mi rótula, no es el que más incomoda, no. Hay otro, ya pertinaz y que no describiré exhaustivamente, que sin ser grave afecta a todo tipo de actividad deportiva y por añadidura, a la que se haga sentado.

En fin, con pomaditas y en posturas del Penthause ando, a ver si la cosa remite y para el fin de semana puedo hacer algo.

Ummm... no sé si aplicarme la misma terapia que Joop Zoetemelk, que se ponía un filete de ternera entre el culo y la badana.

Importante el detalle, no se confunda nadie y se aplice unas chuletas de cordero :-o

Los efectos de la Bombay Saphere.

Pues eso, que el menda lerenda, en su penúltimo día de vacaciones, acompañado de amiguetes y parientes varios, se dió un sentido homenaje del referido digestivo. Y hete que uno, que es de resaquilla temeraria, espoleado por alguna tirada dura en bici acabada "semientero", comete el atrevimiento: me he inscrito al Titán.

Ahora a entrenar lo que se pueda. El verano ha sido muy relajadito en este aspecto, a ver si me pongo las pilas.

¿Quién dijo miedo?

Cambiando de tercio, cada año cuesta más volver de vacaciones :-(((

¿Por qué subo despacio?

Cortesía de Sergio, una imagen vale más que mil palabras :-)))

...peazo culo.... más me vale no entrar en prisión.

Adjunto más "instantañas", cortesía (eufemismo de robadas) de la web de Ana Casares. De Pálmaces.

El "galán" buscando donde coño guardar la licencia

Las sirenas salen del lago. Primer plano de walkiria íbera

Pálmaces.

Tres años después, vuelta a Pálmaces. Entrenamiento previo muy deficiente, unos kilillos estivales de más, pero, iluso de mí, ganas de hacerlo bien.

Así fueron los 5 segmentos:

Agua.
Mal, sin pillar ritmo en ningún momento. La ley de atracción de masas de Newton se cumple a rajatabla, voy chocándome con todo el mundo, lo cual en cierto modo me consuela (no voy el último) y por otro lado me toca los cojones. No sé si podría participar en algún IM de esos que salen 3850935 mendas a nadar.

Bici.
Salgo bien, paso a gente, me pasa alguno, pero a un ritmo pasable. Sin encontrarme como esperaba pero cómodo. En torno al kms 20-25 noto que la rueda va floja, cuando la había hinchado a 8,5. ¿Paro? ¿Sigo? Sigo. En el giro de vuelta veo que nada, hay que parar. Cagamentos, me va pasando gente, pienso (a veces lo hago): "Si paro y cambio la cámara, ya me echo la siesta. Si le doy aire, parece que aguanta". Total, que opción B, paro e hincho todo lo que puedo, sudada gorda. Como suele ocurrir en estos casos, se intenta recuperar lo perdido y pasar a los que te han pasado. Mal hecho, se cambia un calentón por 2 minutos, calentón que cuando bajas a correr se hace notar.

Carrera.
Salgo con prudencia, como siempre patapalo total. He tenido un gel en la mano pero no le he tomado. Lo uso como emergencia y no lo veía necesario. Al final iba pinchadísimo, pero ni geles ni leches: no entrenar (y menos la carrera) se paga.

Ducha.
Fresquita, castiza y clásica.

Pincheo.
Cervecitas, algo de picar, borrachos (de los comer) y de postre, los que nunca vamos a ganar una copa, nos la compramos en el bar :-)))))

Temperatura cojonuda, airecillo algo molesto para la bici pero sin exagerar, ambiente y organización inmejorable. Hasta estaba fresquita el agua de los avituallamientos. Sigue siendo tan recomendable como cuando lo hice hace 4 años. Eso sí, la gente anda más y... este año no había caldereta :-(

Un gustazo reencontrarse con viejos conocidos, conocer en persona a otros. En cuanto al rendimiento de uno, por debajo de lo esperado aun sabiendo que iba con carbón por combustible. Pero... es lo que hay.

Eso sí, regular sí que he sido:

Total-117 03:33:48

N-120 00:36:22 0:01

B-116 01:53:32 31,7

C-121 01:03:54 5:20

Pálmaces. Allá que vamos.

A Pálmaces, 4 años después de la primera y única vez que hice el triatlón. De estudiante fuí alguna otra ocasión (ya ha llovido), cuando pretendía ser geólogo, no trabajar nunca en una oficina, no tocar un ordenador y no ponerme traje ni en las bodas. La cruda realidad me encarriló a un entorno laboral radicalmente distinto. Y uno es como un junco, se dobla con el aire.

De la edición 2003 tengo gratos recuerdos. Fue mi tercer triatlón (había hecho Tres Cantos y Valsaín), iba sin entrenar menos que nada y acabé como era lógico que acabara, totalmente desfondado. Con mi bici Rabasa Derbi monorrastral de la que aún se escojona el Petrus, mis canillas pelúas y con una camiseta de algodón. Pero pasé un rato muy agradable con gente a la que prácticamente acababa de conocer.

En fin, que mañana tocará echar el bofe por ahí. Anuncian unas temperaturas agradables y cierta brisilla. Con esa ya contaba, siempre será menor que la L'Ampolla. Casi que lo que más me jode es no poder comer tranquilo y echar una pigarzada.

De forma física voy regular tirando a mal, pero la idea es darlo todo; probablemente no haga más en lo que queda de año. El Jabalíman me estaba poniendo berraco pero intendencia ya me ha comunicado oficialmente que tengo el fin de semana pillado. Y el de Buelna, golosote, lo he descartado también; supondría hacer viajes largos 4 fines de semana seguidos y además tendría que ir solipandi. Queda Guadalajara, pero es al llegar de vacaciones y me conozco. Sobre la marcha decidiremos.