Titán. Fotos

Pues eso.

Chicas ...lo lamento, estoy ya casao :-)

Dos semanas de tocobolo

Como los que saben. He parado del todo durante un par de semanas. Aquí se acaban los parecidos, porque la verdad es que meterme en un gimnasio, hacer multisaltos, etc... como que no me veo, mis ganas de mejorar no dan para tanto.

Dos semanas que han servido, entre otras cosas, para:
- hincharme a jugar con mis cachorros
- cascarme un bodorrio y un par de salidas crápulas
- recebar como un puerquillo
- convencer a mi santa (y a otro incauto) para Lanzarotear en mayo
- hacer esas mil y pico labores a las que nunca puedes ponerte porque tienes tu mínimo tiempo "libre entrampao"
- y... tener unas ganas locas de sudar ya mismo.

Así las cosas, el viernes una primera salida probatoria de 10 km en 46', con las sensaciones habituales cuando uno receba. Si bien como el nivel de partida era 1 (sobre 100), pues como que no he perdido demasiado. Y hoy, vuelta a la madrugá, una horita larga con buenas sensaciones. Las que uno siente cuando la temperatura baja.

Primeras citas otoñales:

Media de Moratalaz
10 km de Rivas

Las dos con premio gastronómico posterior, que pa'eso voy.

¿Planes?

Suele ocurrir. Cuando te comes la zanahoria, ese regalito que tenías delante de las napias y que te lleva hasta ese puntito ilusionante... pues te quedas "raro". Aunque no te lo hayas merecido demasiado. Y a la que pillas 2 horas en las que parar... ná, a pensar en qué fregao meterte.

No muy amigo de planes a largo plazo, tengo uno que a día de hoy me ilusiona: Lanzarote. No es un secreto, el año pasado ya me ponía berraco pero lo descarté por duro y por logística "enanil". Este año, superado el huracán del Ironcat y el primer año de cole de mi pequeñaja, esa que me deshidrata a babazos y que se ha llevado a casa en un cesto todos los virus del kit de debutante en guardería...

...le tengo aún más ganas.

(Hago un inciso para aconsejaros que os piréis toooooodos los miles de millones de ironmánicos que aquí entráis al Ironcat, aprovechad que me llevo el viento a otro lao...)

Cuento ahora con un apoyo que antes, sin dejar en el fondo de tenerlo, era como... como más abstracto. Cuento un secretillo: María, la que me lleva aguantando un carro de años y sigue aguantando mis caprichillos "pseudovigoréxicos", se enteró de las distancias Ironman unas 2 semanas antes del día "D", cuando me preguntó que a qué hora acababaría pensando en tomar juntos el vermutito :-(A su bronca se unieron la de todos los que me aprecian y no comparten afición por el tema.

Ahora, una vez visto que sobrevivo - algo puntúa esfuerzo del menda lerenda en sus dosificaciones y disimulos - parece que le hemos quitado un punto de dramatismo al tema y empieza a verlo de otra forma. Algo similar a cuando corrí el primer maratón, que fue el inicio de una sarta de ellos.

Bien. Hemos llegado al punto G. Sé lo que me apetece y tengo apoyo. Casi ná, aunque ese apoyo habrá que currárselo como el año pasado, a base de no impactar demasiado en aspectos mucho más importantes que cualquier Ironman.

Pero... ¿cómo hacerlo / prepararlo? ¿Cómo el año pasado, al tún-tún? ¿Bajo cierta tutela? ¿A acabar? ¿A hacerlo bien? Por el camino... ¿hago lo que me dé la gana a costa de llegar petao?

Por un lado me tira el ir a mi bola, haciendo en cada momento lo que pueda-quiera, como siempre he hecho. Por otro... me gustaría optimizar el poco tiempo de que dispongo.

Dubito, ergo me voy a tomar unas cañas.

Resumen de un año

A lo tonto a lo tonto... hace casi una añito que abrí este chiringo. Ha sido un año de luces y sombras, aunque en lo deportivo no me quejo.

Descartados ya grandes rendimientos y con la capacidad de sufrimiento redireccionada a acabar, no a "bajar de". No digo que sea la mejor, que cuando he bajado de 3 horas en maratón o he hecho las medias a menos de 4'/km me ha gustado tanto o más que acabar carreras largas a ritmos gasóleo calefacción. Pero es que ahora mismo me da una pereza tremebunda andar buscando una chispa que a mí siempre me ha costado un mundo encontrar. Y cuanto más viejo-pellejo, más trotón se hace uno.

Centrándonos en lo deportivo, resumo:

Un par de 10.000's en octubre-noviembre. Rondando los 40', más por pasar la mañana con amiguetes y como previo al vermutito de rigor.
Una media maratón (Moratalaz) al tran-tran, en compañia de un amiguete para hacer hueco para un risotto con setas :-)
Duatlón de Alcobendas. No estaba mal de forma pero me encontré fatal, es una carrera demasiado explosiva para el tipo de "entrenamiento" que yo hago y para mis características. No creo que repita, además de dejarme pa'l arrastre ví mucho bache, mucha rotonda y mucha peña que no sabe trazar una curva.
Duatlón de Fuenlabrada. A éste me apunté fuera de plazo, en muy mal momento anímico y por distraerme un poco. Y curiosamente, quizá sea la carrera que mejor me ha salido este año; supongo que por la "supercompensación" de los días anteriores; muy cansados pero sin esfuerzos deportivos.
Ironcat. 15 días después, y con un enfoque - que ya de por sí poco ambicioso - que se hico más ultra-conservador. Muy buenos días con la prole. La carrera, totalmente condicionada por el viento, muy dura. Y aquí, el menda, que pesa lo suyo (unos 75-76 de aquella, ahora no lo digo) lo pasó menos mal en la bici que los "silbidillos" de menos de 50 kilos, que a esos se los llevaba el aire. Lo acabé, disfruté mi momento (mi caprichito, María dixit) y llegué bastante bien.
Pálmaces. Este, como tenía referencias de hace unos años, si pretendí hacerlo algo mejor. Pero en medio de la molicie estival, no estaba para alegrías. La bici, donde pensaba hacerlo bien, me salió fatal. Gili-pinchazo incluído, eso sí. Como evento, de lo mejor, por el ambiente y la compañía.
Titán. Para mí, lo mejor del año. Carrera preciosa, dura de cojones, en un entorno sencillamente espectacular. No va con mis características pero sí plenamente con lo que me gusta y con lo que le pido a una carrera. Muy mal tiene que estar la cosa (mis patas y/o la logística hogareña) para que no me vean por allí en el 2008.

Este año no sé como planteármelo. Sopesaremos matices y decidiremos.

Titán 2007

Una vez acabado el Ironcat, sentí el vacío que suele dejar tal esfuerzo y recompensa. Por un lado quieres seguir "dándote cera", por otro no encuentras justificación para machacarte a costa de horas de sueño y, sobre todo, de la familia. Me repito más que el ajo, pero es cierto; la infancia son dos putos días y si te descuidas ves llegar el momento en que tus enanos tienen ya pelos en el sobaco. Y yo quiero hartarme de disfrutarlos en estas edades.

El caso es que tras un verano rezongón en lo deportivo, tras la segunda quincena de agosto, en la que cogí bastante la bici (para mi escala de dedicaciones) , me puse la zanahoria del Titán delante. Uno es así de masoca. Y a ello. A ello ha sido salir con la bici lo que he podido, intentando hacer puertos. Ni una sóla brazada desde Pálmaces, no más de 6 salidas a correr. Mi intención era acabar la bici entero. Con eso y dosificando en la carrera a pie, contaba con acabar.

El planteamiento ha sido el ver el Titán como un premio. Y así ha sido, un premio gozoso que, unido a la gratísima compañía de un numeroso grupo aguaverdiano y a unas minivacaciones con María, ha sido de lo mejor del año. La carrera me parece dura pero muy recomendable. Desde el momento que coges el dorsal hasta que te llevas el último trasto de boxes, te sientes mimado por la organización. Yo debo ser muy mimosote, pero son estas carreras - en las que somos pocos y bien avenidos - la que me gustan.

El transcurso del día en sí:

Agua
Tal y como tenía previsto, salgo el último, a intentar nadar tranquilo sin cansarme mucho. Lo consigo, la segunda vuelta la paso a los pies de otro nadador muy muy tranquilito. La transición, jodidilla, un repecho largo y duro para llegar a boxes donde me tiro una jartá de minutos poniéndome "el ajuar".

Bici.
Salgo, como todos, regulando e intentando llevar las patas "sobradas". Aprovecho los primeros metros para tripear unos sandwiches que me he preparado en la casa y un plátano. Soy como los coches grandotes de gasolina, necesito mucho combustible para andar. Los primeros repechos que llevan al puerto de Las Palomas, bordeando Zahara de la Sierra, cuestan. Miro el pulsómetro y veo que voy un poco alto. Suelto desarrollo, que esto es más largo que una meada en una cuesta. Durante unos kilómetros, el objetivo es ir entrando en calor, algo que a mí me cuesta bastante. Como nado tan sumamente mal, paso a bastante gente en la bici. El puerto, a esas horas de la mañana, es espectacular. Mirando hacia adelante se ve una sucesión eterna de rampas zigzagueantes hasta la cima. Sigo subiendo, adelantando gente continuamente, con ritmo muy cómodo con el 39x24, subiendo sólo al 27 cuando la pendiente aparentaba andar por el 10%. Tras coronar, breve bajada hasta Grazalema. Es de las pocas cosas que no me gustaron, las bajadas que no eran propiamente la de los puertos. En todas me encontrá a algún tarugo al volante que hizo que las hicera frenando contiuamente. Coño, para un sitio en el que se puede ir deprisa me toca bajar a menos de 40 km/h viendo el culo de un Toyota Corolla.Tras la bajada, una breve ascensión al alto del ¿Alamillo? No muy dura, pero de esas que no sabes muy bien que desarrollo poner ni si ir sentado o de pié. Luego, sucesión de toboganes, alguna subidilla pestosa y alguna bajada disfrutona en la que siempre me encontré a un tarugo tocando los huevos.
Llega el desvío para enfilar el puerto de Boyar. Téoricamente menos duro y más largo. Lo segundo es seguro, lo otro no lo sé, yo el segundo puerto siempre lo hago como puedo. No tan suelto como en la primera subida a Las Palomas, sigo con buenas sensaciones y pasando gente. Aquí tiro bastante del 27, por preservar canillas a costa de ir más despacio. El tiempo me daría la razón. Empiezo a ver ya a algunos cadáveres, que van auténticamente clavados y al minuto de pasarlos ya no los veo al mirar atrás. Corono el Boyar. Subidón, están las pomponeras aguaverdianas animando y entre eso y que me encuentro perfecto veo que esto va de puta madre.


Bajada. Breve, muy breve, lo justo para estirar las canillas y a al poco... vuelta a Las Palomas (Las Palomitas lo llaman). Unos 3-4 kms realmente duros pero preciosos. Sigo pasando gente, veo ya a algunos que se han bajado de la bici, otros van clavados.
Coronamos. Comienza la bajada. Y para mí el peor momento del día. En la primera curva cerrada, un chaval que prácticamente me ha marcado el ritmo de los 18 kms de ascensión (lo tenía a unos 20" por delante todo el tiempo) frena en la curva, se le cruza la rueda trasera, pierde el control y se pega una toña con el pretil de piedra que me deja acojonado. Como la de Beloki hace unos años en el Tour. Si cae por el precipicio, no lo cuenta. Entre otro chaval y yo le levantamos, avisamos a los que vienen por detrás, le limpiamos las heridas y tras un rato a ver si se recupera del susto le dejamos ahí, parece no haberse roto nada, ni él ni la bici. Creo que luego acabó.
Sigo bajando, con las lógicas prudencias de quién ha visto un hostión tan de cerca. La bajada es puñetera y se hace larga. No se puede ir muy deprisa y la tensión y el agarrotamiento de brazos y espalda también cansan. Por fín se llega abajo. Aprovecho los únicos 500 metros llanos para comer y beber, ahora viene lo que menos me apetece.

Carrera.
Transición menos lenta que la anterior. Bebo bastante en el primer puesto. Meo, aún clarito, buena señal. Mi ritmo, muy lento, calculo que debo ir a 5'30"/km. Mi idea es ir sobrado. Y así voy durante los primeros kms, sin ninguna molestia y entero. La subida a Algodonales se hace larga, noto mucho calor - que no me va nada - y sed. La bajada de Algodonales, bebiendo y mojándome, no me sienta muy bien; veo que milagros no hay y que lo poco o nada que he entrenado la carrera me va a pasar factura. No pasa nada, queda poco. En el repecho de subida a la presa, echo a andar. Es largo, hace calor y voy alto de pulsaciones. Además, veo que andando deprisa castigo menos las patas y voy a velocidad similar que otros corredores que siguen trotando. Recupero en la presa, bebo y corro, esta vez a un ritmo cojonudo por el simple hecho de que veo que están tirando una foto y me hace ilusión tener una con los dos pies separados del suelo, que siempre salgo como un armario. Ya no queda ná, las cuestas "de la risa" finales. Ya el día anterior, al subirlas en coche, decidí subirlas andando. Y así hago, alternando con algún trotecillo, para llegar a un meta preciosa, bastante entero y muy contento.

Allí está María con el resto de animador@s y compañeros del Aguaverde que han llegado hace ya una hora, jodías máquinas :-)
Los momentos posteriores, también gozosos. Cervecitas que, sin ser Mahou, entran bien en compañía de toda la cuadrilla. La vida tiene estos placeres.

Carrera 100% recomendable, por todo. Y corto el rollo. Por este año cerraremos el chiringuito. Creo.

En capilla para el Titán

Pues eso, como decían en la puta mili, mesías (me quedan días), lavadora (me quedan horas). Qué tiempos, que grandes enseñanzas obtuve de esos meses, qué hombre me hice...

Esta semana esta siendo bastante jodida, de llegar muy pronto al curro y muy tarde a casa. Al final he conseguido sacar un par de horas para coger la bici el único día que no llovió, el martes. Con buenas sensaciones, por cierto; recorrido durete (55 kms subiendo unas 4 veces el Cristo de Rivas) realizado en mismo tiempo que otras veces pero con unas cuantas pulsaciones menos.

Correr, nada. Nadar, tampoco. Unas molestias que tengo en la rodilla hacen que no me importe demasiado no salir correr. Perfiero ir más corto que con una rodilla dando por el ojete; a estas alturas "poco hay que ganar y mucho que perder".... je jer, esta frase y la de que "la cerveza es buena para el deportista" nunca debiera haberlas oído. Me ha hecho tanto daño como Fernando Alonso a los conductores de Seat León amarillos.

Así las cosas, voy:
- Mal en natación. Desde Pálmaces ni un metro. Saldré el último a intentar hacerla relajadamente. Calculo que unos 45'.
- Bien en bici: Llevo unas últimas salidas con buenas sensaciones. Pero la ruta se las trae, y vaciarse puede dejarte muerto en la carrera a pie. Calculo 4.30'
- Regular corriendo. Siendo generoso, porque ando un poco paquidérmico. He corrido muy muy poco, poquísimo este verano. Así que pondremos el chip gasóleo calefacción, olvidaremos los tiempos de cuando uno se hacía la distancia en 1.22' y a ver si en un par de horas solventamos el tema.

Así las cosas... joder, ¡me dan las 5 de la tarde! Bueeeno, intentaremos aligerar algo, que se me duerme mi media mandarina. Pero el objetivo es acabar, y acabar entero; para tener que montar un número en meta prefiero no llegar.

Un dato bueno (donde hay que firmar):

Penúltima antes del Titán

L- Tocobolo
M- Bici. 55 kms con 4 subiditas al Cristo de Rivas, buen ritmo y buenas sensaciones.
X- Trote. Palomeras - Peineta i/v, unos 19 kms que consigo hacer a 4'30"/km, pero a duras penas.
J- Tocobolo
V- Trote. 10 kms en 42'25" acabando descojonao.
S- Trote. 12 kms en una horita, de madrugá.
D- Bici. Unos 100 kms de bici con la grupeta aguaverdiana, un auténtico lujo. Sensaciones de menos a más, acabando fuerte.

Resumiendo:
Buenas sensaciones en la bici.
Corriendo han mejorado bastante en un par de semanas, lástima aquel puto impétigo; podría estar con un puntito más que me diera plena confianza en acabar.
Nadar: ni un metro, ya me acordaré.

Lo peor, del viernes por la mañana a lunes por la mañana he engordado ¡4 kilos!. Es lo que tienen, los saraos y el cordero. Menos mal que estos que se ponen rápido se suelen quitar también en seguida (oremos).

Para esta semana, a ver si puedo sacar un rato para cada cosa, al tran-tran, y solucionar las típicas cosas que nunca me da tiempo a hacer con calma: revisar la bici, ir al fisio... logísticas varias. Y, como ocurre en estas tesituras, con curro a entregar "para ayer".

Pego fotos de la salida dominical, más que nada para que veáis mi "mítico" maillot del Superconfex.

Antepenúltima antes del Titán

Semana en la que no esperaba poder hacer mucho y así ha sido; salvada por la salida larga del sábado.
L- Nada
M- 15 kms corriendo, ritmo matinal
X- Nada
J- 54 kms en bici "a muerte", mi compañero mi hizo la de "Hoy-tranquilitos v32.7"
V- 10 kms corriendo, intentando ir ligero y no consiguiéndolo
S- 120 kms en bici, con subida a Morcuera incluida. Sensaciones de menos a más, empezando muy flojete, subiendo el puerto algo más templado, haciendo los 65 de vuelta hasta Moratalaz con bastante energía y, lo más importante, acabando muy entero.
D- Lo llamaremos descanso, en mi pueblo lo llaman resacón. Que por cierto, mal se lleva con un cumpleaños infantil. Menuda horda de salvajes, los que nos tienen que pagar las pensiones

Poco, 2 días corriendo por ver como era, nada de piscina y con la bici apenas 2 salidas pero intensas.

Quedan apenas ¡11! días para el Titán y la casa sin barrer. Bueno, aplicaremos eso de sobrevivir y a ver si yendo al tran-tran se acaba sin tener que recurrir a la épica. El recorrido en bici es brutal, más para mí que no subo un pijo, pero por las sensaciones últimas me acojona más la carrera.

A ver si en estos 11 días saco 4 ó 5 salidas en bici y otro tanto al trote. ¿La piscina? Uf... pereza, a ver si saco alguna tarde

Cada año lo mismo.

Y cada año más. La vuelta de vacaciones te escupe en la cara que tu día a día no te gusta. Y tampoco es que vuelva de un mes en las Seychelles, no vayan a creerse ustedes-vosotros.

Idas y venidas a una oficina en la que estás estabulado y viendo como te vas quemando, perdiendo el interés por aprender y en el que cualquier tarea a realizar, generalmente poco útil, es acogida con un resoplido y/o gruñido. Es ahí cuando uno se da cuenta de que es un acojonao, que prefiere no salir de su "zona de comodidad". Así lo llaman, "zona de comodidad", no porque vivas como un cura, si no porque te encuentras seguro (curras y cobras) y no sufres el vértigo de asumir nuevos retos. Pero lo de llamar comodidad al hecho de ir a currar día tras día con una motivación mínima, no deja de ser un contrasentido. Y lo malo es cuando nos pasa a los dos que traemos guita a casa.

De esta tediosa rutina laboral me salva hacer deporte, así de claro. Si no, creo que acabaría levantándome de las reuniones (y las conversaciones telefónicas) con algún comentario en el que incluiría las palabras "todos", "tomar" y "culo". Y me considero un privilegiado porque puedo hacerlo (deporte, entiéndase). Me suelta la mala baba, me hace pensar en objetivos gratos en su obtención y en su camino a ello. Sin objetivos en mente... tiro a perrete; levantarse a las 6 a correr directamente no lo hago. Pero algo hago. Este año dudo que haya grandes objetivos. Búsqueda de otras alternativas currelas, más tiempo para los enanos y, por encima de todo, mayor libertad para la que está absorbida - por no decir abducida - por la logística hogareña, van por delante.

En fín, "metafísica" de primer día del otoño tras una noche en la que entre las primeras laringitis infantiles y los truenos y relámpagos haciendo saltar las alarmas de los coches, se ha hecho larga.

Pi-pi-pi-piiiiiiiiiiiiii... mi última neurona se agota.

Acabado a efectos cotidianos el verano, toca recuperar ciertas rutinas. Una de ellas, la de correr al inicio del día, con sus manidos pros y contras. Sin saber muy bien si incluirlo entre los primeros o entre los segundos, a algunos les da por filosofar con cierto criterio. A mí, por el contrario, me salen a flote auténticas gilipolleces. Ayer me dio por pensar en las parejas (semánticas / onomatopéyicas) que se dan en el deporte. A bote pronto:

• Turkoglu y Kurtoglu (selección turca de baloncesto)
• Bolo y Bolic (delantera del Rayo Vallecano, pocos años ha)
• Bolic y Balic (delantera de Bosnia, pocos años ha)
• Minga y Kola (delantera de Albania, algunos años más ha)
• Riga y Riganó (delantera del Levante)
  

A ver si el Real Madrid ficha a Kaká, a algún griego o lituano de apelligo Colitis y lo juntan con Diarr(e)a.


En fin, qué desperdicio de última neurona viva.


En lo estrictamente deportivo, la presente semana está complicadilla. Sobre todo el fin de semana que es de donde tocaría sacar tiempo. A ver como me lo monto para conseguir hacer salida larga y dura (malpensados abstenerse) en bici sin que repercuta en un fin de semana en el que tengo dos saraos (uno co-organizado por el menda), dos comidas familiares y una cena-copichueleo con banda de crápulas. Y es que se juntan cumpleaños de suegra, esposa, hijo, de un amiguete muy amiguete y aniversario de boda (12 añotes, como pasa el tiempo).

Semana ciclista

Pues eso, ha sido una semana centrada en dar pedales, intentando meter subidas. Contando en plan guiri, de domingo a sábado:

D- Subida a Navacerrada, 60 kms
L- Paradilla, continuando hasta Sta María de la Alameda para volver a casa por Valdemorillo. 75 kms.
M- Morcuera i/v, 100 kms
X- Descanso
J- Subida a Navacerrada por las dos caras. Unos 78 kms
V- 10 kms de carrera a mediodía, en 47'
S- Rutilla amaneciendo, un par de horas (52 kms) por Valdemorillo, Escorial, Guadarrama.

Salen:
- unos 360 kms (13,5 horas) de bici, duros y a ritmos "pausados", por llamarlo de alguna manera. Sensaciones en función del descanso / fatiga, unos días bien otros mal.
- 10 kms corriendo. Con un bochorno pre-tormenta considerable y las piernas como corresponden, mal
- 0 metros nadados.

De cara al Titán, lo del nadar no me preocupa; me da igual tardar unos minutos más o menos. Sí lo de correr. Entre esta semana y la siguiente, en las que el chollo-bici ya no ha lugar, hay que acostumbrar a las canillas.

Desde luego, como "metodologo" de entrenamiento tri no creo que me pueda vender :-))

Marchando una-de-confianza... ¡oido cocina!

Tras la salida del miércoles, que aunque acabó bien me dejó más dudas que certezas, ayer tocó otra. Y esta vez, con un día de descanso en medio - aunque con la misma tónica de "malcomer" en el curro a matacaballo, con buenas sensaciones. Ayudó el día, más fresco, y que las lluvias de la noche anterior proporcionaron a las cunetas otros aromas añadidos al habitual de bicho muerto.

Total, que subida a Navacerrada por ambos lados. Nunca había subido las 7 revueltas, y la verdad es que por esa vertiente es un puerto bastante más llevadero. Ritmo muy muy pausado en las subidas, hechas en plan "luego tendría que correr". Sin pasar de 160 ppm que para mí, que veo pasar de las 200 ppm más de una y más de dos veces al año, es un logro. De la cima hasta casa, a toda leche. Y es que con viento de popa, se llega a casa con más moral.

El gel: y yo que pensaba que era para ducharse.

Es lo que tiene. Si estás muchos día parado y luego te metes p'al cuerpo 3 salidas cañeras seguidas con la bici, con un sandwich de máquina y un plátano como comida previa, pues acabas petao.

El escaqueo de ayer, en el que mi idea era hacer Morcuera y Cotos para sumar 115 kms, se quedó en la subida sólo del primero de ellos para juntar unos 100. No iba y no iba, de esto que lo notas desde el primer repechito del camino, el de cruzar Moralzarzal. Luego, la peor subida a Morcuera de mi vida, haciendo eses y tardando un mundo en llegar arriba (8' más que la última vez, se dice pronto). No me dí la vuelta por no quedarme con una sensación aún más negativa, el cuerpo lo pedía.

Pues eso, un pajarón importante, sumado a cansancio acumulado. Para volver a casa, a 50 kms hice uso de un gel "Power-nosequé" que me agencié el otro día cuando compré un culotte nuevo. Y joder, es milagroso, a los 20' me dió un subidón que me permitió llanear hasta casa bastante entero. De ir a 25 km/h a ponerme a 35.

Un leve detalle del que no percaté en su momento. El gel tiene cafeína. Cojonudo para dar pedales, pero luego por la noche tenía los ojos como Marty Feldman.

La Vuelta

Cuando era crío, era todo un aliciente. En primavera, la primera carrera grande por etapas, con mono de ciclismo. Recuerdo subir con mi padre a los puertos de Madrid a ver pasar la caravana, las primeras transmisiones televisivas, los puertos duros de verdad (Boniagua, Rassos de Peguera, Castellar de N´Hug, Lagos con el asfalto de antes...). Y me encantaba.

Ahora, entre la ponzoña generalizada y el pinganillo, el ciclismo es cada vez más tostón. Pero aquí nos hemos empeñado en que ya nadie lo vea. Resultaba difícil ver la crono del sábado sin sobarse y las etapas de montaña son casi para rodadores: todo llano, pelotón completo a base de puerto y subida con asfalto perfecto y piernas intactas. Ayer, etapa reina. Decidí, visto el hueco (ultima semana con horario de verano, niños en el cole) y la mejoría de mis partes ocultas, salir a dar pedales. Buena decisión, cuando luego uno ve en el teletexto que un final en alto se resuelve en un sprint entre 8 y que los velocistas llegan en 5'. Podían haber puesto alguna eta pa al menos realmente dura, o un final selectivo (Angliru, p.e.). Pero no.

En fin, que se la han cargado. Por mí, que se la den ya a Menchov y pongan documentales de ardillas.


Por lo demás, prácticamente sanado de mis partes no oreadas, toca intentar ponerse a tono para el Titán. Cosa difícil, no nado desde hace... ¡desde Pálmaces! ...y no corro desde hace 3 semanas. Pero esta semana toca bici, bici y bici. El domingo se volvió al redil con subida a Navacerrada y ayer lunes subida a la Paradilla para continuar hasta Sta María de la Alameda con vuelta a casa tocadito. Hoy y mañana más, espero.

Impétigo

Ese es el nombrecito de lo que yo pensaba que era una escocedura y no lo es, es una infección bacteriana muy contagiosa que me tiene mártir. En los últimos días de agosto la tenía mi sobrinillo, luego mi enano y finalmente (espero) yo. Con el agravante de que lo tengo en zonas de difícil ventilación (vamos... en el culo y en las ingles) y que es veranillo, aún tiempo de sudores. En fín, muy molesto. Al menos ya estoy con el tratamiento adecuado y los picores y dolores remiten un tanto, han sido días de no poder ni dormir.

A todo esto, el Titán se pone muy muy chungo; esta semana y la anterior se han ido prácticamente en blanco. He mirado fechas de devolución y en septiembre ya no se puede. Así que a palmar pasta o ir allí "a ver qué pasa", muy aventurado vistos los perfiles. El problema es que si falla la resistencia, es malo, pero a base de paciencia y huevos se puede llegar a meta. Pero si falla la fuerza... amigo, ahí no hay nada que hacer. A un tercer puerto como los que hay que trajinarse allí ahora mismo, ni llego. En estas dos últimas semanas pensaba haber hecho 10-12 subidas largas, por curtir patas y coco, y no ha sido posible.

Me considero un tío afortunado en la vida, pero para las pequeña cosas, joder, que puto cenizo soy.

Buen finde.

Puesta la zanahoria...

... salen las pupas. Vamos, que fue apuntarme al Titánlux y aflorar los males, me voy a tener que hacer del Atleti, je je.

Primero, gili-hostión en la rodilla contra el anclaje de una puerta del coche. Saltando tras montar en baúl en el techo en pleno preludio de la "operación retorno". De las de que producen sudores y hacen llorar en silencio. Tras unos días de prevención, el lunes subida a Navacerrada y retorno del dolor. Pero éste, aunque molesta y acojona viendo el color verdoso de mi rótula, no es el que más incomoda, no. Hay otro, ya pertinaz y que no describiré exhaustivamente, que sin ser grave afecta a todo tipo de actividad deportiva y por añadidura, a la que se haga sentado.

En fin, con pomaditas y en posturas del Penthause ando, a ver si la cosa remite y para el fin de semana puedo hacer algo.

Ummm... no sé si aplicarme la misma terapia que Joop Zoetemelk, que se ponía un filete de ternera entre el culo y la badana.

Importante el detalle, no se confunda nadie y se aplice unas chuletas de cordero :-o

Los efectos de la Bombay Saphere.

Pues eso, que el menda lerenda, en su penúltimo día de vacaciones, acompañado de amiguetes y parientes varios, se dió un sentido homenaje del referido digestivo. Y hete que uno, que es de resaquilla temeraria, espoleado por alguna tirada dura en bici acabada "semientero", comete el atrevimiento: me he inscrito al Titán.

Ahora a entrenar lo que se pueda. El verano ha sido muy relajadito en este aspecto, a ver si me pongo las pilas.

¿Quién dijo miedo?

Cambiando de tercio, cada año cuesta más volver de vacaciones :-(((

Todo llega

También mis vacaciones. Me piro. En plan "Cuéntame", al pueblo -el de mi doña- y con abuela. Me llevaré la bici, a ver si encuentro huequillos para salir de cuando en vez. Más que nada porque si no hago algo allí (Asturias), puede que en Septiembre no me vea los pies.

Para estos días de Rodríguez en los que estoy inmerso, tenía 3 opciones:
1- Vigoréxica. Aprovechar mi condición de soltero para salir con la bici tooooda la tarde.
2- Crápula. Aprovechar mi condición de soltero para salir de copillas con amiguetes en idéntica situación y con decidida vocación por esta opción.
3- Perra. Tirarme en sofá con un mando a distancia en una mano y un libro en otra.

De momento he ejecutado la 2 y la 3, el miércoles espero cumplir la 1. Dura la vida del célibe. Tras 10 días sin tocar la bici, a hacer puertos. Si me obligara a hacerlo mi jefe le mandaría al guano, je je.

Al final se va el verano entre las manos y he hecho bien poco. A pesar de que el día es largo y permite hacer más bici, está visto que si me salgo de mis rutinas hago bien poco. Vida social, tiempo para los enanos, "tardes libres" para María -que se come el 99% de la crianza- y cierta desmotivación, desembocan en molicie estival en cuanto a darse caña atañe.

En consecuencia, lo de hacer un "tri" larguito en septiembre como que lo pongo en cuarentena. Me he puesto un aviso en el móvil para los días que acaban los plazos de inscripción de Guadalajara, Sanabria y Titán; en función de las ganas y de mi forma física (lamentable o muy lamentable), de que esté abierto o no el cíber de Luarca, de que haya plazas... decidiremos. Y en caso de estar en la salida de alguno, pues teniendo muy clarito lo que hay.

Pasenlo bien vds.

¿Por qué subo despacio?

Cortesía de Sergio, una imagen vale más que mil palabras :-)))

...peazo culo.... más me vale no entrar en prisión.

Adjunto más "instantañas", cortesía (eufemismo de robadas) de la web de Ana Casares. De Pálmaces.

El "galán" buscando donde coño guardar la licencia

Las sirenas salen del lago. Primer plano de walkiria íbera

Semana de calor

La verdad es que soy caro de satisfacer, en cuanto a climatología. El viento me irrita, el calor me mata. El frío y la lluvia, en la bici, para que contar. Vamos, que hay 4 días al año en los que salga en condiciones consideradas por mi exigente persona como idóneas.

Todo llega, y tras un verano excepcionalmente suave por estos pagos, esta semana ha sido calentita. Las pocas salidas hechas han sido acompañadas de un torrao importante. A la ya comentada subida a Navacerrada, hay que añadir lo del fin de semana:

El sábado, salida junto con Sergio y grupeta aguaverdiana. Un gusto ir acompañado, la verdad. En Miraflores, división en grupos, escogí un poco temerariamente la opción de subir Morcuera y Cotos. No fue mala elección, las subidas regulando y sólo al final, en el tramo Guadarrama-Galapagar lo pasé mal. Más por el mencionado calor que por otra cosa, aunque las canillas ya iban tibias. Unos 127 kms.

El domingo, salida a primera hora de la mañana para rodar unos 10 kms. Muy mal. Entre el bochorno que ya apretaba a las 8 de la mañana, las patas cargadas y la cena con algún exceso del día anterior, pésimas sensaciones y ritmo. No corro ya hasta que esté en Asturias de vacaciones, con temperaturas más amigables.

Tenía en mente hacer Guadalajara. No he hecho ningún "B" ni "DO", está cerca de casa, se supone que en verano se coge más la bici... pero no sé yo. Presentarme en la salida sin kms de carrera en las patas me parece muy aventurado. Lo hice en Pálmaces y si ahí me ponen 8 kms más, no acabo.
Veremos.

Una cuenta saldada.

Navacerrada es un puerto que, la verdad, no disfruto subiendo. Será por el tráfico, será porque vengas de donde vengas por la vertiente madrileña son casi 20 kms en continua ascensión. No tiene el encanto de Morcuera o Canencia. Pero tenía una cuenta pendiente.

La última vez que me dispuse a subirlo, un muy frío y ventoso día de abril, víspera de Semana Santa y a un mes vista del Ironcat, un día de esos que para salir a subir puertos necesitas de punto masoca y autoflagelador. Me tuve que dar la vuelta al toque de móvil. Hice el retorno a casa a ritmos que nunca creo que vuelva a rodar, aunque sirvió de poco; llegué tarde.

Ayer volví. Un día radicalmente distinto. Con mucho calor. Viento, sí, pero en sentido contrario que la vez anterior. Gracias a eso, a que pegaba de culo en la subida, llegué arriba de una pieza; porque entre la chicharra que caía (5 de la tarde) y que uno está ya para arrimar su panza a la barra de un chiringuito y poco más, tardé medio verano en hacer la "escalada".

Este fin de semana, a intentar hacer una excursión más larga. A ritmo "Verano azul", no hay otro posible.

¿A sorbitos o a lingotazos?

Aquí el menda es de extremos. O se toca los pies, o entra en una espiral de hiperactividad deportiva, dentro de los pocos huecos que hay. Esto es: o año sabático o año con 98709587 maratones, 8778787 distancias mayores y menores, carreras de montaña y triatlones. O pereza total, o no poder/saber parar.

Metido en harina "triatlonera", tengo deseos duales. Por un lado pasar un verano orientado a disfrutar plenamente de los enanos, que están en edades preciosas. Por otro aprovechar el "presunto" buen tiempo y las horas de luz para disfrutar de la bici y, de camino, sentar las bases para un año 2008 en el que pretendo repetir IM pero con mejor preparación y con menos contratiempos.

¿Equilibrio? A él intentaremos llegar, alternar en la medida de lo posible de forma que el poco ortodoxo hurto de horas siga siendo al dormir y al comer. No queda otra, el día sigue siendo corto.

Todo sigue igual

¿Como creerse nada? Cada vez que ves algo parecido a una gesta, ahí está, mierda. Como tantas otras veces. Como Heras, Hamilton, Landis, Santi Pérez, etc. Como Alberto García en atletismo, que mi hizo brincar de mi sitio más de una vez; que hay que ver la cara de gilipollas que se te queda luego.

Lo que molaba cuando era un púber y seguía el ciclismo... y es que ojos que no ven corazón que no siente. Porque lo de meterse para rendir más no es de anteayer. Y no lo digo por Astérix; no me creo que en la época de Merckx, en la de Moser, Hinault, en la de Perico, en la de Induráin... fueran a base de macarrones.

En fin, una pena. Si hay alguno que vaya a pan y agua, lamento dudar de él. Pero ¿cómo no dudar de todos?

¿Solución? No creo que la haya buena. Si por mi fuera, permisividad total. "Espectáculo" (entrecomillo). Y el que con 40 años esté impotente, artrítico, infartao o lo que sea, que no sea por no haber estado informado. Café para todos y a alegrar sobremesas copa de soberano en mano.

Pálmaces.

Tres años después, vuelta a Pálmaces. Entrenamiento previo muy deficiente, unos kilillos estivales de más, pero, iluso de mí, ganas de hacerlo bien.

Así fueron los 5 segmentos:

Agua.
Mal, sin pillar ritmo en ningún momento. La ley de atracción de masas de Newton se cumple a rajatabla, voy chocándome con todo el mundo, lo cual en cierto modo me consuela (no voy el último) y por otro lado me toca los cojones. No sé si podría participar en algún IM de esos que salen 3850935 mendas a nadar.

Bici.
Salgo bien, paso a gente, me pasa alguno, pero a un ritmo pasable. Sin encontrarme como esperaba pero cómodo. En torno al kms 20-25 noto que la rueda va floja, cuando la había hinchado a 8,5. ¿Paro? ¿Sigo? Sigo. En el giro de vuelta veo que nada, hay que parar. Cagamentos, me va pasando gente, pienso (a veces lo hago): "Si paro y cambio la cámara, ya me echo la siesta. Si le doy aire, parece que aguanta". Total, que opción B, paro e hincho todo lo que puedo, sudada gorda. Como suele ocurrir en estos casos, se intenta recuperar lo perdido y pasar a los que te han pasado. Mal hecho, se cambia un calentón por 2 minutos, calentón que cuando bajas a correr se hace notar.

Carrera.
Salgo con prudencia, como siempre patapalo total. He tenido un gel en la mano pero no le he tomado. Lo uso como emergencia y no lo veía necesario. Al final iba pinchadísimo, pero ni geles ni leches: no entrenar (y menos la carrera) se paga.

Ducha.
Fresquita, castiza y clásica.

Pincheo.
Cervecitas, algo de picar, borrachos (de los comer) y de postre, los que nunca vamos a ganar una copa, nos la compramos en el bar :-)))))

Temperatura cojonuda, airecillo algo molesto para la bici pero sin exagerar, ambiente y organización inmejorable. Hasta estaba fresquita el agua de los avituallamientos. Sigue siendo tan recomendable como cuando lo hice hace 4 años. Eso sí, la gente anda más y... este año no había caldereta :-(

Un gustazo reencontrarse con viejos conocidos, conocer en persona a otros. En cuanto al rendimiento de uno, por debajo de lo esperado aun sabiendo que iba con carbón por combustible. Pero... es lo que hay.

Eso sí, regular sí que he sido:

Total-117 03:33:48

N-120 00:36:22 0:01

B-116 01:53:32 31,7

C-121 01:03:54 5:20

Pálmaces. Allá que vamos.

A Pálmaces, 4 años después de la primera y única vez que hice el triatlón. De estudiante fuí alguna otra ocasión (ya ha llovido), cuando pretendía ser geólogo, no trabajar nunca en una oficina, no tocar un ordenador y no ponerme traje ni en las bodas. La cruda realidad me encarriló a un entorno laboral radicalmente distinto. Y uno es como un junco, se dobla con el aire.

De la edición 2003 tengo gratos recuerdos. Fue mi tercer triatlón (había hecho Tres Cantos y Valsaín), iba sin entrenar menos que nada y acabé como era lógico que acabara, totalmente desfondado. Con mi bici Rabasa Derbi monorrastral de la que aún se escojona el Petrus, mis canillas pelúas y con una camiseta de algodón. Pero pasé un rato muy agradable con gente a la que prácticamente acababa de conocer.

En fin, que mañana tocará echar el bofe por ahí. Anuncian unas temperaturas agradables y cierta brisilla. Con esa ya contaba, siempre será menor que la L'Ampolla. Casi que lo que más me jode es no poder comer tranquilo y echar una pigarzada.

De forma física voy regular tirando a mal, pero la idea es darlo todo; probablemente no haga más en lo que queda de año. El Jabalíman me estaba poniendo berraco pero intendencia ya me ha comunicado oficialmente que tengo el fin de semana pillado. Y el de Buelna, golosote, lo he descartado también; supondría hacer viajes largos 4 fines de semana seguidos y además tendría que ir solipandi. Queda Guadalajara, pero es al llegar de vacaciones y me conozco. Sobre la marcha decidiremos.

Cansadillo

Es lo que tiene, el juntar noches de mal dormir, vida social, y palicillas bajo el sol.

Ha sido una semana en la que he entrenado más que en casi todas las previas al Ironcat. Lástima no haber hecho 3 más así para llegar a Pálmaces en condiciones; no va a ser el caso y tocará sufrir como un puerco, sobre todo a pie.

Por resumir, descontando largos sueltos en una tarde de piscina esquivando niños con manguitos y señoras con gorros de flores, la semana acaba con dos salidas a correr (ritmo "matinalnopuedoconlosgüitos") y tres en bici, todas fuertecillas para mi nivel:
El jueves la ya mencionada por Soto. Cerceda, etc.
El viernes con el amigo Salinero, que me sacó a bailar, los higadillos, luego los ojos y más tarde me acompañó hasta el portal. Si es que me deja zombi, el mamón. Y qué puto calor hacía.
El sábado, libranza de bici y salida a correr a las 7 am, tocaba día de campo, de esos de 30 horas.
El domingo, Galapagar-Bustarviejo i/v, en la grata compañía de Salinero (uno de los feos) y Sergio, a los que veía de cerca el culo en los llanos, de lejos en los repechines. Aparte de andar poco de por sí, noté el tute de los días anteriores, la falta de descanso y el que lo más parecido a un hidrato de carbono que entró en mi cuerpo era el vino garnacha D.O. Alto Alberche que me apreté con el chuletón y las morcillas de Sotillo. Uno ya se va haciendo pureta.

Sumando sumando, casi unos 250 kms, casi lo que había hecho desde el IronCat hasta el jueves. Eso sí, contenta tengo a mi doña, je je.

Hoy ando con molestias mosqueantes en un costado. En la bici me molestaba al ponerme de pié o al meter mucho aire en la caja, pero casi me jode más en el catre. Una costalada sobre piedra de granito con niña en brazos me ha hecho bastante pupa, esperemos que no sea más que el golpe.

Salida rapidilla

Cuando empezó la jornada de verano, en mi cabeza estaba el aprovechar para jartarme de bici. El caso es que al final ha estado complicado, siempre hay cosas que hacer y no ha sido así. En un mes, apenas una salida, breve y "a toda viroya" para llegar pronto a casa. Y otra en fin de semana. Esperemos que una vez hechos muchos de los deberes pendientes, la cosa cambie.


De momento, ayer salida con la fresca, cuando encontré el hueco a las 4 de la tarde. De Galapagar a Cerceda para hacer como los "güenos", "un triangulito" Cerceda-Soto-Colmenar-Cerceda. Sensaciones no del todo malas, tardando 1 horita justa. (miento, fueron 15" más, je je). Como siempre, buenas sensaciones en lo estrictamente llano y muy atrancado en cuento la pendiente pasaba del 0,001%. La medida del recorrido en cuestión me salió en 34,44 kms, lo que viendo las distancias que se comentan en los blogs de gente que lo tiene trillado (36 kms, Jaime, Ruth) me hace pensar que no tengo del todo bien calibrado el cuenta-kilómetros, a pesar de tirar de manual. No importa más allá de saber si fui a 34,5 o a 36 km/h, por curiosidad.


En cualquier caso, un entrenamiento breve pero para mí intenso.

El verano

No es el verano la estación que más me guste. En el día a día laboral, siempre me he encontrado más cómodo en otras estaciones. El calor me mata -aunque este año la cosa va suave- y el día se estira a costa de horas de sueño y no siempre como uno quiere.

Pero hay que reconocer que cuando el llega el fin de semana, la cosa cunde, da tiempo a mucho. A salir un ratillo con la bici, a la siesta (con o sín bígaro), a pasar la tarde con los peques, a cenar con unos amiguetes, a pasar un día intenso en el campíviri con chapuzones en pozas y cascadas (hay que aprovechar que este año hay agua)... en fín, que son intensos y divertidos.

Yo babeo viendo a mis enanos gozando. El uno cruzando un río de piedra en piedra con sus fantasías, o tirándose planchazos en una piscina. La otra chapoteando donde no cubre, y agarrada a mi cuello donde no le llegan las patorras gordotas. Y es que... ¡cómo mola la carcajada contagiosa de un niño! Momento babas nomás :-)

Estampas de verano:

Regocijando la vista

Hidromasaje gratuito

Esperando el permiso

Permiso obtenido

Metiendo tripa

...y ésta para Esteban-Bulderban, por si quiere hacer honor a su "nick"

Ironcat: + fotos

El amigo Sergio me ha hecho llegar alguna que otra foto del Ironcat, no me había percatado yo de que habían puesto más en la su web.

Pongo algunas en las que sale el menda lerenda:

Viviendo en la mentira.

No, no es un tema metafísico, ni un desengaño, ni nada parecido. Es de como los aparaticos me han tenido engañado durante años. Ni es importante, pero la verdad es menos optimista que las mentirijillas que recibía como datos fiables:

1- La Báscula. La de toda la vida la jubilamos. Una gastroenteritis del enano, que nos llevó a controlarle el peso prácticamente al miligramo y al minuto, hizo que me agenciara una de esas digitales, presuntamente más exacta. Pues la muy cabrona, en lugar de demostrarme amor a cambio del desembolso en euros, me demuestra que peso unos 2,5 kilos más de lo que pesaba en la otra. Vamos, que cuando veía un 75, era un 77,5. Y cuando veía un 82... pues eso, bordeando los 85.

2- El cuenta-kilómetros de la bici. Otro cabroncete, el Cateye. A igual configuración que el Sigma, me salen velocidades mucho menores. O eso o que cada vez ando menos, que también puede ser.

En fín, mejor guiarse por los "bujeros" del cinturón o por las sensaciones al pedalear.

El fin de semana se presenta ambicioso en cuanto a ganas de darle a la bici. La pretensión es salir todos los días, hoy un par de horas a mediodía, "con la caló", y sábado y domingo "de madrugá". Esperemos que la pertinaz realidad no me apee muy violentamente de la burra. Y con la mente en los que están en Klagenfurt, muy especialmente en uno que espero disfrute como sabe disfrutar de las cosas.

Sol, playa... y rampas.

Hacía falta. Unos días de descanso en compañía de unos amigos en su casa de Mojácar que sientan de maravilla. Desconexión total con el rutinario día a día, cura de sueño y disfrute de sol, agua y enanos. Tranquilidad y buenos alimentos, que se dice.

El caso es que, sorteadas torpemente las objeciones de mi media mandarina, me llevé la bici con idea de dar algún rulillo, de esos de rodar suave mirando al mar en plan Verano Azul. Aunque conocía la zona, no es lo mismo el haberla visto desde el coche que dando pedales. Jodó, con la subida que hay de Carboneras a Mojácar, con viento en contra y calorcete considerable -a pesar del madrugar- es dura de pelotas. Y la ascensión a Sierra Cabrera, ni la comento, qué manera empinarse (la carretera :-)). Y la certeza de que, desde que sales hasta que llegas, no pillas ni media sombra. Más probable es ver a Lee Van Cleef tiroteando desde detrás de un arbusto a Clint Estwood

En fin, unos últimos 10 días que se saldan con 3 salidas en bici con sensaciones "reguleras", tras semanas de no haber dado pedales. Llevo sin nadar un mes y corriendo, curiosamente, no he ido mal del todo el día que he salido. En Pálmaces me salgo... pero del mono, je je. Vamos, que voy por la caldereta.

The big bird

Ya ni me acordaba de lo que era.

Normalmente en la bici peco de precavido, salgo con alguna barrita, perras... pero ayer tarde (más bien mediodía), con un bocata a media mañana en el cuerpo y tres semanas sin dar pedales, me agarré un pajarote a la vieja usanza: Empezar bien, subiendo cómodo la Cruz Verde desde Peralejo a Robledondo, bajando a toda hostia, y de repente, en un repechito de subir con plato... ¡ploff! Ni p'atrás. Los siguientes 10 kms hasta casa, afortunadamente pocos, "pinchao".

Exceso de confianza, amalgamado con una baja forma evidente y un incipiente calorcillo... conforman una mezcla jodida.

Tocan unos días de playa, no viene mal dejar de ver la M-40 unos días. Me llevo la bici; otra cosa que la coja. Que uno cuando va al nivel de mar está para hacer poco más que los mejicanos de los tebeos, sujetar una pared y taparme con un gorraco de esos.

Atrapados

Sigue pasando. Y a gente ya curtida, con el "culo pelao" y que en cualquier conversación sobre el tema opina lo que muchos opinamos: que se trabaja para vivir, y no al revés.

Horarios interminables, días y a veces semanas sin ver a sus hijos, enchufados a un portátil fin de semana y vacaciones (si las hay)... ¿a cambio de qué? ¿reconocimiento? ¿dinero? No, no compensa. Es una espiral en la que entras y no puedes salir. A cuenta de eso mal llamado responsabilidad, uno se ve en aprietos marcados por plazos imposibles, recursos inapropiados y dimensionamientos peores. Presiones, broncas y la triste sensación de que no tienes escapatoria.

Ocurre, a mí me pasó en su momento. Hasta que nació mi primer enanillo, momento en el que tracé una raya y esa bien me cuido de no pasarla.

Bien, pues ahora mismo tengo un par de casos cercanos, amigos muy queridos, que han caído en la trampa. Y uno de ellos, con las primeras consecuencias: depresión, insomnio, angustia, miedo a estar sólo... y no es una persona pusílanime, ni que piense en el trabajo como camino a eso que se llaman "autorrealizarse". Nos hemos ido de juerga - y a un puñado de maratones - juntos tan ricamente, es lo más parecido a mí que conozco. Pero ha caido.

¿Salir de ahí? Fácil, visto desde fuera; difícil para el que está en medio del embolado.

El que más y el que menos tiene un amigo o conocido que nos ha dejado muy pronto y te ha hecho pensar acerca de lo estúpido de ser "el más rico del cementerio".

No somos "naide"

Muchas horas de atasco, de idas por las atestadas circunvalaciones por las que los que habitamos en las afueras tenemos que acceder a los madriles.


Madrugones, pirulas mil, cabreos, impaciencias... parcialmente endulzados por Pablo Motos y su cuadrilla, que consiguieron algo por lo que no habría jugado ni medio céntimo: hacer olvidar a Gomaespuma.

Dejan la radio, desaparece "No somos nadie".



Snif snif.

Me lo expliquen

En algún post ya lo puse. Todos lo que corremos, o al menos los que yo conozco, tenemos ciertos recorridos memorizados, sabemos donde está el bache, la raiz que aflora, el condón usado, los vidrios rotos... Son recorridos por los que se hacen los rodajes tranquilos, pero algún día te da el punto - porque te encuentras bien, porque te han tocado los huevos en el curro, por lo que sea - y apetece ir deprisa. Cuando digo deprisa, es aplicado a las posibilidades de cada uno.

El caso es que tras un día puñetero, con unos 4 kilos de más respecto a lo que uno pesa cuando está medio bien, falta de kms a pie, un calorcete húmedo y una eclosión primaveral que te mete los pólenes en el cuerpo en plan compresor... uno no se espera poder correr bien. Y más cuando ya ni recuerda la última vez que lo consiguió.

Pues ná, ayer el menda se hace un recorrido muy durillo cercano a mi casa (subiendo el cerro en cuyas faldas se encuentra el cementerio de Galapagar), mil veces trillado, en menos tiempo que nunca. Y son ya unos 7 años pateando la zona.

Uno cree conocer su propio cuerpo y no, éste le engaña. A saber con que aviesas intenciones. En cualquier caso, subida de la moral en lo deportivo. No está mal, que iban ya unas cuantas semanas con sensaciones "reguleras".

Hasta el 90 de mayo....

Llevamos un año, climatológicamente hablando, algo distinto a los últimos. Un otoño lluvioso, un invierno muy suave y una primavera primaveral, valga la "primaverancia". Todo ello, es caro de ver en Madrid.

¡Vaya un fin de semana de caer agua! Otros años llevábamos ya mes y medio en la freidora y éste paseando con chubasquero en los breves momentos de tregua, haciendo de "padre castrador" en el afán de los enanos - sobre todo de la enana, que es un bichillo - de chapotear en todos y cada uno de los charcos.

Al final, lo que tenía marcado en el calendario como "fin de semana de la bici", habida cuenta de los próximos vamos a estar de "pingui" por ahí, se ha quedado en una carrerita deliciosa bajo la lluvia, 3 horas de cine viendo / dormitando "Piratas del Caribe n-mil" con el enano (estoy de ver tentáculos hasta el ojete) y mucho rato bajo techo viendo el jarreo y dando viajes a la nevera. Eso sí, el cine-fórum calculo que me va a durar hasta el otoño, ya he tenido que poner el contestador automático ante la avalancha de preguntas del pipiolillo.

Por un lado, se echa de menos el piscineo y el desbravar a los críos, que en casa se ponen como motos. Pero por otro... ¡qué gusto de temperatura! Durmiendo con colcha un 17 de junio.

Entre unas cosas y otras, al final pasan las semanas y hago la mitad de la mitad de lo que quisiera hacer, que de por sí tampoco es demasiado. Así que en Pálmaces, que en inicialmente quería hacer "a lo que diera", iré a disrutar del ambiente y a ganar unos botijos a un amiguete al que he "tangao" para que esté en la salida.

Esta semana se ha finiquitado con dos salidas a correr de una horita y otra de bici de hora y media. Y la anterior con una única salida en bici, eso sí, a "toda viroya". Así, y con ayudas ergogénicas, tanto en su versión Clásica como Cinco Estrellas, surge la barriguita peluda Macario-Verano-2007.

Hace ya... más de 25 años (sólo para puretas)

Como hacían sonar nuestros juglares, Siniestro Total, "...y cuanta puta... y yo que viejo".

Comiendo con un amiguete el otro día, de la misma quinta que yo, recordábamos los eventos deportivos de nuestros años mozos. El Mundial 82, el del 78 en Argentina. Curiosa, la mente humana; recuerdo perfectamente partidos, grupos, resultados, imágenes de algo que pasó hace 29 años, cuando yo tenía 10. Y pregúntenme vuesas mercedes contra quién jugó el Madrid el sábado, que tengo que pensarlo (y lo ví).

Recordábamos las clasificaciones de Vueltas ciclistas, ciclistas algunos olvidados pero que para mí eran en su momento muy significativos: Pollentier, Zoetemelk, De Jonkheere, Lasa, De Wolf, Alberto Fernández, Baronchelli, Battaglin, Freddy Maertens, Pesarrodona... Y hasta el medio fondo de Moscú 80, con Coe y Ovett como figuras estelares. Hasta llegue a ponérmelos en chapas, que visto ahora, era ser un precursor de los "frikis" actuales.

Trasladado a la actividad deportiva "casera", me escojono de mi mismo cuando apuntas 9, 10, 11 horas semanales como un entrenamiento bueno para un IM. ¡Joder!, de chaval jugabas 3 partidos de fútbol al día, 2 partidillos a una canasta cuando se puso de moda el "basket", si ibas a una piscina (a la de la Elipa, lujo asiático, a pesar de compartir con jichos en gayumbos) no parabas... y algunos raritos montábamos en bici. Subiendo Morcuera con una BH plegable y asfalto de cuando la guerra civil, después con una Razesa de un plato, más tarde ya vestido de ciclista con una Orbea Aralar. Galopadas en solitario en época púber, de esas de salir desde el centro de Madrid hasta Morcuera, subir Cotos y volver, con un par, por la A-6. Sin móvil y sin perras, con bocata de chopped y un cacho de chocolate que se fundía en el maillot. Los aplausos, años más tarde, cuando iba a la Vuelta a Los Puertos del Club Iberia cuando coronaba Cotos: "¡Mira mira! ...ya viene la primera chica... ¡ah no! es un melenudo"...

Hala, me voy "al Sintron"...

"Hoy tranquilitos..."

Esta es la típica frase preludio de ver durante hora y media, o dos horas, el culo de Dani; compañero de curro y de rodajes bicicleteros, que, minutos antes de salir es un continuo plañir. Y en el momento de ver arcén, a follar que chocan los planetas: toda la tuerca metida y servidora detrás quedándose de rueda cuesta abajo, cuesta arriba, en llano...

Y siempre con la frasecilla previa: "Hoy tranquilitos, ¿eh?, a tomar el sol".

Volviendo a sudar

Depués de unas semanas de no hacer prácticamente nada, hemos vuelto a cierta rutinilla lúdico-deportiva. Acentuando lo de lúdico porque la diferencia entre coger la bici en diciembre y hacerlo ahora, es brutal.

L- 2500 metros nadando. Vuelta al agua desde L'Ampolla. 53' minutillos. Es lo bueno de nadar como el culo, que no se nota mucho la inactividad.
M- 56 kms en bici a 30 km/h, a mediodía
X- 46 kms en bici. Mismo recorrido del día anterior, mismo tiempo empleado... y un viento de cojones.
J- Nada, me traigo la bici pero me lían.
V- 10 kms corriendo "a tope", a mediodía, por evaluar estado. Resultado, el esperado, altísimo de pulsaciones, ritmo lento (4'20"/ km aprox) y canillas cargadas. Las típicas sensaciones de estar semanas sin correr.
S- Cross en el cole de los churumbeles. Los padres de los amiguetes del enano me obligan a participar (¡ah!, pero si tú corres maratones). 2000 metros a degüello bajo el solazo, quedo segundo. En el país de los ciegos, ya se sabe. Después, excursión familiar por las Dehesas de Cercedilla. Este año hay que aprovecharse, está el monte espectacular.
D- Pseudo-escaqueo familiar y salida disfrutona en bici. De Galapagar a Morcuera (por Miraflores) y vuelta a Madrid. Temperatura idónea, casi sin aire, salvo en la cima de Morcuera. La subida, a mi ritmo cansino habitual. Voy bien pero con la sensación de que no puedo ir más deprisa, sin chispa alguna. La entrada en Madrid, complicadilla; el no conocer bien el final del carril-bici me hace rodar unos kms de más. Entro por la avda de la ilustración para acabar en medio de un mercadillo junto a la Plaza de Castilla. Pelín surrealista.

Esta semana, pues a ver si podemos hacer algo parecido; siempre improvisando en función de prole y otros compromisos.

Para julio, el menda espera hacer Pálmaces. Y luego... ya veremos, eso ya requiere negociaciones de alto nivel con la patronal :-)

Cosas que me joden

Hoy estoy negativo. Qué le vamos hacer. Dejaremos la asertividad para otro momento.

Cosas que me joden del día a día:

Los soplapollas al volante.

Esto incluye a los que van a 70 por hora en la m-40 por el carril de la izquierda con todos los demás libres. A los que - ¡oh! por fín - tienen un BMW serie 3 ó 5, nuevo o traído de chollete de Alemaña, que sustituye a su anterior Seat Toledo y le permite ir lamiendo culos y atosigando.A la combinación de ambos, que desemboca en pique que casi echa de la carretera a los que circunstancialmente tenemos la "suerte" de andar cerca.

Los comerciales de mi curro.

Sí, esos que al Google le llaman gugels, se saben cuatro siglas más - que mencionan desordenadamente - y que le dicen a un cliente que le hacen accesible su web en una semana, un portal en dos días, y una migración en uno.

La banca telefónica.

20' para llegar a hablar - imagino que con un subcontratado de subcontrata a su vez subcontratado por una ETT - con un menda para que manden una tarjeta nueva, que la otra me ha dejado tirado (obviamente, cuando peor te puede venir).

El viento.

Me jode "de civil", pero vestido de ciclista me aburre. Es asomar el morro a la calle con la bici y saber que toca volver "oreao".

Esperanza Aguirre (o la cólera de Dios).

Así, sin más, la veo u oigo aunque no quiera, a la que me despisto... ¡zas! ahí está. Lamento no poder aptar su gran valía humana, ética y profesional. Si algún admirador suyo lee esto, que sepa que de la otra banda del gremio también tengo mis "favoritos". Pero ésta gana.

Tengo más, pero no es cuestión de romper el scroll.

Peligro: efecto Obélix

Hay que ver, lo que hacen unos pocos días de no hacer nada. Cae uno en la inactividad y cuesta un mundo salir de ella, cualquier escusa es buena para no hacer nada:
-"Uy, el cielo está nubladillo, casi que no mojo la bici"...
-"Uf, correr ahora con este calor"...
-"Paaaaaaso de madrugar, que es sábado"...
-"Hoy voy a la piscina sí-o-sí... coño, Milan-Liverpool"...

Y luego están las justificadas, que no son pocas. El caso es que entre el tocobolo y que mi afición por quesos, cervezas, chacinas y vinillos de todos los colores (prácticamente la única que practico hoy en día), ya voy empezando a soltar agujeros del cinturón. Con todo el verano por delante, de seguir así no veo los pies en unas semanas.

Así que habrá buscarse algo, lo suficientemente motivador pero que tampoco implique sacrificios espartanos. Vamos, que con dedicar 5 ó 6 horas semanales en plan anárquico pueda valer.

Listo opciones:
30-jun Valsaín (BTT) 1500-30-9 http://www.triatloncastillayleon.com/submenu.asp?sube=15&id=2
21-jul Pálmaces 1800-60-12
http://www.triguada.org/
22-jul Vitoria 3000-80-20
http://www.triatlon.org/competiciones_2007/ld_vitoria.asp
22-jul Duathlon Val'd'arán
http://www.duathlonvaldaran.com/
04-ago Buelna 1800-90-20
http://www.triatlonbuelna.com/
09-sep Sanabria 3000-80-20
http://www.triatlon.org/competiciones_2007/ld_sanabria.asp
sep Guadalajara 3000-80-20
http://www.triguada.org/
30-sep Maratón Zaragoza 42,195
06-oct Titan 2000-90-21
http://www.triatlontitan.es/
07-oct Ibiza 4000-115-30
http://www.homedeferro.com/

Por proximidad y por el buen recuerdo que tengo (además de que he engañado a un amiguete y busco hacerlo con más), Pálmaces quiero hacerlo. Valsaín es posible que también, está de mi casa a dos pasos.Y luego, algo un poco más larguito.

En fin, veremos "el cuadrante" y nos adaptaremos. Y a ver si empiezo a ponerme un poco las pilas, que me cuesta un mundo arrancarme.

Resaca

No de bebercio, sí de ironmaneo.
Como nos pasa a casi todos, detrás de una cita esperada largo tiempo, se produce cierto vacío.
Las primeras sensaciones de satisfacción y de descanso merecido en breve quedan pequeñas, apetece ya pensar en algún otro "fregao".
Contra ello, cierta tendencia a perrear, a lo que colaboran los primeros calores y las ganas de pasar mucho tiempo con los enanos. De momento, el menda ha recebado unos 3 kilitos, eso de comer como un berraco cuando te estás tocando los pies, se nota. Del Ironcat hasta hoy, una salida a pie de 7 kms reptando a 6'/km, otra en bici de 55 kms a 30km/h con buenas sensaciones, y una escapadilla para subirme el puerto de los Leones (que tenía pendiente) bajo un bochorno pre-tormenta de la que extraje una impepinable conclusión: no se debe tomar gazpacho antes de salir. Joder, que manera de repetir.

Cifras y letras

En un rato de tedio laboral, he hecho mis números. En total han sido
203,5 horas / 26 semanas = 7,82 horas semanales

Detallando un poco:

Se incluyen dos carreras de 10k, un par de duatlones y el propio Ironcat.

Pa otra vez, si la hay, más y mejor... ahora toca calzonear una miaja p'a ganárselo.

Ironcat 2007. De vuelta.

Hola de nuevo, ya estoy aquí, de vuelta al redil. A contar la batallita, ¿de qué sirve follarse a la Pfffffeiffffer si no se puede contar?

Cuando inicié este blog lo bauticé como "Si yo puedo, puede cualquiera". Luego lo cambié porque me sonaba a "Estrenos TV". Pero la verdad es que sí, si he podido yo creo que prácticamente cualquier menda sano/sana puede meterse en el berenjenal que supone hacer un IM d'estos.

Previo

Los días previos, de turisteo. Visita a Port Aventura, vermutillos, arroces y pescados, paseos por playa aunque fuera con el chubasquero puesto... Sólo cogí la bici un ratillo, por ver que todas las tuercas estaban en un sitio, y estrené el neopreno, por ver como se nadaba disfrazado de condón.
Con la bici dí un rulillo de 40 kms, sin despeinarme, a un media de 32 km/h. Cojonudo, acostumbrado a los repechos serranos esto es coser y cantar. Qué engañado estaba, cagontó. Con el neopreno, raro, se me hundía la cabeza. A los 10' ya te adaptas.

La noche previa, sin apenas pegar ojo. Nervios, algunos, por temas de logística. No quería que todo se jodiera por una tontería: una rozadura, un repuesto... pero sobre todo, grandísimo encabronamiento escuchando como retumbaban las persianas con el viento.

Llega el día "D". Paseillo hasta los boxes, puesta de largo y al agua.

Natación

Entre nerviosas coñas de toda la tribu acerca de vaciado de tripas y de si las boyas se han alejado de la costa durante la noche, nos metemos al agua. Filosofía a aplicar: sobrevivir. Lo hago, nadando bastante relajado a pesar de algún lingotazo de agua ahí donde más olas había y de hacer metros de más por pardillo; que uno está muy tierno en eso de nadar en el mar.

Salgo vivo, en boxes encuentro más bicis de las esperadas.

Bici

Comienzan las risas. Tripeo algo nada más subir, bebo por quitarme la sal de la boca y a rodar.

Según llego a los arrozales, casi me doy una toña al sacar el bidón: con las ráfagas de ventarrón de costado no se puede soltar ni una mano del manillar. La primera vuelta la paso cagándome en todo lo que se menea. A la vista de que quedan 150 kms y que la cosa no va a cambiar, paciencia. Me olvido de ritmos y desarrollos teóricos y a sobrevivir. Salvo los maquinones que me doblan, no hago más que pasar gente y quitando el creciente cansancio en la espalda en los últimos 40-50 kms, no voy mal. Sin cebarme con el viento en contra y comiendo con el viento de culo. Acabo, ya con ganas de ver "civilización".

Carrera

Transición pachorrona, casi 7' para un cambio de zapatillas, je je. La verdad es que tenía más ganas de siesta que otra cosa.

Echo a andar / correr, la primera vuelta y media con las clásicas patas de palo de quien no ha entrenado ni una transición pero amenizado por la grata compañía de Beni, que me saca una vuelta. Una genoflexa parada técnica nos separa, ya sólo le veo al cruzarnos. El tío va sufriendo pero sigue haciendo un carrerón.

Paso hambre, el muelle huele a cocina mediterránea que alimenta. Pobre consuelo es la enésima porción del Squeezy. Decido parar en todos y cada uno de los avituallamientos, beber en abundancia y andar los siguientes 200-300 metros, que en las últimas vueltas se "estiran". Veo como Carlos me va comiendo terreno, va sobradísimo y como comenta Jon, emitiendo energía positiva. Más que haciendo el maratón de un IM parece que acaba de empezar a trotar. Me pasa y yo sigo con mi ¿estrategia? de trotar y andar. Me cruzo con Carlos Ramírez, al que tuve el placer de conocer el día previo, nos animamos mutuamente.

Un conato de calambre a falta de vuelta y media en el giro de 180º del espigón me pone sobre aviso. Hay que acabar, e intentar no llegar muerto. María y los niños me animan, los peques se quieren venir conmigo. Disimulo e intento atemperar el sufrimiento. Lo dicho, quiero acabar y no quiero acabar muerto, mi promesa interna es hacerlo sin hacer sufrir a nadie.

Me voy cruzando con los que dan la última vuelta; veo por vez última a Jon, que ha sufrido a pie pero ha hecho un carrerón, a Beni, eufórico tras haber debutado de forma espectacular y con Carlos, que en la carrera a pie se ha salido. Llega mi turno, la deseada pulsera blanca cae en mi muñeca. Aprieto el culo, huele a meta. Vuelvo a ver a mi prole, que ganas tengo de estar con ellos. Y acabo, con una ensalada de sensaciones que me impide ver y agradecer los ánimos.

El tiempo empleado no lo sé en ese momento, calculo que unas 13 horas, pero no he llevado el crono en marcha. Por lo que me comentan veteranos de otros años, los tiempos se han disparado. No lo sé, no tengo referencias propias. Nadando y corriendo he estado como esperaba, con la bici si que pensaba haber tardado una horita menos.

Chequeando daños

Termino. Breve momento de flojera emocional, las últimas semanas han sido muy duras para mí.
En 5' estoy fuera de boxes, con lo que más quiero en esta vida. Apenas me detengo ni veo a nadie, necesito ver a los míos ya.

En el apartamento, breve tumbada de 15', ducha y a cenar un cacho de solomillo con vino tinto, previa jarrota de birra. Hasta las pelotas de geles, barritas, isotónicos y demás guarrerías. Me encuentro bien, muy bien; cansado pero sin grandes dolores.

Ya de noche veo entrar en meta a Paco González, debutante en IM a sus 6590686509765 años ;-) ¡Joder!... de mayor quiero ser como él, no tengo dudas, que par de cojones y qué vitalidad. Nos damos un sincero abrazo; un crack.

Al día siguiente, cerveza en manguera para el niño :-) Muscularmente me encuentro perfecto, mejor de lo que esperaba.

Pego fotillos...