Crónica Triatlon de zarautz 2026
Hace 5 semanas.
lunes, 25 de mayo de 2009
martes, 19 de mayo de 2009
Ironcat 2009: La batallita
Buenas.
Ya de vuelta del Ironcat, tras degustar durante un par de días una carrera que me ha dejado plenamente satisfecho. Si soy sincero, en la hojita excel donde apunto mis sudores, me había hecho un recuadrito con una previsión de tiempos muy muy optimista, que consideraba más una fantasía que un objetivo serio. Pero hete que la realidad ha mejorado a la fantasía.
Este año, contrariamente a los dos anteriores, no he tenido grandes problemas para preparar la carrera. Sí limitaciones, pero no condicionantes que me hicieran llegar con tantas dudas como en otras ocasiones. Aun así, uno siempre va con la sensación de no haber hecho los deberes. Como siempre, con la bici iba bien, pero quizá algo peor que el pasado año en Lanzarote y con unas sensaciones flojunas en las útlimas salidas. Pero, aun sin hacer calidad ni grandes tiradas, sí había metido kilómetros de carrera. La natación, peor que nunca, pero no me explayo mucho con esto: entre 1 hora de piscina y 1 hora de bici o carrera, lo tengo claro. El poco tiempo del que dispongo me hace ser selectivo.
Días previos
"Ya que vamos a Cataluña, podemos pasarnos a ver a mis primos". Frase con la que mi señora decidió que para ir a L'Ampolla había que pasar por Gerona. Por fin llegamos el jueves, después de un rodeo con el que he destinado el 90% de mi presupuesto mensual al pago de peajes. Salgo 1 horita con la bici, sopla algo pero soportable. Veo ya a Nacho, Óscar, Carlos Ramírez, Beni y demás gentuza que invadimos L'Ampolla unos días. Cena, en italiano con Nacho y Bea, y a la piltra.
El viernes, tras una noche de mal dormir y un trote de 20', día de lo que técnicamente se denomina "tocobolo": A la cala de Cap Roig, 20' de nado por ver si el neopreno sigue vivo, alguna cervecita, paellote de los de repetir 3 veces, y a por el dorsal. Viento matinal huracanado, acojone por reedición de la carrera del 2007, acojone que mengua de la misma manera que el viento.
Sabado sabadete....
Duermo como un puerco, de 11 de la noche a 5 de la madrugá, momento en el que ejecuto la meada más larga del año. Me tiro otro poco y desayuno unos cereales con yogur, plátano y una magdalena de esas que llevan cachitos de chocolate. Sentadillas matinales en el trono, que visito con menos fruición que en otras ocasiones. Me noto increíblemente relajado, demasiado incluso.
Bajada a boxes en bici. Hace frío y apenas llevo ropa ni chanclas. Preparo el chiringuito, me embadurno de porquerías, saludo a conocidos y amigos... se me hace un poco largo el momento de salir. Esta vez si me pongo reloj pero no la banda del pulsómetro. Tampoco pongo el crono, total, se sale a las 7 más o menos, con mirar la hora y recordar lo aprendido en 2 de primaria, vale.
Agua
Como el año pasado en Lanzarote, salgo el penúltimo, dejando el honor de empezar "desde atrás" a Nacho. Busco ir cómodo, a un ritmo uniforme y sin cansarme. No he entrenado una mierda la natación y no vamos a pretender que hoy me salga bien. El agua se nota fría en algún momento, pero poco a poco se llega al final, este año más entretenido nadando entre barcos. Calculo 1:15', respito mi tiempo de LZ'08
T1
Rapidilla. Me quito el neopreno, me pongo maillot, comida y resto del ajuar.
Bici
Salgo suavito, me como mi panes de leche con membrillo, y a rodar. Joder, voy a 34 km/h, no se mueve una hoja (de los 3 árboles del recorrido) y la temperatura es agradable. Ni me lo puedo creer. Las dos primeras vueltas las hago a un ritmo fuerte sin cebarme, como y bebo regularmente con cierta rutina. Me repito a mi mismo como una tantra "tranqui-macario-no-te-pongas-cachondo". Ventajas de nadar como una piedra, en la bici no hago más que pasar gente. Arma de doble filo, motiva un montón pero puede provocar que te pases de rosca, como ya me ha ocurrido alguna vez. "tranqui-macario-no-te-pongas-cachondo, tranqui-macario-no-te-pongas-cachondo".
En la tercera vuelta, empieza a soplar un breve brisilla que se nota en la velocidad. Aun así, sigo dosificando, comiendo y remontando, más incluso que al principio como noto por las referencias en los cruces.
Se me va pasando bastante rápido, entre canturreos, ánimos a los compañeros aguaverdianos - que van como motos - comer, y cálculos mentales. Sí, empiezo a calcular que me voy a bajar de la bici con algo menos de 7 horas. Mira tú, y si aguanta el aire, aguanta la bici y aguanto yo...
En la 4ª vuelta me trajino un bocatilla de jamón y queso que me ha hecho María y que me sabe a gloria. Mi enana mi grita "ánimo papá, te quiero mucho". Como sabe tocar la tuerca precisa, la muy jodía, se me pone tal cara de tonto que la voluntaria que hay unos metros más adelante se escojona. De la 5ª vuelta ni me acuerdo, la 6ª la hago ya más pendiente de comer, beber y estirar que de ir deprisa. Llego a boxes poco antes de las 2 de la tarde. En el mi cuentakilómetros, 5.32' a casi 33 km/h. Ahí no entran ni meadas ni transiciones.
T2
Tranquila. Me disfrazo de corredor, hace un calor de pelotas como para ir deambulando bajo el sol con mono ceñido negro. Me echo protección solar "a brochazos", me calzo mis zapas con las taloneras de silicona que este año me han permitido trotar sin romperme. Estiro. Tardo lo mío, pero a la larga creo que sirve para ganar tiempo y ahorrar sufrimientos.
Carrera
Uf... calor. Momento para recordar que, una vez más, este año no he hecho ni una transición. Salgo flojito, me pasa mucha gente. Esto es muy largo, y, desde el punto de vista psicológico, pensar en que son 6 vueltas me fatiga antes de tiempo. Hago la 1ª vuelta al tran-tran, con paradas a mear y a avituallar en condiciones. En la 2ª me encuentro bien, hasta me dan ganas de ir "deprisilla". Me aplico de nuevo el trantra: "tranqui-macario-no-te-pongas-cachondo, tranqui-macario-no-te-pongas-cachondo".
La 3ª vuelta es dura, empiezas a notar cansancio físico y piensas en lo que queda. Solución: no pensar, sólo correr. Correr sin parar y disfrutar de los ánimos recibidos y devolverlos con la mayor energía posible. En las siguientes vueltas entro en fase de "encefalograma plano". Corro cual Forrest Gump, voy pasando a gente que acusa el calor y el cansancio. Veo a Oscar y Akele, que van sufriendo de las tripas, a Beni y a Vacas, a Nacho con su vitalidad contagiosa (tío, se me va a hacer raro hacer una carrera en la que no te vea con esa sonrisa dando ánimos). Sigo con mi ritmillo que, aunque va paulatinamente a menos, me permite avanzar bastante más rápido que a la mayoría.
La 5ª vuelta ya "pica", pero veo aparecer a María con los enanos, que se han echado su siesta. Y, sorpresa, a mi cuñado que se ha acercado desde Huesca. Les digo que un ratico acabo.
Última vuelta. Cálculos mentales: joder... me sobra tiempo. Lo de bajar de 11 horas, ni en mis mayores pajas mentales me lo imaginaba. Sigo dosificando, en el ultimo giro en la Bassa de les olles recojo mi pulsera roja, bebo, meo otra vez y enfilo la meta. Voy con ese cuerpo que lleva uno cuando está cascado pero el fin del sufrimiento está cerca. Se pasa a 3 metros de la meta pero hay que ir hasta el faro, un castigo para la cabeza oler la miel y no catarla todavía.
Me pasa Akele, que se ha recuperado y va como si acabase de empezar, a su saludo y sus ánimos respondo con un balbuceo. Enfilo la última recta, entro con mis enanos de la mano, los dos entusiasmados. Yo roto y feliz.
Veo el crono, 10.49'. Soy consciente de que es un tiempo que no voy a repetir, no tengo ya ni años ni intención de buscar mejoras de este tipo. En un buen día, tras un invierno en el que he podido entrenar sin incidentes, me he encontrado bien. Eso es todo. Algo que parece tan sencillo, es muy difícil.
Devuelvo a los peques con su madre y me voy a la "turnomátic" para el masaje. Cometo el error de esperar tirado en una tumbona al sol, cuando me levanto buscando una sombra me noto muy mareado. No se me pasa y, por la carita que debía tener, me ponen en una camilla; tengo la tensión muy baja. Bolsita de suero para el nene. Toda la escena la ve María desde detrás de la valla y se acerca, en ese momento no sé si de motu propio o porque la ha ido a buscar Beni, al que tengo al lado levantando el ánimo. Como tengo la tensión muy baja, la chavalita no pilla la vena. Yo, que para estas cosas soy un cagón, miro para otro lado y cuando vuelvo la cabeza veo a mi doña en otra camilla, se ha mareado también. Vamos, que con la familia Rubio-Rodríguez llenamos el chiringuito de la Cruz Roja, je je.
Bueno, simple anécdota al fin y al cabo, al rato ya estábamos de paseo. Veo llegar a Óscar y a Nacho, ambos contentos tras superar una maratón que se les hizo dura. Cena, unas cervecitas en buena compañía y al catre, a descansar.
Esta carrera es dura, aunque por el perfil del recorrido no lo aparente. Si no hace viento, hace calor, y el tener tanta vuelta es una auténtica prueba para la cabezota. Pero me gusta, uno se siente mimado por la organización, que mejora año a año. Y a los voluntarios hay que darles un 10, sin más. Gracias a todos ellos por tirar "p'alante".
Saludetes.
Ya de vuelta del Ironcat, tras degustar durante un par de días una carrera que me ha dejado plenamente satisfecho. Si soy sincero, en la hojita excel donde apunto mis sudores, me había hecho un recuadrito con una previsión de tiempos muy muy optimista, que consideraba más una fantasía que un objetivo serio. Pero hete que la realidad ha mejorado a la fantasía.
Este año, contrariamente a los dos anteriores, no he tenido grandes problemas para preparar la carrera. Sí limitaciones, pero no condicionantes que me hicieran llegar con tantas dudas como en otras ocasiones. Aun así, uno siempre va con la sensación de no haber hecho los deberes. Como siempre, con la bici iba bien, pero quizá algo peor que el pasado año en Lanzarote y con unas sensaciones flojunas en las útlimas salidas. Pero, aun sin hacer calidad ni grandes tiradas, sí había metido kilómetros de carrera. La natación, peor que nunca, pero no me explayo mucho con esto: entre 1 hora de piscina y 1 hora de bici o carrera, lo tengo claro. El poco tiempo del que dispongo me hace ser selectivo.
Días previos
"Ya que vamos a Cataluña, podemos pasarnos a ver a mis primos". Frase con la que mi señora decidió que para ir a L'Ampolla había que pasar por Gerona. Por fin llegamos el jueves, después de un rodeo con el que he destinado el 90% de mi presupuesto mensual al pago de peajes. Salgo 1 horita con la bici, sopla algo pero soportable. Veo ya a Nacho, Óscar, Carlos Ramírez, Beni y demás gentuza que invadimos L'Ampolla unos días. Cena, en italiano con Nacho y Bea, y a la piltra.
El viernes, tras una noche de mal dormir y un trote de 20', día de lo que técnicamente se denomina "tocobolo": A la cala de Cap Roig, 20' de nado por ver si el neopreno sigue vivo, alguna cervecita, paellote de los de repetir 3 veces, y a por el dorsal. Viento matinal huracanado, acojone por reedición de la carrera del 2007, acojone que mengua de la misma manera que el viento.
Sabado sabadete....
Duermo como un puerco, de 11 de la noche a 5 de la madrugá, momento en el que ejecuto la meada más larga del año. Me tiro otro poco y desayuno unos cereales con yogur, plátano y una magdalena de esas que llevan cachitos de chocolate. Sentadillas matinales en el trono, que visito con menos fruición que en otras ocasiones. Me noto increíblemente relajado, demasiado incluso.
Bajada a boxes en bici. Hace frío y apenas llevo ropa ni chanclas. Preparo el chiringuito, me embadurno de porquerías, saludo a conocidos y amigos... se me hace un poco largo el momento de salir. Esta vez si me pongo reloj pero no la banda del pulsómetro. Tampoco pongo el crono, total, se sale a las 7 más o menos, con mirar la hora y recordar lo aprendido en 2 de primaria, vale.
Agua
Como el año pasado en Lanzarote, salgo el penúltimo, dejando el honor de empezar "desde atrás" a Nacho. Busco ir cómodo, a un ritmo uniforme y sin cansarme. No he entrenado una mierda la natación y no vamos a pretender que hoy me salga bien. El agua se nota fría en algún momento, pero poco a poco se llega al final, este año más entretenido nadando entre barcos. Calculo 1:15', respito mi tiempo de LZ'08
T1
Rapidilla. Me quito el neopreno, me pongo maillot, comida y resto del ajuar.
Bici
Salgo suavito, me como mi panes de leche con membrillo, y a rodar. Joder, voy a 34 km/h, no se mueve una hoja (de los 3 árboles del recorrido) y la temperatura es agradable. Ni me lo puedo creer. Las dos primeras vueltas las hago a un ritmo fuerte sin cebarme, como y bebo regularmente con cierta rutina. Me repito a mi mismo como una tantra "tranqui-macario-no-te-pongas-cachondo". Ventajas de nadar como una piedra, en la bici no hago más que pasar gente. Arma de doble filo, motiva un montón pero puede provocar que te pases de rosca, como ya me ha ocurrido alguna vez. "tranqui-macario-no-te-pongas-cachondo, tranqui-macario-no-te-pongas-cachondo".
En la tercera vuelta, empieza a soplar un breve brisilla que se nota en la velocidad. Aun así, sigo dosificando, comiendo y remontando, más incluso que al principio como noto por las referencias en los cruces.
Se me va pasando bastante rápido, entre canturreos, ánimos a los compañeros aguaverdianos - que van como motos - comer, y cálculos mentales. Sí, empiezo a calcular que me voy a bajar de la bici con algo menos de 7 horas. Mira tú, y si aguanta el aire, aguanta la bici y aguanto yo...
En la 4ª vuelta me trajino un bocatilla de jamón y queso que me ha hecho María y que me sabe a gloria. Mi enana mi grita "ánimo papá, te quiero mucho". Como sabe tocar la tuerca precisa, la muy jodía, se me pone tal cara de tonto que la voluntaria que hay unos metros más adelante se escojona. De la 5ª vuelta ni me acuerdo, la 6ª la hago ya más pendiente de comer, beber y estirar que de ir deprisa. Llego a boxes poco antes de las 2 de la tarde. En el mi cuentakilómetros, 5.32' a casi 33 km/h. Ahí no entran ni meadas ni transiciones.
T2
Tranquila. Me disfrazo de corredor, hace un calor de pelotas como para ir deambulando bajo el sol con mono ceñido negro. Me echo protección solar "a brochazos", me calzo mis zapas con las taloneras de silicona que este año me han permitido trotar sin romperme. Estiro. Tardo lo mío, pero a la larga creo que sirve para ganar tiempo y ahorrar sufrimientos.
Carrera
Uf... calor. Momento para recordar que, una vez más, este año no he hecho ni una transición. Salgo flojito, me pasa mucha gente. Esto es muy largo, y, desde el punto de vista psicológico, pensar en que son 6 vueltas me fatiga antes de tiempo. Hago la 1ª vuelta al tran-tran, con paradas a mear y a avituallar en condiciones. En la 2ª me encuentro bien, hasta me dan ganas de ir "deprisilla". Me aplico de nuevo el trantra: "tranqui-macario-no-te-pongas-cachondo, tranqui-macario-no-te-pongas-cachondo".
La 3ª vuelta es dura, empiezas a notar cansancio físico y piensas en lo que queda. Solución: no pensar, sólo correr. Correr sin parar y disfrutar de los ánimos recibidos y devolverlos con la mayor energía posible. En las siguientes vueltas entro en fase de "encefalograma plano". Corro cual Forrest Gump, voy pasando a gente que acusa el calor y el cansancio. Veo a Oscar y Akele, que van sufriendo de las tripas, a Beni y a Vacas, a Nacho con su vitalidad contagiosa (tío, se me va a hacer raro hacer una carrera en la que no te vea con esa sonrisa dando ánimos). Sigo con mi ritmillo que, aunque va paulatinamente a menos, me permite avanzar bastante más rápido que a la mayoría.
La 5ª vuelta ya "pica", pero veo aparecer a María con los enanos, que se han echado su siesta. Y, sorpresa, a mi cuñado que se ha acercado desde Huesca. Les digo que un ratico acabo.
Última vuelta. Cálculos mentales: joder... me sobra tiempo. Lo de bajar de 11 horas, ni en mis mayores pajas mentales me lo imaginaba. Sigo dosificando, en el ultimo giro en la Bassa de les olles recojo mi pulsera roja, bebo, meo otra vez y enfilo la meta. Voy con ese cuerpo que lleva uno cuando está cascado pero el fin del sufrimiento está cerca. Se pasa a 3 metros de la meta pero hay que ir hasta el faro, un castigo para la cabeza oler la miel y no catarla todavía.
Me pasa Akele, que se ha recuperado y va como si acabase de empezar, a su saludo y sus ánimos respondo con un balbuceo. Enfilo la última recta, entro con mis enanos de la mano, los dos entusiasmados. Yo roto y feliz.
Veo el crono, 10.49'. Soy consciente de que es un tiempo que no voy a repetir, no tengo ya ni años ni intención de buscar mejoras de este tipo. En un buen día, tras un invierno en el que he podido entrenar sin incidentes, me he encontrado bien. Eso es todo. Algo que parece tan sencillo, es muy difícil.
Devuelvo a los peques con su madre y me voy a la "turnomátic" para el masaje. Cometo el error de esperar tirado en una tumbona al sol, cuando me levanto buscando una sombra me noto muy mareado. No se me pasa y, por la carita que debía tener, me ponen en una camilla; tengo la tensión muy baja. Bolsita de suero para el nene. Toda la escena la ve María desde detrás de la valla y se acerca, en ese momento no sé si de motu propio o porque la ha ido a buscar Beni, al que tengo al lado levantando el ánimo. Como tengo la tensión muy baja, la chavalita no pilla la vena. Yo, que para estas cosas soy un cagón, miro para otro lado y cuando vuelvo la cabeza veo a mi doña en otra camilla, se ha mareado también. Vamos, que con la familia Rubio-Rodríguez llenamos el chiringuito de la Cruz Roja, je je.
Bueno, simple anécdota al fin y al cabo, al rato ya estábamos de paseo. Veo llegar a Óscar y a Nacho, ambos contentos tras superar una maratón que se les hizo dura. Cena, unas cervecitas en buena compañía y al catre, a descansar.
Esta carrera es dura, aunque por el perfil del recorrido no lo aparente. Si no hace viento, hace calor, y el tener tanta vuelta es una auténtica prueba para la cabezota. Pero me gusta, uno se siente mimado por la organización, que mejora año a año. Y a los voluntarios hay que darles un 10, sin más. Gracias a todos ellos por tirar "p'alante".
Saludetes.
Ironcat 2009. Acabado.
Brevemente, porque ando de vuelta vacacional y con una pila de correos y curro atrasado que da pavor.
Acabé, cascadete pero me encontré bastante bien en un día con buen clima. Calor en la carrera a pie pero poco viento para lo habitual por aquí.
10:49', por fín un ironman decente y superando por fín la lacra de mi penosa y habitual carrera a pie. Ya meteré la chapa en cuanto encuentre un ratillo, a ser posible hoy.
Saludos y gracias a todos por los ánimos vía blog, sms, correo, etc.
Un abrazo.
http://www.ironcat.org/clasificaciones/09ironcati.PDF
Acabé, cascadete pero me encontré bastante bien en un día con buen clima. Calor en la carrera a pie pero poco viento para lo habitual por aquí.
10:49', por fín un ironman decente y superando por fín la lacra de mi penosa y habitual carrera a pie. Ya meteré la chapa en cuanto encuentre un ratillo, a ser posible hoy.
Saludos y gracias a todos por los ánimos vía blog, sms, correo, etc.
Un abrazo.
http://www.ironcat.org/clasificaciones/09ironcati.PDF
lunes, 11 de mayo de 2009
Semana 2 pre-Ironcat
A estas alturas del cuento preocupa ya poco el hacer algunas horas de menos, pero - joder - que chungos son siempre los días previos a irte de vacaciones, aunque sea una purria de días. Me han entoligado un cursito a impartir, a preparar a matacaballo y en los pocos huecos restsantes montar y pilotar una demo supermegahíperimportantedelamuerte. Coñññññññññño, yo quería unos días relajados, y hoy dormido brincando en la cama.
En fin, "c'est la vié" del asalariado en empresa de servicios en tiempos de crisis. Resumo lo lúdico:
L - Trote, unos 50' matinales. Soltando.
M - Bici. Con 4 subidas al Cristo de Rivas, última salida exigente. Unos 52 kms para 100', con "picor" de patas.
X - Bici. Suavito, 57 kms en un par de horas. De charlita, tomando el sol, y viendo como un hijo de puta roba un banco (de los de sentarse). Chivateao a colega munipa est, matrícula incluida.
J - Piscina. 2000 metros en 8 horas y media. Joder, más tráfico que una vuelta de puente. Gente -joven- sentándose en la corchera a mitad de piscina. Ejecuto el "paso canalla", esto es, pasar tocando y salpicando. No me explayo, delego. Iba a hacer más pero se me hinchan las pelotas.
V - Más piscina. Unos 3500 metros ritmo "Macario's swimming pace". Vamos, que me adelantan los niños con manguitos de los cursos.
S - Bici. Galapagar-Madrid contemporizando, unos 85 kms en 2.50', con buenas sensaciones y con mucha prevención. Porque cuando descansas los días antes y te encuentras bien, dan ganas de meter tuerca. Cosa que no hago, azucarillo pa'l Macario.
D - No puedo sacar la bici. Toca carrera. 50' muy tranquilos. Me hormiguea un gemelo y me quito 20' de los 1.10' que tenía pensado. ¿Paranoia?... quizá.
Salen 10 horas y media, variaditas. Intentando descansar, no forzar y recuperando "ganas de", que ultimamente estaba breadito y saliendo por no quedarme.
Queda nada, intentar descansar y hacer algo suave. El jueves, en L'Ampolla, esperando que Eolo sople civilizadamente. Porque lo de hace 2 años fue un tanto cansino.
En fin, "c'est la vié" del asalariado en empresa de servicios en tiempos de crisis. Resumo lo lúdico:
L - Trote, unos 50' matinales. Soltando.
M - Bici. Con 4 subidas al Cristo de Rivas, última salida exigente. Unos 52 kms para 100', con "picor" de patas.
X - Bici. Suavito, 57 kms en un par de horas. De charlita, tomando el sol, y viendo como un hijo de puta roba un banco (de los de sentarse). Chivateao a colega munipa est, matrícula incluida.
J - Piscina. 2000 metros en 8 horas y media. Joder, más tráfico que una vuelta de puente. Gente -joven- sentándose en la corchera a mitad de piscina. Ejecuto el "paso canalla", esto es, pasar tocando y salpicando. No me explayo, delego. Iba a hacer más pero se me hinchan las pelotas.
V - Más piscina. Unos 3500 metros ritmo "Macario's swimming pace". Vamos, que me adelantan los niños con manguitos de los cursos.
S - Bici. Galapagar-Madrid contemporizando, unos 85 kms en 2.50', con buenas sensaciones y con mucha prevención. Porque cuando descansas los días antes y te encuentras bien, dan ganas de meter tuerca. Cosa que no hago, azucarillo pa'l Macario.
D - No puedo sacar la bici. Toca carrera. 50' muy tranquilos. Me hormiguea un gemelo y me quito 20' de los 1.10' que tenía pensado. ¿Paranoia?... quizá.
Salen 10 horas y media, variaditas. Intentando descansar, no forzar y recuperando "ganas de", que ultimamente estaba breadito y saliendo por no quedarme.
Queda nada, intentar descansar y hacer algo suave. El jueves, en L'Ampolla, esperando que Eolo sople civilizadamente. Porque lo de hace 2 años fue un tanto cansino.
lunes, 4 de mayo de 2009
Semana 3 pre-Ironcat
Último arreón, posible gracias a la comprensión hogareña. He acabado doblado, más que por lo hecho, por lo no hecho: descansar. Es lo que toca en estos días que quedan. Sensaciones globsales de mucho cansancio. Aunque no es lo que toca, si quisiera ir deprisa no lo conseguiría, ando con menos chispa que un vaso de mosto.
L - Nada. Descanso. Cancelo trote matinal, no soy capaz.
M - Bici. Casi 2 horitas suaves a mediodía.
X - Trote. A mediodía, con los primeros calores que tan mal me sientan y a los que tanto temo. Mal, sin paliativos, alto de pulsaciones y ritmo lamentable.
Piscina: el retorno. Como cuando dejé de ir. Algo bueno tiene ser un paquete en el agua, sin no nado no pierdo demasiado, je je. Aguanto una horita, con mucho dolor de cabeza por la sinusitis a la que a evolucionado mi verdoso trancazo.
J - Cambio bici por trote, visto que el cielo andao un poco negro. Una horita, sin más.
V - Bici. Por Valdemorillo, Navalagamella, Quijorna, etc. Muy tranquilo, salvo calentón subiendo Las Canteras, y últimos 25 kms (de Navalagamella hasta El Guijo) con viento fuerte en los morros.
S - Bici. Bajo hasta Tres Cantos a enlazar con grupeta Aguaverdiana para subir Morcuera, Canencia y Cerro de San Pedro. Ritmo tranquilo y dosificando. Disfruto de las subidas y de la compañía, con buenas sensaciones salvo el tramo Miraflores-Colmenar - que capeo a rueda de Juan Diego - que auguraban flojera que luego no se llegó a metarializar. Acabo entero en mi único entrenamiento realmente machacante.
D - Bici. Con prisas, un paseo de dos horas y media hasta Soto. Las patas acusan el día anterior y... me toca luego una sesión de 7 horas de Parque de Atracciones, que me remata. Lo duro que se hace plantón tras plantón, si no fuera por como disfrutan los enanos...
Salen 17:15', de ellas más de 14 de bici. Salvo cuando era chaval, de eso que jugabas 7 partidos diarios y el resto del día estabas dando pedales, o alguna salida semanal con mochila en el trasportín, no recuerdo haber hecho tanto.
Ahora mismo, estoy breadito; rogando porque eso que llaman "supercompensación" aparezca con virulencia.
L - Nada. Descanso. Cancelo trote matinal, no soy capaz.
M - Bici. Casi 2 horitas suaves a mediodía.
X - Trote. A mediodía, con los primeros calores que tan mal me sientan y a los que tanto temo. Mal, sin paliativos, alto de pulsaciones y ritmo lamentable.
Piscina: el retorno. Como cuando dejé de ir. Algo bueno tiene ser un paquete en el agua, sin no nado no pierdo demasiado, je je. Aguanto una horita, con mucho dolor de cabeza por la sinusitis a la que a evolucionado mi verdoso trancazo.
J - Cambio bici por trote, visto que el cielo andao un poco negro. Una horita, sin más.
V - Bici. Por Valdemorillo, Navalagamella, Quijorna, etc. Muy tranquilo, salvo calentón subiendo Las Canteras, y últimos 25 kms (de Navalagamella hasta El Guijo) con viento fuerte en los morros.
S - Bici. Bajo hasta Tres Cantos a enlazar con grupeta Aguaverdiana para subir Morcuera, Canencia y Cerro de San Pedro. Ritmo tranquilo y dosificando. Disfruto de las subidas y de la compañía, con buenas sensaciones salvo el tramo Miraflores-Colmenar - que capeo a rueda de Juan Diego - que auguraban flojera que luego no se llegó a metarializar. Acabo entero en mi único entrenamiento realmente machacante.
D - Bici. Con prisas, un paseo de dos horas y media hasta Soto. Las patas acusan el día anterior y... me toca luego una sesión de 7 horas de Parque de Atracciones, que me remata. Lo duro que se hace plantón tras plantón, si no fuera por como disfrutan los enanos...
Salen 17:15', de ellas más de 14 de bici. Salvo cuando era chaval, de eso que jugabas 7 partidos diarios y el resto del día estabas dando pedales, o alguna salida semanal con mochila en el trasportín, no recuerdo haber hecho tanto.
Ahora mismo, estoy breadito; rogando porque eso que llaman "supercompensación" aparezca con virulencia.
jueves, 30 de abril de 2009
De reencuentros y pérdidas.
Uno fue con el de correr a mediodía. Normalmente, cuando repito con el cuerpo más templado el recorrido que hago en ayunas a las 7 de la mañana, cambia - a mejor - el rendimiento. Ayer no. Fuera por el incipiente calorcillo primaveral que tanto daño me hace en sus primeras apariciones o porque me he hecho tan gasoil que ya no puedo acelerar ni queriendo, el caso es que no iba ni p'atras.
El otro reencuentro fue con el agua. Lo habré puesto aquí 1000 veces: no me gusta ir a la piscina. No tengo opción de ir a primera hora de la mañana y cuando voy, si tengo la opción, es ya tarde; voy cansado y muy desmotivado. Y encima, el cloro me jode vivo. El caso es que como no me gusta y no aspiro a mejoras que me justifiquen pasarme horas en el agua, cada vez nado menos. Y uno, como dice mi doña, que es de extremos (blanco o negro, no hay gris), ha renunciado a tocar agua. Mal hecho, pero en el momento de sacar una horita de sudores, lo de nadar va al final de la lista.
Ayer volví. Sentimiento de culpa por el permiso concedido en casa (a mi media naranja le está tocando currar en casa todas las putas noches), masificación, arreones para pasar al par de paseantes acuáticos que van a espalda... Dolor de bola típico de cuando el trancazo se va conviritendo en sinusitis. La pinza, gafas y gorro ciñéndome el perol. Y, como siempre, unos 2500 metros en algo menos de una hora. Prácticamente igual de mal o de bien que siempre.
Un efecto colateral del ejercicio natatorio: Describo el flujo del proceso, una vez salido del agua.
El otro reencuentro fue con el agua. Lo habré puesto aquí 1000 veces: no me gusta ir a la piscina. No tengo opción de ir a primera hora de la mañana y cuando voy, si tengo la opción, es ya tarde; voy cansado y muy desmotivado. Y encima, el cloro me jode vivo. El caso es que como no me gusta y no aspiro a mejoras que me justifiquen pasarme horas en el agua, cada vez nado menos. Y uno, como dice mi doña, que es de extremos (blanco o negro, no hay gris), ha renunciado a tocar agua. Mal hecho, pero en el momento de sacar una horita de sudores, lo de nadar va al final de la lista.
Ayer volví. Sentimiento de culpa por el permiso concedido en casa (a mi media naranja le está tocando currar en casa todas las putas noches), masificación, arreones para pasar al par de paseantes acuáticos que van a espalda... Dolor de bola típico de cuando el trancazo se va conviritendo en sinusitis. La pinza, gafas y gorro ciñéndome el perol. Y, como siempre, unos 2500 metros en algo menos de una hora. Prácticamente igual de mal o de bien que siempre.
Un efecto colateral del ejercicio natatorio: Describo el flujo del proceso, una vez salido del agua.
- Saco bolsa y zapatos de la taquilla.
- Cae un calcetín. No me doy cuenta de ello.
- Meo. Entre próstata y humedades... lo bueno de los IM es que puedes mear en el mar.
- Me ducho
- Me seco
- Hago molinete con las gafas, método de secado Macario.
- Hago molinete con el gorro, que es de lycra. Amortizo el método de secado Macario.
- Búsqueda en la bolsa la cajita donde guardo la pinza (para que no se pierda).
- He perdido la cajita. Qué pasa... ¿Quién no ha perdido un imperdible?
- Procedo al proceso de vestirme, que el Macario ha optimizado de manera que gayumbos y pantalón son una única prenda y de la camisa sólo se desabotona lo justo para que sea posible el input-output de mi cabezón.
- Me seco, con muuuucho cariño, los pinreles. No me vayan a salir champiñones.
- Calcetín 1, dentro.
- Zapato 1, dentro.
- Calcetín 2... ¡¡¡¡calcetín 2!!!! ¿dónde cojones está el puto calcetín 2?
- Busco. En el zapato no. En la bolsa, no. En los bolsillos 1,2,3,4,5,6,7 y 8 de mi nueva bolsa de deportes (cumpleaños feliz), tampoco.
- ¡Centellazo! Mi última y diezmada neurona actúa: Puede que la fuga del calcetín 2 se haya producido al sacar la bolsa y los zapatos de la taquilla.
- Pregunto a los chicos que se están cambiando en los banco que hay bajo las taquillas. Un alarde de practicidad, lo de poner los bancos bajo las taquillas. Confirma que hay que ser un poco jula para diseñar interiores, aunque sea de un vestuario: como vayas en pelotas a abrir la taquilla parece que le quieres poner el "micrófono" a un futuro solista. Debe ser el "feng shui", aplicado a espacios comunes.
- Los pocos que me hacen caso, niegan con gestos y la típica cara que uno pone cuando le preguntan si "¿has visto un calcetín gris?".
- Me fijo en uno de ellos, uno de los que forman parte de un grupo con Síndrome de Down que son llevados (por otros chavales admirables) a nadar...
- Lleva un pie verde, otro grís (¡tachaaaán!)
- Um... esto... ¿es tuyo ese calcetín?
- Me mira con cara de "sí".
- ¿Y ahora como consigo yo que....? (7" de reflexión)
- Asimilo que he perdido un calcetín.
- Zapato 2, dentro.
- P'a casa. Me levanto las perneras y le cuento la historieta a mi doña y a mi enano
- Se escojonan de mí los dos.
lunes, 27 de abril de 2009
Semana 4 pre-Ironcat
Pintaba mal, el fin de semana estaba complicado y eso se nota a la hora de acumular, sobre todo bici. Las sensaciones han sido bastante malas casi todos los días, espero estar sumando y no restando.
L - 55' de trote matinal, soltando canillas.
M - Bici a mediodía, unos 58 kms a relevos, media maja (casi 33 km/h) a pesar del aire pero acabando cascaete.
X - 70' de trote matinal, a mi ritmo crucero cuando voy en ayunas (léase 5'/km).
J - Bici. Mi compañero de salidas sale encabronado y cuando pincho llevamos una media de más de 35 km/h, voy ya sin patas y medio mosqueao del puro dolor de patas. A partir de ahí, más tranquilos.
V - Día que en principio iba a pasar en blanco. Se transforma en salida "casi larga" en bici merced a que mi doña se apiada de mí ante el fin de semana que hay en perpectiva. Me libera de mis tareas varias propias de los viernes y consigo ajustar el tiempo para hacer un Galapagar-Morcuera por Soto. Llaneando bien a la ida, subiendo de charleta con otro ciclista que iba tan aburridillo como yo, y vuelta con 30 kms de aire en los morros, llegando casi de noche. Aire no muy fuerte pero sí cansino.
S - Es mi cumple. Eso implica día de zafarrancho (compra, cocina, gente en casa), del que apenas consigo hurtar unos 50' de trote. Me lo paso muy bien, haciendo todo lo que no hay que hacer cuando se prepara un IM, je je.
D - Idea de salir en bici por la tarde, dado que la mañana la tenía ocupada. Como pronto y ligero. Cuando estoy a punto de salir cae una chubascada. Como estoy hasta los huevos de mojarme, de pasar frío y sigo atrancado, me tiro en el sofá y me quedo sobao como un perro. El golf, los documentales y la Fórmula 1 son cojonudas para dormirse. Con el cuerpo como se queda tras un siestón, haciendo de tripas corazón, salgo a trotar a ritmo cochinero, acabando mejor según el cuerpo espabila. Unos 23 kms a mi ritmo monocorde.
Semana digna corriendo, floja en bici y nula de piscina, a la que tendré que volver tarde o temprano. Más que nada por no ahogarme en L'Ampolla. Salen casi 12 horas.
Me noto flojo, llevo más de 2 semanas con el trancazo y creo que lo estoy notando. Aspectos positivos, haylos: en la bici cada vez aguanto más tiempo acoplado, he soltado casi 7 kilos de octubre hasta hoy (76 kg, me saco los pantalones sin desabrochar) y los gemelos - toco madera - van aguantando. A veces tengo tentaciones de apretar puntualmente el ritmo cuando corro pero sinceramente, me acojono. Todas mis roturas han ido precedidas de esas tentaciones.
Ahora, a esperar un puente de mayo soleado, que tengo el permiso de intendencia hogareña para dar el último apretón.
L - 55' de trote matinal, soltando canillas.
M - Bici a mediodía, unos 58 kms a relevos, media maja (casi 33 km/h) a pesar del aire pero acabando cascaete.
X - 70' de trote matinal, a mi ritmo crucero cuando voy en ayunas (léase 5'/km).
J - Bici. Mi compañero de salidas sale encabronado y cuando pincho llevamos una media de más de 35 km/h, voy ya sin patas y medio mosqueao del puro dolor de patas. A partir de ahí, más tranquilos.
V - Día que en principio iba a pasar en blanco. Se transforma en salida "casi larga" en bici merced a que mi doña se apiada de mí ante el fin de semana que hay en perpectiva. Me libera de mis tareas varias propias de los viernes y consigo ajustar el tiempo para hacer un Galapagar-Morcuera por Soto. Llaneando bien a la ida, subiendo de charleta con otro ciclista que iba tan aburridillo como yo, y vuelta con 30 kms de aire en los morros, llegando casi de noche. Aire no muy fuerte pero sí cansino.
S - Es mi cumple. Eso implica día de zafarrancho (compra, cocina, gente en casa), del que apenas consigo hurtar unos 50' de trote. Me lo paso muy bien, haciendo todo lo que no hay que hacer cuando se prepara un IM, je je.
D - Idea de salir en bici por la tarde, dado que la mañana la tenía ocupada. Como pronto y ligero. Cuando estoy a punto de salir cae una chubascada. Como estoy hasta los huevos de mojarme, de pasar frío y sigo atrancado, me tiro en el sofá y me quedo sobao como un perro. El golf, los documentales y la Fórmula 1 son cojonudas para dormirse. Con el cuerpo como se queda tras un siestón, haciendo de tripas corazón, salgo a trotar a ritmo cochinero, acabando mejor según el cuerpo espabila. Unos 23 kms a mi ritmo monocorde.
Semana digna corriendo, floja en bici y nula de piscina, a la que tendré que volver tarde o temprano. Más que nada por no ahogarme en L'Ampolla. Salen casi 12 horas.
Me noto flojo, llevo más de 2 semanas con el trancazo y creo que lo estoy notando. Aspectos positivos, haylos: en la bici cada vez aguanto más tiempo acoplado, he soltado casi 7 kilos de octubre hasta hoy (76 kg, me saco los pantalones sin desabrochar) y los gemelos - toco madera - van aguantando. A veces tengo tentaciones de apretar puntualmente el ritmo cuando corro pero sinceramente, me acojono. Todas mis roturas han ido precedidas de esas tentaciones.
Ahora, a esperar un puente de mayo soleado, que tengo el permiso de intendencia hogareña para dar el último apretón.
viernes, 24 de abril de 2009
Sensaciones raras
Llevo mes y pico raro. A mediados de marzo me notaba fuerte, bastante fuerte. Con la bici me encontraba muy bien, casi diría -siempre con la boca chica- que mejor que nunca. Y corriendo, pues bueno, a mis ritmos pero sin problemas, con la sensación siempre de no forzar. Pero desde entonces hasta hoy... me encuentro fundido. En Semana Santa, que ya me encontraba así, pensaba haber descansado más, pero entre la enana mala y el inicio de mi trancazo, dormí poco y mal. La siguiente peor, sin dormir y con muy mal cuerpo, entrenando-penando con la consigna de "echar los mocos fuera o joderme del todo". Y perdiendo peso muy rápido, que para mí es sintomático.
Esta semana voy alejando "mi verdor interior" y estoy durmiendo, que no es poco. Pero sigo sin chispa alguna, repechos en los que aguantaba a buen ritmo ahora me aflojo en seguida. No sé si es de coco, físico, o simplemente que me he pasado de rosca, cosa que no me encaja porque tampoco es que deje de tomarme mis descansos, activos o pasivos. Sobreentrenamiento no lo llamaría, porque de pulsaciones ando bajito bajito, más que nunca.
Así andamos, estos días bajaré el pistón -en cuanto a intensidades- e intentaré sumar las horas que pueda, que también está chungo.
41 tacos me caen mañana. Viejuno viejuno. No, si todo va a ser eso.
Esta semana voy alejando "mi verdor interior" y estoy durmiendo, que no es poco. Pero sigo sin chispa alguna, repechos en los que aguantaba a buen ritmo ahora me aflojo en seguida. No sé si es de coco, físico, o simplemente que me he pasado de rosca, cosa que no me encaja porque tampoco es que deje de tomarme mis descansos, activos o pasivos. Sobreentrenamiento no lo llamaría, porque de pulsaciones ando bajito bajito, más que nunca.
Así andamos, estos días bajaré el pistón -en cuanto a intensidades- e intentaré sumar las horas que pueda, que también está chungo.
41 tacos me caen mañana. Viejuno viejuno. No, si todo va a ser eso.
lunes, 20 de abril de 2009
Semana 5 pre-Ironcat
Cuando uno empieza a enumerar en plan cuenta atrás, todo está lejano. Y a la que te despistas, ya escuchas al toro pateando detrás de tu culo. El caso es que ésta era una semana importante y, de no haber sido por sus extremos - L y D - casi se habría pasado en blanco.
L - Unos 100 kms de bici, aprovechando que no curro. Ventajas de trabajar en empresa vasca. Iban a ser más pero ya se sabe, un día laborable sin curro supone una serie de tareas (recados) que no se pueden hacer casi nunca y se chupan el día. Hago una vuelta a Cerceda prácticamente a tope y tardo un par de minutos más de la hora. No sé si es el trancazo, el airecillo o el ser el 4º día de 5 que salgo en bici, peor no me encuentro bien en ningún momento.
M - Nada. Comienza lo que es una semana laboral muy jodida
X - Consigo hacerme hueco para trotar con los Aguaverde en Pozuelo. Prácticamente mi primer entrenamiento de calidad corriendo, con miedo por mis gemelos. Un 3000 en 12'17" u un 2000 en 7'24" para irme a casa bastante destemplado.
J - Nada. Salgo del curro a las mil y aún me toca estar en casa pringando con dos teléfonos y el portátil encima de los huevos.
V - Día duro. Me tengo que levantar a las 4 de la mañana para, casi sin dormir, terminar preparar un demo que hay que presentar sí o sí a las 8. Nervios y tensiones que a mis años llevo ya mal. Al menos puedo pirarme pronto del curro y aprovecho para meterme un par de horas corriendo a un ritmo regular de unos 5'/km. Ducha, comida rápida, recogida del cole, catequésis, preparar bártulos y bajada a Madrid, donde acabamos tomando unas cervezas con amiguetes hasta las tantas. Acabo muerto, tengo los ojos tan hundidos que no se me ven.
S - Nada. Viaje. Efemérides, dos años de la muerte de mi padre. Se va el día.
D - Bici. Salida larga desde Madrid. Sigo cansado, para completar la semana los vecinos de abajo de casa de mis suegros, donde hemos sobado, han estado de orgía hasta las tantas. La idea, salir de Moratalaz hasta Galapagar rodeando por Fuente El Saz, Talamanca, Torrelaguna, La Cabrera.... así lo hago, pero creo que erróneamente; me pierdo 80 veces por Coslada, cruzo la A-2 y casi acabo compartiendo pista con los 747 de Barajas. Cuando por fin entro en Barajas Pueblo para trincar el camino a Paracuellos me topo con un túnel de 908090 kms, la carretera hasta Valdetorres está en obras durante bastantes kms... Zonas éstas, desde Barajas hasta Torrelaguna, buenas para ir acoplado. Pero joder, no consigo ir a más de 30 km/h casi en ningún momento. Subo "La trampa", tramo de 6 kms entre Torrelaguna y La Cabrera por el que tendrían que poner una señal indicando "Prohibido el paso a ciclistas de más de 50 kilos". Su puta madre, que cuestones, hacía tiempo que no subía nada que se me hiciera tan pesado. Me deja tocado hasta Bustarviejo, donde ya el terreno permite levantar un poco la media (27 km/h) hasta casa. 5:20' para 144 kms, acabando con fuerzas pero bastante saturado de coco, me los he chupado todos solipandi.
L - Unos 100 kms de bici, aprovechando que no curro. Ventajas de trabajar en empresa vasca. Iban a ser más pero ya se sabe, un día laborable sin curro supone una serie de tareas (recados) que no se pueden hacer casi nunca y se chupan el día. Hago una vuelta a Cerceda prácticamente a tope y tardo un par de minutos más de la hora. No sé si es el trancazo, el airecillo o el ser el 4º día de 5 que salgo en bici, peor no me encuentro bien en ningún momento.
M - Nada. Comienza lo que es una semana laboral muy jodida
X - Consigo hacerme hueco para trotar con los Aguaverde en Pozuelo. Prácticamente mi primer entrenamiento de calidad corriendo, con miedo por mis gemelos. Un 3000 en 12'17" u un 2000 en 7'24" para irme a casa bastante destemplado.
J - Nada. Salgo del curro a las mil y aún me toca estar en casa pringando con dos teléfonos y el portátil encima de los huevos.
V - Día duro. Me tengo que levantar a las 4 de la mañana para, casi sin dormir, terminar preparar un demo que hay que presentar sí o sí a las 8. Nervios y tensiones que a mis años llevo ya mal. Al menos puedo pirarme pronto del curro y aprovecho para meterme un par de horas corriendo a un ritmo regular de unos 5'/km. Ducha, comida rápida, recogida del cole, catequésis, preparar bártulos y bajada a Madrid, donde acabamos tomando unas cervezas con amiguetes hasta las tantas. Acabo muerto, tengo los ojos tan hundidos que no se me ven.
S - Nada. Viaje. Efemérides, dos años de la muerte de mi padre. Se va el día.
D - Bici. Salida larga desde Madrid. Sigo cansado, para completar la semana los vecinos de abajo de casa de mis suegros, donde hemos sobado, han estado de orgía hasta las tantas. La idea, salir de Moratalaz hasta Galapagar rodeando por Fuente El Saz, Talamanca, Torrelaguna, La Cabrera.... así lo hago, pero creo que erróneamente; me pierdo 80 veces por Coslada, cruzo la A-2 y casi acabo compartiendo pista con los 747 de Barajas. Cuando por fin entro en Barajas Pueblo para trincar el camino a Paracuellos me topo con un túnel de 908090 kms, la carretera hasta Valdetorres está en obras durante bastantes kms... Zonas éstas, desde Barajas hasta Torrelaguna, buenas para ir acoplado. Pero joder, no consigo ir a más de 30 km/h casi en ningún momento. Subo "La trampa", tramo de 6 kms entre Torrelaguna y La Cabrera por el que tendrían que poner una señal indicando "Prohibido el paso a ciclistas de más de 50 kilos". Su puta madre, que cuestones, hacía tiempo que no subía nada que se me hiciera tan pesado. Me deja tocado hasta Bustarviejo, donde ya el terreno permite levantar un poco la media (27 km/h) hasta casa. 5:20' para 144 kms, acabando con fuerzas pero bastante saturado de coco, me los he chupado todos solipandi.
Al final, algo menos de 12 horas entre carrera y bici.
Esta semana la espero "civilizada", aunque ya sé de antemano que el viernes va en blanco y el sábado, muy probablemente, también.
martes, 14 de abril de 2009
Semana 7 y 6 pre-Ironcat
Resumo lo que han sido estas dos últimas semanas, irregulares en tanto que en vacaciones y pre-vacaciones hay que ir aún más a salto de mata.
La semana del 30 de marzo al 5 de abril, flojilla. Los típicos apretones laborales cuando te dispones a escaquearte unos días, logísticas de viaje, cumpleaños infantil y el propio viaje, menguan dedicaciones sin que lo podamos llamar descanso. Porque semanas así, aun con premio final, son durillas.
Al final 1 salida en bici y 4 trotes matinales (lo más fácil de conseguir) para sumar menos de 6 horas. Sin opciones de hacer más.
La semana enteramente vacacional, mejor. Sin alardes, pero mejor.
L - Trote matinal "galaico" de 75'. Un gusto cambiar recorridos, temperaturas y humedades. Por caminos embarrados entre árboles que unen aldeas por la Costa de la Muerte.
M - Otro trote matinal, de algo menos de 1 hora.
X - Nada, viaje de vuelta con paradas lúdico-gastronómicas, para una vez que uno puede ir sin prisas...
J - Bici. Galapagar-Fresnedillas-Robledo-Valdemaqueda-Hoyo de Pinares-Cebreros-Navaluenga. Algo más de 90 kilómetros, durillos, con sol y fresquete.
V - Trote matinal por el Valle de Iruelas, en Navaluenga. Por un recorrido precioso y bajo unos simpáticos copos de nieve según ganaba altura.
Bici. Recorrido inverso, atajando por la Cruz Verde en lugar de pasar por Fresnedillas. A mitad de subida, al viento helado en contra se une la nieve, coronando bajo una ventisca desagradable. La bajada, a menos 15 km/h, literalmente infernal. Llego a casa realmente jodido de frío, empapado y sin sensibilidad en medio cuerpo. Sólo la zona de la panza aguante bien, je je.
S - Me levanto jodidillo. Con dolor de todo el cuerpo y en especial de garganta y cabeza. Troto unos 10 kms en compañía de mi enano con la bici, lo que me obliga a acelerar en las bajadas y empujar en las subidas. Tardo como si voy sólo pero llego reventadísimo.
D - Bici. Sigo jodidillo, aplico la máxima de "o mejoro o me jodo del tó" y salgo a rodar sin ningún recorrido en mente. Al final la mañana se hace amena, me encuentro con numerososo aguaverdianos (Nono, Beni, Óscar...) con los que comparto kilómetros, algunos de charleta otros a "machete". Con alguna interrupción por pinchazo, ya ni con cubiertas nuevas de 20mm hinchadas a 9. En cualquier caso, un placer volver a ver a esta gente. Y una cura de humildad: a su lado no ando una mierda.
Termino una semana algo más productiva con unas 10 horas de bici y 4 de carrera.
Ayer lunes, que en mi empresa es no laborable, salida en bici de otros 100 kms llanos. Intentando ir acoplado el 90% del tiempo. Con dolor de patas y de riñones. Un buen inicio de semana que dudo que tenga continuidad (con la bici) vistas las previsiones metereológicas.
Ah, sigo jodido. Sin fiebre pero con una congestión intensa y un "verdor" bastante asquerosillo.
La semana del 30 de marzo al 5 de abril, flojilla. Los típicos apretones laborales cuando te dispones a escaquearte unos días, logísticas de viaje, cumpleaños infantil y el propio viaje, menguan dedicaciones sin que lo podamos llamar descanso. Porque semanas así, aun con premio final, son durillas.
Al final 1 salida en bici y 4 trotes matinales (lo más fácil de conseguir) para sumar menos de 6 horas. Sin opciones de hacer más.
La semana enteramente vacacional, mejor. Sin alardes, pero mejor.
L - Trote matinal "galaico" de 75'. Un gusto cambiar recorridos, temperaturas y humedades. Por caminos embarrados entre árboles que unen aldeas por la Costa de la Muerte.
M - Otro trote matinal, de algo menos de 1 hora.
X - Nada, viaje de vuelta con paradas lúdico-gastronómicas, para una vez que uno puede ir sin prisas...
J - Bici. Galapagar-Fresnedillas-Robledo-Valdemaqueda-Hoyo de Pinares-Cebreros-Navaluenga. Algo más de 90 kilómetros, durillos, con sol y fresquete.
V - Trote matinal por el Valle de Iruelas, en Navaluenga. Por un recorrido precioso y bajo unos simpáticos copos de nieve según ganaba altura.
Bici. Recorrido inverso, atajando por la Cruz Verde en lugar de pasar por Fresnedillas. A mitad de subida, al viento helado en contra se une la nieve, coronando bajo una ventisca desagradable. La bajada, a menos 15 km/h, literalmente infernal. Llego a casa realmente jodido de frío, empapado y sin sensibilidad en medio cuerpo. Sólo la zona de la panza aguante bien, je je.
S - Me levanto jodidillo. Con dolor de todo el cuerpo y en especial de garganta y cabeza. Troto unos 10 kms en compañía de mi enano con la bici, lo que me obliga a acelerar en las bajadas y empujar en las subidas. Tardo como si voy sólo pero llego reventadísimo.
D - Bici. Sigo jodidillo, aplico la máxima de "o mejoro o me jodo del tó" y salgo a rodar sin ningún recorrido en mente. Al final la mañana se hace amena, me encuentro con numerososo aguaverdianos (Nono, Beni, Óscar...) con los que comparto kilómetros, algunos de charleta otros a "machete". Con alguna interrupción por pinchazo, ya ni con cubiertas nuevas de 20mm hinchadas a 9. En cualquier caso, un placer volver a ver a esta gente. Y una cura de humildad: a su lado no ando una mierda.
Termino una semana algo más productiva con unas 10 horas de bici y 4 de carrera.
Ayer lunes, que en mi empresa es no laborable, salida en bici de otros 100 kms llanos. Intentando ir acoplado el 90% del tiempo. Con dolor de patas y de riñones. Un buen inicio de semana que dudo que tenga continuidad (con la bici) vistas las previsiones metereológicas.
Ah, sigo jodido. Sin fiebre pero con una congestión intensa y un "verdor" bastante asquerosillo.
viernes, 3 de abril de 2009
4
Hoy cumple 4 años mi canija.
Joder, como pasa el tiempo; hace nada el menda estaba dando paseos de un lado a otro del salón con un bulto caliente y berrón. Y ese bultito es una señorita, una más en la plataforma "Marcos aféitate!".
Que bien me lo paso con estos mamones y como se me encogen las tripas cuando entro por la noche a arroparlos, menos mal que no me veo la cara de tonto'lhaba que se me debe poner. Nada más voy a contar, que al que no tenga enanos le voy a aburrir y al sí que los tenga... también.
Mañana me voy de vacaciones. Necesarias, como todas para todos. Esta vez voy sin bici, pero lejos de incomodarme, prefiero un breve "reseteo" para volver con más ganas en unos días. Me he sorprendido ya saliendo a pedalear sin ganas algún día, y eso no es lo que quiero. Echaremos algún trotecillo disfrutón oreado por el Atlántico, que ya sabemos lo que pasa cuando un "gumias" como yo va a un sitio donde se come como se come :-P
En lo deportivo... me encuentro raro. Cansado, imagino; son semanas de madrugones y de jugar a 7 bandas, eso pesa. Lo dicho, vacaciones y a volver con otro espíritu.
Que paséis buenos días.
Joder, como pasa el tiempo; hace nada el menda estaba dando paseos de un lado a otro del salón con un bulto caliente y berrón. Y ese bultito es una señorita, una más en la plataforma "Marcos aféitate!".
Que bien me lo paso con estos mamones y como se me encogen las tripas cuando entro por la noche a arroparlos, menos mal que no me veo la cara de tonto'lhaba que se me debe poner. Nada más voy a contar, que al que no tenga enanos le voy a aburrir y al sí que los tenga... también.
Mañana me voy de vacaciones. Necesarias, como todas para todos. Esta vez voy sin bici, pero lejos de incomodarme, prefiero un breve "reseteo" para volver con más ganas en unos días. Me he sorprendido ya saliendo a pedalear sin ganas algún día, y eso no es lo que quiero. Echaremos algún trotecillo disfrutón oreado por el Atlántico, que ya sabemos lo que pasa cuando un "gumias" como yo va a un sitio donde se come como se come :-P
En lo deportivo... me encuentro raro. Cansado, imagino; son semanas de madrugones y de jugar a 7 bandas, eso pesa. Lo dicho, vacaciones y a volver con otro espíritu.
Que paséis buenos días.
miércoles, 1 de abril de 2009
Fútbol.
Me gusta el fútbol. Jugarlo es (era) divertido, no me imagino mi infancia, pubertad y adolescencia sin esas horas y horas en campos de tierra, plazoletas, patios... esos partidos que acababan 35-28 y en los que al final sólo corríamos 3; yo era de los malos pero muy trotón.
Y verlo, también. Cada vez menos, es cierto, que últimamente me sobo. Y cuando comenta el de la pajarita, el tal Montes, directamente apago. Pero sí que me gusta, un partido bueno y emocionante es divertido de ver. Otra cosa es todo lo que lo rodea, un circo económico y cansino. Pelotazos, forofismo, rumorología, horas y horas en los medios... un tostón.
El caso es que últimamente hablo mucho de fútbol. Básicamente porque mi enano está abducido; ha sustituido a los Pokémon por los futbolistas, de controlar las características y evoluciones de 45843968 bichos feos ha pasado a controlar estaturas, pesos y trayectorias profesionales de 5495680964 peloteros.
Así, me encuentro cada vez más frecuentemente emboscado en conversaciones acerca de si Pedro López es bueno, que si por qué Drenthe es tan malo, que si quién es mejor, Villa o Kempes... Uf, he encontrado la horma de mi zapato.
Las sábados por la mañana fútbol infantil. Y a veces el viernes tarde, por recuperar partidos aplazados por la nieve. Intenté meterle en la escuela de ciclismo que hay en Galapagar (un lujo a 10' de mi casa), pero pudo el fútbol. Y la verdad es a estas edades, está aún bien. Todavía no se dan patadas, no hacen teatro, no protestan, si hacen daño sin querer al rival se les pone más cara de susto que otra cosa... Es entrañable ver como el árbitro les ata los cordones o el entrenador les saca en brazos si se han hecho daño. Juegan en unos campos de verde artifical que ya hubiésemos querido muchos. Lo pasan bien. Con otras edades, ya se empiezan a ver cosas que me gustan menos.
Y, como no, está la figura del padre-madre-verdulero-a del niño que juega al fútbol. Y es que padres los hay de todo pelaje. Desde gilipollas que están esperando la mínima para berrear contestando a algún otro padre soplapollas, a gente educada que hace lo que hay que hacer: ver un partido de críos y disfrutar, aplaudiendo a los de tu enano y a los otros. Luego estamos los - como me dice una madre - "descastaos". Yo, o me voy a correr mientras juegan, o voy ya corrido, en cuyo caso estoy en la grada más tirao que una colilla y muuuuy tranquilito. El caso es que ya me conozco casi todos los colegios y polideportivos de la Sierra Noroeste.
Luego está el fútbol en los estadios. Luce mucho más un partido que en la tele (aunque yo soy más de bar, je je). El pasado sábado me llevé al enano a ver el España-Turquía, un regalo para él porque a mí me daba una pereza tremebunda. Y sí, mi hijo disfrutó, pero hay que ver lo sumamente imbécil que es gran parte de la gente que va al campo. Silbar himnnos ajenos, insultar a destajo, protestar todo, colarse en las colas, guarrear, molestar... todo en dirección contraria a los valores que uno pretende que tengan sus hijos.
Y verlo, también. Cada vez menos, es cierto, que últimamente me sobo. Y cuando comenta el de la pajarita, el tal Montes, directamente apago. Pero sí que me gusta, un partido bueno y emocionante es divertido de ver. Otra cosa es todo lo que lo rodea, un circo económico y cansino. Pelotazos, forofismo, rumorología, horas y horas en los medios... un tostón.
El caso es que últimamente hablo mucho de fútbol. Básicamente porque mi enano está abducido; ha sustituido a los Pokémon por los futbolistas, de controlar las características y evoluciones de 45843968 bichos feos ha pasado a controlar estaturas, pesos y trayectorias profesionales de 5495680964 peloteros.
Así, me encuentro cada vez más frecuentemente emboscado en conversaciones acerca de si Pedro López es bueno, que si por qué Drenthe es tan malo, que si quién es mejor, Villa o Kempes... Uf, he encontrado la horma de mi zapato.
Las sábados por la mañana fútbol infantil. Y a veces el viernes tarde, por recuperar partidos aplazados por la nieve. Intenté meterle en la escuela de ciclismo que hay en Galapagar (un lujo a 10' de mi casa), pero pudo el fútbol. Y la verdad es a estas edades, está aún bien. Todavía no se dan patadas, no hacen teatro, no protestan, si hacen daño sin querer al rival se les pone más cara de susto que otra cosa... Es entrañable ver como el árbitro les ata los cordones o el entrenador les saca en brazos si se han hecho daño. Juegan en unos campos de verde artifical que ya hubiésemos querido muchos. Lo pasan bien. Con otras edades, ya se empiezan a ver cosas que me gustan menos.
Y, como no, está la figura del padre-madre-verdulero-a del niño que juega al fútbol. Y es que padres los hay de todo pelaje. Desde gilipollas que están esperando la mínima para berrear contestando a algún otro padre soplapollas, a gente educada que hace lo que hay que hacer: ver un partido de críos y disfrutar, aplaudiendo a los de tu enano y a los otros. Luego estamos los - como me dice una madre - "descastaos". Yo, o me voy a correr mientras juegan, o voy ya corrido, en cuyo caso estoy en la grada más tirao que una colilla y muuuuy tranquilito. El caso es que ya me conozco casi todos los colegios y polideportivos de la Sierra Noroeste.
Luego está el fútbol en los estadios. Luce mucho más un partido que en la tele (aunque yo soy más de bar, je je). El pasado sábado me llevé al enano a ver el España-Turquía, un regalo para él porque a mí me daba una pereza tremebunda. Y sí, mi hijo disfrutó, pero hay que ver lo sumamente imbécil que es gran parte de la gente que va al campo. Silbar himnnos ajenos, insultar a destajo, protestar todo, colarse en las colas, guarrear, molestar... todo en dirección contraria a los valores que uno pretende que tengan sus hijos.
lunes, 30 de marzo de 2009
Semana 8 pre-Ironcat
Malas sensaciones, pero vamos sumando.
L - 55' de trote matinal.
M - Ruta a la que somos (mi compañero de curro Dani y yo) asiduos este año: Vallecas-Vicálvaro-Mejorada-Velilla-Loeches-Campo Real (por subida a Pozuelo del Rey) y vuelta por Velilla. Un par de horas de bici para hacer 65 kms con el gancho. Son mis sesiones de calidad, también denominadas "persecución tras moto". Mi compi, que el plato pequeño lo debe utilizar sólo como posavasos. Mis relevos son en llano y/o cuesta abajo, donde aprovecho para meter kilómetros acoplado.
X - 55' de trote matinal.
J - Bici, distancia y tiempo similares a las del martes, pero cambiando el recorrido para subir Torres de la Alameda. De ir con el gancho paso directamente a quedarme en cada repecho. Voy mal todo el día, muy mal. Cuando desmonto la bici, veo que me roza muy ligeramente la cubierta con el cuadro. No sé si ha sido durante todo el camino o sólo al final.
V - 95' de trote matinal, antes de currar y a ritmo de 5ypico'/km. Madrugando cada día más, la tarde está entrampada.
S - 50' de trote matinal. Día intenso: por Madrid, que acaba tarde tras llevar a mi hijo a Bernabéu a ver el España-Turquía. Un truño de partido, pero... ¡cómo se lo pasó el enano!
D - Salida en bici. Torpedeada por el trasnochar, el mal dormir, el cambio horario y otra comida familiar, se queda en unos 95 kms en unas 3.15'; en torno a unos flojos 28 km/h. Por la zona de Pozuelo del Rey, Valdilecha y Campo Real. Con un fresquete considerable y un viento bastante fuerte en algunos tramos. Entrenamiento "ironcático", aprendiendo a rodar con ventarrón racheado y ruedas de perfil, sustillos incluidos.
Salen unos 11:30 horas, repartidas entre la carrera a pie y la bici. La pisci, suprimida por la bizarra razón de "que no hay más güebos". Tampoco sufro mucho su ausencia, aunque me acordaré en L'Ampolla cuando lleve 1 hora en el agua.
Me noto muy cansado; ansío ya las vacaciones de casi 10 días que me voy a apretar. Por Galicia la primera mitad de ellos, sin bici. Llevaremos las zapas aunque sólo sea por atenuar, a efectos de báscula, los "daños colaterales".
L - 55' de trote matinal.
M - Ruta a la que somos (mi compañero de curro Dani y yo) asiduos este año: Vallecas-Vicálvaro-Mejorada-Velilla-Loeches-Campo Real (por subida a Pozuelo del Rey) y vuelta por Velilla. Un par de horas de bici para hacer 65 kms con el gancho. Son mis sesiones de calidad, también denominadas "persecución tras moto". Mi compi, que el plato pequeño lo debe utilizar sólo como posavasos. Mis relevos son en llano y/o cuesta abajo, donde aprovecho para meter kilómetros acoplado.
X - 55' de trote matinal.
J - Bici, distancia y tiempo similares a las del martes, pero cambiando el recorrido para subir Torres de la Alameda. De ir con el gancho paso directamente a quedarme en cada repecho. Voy mal todo el día, muy mal. Cuando desmonto la bici, veo que me roza muy ligeramente la cubierta con el cuadro. No sé si ha sido durante todo el camino o sólo al final.
V - 95' de trote matinal, antes de currar y a ritmo de 5ypico'/km. Madrugando cada día más, la tarde está entrampada.
S - 50' de trote matinal. Día intenso: por Madrid, que acaba tarde tras llevar a mi hijo a Bernabéu a ver el España-Turquía. Un truño de partido, pero... ¡cómo se lo pasó el enano!
D - Salida en bici. Torpedeada por el trasnochar, el mal dormir, el cambio horario y otra comida familiar, se queda en unos 95 kms en unas 3.15'; en torno a unos flojos 28 km/h. Por la zona de Pozuelo del Rey, Valdilecha y Campo Real. Con un fresquete considerable y un viento bastante fuerte en algunos tramos. Entrenamiento "ironcático", aprendiendo a rodar con ventarrón racheado y ruedas de perfil, sustillos incluidos.
Salen unos 11:30 horas, repartidas entre la carrera a pie y la bici. La pisci, suprimida por la bizarra razón de "que no hay más güebos". Tampoco sufro mucho su ausencia, aunque me acordaré en L'Ampolla cuando lleve 1 hora en el agua.
Me noto muy cansado; ansío ya las vacaciones de casi 10 días que me voy a apretar. Por Galicia la primera mitad de ellos, sin bici. Llevaremos las zapas aunque sólo sea por atenuar, a efectos de báscula, los "daños colaterales".
jueves, 26 de marzo de 2009
Atando cabos. Y cansado.
No levanto cabeza esta semana, todas las buenas sensaciones de la anterior se han ido "al cine". Todo lo que llevo hecho esta semana, lo he hecho lento y flojo.
Las pulsaciones bajitas bajitas, lo que si no fuera por lo antes comentado, consideraría un buena señal. La semana pasada fue durilla en cuanto a dedicaciones e intensidades, pero no sé si aparte de eso ando incubando algo; tengo unos amaneceres nasales bastante verdes.
A ver como se da lo que queda de semana, quería hacer bastante porque en las dos próximas va a estar complicada la bici. De momento, sé que, salvo que me haga un difícil y mínimo huequillo, no voy a nadar. Mi doña se está llevando curro a casa lo cual implica que el Macario no va a la pisci, ya que en sus presuntas horas natatorias se encuentra recalentando purés de zanahorias, pelando peras, corrigiendo deberes y leyendo por 37ª ocasión Caperucita Roja.
Cambio de tercio:
Me he inscrito ya al Ironcat y organizado la logística, facilona este año comparada con la de Lanzarote del año pasado.
He hecho definitivamente un descarte: no iré al Altriman. Podría argumentarlo de varias maneras, pero la básica y fundamental es que "mi mujer no me deja". Tiene más sentido común que el menda, y sin saber de triatlón ni de estas milongas, coincide con los que saben en que 2 IM en un mismo año es un poco demasiado. Me apetecía correr la Iª edición, pero espero que haya más.
Y... dada la orfandad de objetivos post-Ironcat, me he apuntado a Buelna :-) Pensaba dejarlo para más adelante, pero visto como va el tema de las inscripciones he tenido que hacerlo ya. Quería hacer Titán en otoño, pero ahora mismo no sé cómo está el tema inscripciones. Un tema jodido éste, a mí pensar a tan largo plazo no me gusta. Y, salvo alguna carrera concreta, hay que hacerlo así.
En julio, si el cuerpo me lo pide (que lo dudo) y encuentro dorsal, quizá caiga Pálmaces.
Así que este año repito competiciones.
Las pulsaciones bajitas bajitas, lo que si no fuera por lo antes comentado, consideraría un buena señal. La semana pasada fue durilla en cuanto a dedicaciones e intensidades, pero no sé si aparte de eso ando incubando algo; tengo unos amaneceres nasales bastante verdes.
A ver como se da lo que queda de semana, quería hacer bastante porque en las dos próximas va a estar complicada la bici. De momento, sé que, salvo que me haga un difícil y mínimo huequillo, no voy a nadar. Mi doña se está llevando curro a casa lo cual implica que el Macario no va a la pisci, ya que en sus presuntas horas natatorias se encuentra recalentando purés de zanahorias, pelando peras, corrigiendo deberes y leyendo por 37ª ocasión Caperucita Roja.
Cambio de tercio:
Me he inscrito ya al Ironcat y organizado la logística, facilona este año comparada con la de Lanzarote del año pasado.
He hecho definitivamente un descarte: no iré al Altriman. Podría argumentarlo de varias maneras, pero la básica y fundamental es que "mi mujer no me deja". Tiene más sentido común que el menda, y sin saber de triatlón ni de estas milongas, coincide con los que saben en que 2 IM en un mismo año es un poco demasiado. Me apetecía correr la Iª edición, pero espero que haya más.
Y... dada la orfandad de objetivos post-Ironcat, me he apuntado a Buelna :-) Pensaba dejarlo para más adelante, pero visto como va el tema de las inscripciones he tenido que hacerlo ya. Quería hacer Titán en otoño, pero ahora mismo no sé cómo está el tema inscripciones. Un tema jodido éste, a mí pensar a tan largo plazo no me gusta. Y, salvo alguna carrera concreta, hay que hacerlo así.
En julio, si el cuerpo me lo pide (que lo dudo) y encuentro dorsal, quizá caiga Pálmaces.
Así que este año repito competiciones.
lunes, 23 de marzo de 2009
Semana 9 pre-Ironcat
Buena semana, buen tiempo y, en general, buenas sensaciones.
L - 1 hora matinal de trote, ritmo recuperador
M - Algo menos de 2 horas de bici, para hacer 65 kms a más de 33 km/h de media. Mi compi Dani, que me lleva con el gancho. Otra horita de pisci, después de.. ¡un mes!
X- Nada, no encuentro hueco a lo largo del día.
J - 3 horitas de bici, para algo más de 90 kms. Sensaciones horribles de inicio, según me voy calentando voy a mejor. El calentamiento pasa a ser ebullición en el tramo Moralzarzal-Soto, cuando me junto con 2 triatletas "muy aeros" que me pasan. Doy algún relevillo por vergüenza torera y se me quedan las patitas tibias para el resto de la mañana.
V - 1 horita matina de trote y otra de pisci a la tarde.
S - 80' de trote. Me cuesta encontrar el hueco, a última hora de la tarde puedo salir. Me llevo a Alberto, que va en bici y aguanta como un campeón los 18 kms. Y eso que se pegó un piñazo que se despellejó las manos, el probe (...si me ve su madre). Me encuentro con buenas sensaciones.
D - Bici. Entre salir sólo y pasarme por Quijorna (donde hay aguaverdianos preparando el Duatlón Contrarreloj de Medina), escojo la última opción. Aún no sé por qué, pero me meten en el "Equipo-A", el de Mr.T. Unas cuantas series castigadoras de las canillas, pero divertidas. Y eso que, salvo 2 ó 3 m´s avezados, relevamos como un equipo guatemalteco. Subida a Las Canteras y a Valdemorillo, para "refrescar" patas, y de ahí para Madrid, entrando por zonas ignotas para mí. Ignotas y putas, porque de Brunete a la Casa de Campo, con el castigo acumulado y el viento en contra, se hace duro. Unos 138 kms para 4.40'
Salen 2 horas de piscina, 3.20' de trote y 9.40' de bici; un total de 15 horas.
Contento. No sólo por las horas echadas, además me estoy encontrando bastante bien. Sobre todo llaneando con la bici, donde firmaría llegar a L'Ampolla como estoy ahora. Nadando estoy como en octubre (1 mes parado desbarata todo) y corriendo - toco madera - voy aguantando.
L - 1 hora matinal de trote, ritmo recuperador
M - Algo menos de 2 horas de bici, para hacer 65 kms a más de 33 km/h de media. Mi compi Dani, que me lleva con el gancho. Otra horita de pisci, después de.. ¡un mes!
X- Nada, no encuentro hueco a lo largo del día.
J - 3 horitas de bici, para algo más de 90 kms. Sensaciones horribles de inicio, según me voy calentando voy a mejor. El calentamiento pasa a ser ebullición en el tramo Moralzarzal-Soto, cuando me junto con 2 triatletas "muy aeros" que me pasan. Doy algún relevillo por vergüenza torera y se me quedan las patitas tibias para el resto de la mañana.
V - 1 horita matina de trote y otra de pisci a la tarde.
S - 80' de trote. Me cuesta encontrar el hueco, a última hora de la tarde puedo salir. Me llevo a Alberto, que va en bici y aguanta como un campeón los 18 kms. Y eso que se pegó un piñazo que se despellejó las manos, el probe (...si me ve su madre). Me encuentro con buenas sensaciones.
D - Bici. Entre salir sólo y pasarme por Quijorna (donde hay aguaverdianos preparando el Duatlón Contrarreloj de Medina), escojo la última opción. Aún no sé por qué, pero me meten en el "Equipo-A", el de Mr.T. Unas cuantas series castigadoras de las canillas, pero divertidas. Y eso que, salvo 2 ó 3 m´s avezados, relevamos como un equipo guatemalteco. Subida a Las Canteras y a Valdemorillo, para "refrescar" patas, y de ahí para Madrid, entrando por zonas ignotas para mí. Ignotas y putas, porque de Brunete a la Casa de Campo, con el castigo acumulado y el viento en contra, se hace duro. Unos 138 kms para 4.40'
Salen 2 horas de piscina, 3.20' de trote y 9.40' de bici; un total de 15 horas.
Contento. No sólo por las horas echadas, además me estoy encontrando bastante bien. Sobre todo llaneando con la bici, donde firmaría llegar a L'Ampolla como estoy ahora. Nadando estoy como en octubre (1 mes parado desbarata todo) y corriendo - toco madera - voy aguantando.
lunes, 16 de marzo de 2009
Semana 10 pre-Ironcat
Jaaaaarlll... miro la fecha de hoy y ¡quedan sólo 2 meses!. Y yo aquí, con la sensación de que queda un huevo. Que no cu-cu-cunn-nnn-da el pánico...
Esta semana, tras dos casi en blanco, no ha estado mal. Incompleta, porque no quiero dejar mi costrón en una piscina, y gozosa en lo que a climatología atañe. Corriendo ligero de ropa, pedaleando de corto; un gustico.
L - 35' de carrera a última hora del día, que ha sido intenso.
M - 54 kms de bici (1:40' aprox.) recuperando un clásico: subidas (4) al Cristo de Rivas. Muy flojito.
X - 1:15' de trote matinal. Ritmo gasóil. Disfrutando, tras un invierno en el que las salidas estas de madrugada eran actos de fé. Noto que voy consiguiendo pillar ese ritmo que te permite correr mucho tiempo.
J - 1:5' de trote matinal. Ritmo similar.
V - Unos 104 kms de bici en 3:20'. Se alinean Saturno con Urano para que el menda pueda hacerse una salida larga un viernes al salir de currar. Que rico sabe lo que no se espera. Galapagar-Soto-Tres Cantos- Soto-Galapagar. Aunque la media podría considerarse decente, las sensaciones siguen sin ser buenas; no voy nada nada cómodo y acabo muy cansado.
S - Nada. Día completo de campíviri, con los enanos y unos amiguetes. Lo pasamos bien, hace un día bonito y ahora mismo está todo precioso. Mucho verde y mucha torrentera. Acabo el día más cansado que si hubiera entrenado, aguantar el ritmo de los menudos tiene su aquel.
D - Bici. Galapagar-Guadalix-Cerro de San Pedro, media vuelta y por Soto hasta Miraflores, donde me esperan labores de mozo de cuerda. Con una grupeta en la que me introduce un vecino con el que coincido al salir de casa, ni idea que le diera a los pedales. Gente maja, la verdad; y alguno anda bastante. Si puedo repetir lo haré. Lo paso mal en las subidas porque el cambio decide rebelarse y en cuanto subo del 17 me salta la cadena.Por la tarde, tras una comida pesadota, me vuelvo para Galapagar en bici. Me encuentro sorprendente bien, voy llaneando con soltura de Soto a Manzanares a más de 40km/h. Hay brisilla a favor, todo hay que decirlo. Pincho a la altura del cruce del Boalo. Cambio cámara, hincho y vuelve a reventar, pese haber comprobado que no había pellizco ni que la cubierta tuviera nada. En fin, las prisas que son muuu malas. Desde el arcén veo venir el coche de mi Santa y - blanco y en botella - la bici acaba en el maletero y el Macario de copiloto. Al final del día, no llegué ni a 100 kms.
Salen unas 3 horas de trote y más de 8 de bici, unas 11:20' en total. Aunque, como siempre, uno quiere más, las doy por buenas.
Esta semana, tras dos casi en blanco, no ha estado mal. Incompleta, porque no quiero dejar mi costrón en una piscina, y gozosa en lo que a climatología atañe. Corriendo ligero de ropa, pedaleando de corto; un gustico.
L - 35' de carrera a última hora del día, que ha sido intenso.
M - 54 kms de bici (1:40' aprox.) recuperando un clásico: subidas (4) al Cristo de Rivas. Muy flojito.
X - 1:15' de trote matinal. Ritmo gasóil. Disfrutando, tras un invierno en el que las salidas estas de madrugada eran actos de fé. Noto que voy consiguiendo pillar ese ritmo que te permite correr mucho tiempo.
J - 1:5' de trote matinal. Ritmo similar.
V - Unos 104 kms de bici en 3:20'. Se alinean Saturno con Urano para que el menda pueda hacerse una salida larga un viernes al salir de currar. Que rico sabe lo que no se espera. Galapagar-Soto-Tres Cantos- Soto-Galapagar. Aunque la media podría considerarse decente, las sensaciones siguen sin ser buenas; no voy nada nada cómodo y acabo muy cansado.
S - Nada. Día completo de campíviri, con los enanos y unos amiguetes. Lo pasamos bien, hace un día bonito y ahora mismo está todo precioso. Mucho verde y mucha torrentera. Acabo el día más cansado que si hubiera entrenado, aguantar el ritmo de los menudos tiene su aquel.
D - Bici. Galapagar-Guadalix-Cerro de San Pedro, media vuelta y por Soto hasta Miraflores, donde me esperan labores de mozo de cuerda. Con una grupeta en la que me introduce un vecino con el que coincido al salir de casa, ni idea que le diera a los pedales. Gente maja, la verdad; y alguno anda bastante. Si puedo repetir lo haré. Lo paso mal en las subidas porque el cambio decide rebelarse y en cuanto subo del 17 me salta la cadena.Por la tarde, tras una comida pesadota, me vuelvo para Galapagar en bici. Me encuentro sorprendente bien, voy llaneando con soltura de Soto a Manzanares a más de 40km/h. Hay brisilla a favor, todo hay que decirlo. Pincho a la altura del cruce del Boalo. Cambio cámara, hincho y vuelve a reventar, pese haber comprobado que no había pellizco ni que la cubierta tuviera nada. En fin, las prisas que son muuu malas. Desde el arcén veo venir el coche de mi Santa y - blanco y en botella - la bici acaba en el maletero y el Macario de copiloto. Al final del día, no llegué ni a 100 kms.
Salen unas 3 horas de trote y más de 8 de bici, unas 11:20' en total. Aunque, como siempre, uno quiere más, las doy por buenas.
jueves, 12 de marzo de 2009
Practica "tunning"
Bueno, poco a poco he ido dando aspecto a la flaca una configuración más cómoda para lo que quier hacer. He mejorado la posición, voy más cómodo de hombros, de culo y las rodillas -sea o no efecto placebo - me duelen menos.
Hala, foticos...
Le faltan las Hed Jet...
La cabra, la cabra, la puta de la cabra...
Para culitos delicados...
... y perineos durmientes.
Y lo más feo, unos Q-Rings con los que de momento sufren menos mis canillas.
Hala, foticos...
Le faltan las Hed Jet... 
La cabra, la cabra, la puta de la cabra...
Para culitos delicados...
... y perineos durmientes.
Y lo más feo, unos Q-Rings con los que de momento sufren menos mis canillas. lunes, 9 de marzo de 2009
Semana 11 pre-Ironcat
De las semanas que, aunque al final salgan pocas horas, considero positivas. Se ha conseguido revertir la tendencia al perro y las molestias en la pata son menos; aunque la herida me está dando guerra. Esta semana espero ya poder meterla en una piscina sin riesgo de que se ponga verde.
De lunes a jueves, nada. Pocas ganas, excusas todas: La bici por el tiempo, la piscina por la herida, correr por la media del domingo anterior, curro, coche en taller... mejor vamos a llamarlo descanso.
V - Vuelta a la actividad, con una horita de trote por Galapagar, en compañía de un ventarrón salvaje; de esos que te dejan la cara color granate. Sensaciones de no avanzar en tramos embarrados con el aire en los morros.
S - 45' de trote mientras el enano juega su partidillo escolar sabatino. Por Guadarrama, con las patas acusando el trote del día anterior. El resto del día, fuera de casa, nada.
D - Bici, un Galapagar-Miraflores-Madrid (unos 100 kms, 3:20') Con unas sensaciones malísimas al principio y buenas pasada la primera hora, Sintiendo al final buenas piernas y con ganas de hacer más, el día estaba ideal. Pero tocaba estar "duchao" a una hora prudencial.
Resumiendo, unas 5 horas totales. Estas dos últimas semanas han sido un paso atrás, pero teniendo en cuenta que la cosa pintaba como para estar más tiempo parado, daremos por bueno lo poco hecho.
Llega el buen tiempo y alarga el día. A ver si hay unas semanas de tregua climatológica, para meter kilómetros. Y físico para aguantarlos. Y capacidad para "calzarlos" en el cuadrante, que con el buen tiempo también se incrementan otras actividades.
De lunes a jueves, nada. Pocas ganas, excusas todas: La bici por el tiempo, la piscina por la herida, correr por la media del domingo anterior, curro, coche en taller... mejor vamos a llamarlo descanso.
V - Vuelta a la actividad, con una horita de trote por Galapagar, en compañía de un ventarrón salvaje; de esos que te dejan la cara color granate. Sensaciones de no avanzar en tramos embarrados con el aire en los morros.
S - 45' de trote mientras el enano juega su partidillo escolar sabatino. Por Guadarrama, con las patas acusando el trote del día anterior. El resto del día, fuera de casa, nada.
D - Bici, un Galapagar-Miraflores-Madrid (unos 100 kms, 3:20') Con unas sensaciones malísimas al principio y buenas pasada la primera hora, Sintiendo al final buenas piernas y con ganas de hacer más, el día estaba ideal. Pero tocaba estar "duchao" a una hora prudencial.
Resumiendo, unas 5 horas totales. Estas dos últimas semanas han sido un paso atrás, pero teniendo en cuenta que la cosa pintaba como para estar más tiempo parado, daremos por bueno lo poco hecho.
Llega el buen tiempo y alarga el día. A ver si hay unas semanas de tregua climatológica, para meter kilómetros. Y físico para aguantarlos. Y capacidad para "calzarlos" en el cuadrante, que con el buen tiempo también se incrementan otras actividades.
miércoles, 4 de marzo de 2009
De parones y bajones
Lo que cuesta enchufarse, pillar esa dinámica de correr de madrugada, nadar de noche, pedalear con frío y agua. Y lo poquito que cuesta soltarla. Me pasa siempre igual, en cuanto que tengo que hacer reposo, salir de él me cuesta un mundo. A miércoles estamos y sin haber hecho nada de nada, caundo esta semana quería haber retomado dedicaciones.
Cierto es que he tenido cosas que hacer, y que el reposo de estos días tampoco creo que venga mal (la rodilla sgue pelín hinchada y la herida no suelta el costrón ni p'atrás). Pero de estar enchufado y con "picores" por sudar he pasado a un molicie total, fugazmente alterada apenas por la media del domingo.
Y es que eso de atrasar un horita el despertador... lo que cuesta volver a adelantarlo.
Me cuesta, me cuesta un güebo y parte del otro arrancar cuando he parado. Y cuanto más tiempo paras, más cuesta. No sé si es la mezcla de la socorrida astenia primaveral, cansancio acumulado, molestias varias... o simplemente un paso o peaje obligado en el camino; no todos podemos mantener "la tensión" durante tantas semanas.
Uno, que flojea.
Cierto es que he tenido cosas que hacer, y que el reposo de estos días tampoco creo que venga mal (la rodilla sgue pelín hinchada y la herida no suelta el costrón ni p'atrás). Pero de estar enchufado y con "picores" por sudar he pasado a un molicie total, fugazmente alterada apenas por la media del domingo.
Y es que eso de atrasar un horita el despertador... lo que cuesta volver a adelantarlo.
Me cuesta, me cuesta un güebo y parte del otro arrancar cuando he parado. Y cuanto más tiempo paras, más cuesta. No sé si es la mezcla de la socorrida astenia primaveral, cansancio acumulado, molestias varias... o simplemente un paso o peaje obligado en el camino; no todos podemos mantener "la tensión" durante tantas semanas.
Uno, que flojea.
lunes, 2 de marzo de 2009
Semana 12 pre-Ironcat
Tras el hostión del domingo pasado, días de rodilla hinchada y herida que sigue sin terminar de curarse, la semana ha sido de parón. Curioso, los 2 años anteriores, en las mismas fechas siempre me ha tocado parar. Esta vez la cosa es menos preocupante, un golpe no es lo mismo que una rotura.
Así, de lunes a viernes nada de nada. Con idea de ir a la piscina, la visión de la herida me quita las ganas; no la veo para estar 1 hora en remojo. Está donde más estira la piel y cuesta que cicatrice bien. El golpe, tras pasar por todas las tonalidades, a mejor. Por la mañana mejor, al final del día molesta.
El sábado salgo a primera hora con la bici, por probar. A mí mismo y a la bici, que tras la toña ni había mirado como iba todo. Horita y media con alguna molestia pero muy buenas sensaciones; no hay nada como parar 5 días.
El domingo me arrimé para darle el dorsal de la Media de Villalba a un amiguete. Me doy cuenta en la cola del chip de que tengo una llamada perdida, no viene. Y me encuentro media hora antes de la salida con un dorsal en la mano, en un día perfecto para correr con otro par de amiguetes que la van a trotar para hacer sitio al chuletón que nos vamos a apretar después. Voy al coche, me cambio (mi maletero es como la planta de oportunidades de Galerías Preciados, hay de tó) y me pruebo trotando desde el coche a la salida. Bueno, molesta pero poco. Peor son las tripas, que acabo de desayunar como un cerdo. Salgo, con idea de parar si noto que la molestia va a más. Voy con un par de amiguetes, de palique y a cola de pelotón. En el tercer kilómetro, que pasamos a una media -me dicen - de 5'15"/km, acelero un poquito. Sigo sin molestias. Y sigo acelerando hasta el final, sin grandes excesos, para acabar en torno a 1:34' con las sensaciones de haber hecho un buen entrenamiento. Posiblemente hice lo que no tenía que hacer, pero disfruté corriendo como hacía tiempo que no lo hacía. Veremos si no me tengo que acordar, en cualquier caso "que me quiten lo bailao".
Por cierto, la carrera es absolutamente recomendable. Media Maratón, pero con muchos tramos durillos campo a través muy muy bonitos. La organización y el ambiente, cojonudos.
Eso sí, agujetas hoy, haylas.
Así, de lunes a viernes nada de nada. Con idea de ir a la piscina, la visión de la herida me quita las ganas; no la veo para estar 1 hora en remojo. Está donde más estira la piel y cuesta que cicatrice bien. El golpe, tras pasar por todas las tonalidades, a mejor. Por la mañana mejor, al final del día molesta.
El sábado salgo a primera hora con la bici, por probar. A mí mismo y a la bici, que tras la toña ni había mirado como iba todo. Horita y media con alguna molestia pero muy buenas sensaciones; no hay nada como parar 5 días.
El domingo me arrimé para darle el dorsal de la Media de Villalba a un amiguete. Me doy cuenta en la cola del chip de que tengo una llamada perdida, no viene. Y me encuentro media hora antes de la salida con un dorsal en la mano, en un día perfecto para correr con otro par de amiguetes que la van a trotar para hacer sitio al chuletón que nos vamos a apretar después. Voy al coche, me cambio (mi maletero es como la planta de oportunidades de Galerías Preciados, hay de tó) y me pruebo trotando desde el coche a la salida. Bueno, molesta pero poco. Peor son las tripas, que acabo de desayunar como un cerdo. Salgo, con idea de parar si noto que la molestia va a más. Voy con un par de amiguetes, de palique y a cola de pelotón. En el tercer kilómetro, que pasamos a una media -me dicen - de 5'15"/km, acelero un poquito. Sigo sin molestias. Y sigo acelerando hasta el final, sin grandes excesos, para acabar en torno a 1:34' con las sensaciones de haber hecho un buen entrenamiento. Posiblemente hice lo que no tenía que hacer, pero disfruté corriendo como hacía tiempo que no lo hacía. Veremos si no me tengo que acordar, en cualquier caso "que me quiten lo bailao".
Por cierto, la carrera es absolutamente recomendable. Media Maratón, pero con muchos tramos durillos campo a través muy muy bonitos. La organización y el ambiente, cojonudos.
Eso sí, agujetas hoy, haylas.
viernes, 27 de febrero de 2009
Lo importante
Hay tantas noticias malas que ya uno pierde la sensibilidad. Supongo que será un mecanismo de defensa como cualquier otro, si no estaríamos rasgándonos las vestiduras cada tres minutos; más con la vertiente abiertamente sensacionalista por la que se han orientado el 90% de los medios. Pero algunas de esas noticias, rompen esa "corteza", más frágil de lo que pensamos. Y no por que no las haya peores, que desgraciadamente siempre las hay.
Ayer escuché la confirmación de un desenlace que lamentablemente se veía venir: fallecía el chiquillo al que se le cayó un banquillo encima durante un partido de chavales. Por edad, por actividad, por el sitio; por muchas cosas lo sentí cercano. No pude evitar que se me encogieran las tripas.
Camino al curro de la mañana del lunes, iba jodido. Jodido por tonterías, que sí el golpe con la bici, algún rollo familiar recurrente, mosqueo del día anterior con mi hijo, que se adentra rápidamente en el terreno contestario y perrete. Con el cuerpo como lo tiene uno un domingo a las 7 de la mañana. Y oí la noticia. Y el comentario de un periodista. Uno que siempre me ha parecido muy capacitado, a pesar del endiosamiento que sufre cualquiera que aguante con éxito unos años con un micrófono a modo de púlpito.
Pero el muy cabrón... a veces sabe llegar. Describía un sábado de fútbol matinal infantil. Los gestos de los chicos, cuando se aburren en el banquillo y empiezan a dar rienda suelta a sus energías: corretear, trepar... Joder, parecía que me hablaba a mí; al padre de mediana edad que tiene la suerte de que a su vuelta a casa, se encontrará a su hijo. Y que podrá seguir disfrutándolo. Por muchos años.
Ayer escuché la confirmación de un desenlace que lamentablemente se veía venir: fallecía el chiquillo al que se le cayó un banquillo encima durante un partido de chavales. Por edad, por actividad, por el sitio; por muchas cosas lo sentí cercano. No pude evitar que se me encogieran las tripas.
Camino al curro de la mañana del lunes, iba jodido. Jodido por tonterías, que sí el golpe con la bici, algún rollo familiar recurrente, mosqueo del día anterior con mi hijo, que se adentra rápidamente en el terreno contestario y perrete. Con el cuerpo como lo tiene uno un domingo a las 7 de la mañana. Y oí la noticia. Y el comentario de un periodista. Uno que siempre me ha parecido muy capacitado, a pesar del endiosamiento que sufre cualquiera que aguante con éxito unos años con un micrófono a modo de púlpito.
Pero el muy cabrón... a veces sabe llegar. Describía un sábado de fútbol matinal infantil. Los gestos de los chicos, cuando se aburren en el banquillo y empiezan a dar rienda suelta a sus energías: corretear, trepar... Joder, parecía que me hablaba a mí; al padre de mediana edad que tiene la suerte de que a su vuelta a casa, se encontrará a su hijo. Y que podrá seguir disfrutándolo. Por muchos años.
martes, 24 de febrero de 2009
Semana 13 pre-Ironcat
Ah... voy a echar de menos el no poder platar estos post plomizos pero que reflejaban que todo iba bastante bien. Esta semana ha tenido como colofón una toña en la bici que me ha dejado la rodilla que no me entra el pantalón. No hay nada roto pero sí bursitis importante. Tres semanas en reposo, médico dixit. Ya serán menos, Macario dixit. El tiempo dirá, "Sabiduría Popular" dixit.
Comento la semana, en la que ha habido que hacer encaje de bolillos para cuadrar horas.
L - Trote, 1 horita matinal.
M - Bici, 2 horitas a mediodía
X - Trote. Otra hora larga, con pinceladas de "calidad". 3x2000 a algo más de 8' de media :-( y sensaciones de paquidermo. Piscina, 45' a matacaballo.
J - Trote, 1 horita matinal.
V - Nada. Entre el curso que me ha tocado dar, el carnaval (entre ir a nadar y ver a mi enana desfilando disfrazada, ganó la opción B) y las ocupaciones habituales de los viernes tarde, día que oficio de canguro, nada de nada.
S - Bici. Algo más de hora y media, con mucho frío, antes de llevar al enano al fútbol. Curioso mundo, el del fútbol matinal infantil; para hacer un post.
D - Bici. Salida larga en día perfecto. Sensaciones no obstante malas, no consigo ir cómodo en ningún momento. Aún así llevo una media algo superior a 30 km/h llegando a Fuencarral. Estas medias son engañosas, de un recorrido que empiece en Galapagar y acabe en Madrid siempre saldrá una media guapa, si fuera en sentido contrario... nos íbamos a reír. A falta de 300 metros de casa de mi madre, al salir de un semáforo con la tranca metida se me traba la cadena. Hostión a plomo, cayendo todos mis kilazos sobre la rodilla derecha. Joder, qué daño.
Total, unas 11 horas y media. Tercera semana seguida con buenas dedicaciones, irregulares sensaciones y la certeza de que va a venir un inoportuno parón.
Iba a contaros que ya andaba por los 78.x en la báscula, el tuneo que le metido en la bici, que este domingo estaba inscrito a la media de Villalba (joder, la tengo gafada, tercer año con intención de ir)... Iba todo demasiado bien, je je.
Bueno, a descansar y en cuanto cicatrice un poco la herida de la rodilla, a la pisci. Resposo, antiinflamatorios y la pata en alto cuando esté en casa. Tiene cojones, con los fríos y mojaduras pasados, tener que parar con esta primavera adelantada.
Comento la semana, en la que ha habido que hacer encaje de bolillos para cuadrar horas.
L - Trote, 1 horita matinal.
M - Bici, 2 horitas a mediodía
X - Trote. Otra hora larga, con pinceladas de "calidad". 3x2000 a algo más de 8' de media :-( y sensaciones de paquidermo. Piscina, 45' a matacaballo.
J - Trote, 1 horita matinal.
V - Nada. Entre el curso que me ha tocado dar, el carnaval (entre ir a nadar y ver a mi enana desfilando disfrazada, ganó la opción B) y las ocupaciones habituales de los viernes tarde, día que oficio de canguro, nada de nada.
S - Bici. Algo más de hora y media, con mucho frío, antes de llevar al enano al fútbol. Curioso mundo, el del fútbol matinal infantil; para hacer un post.
D - Bici. Salida larga en día perfecto. Sensaciones no obstante malas, no consigo ir cómodo en ningún momento. Aún así llevo una media algo superior a 30 km/h llegando a Fuencarral. Estas medias son engañosas, de un recorrido que empiece en Galapagar y acabe en Madrid siempre saldrá una media guapa, si fuera en sentido contrario... nos íbamos a reír. A falta de 300 metros de casa de mi madre, al salir de un semáforo con la tranca metida se me traba la cadena. Hostión a plomo, cayendo todos mis kilazos sobre la rodilla derecha. Joder, qué daño.
Total, unas 11 horas y media. Tercera semana seguida con buenas dedicaciones, irregulares sensaciones y la certeza de que va a venir un inoportuno parón.
Iba a contaros que ya andaba por los 78.x en la báscula, el tuneo que le metido en la bici, que este domingo estaba inscrito a la media de Villalba (joder, la tengo gafada, tercer año con intención de ir)... Iba todo demasiado bien, je je.
Bueno, a descansar y en cuanto cicatrice un poco la herida de la rodilla, a la pisci. Resposo, antiinflamatorios y la pata en alto cuando esté en casa. Tiene cojones, con los fríos y mojaduras pasados, tener que parar con esta primavera adelantada.
jueves, 19 de febrero de 2009
Los solteros
En todo grupete, me refiero a esos grupos de amigos que conoces desde antes de que te cambiara la voz, existen "los solteros". Son esos que por altas exigencias a la hora de buscar pareja, por fracasos, por poca iniciativa o por libre elección, viven célibes. Con sus pros y sus contras. Partiendo de la base de que cada uno es cada uno y que yo no me cambio por ninguno de ellos, no tengo más remedio que rendirme a su capacidad cohesionadora.
Con 40 tacos, costumbres fijas y hábitos sendentarios, son de esos a los que puedes localizar sin necesidad de usar un móvil: basta con pasarse a la hora del vermú por el bar X del barrio Y. Ahí están, salvo raro evento bienal. Con su la pila de botellines sobre la mesa, los torreznos a medio consumir, y una sonrisa sincera por ver a "uno de los casados" en su territorio. Mientras oyes la penúltima juerga, que suele ir jalonado de anécdotas tras las que sueles acabar escojonado, comentas someramente tu semana.
Evidentemente, son mundos muy diferentes, la combinación padre de familia + "deportista en huecos" da un resultado muy diferente del día a día de alguien sedentario en sus costumbres y solitario en su casa. Solteros, sedentarios, bolinguillas... de los que casi se descojonan cuando apareces a echar unos botijos de los de antes de comer en casa de los suegros y comentas que vienes de hacer 999999 kms en bici.
No nos llamamos, nos vemos poco, me entero de poco de sus vidas y ellos de la mía. Pero son muchos de mis amigos, de esos que estuvieron en mi boda. Y cuando nacieron mis hijos, y en los días de luto... y de los que si un día necesito pedir cualquier favor, compartir un buen rato, ahí están.
Van quedando menos. Cada cierto tiempo, cae uno. Y ese caer es desaperecer, que con estas edades... "fichaenlamesapresa!!"
Protegamos a los solteros, ¡apadrina un soltero!
Con 40 tacos, costumbres fijas y hábitos sendentarios, son de esos a los que puedes localizar sin necesidad de usar un móvil: basta con pasarse a la hora del vermú por el bar X del barrio Y. Ahí están, salvo raro evento bienal. Con su la pila de botellines sobre la mesa, los torreznos a medio consumir, y una sonrisa sincera por ver a "uno de los casados" en su territorio. Mientras oyes la penúltima juerga, que suele ir jalonado de anécdotas tras las que sueles acabar escojonado, comentas someramente tu semana.
Evidentemente, son mundos muy diferentes, la combinación padre de familia + "deportista en huecos" da un resultado muy diferente del día a día de alguien sedentario en sus costumbres y solitario en su casa. Solteros, sedentarios, bolinguillas... de los que casi se descojonan cuando apareces a echar unos botijos de los de antes de comer en casa de los suegros y comentas que vienes de hacer 999999 kms en bici.
No nos llamamos, nos vemos poco, me entero de poco de sus vidas y ellos de la mía. Pero son muchos de mis amigos, de esos que estuvieron en mi boda. Y cuando nacieron mis hijos, y en los días de luto... y de los que si un día necesito pedir cualquier favor, compartir un buen rato, ahí están.
Van quedando menos. Cada cierto tiempo, cae uno. Y ese caer es desaperecer, que con estas edades... "fichaenlamesapresa!!"
Protegamos a los solteros, ¡apadrina un soltero!
lunes, 16 de febrero de 2009
Semana 14 pre-Ironcat
¡Por fín! Solete y sensaciones agradables. Se agradece la tregua, a ver lo que nos dura. Semana buena, aunque con sensaciones variopintas.
L - Nada. No salgo a primera hora y ocurre lo que ocurre, se enrrosca el día sin opciones de hacer nada.
M - Bici. A mediodía, salida "de calidad". Con mi compañero Dani, que pone el gancho de principio a fin. A 65 kms en un par de horas, visitando Campo Real. Gimnasio 45', megadiver.
X - Trote. Horita matinal, con sensaciones matinales.
J - Bici. Los currelas nos echan del circutillo que frecuentamos, a ver si echan también a yonkis y mercaderes. Con pocas ganas de discutir, nos vamos a la opción circuitera "B", junto a la estación de Vicálvaro. Soltando patas y observando la evolución del polvo de un viejo y una gorda en un Xsara Picasso. Joder, no se cortaban un pelo. Bajón para la líbido.
V - Trote matinal de unos 50' / 10 kms. Piscina entre curro y salida del cole, unos 2500 metros en algo menos de una hora con sensaciones malas.
S - Comida familiar, ergo el Macario acude en bici. Galapagar-Valdebernardo dando un ligero rodeo (Miraflores, Bustarviejo, Cerro de San Pedro)... Unos 125 kms en 4:20', acabando con muy buenas sensaciones. Todo perfecto si no fuera por un incidente muy muy desagradable con un gilipollas integral. De esto que me tuvo durante 40 kms repitiendo el tantra "quéhijodeputa-quéhijodeputa". Lo iba a contar en otro post por no hacer éste muy largo, pero lo hago aquí: bajada de Bustarviejo sentido Cabanillas de la Sierra, al poco de pasar bajo la vía del tren. Dejándome caer, a unos 50-60 km/h. Percibo que viene un coche por detrás, giro la cabeza y, a los pasa a los que somos así de torpes, leve (pero muy muy leve) cimbreo de la bici. El gilipollas me pega un pitada de impresión, teniendo como tiene espacio para pasar hasta con el coche atravesado. Me adelanta, el muy hijo de la gran puta, a un palmo de distancia. Repito, bajada de las de ir a 60 km/h. Al tío no le vale, ¡¡¡me empieza a meter cuneta!!! Obviamente, además de frenar e intentar no irme "al sembrao", me cago en su puta vida. Me hace el amago de parar, cosa que me hacía especial ilusión. Por calzarle un buena hostia, más que nada. Queda en amago y se pira de un acelerón haciéndome "el dedo de la palabrota". Uf, que mala hostia se me pone sólo de recordarlo. Lo peor de todo es que con el ofuscamiento no lo cojo la matrícula, aunque dudo de que sirviera de mucho. Cruzo luego Navalafuente y Guadalix, a ver si veo al menda, pero nada. Espero no verle nunca más. ¿Un bacala con un León amarillo? Pues no, tío con calva que pelo en un Citröen C5 gris, con mujer y niños detrás. Qué hijo de la gran puta.
D - Tras sábado de trasnoche, y previa visita full-time al Parque de Atracciones, trote pesadote de algo más de media hora por soltar piernas y el clavo que tengo en la cabeza. Lo primero bien, lo segundo mal.
Viene a salir 1 horita de pisci, 45' de gimnasio, 8:30' de bici y 2:30' de trote; en torno a las 12:30' horas.
L - Nada. No salgo a primera hora y ocurre lo que ocurre, se enrrosca el día sin opciones de hacer nada.
M - Bici. A mediodía, salida "de calidad". Con mi compañero Dani, que pone el gancho de principio a fin. A 65 kms en un par de horas, visitando Campo Real. Gimnasio 45', megadiver.
X - Trote. Horita matinal, con sensaciones matinales.
J - Bici. Los currelas nos echan del circutillo que frecuentamos, a ver si echan también a yonkis y mercaderes. Con pocas ganas de discutir, nos vamos a la opción circuitera "B", junto a la estación de Vicálvaro. Soltando patas y observando la evolución del polvo de un viejo y una gorda en un Xsara Picasso. Joder, no se cortaban un pelo. Bajón para la líbido.
V - Trote matinal de unos 50' / 10 kms. Piscina entre curro y salida del cole, unos 2500 metros en algo menos de una hora con sensaciones malas.
S - Comida familiar, ergo el Macario acude en bici. Galapagar-Valdebernardo dando un ligero rodeo (Miraflores, Bustarviejo, Cerro de San Pedro)... Unos 125 kms en 4:20', acabando con muy buenas sensaciones. Todo perfecto si no fuera por un incidente muy muy desagradable con un gilipollas integral. De esto que me tuvo durante 40 kms repitiendo el tantra "quéhijodeputa-quéhijodeputa". Lo iba a contar en otro post por no hacer éste muy largo, pero lo hago aquí: bajada de Bustarviejo sentido Cabanillas de la Sierra, al poco de pasar bajo la vía del tren. Dejándome caer, a unos 50-60 km/h. Percibo que viene un coche por detrás, giro la cabeza y, a los pasa a los que somos así de torpes, leve (pero muy muy leve) cimbreo de la bici. El gilipollas me pega un pitada de impresión, teniendo como tiene espacio para pasar hasta con el coche atravesado. Me adelanta, el muy hijo de la gran puta, a un palmo de distancia. Repito, bajada de las de ir a 60 km/h. Al tío no le vale, ¡¡¡me empieza a meter cuneta!!! Obviamente, además de frenar e intentar no irme "al sembrao", me cago en su puta vida. Me hace el amago de parar, cosa que me hacía especial ilusión. Por calzarle un buena hostia, más que nada. Queda en amago y se pira de un acelerón haciéndome "el dedo de la palabrota". Uf, que mala hostia se me pone sólo de recordarlo. Lo peor de todo es que con el ofuscamiento no lo cojo la matrícula, aunque dudo de que sirviera de mucho. Cruzo luego Navalafuente y Guadalix, a ver si veo al menda, pero nada. Espero no verle nunca más. ¿Un bacala con un León amarillo? Pues no, tío con calva que pelo en un Citröen C5 gris, con mujer y niños detrás. Qué hijo de la gran puta.
D - Tras sábado de trasnoche, y previa visita full-time al Parque de Atracciones, trote pesadote de algo más de media hora por soltar piernas y el clavo que tengo en la cabeza. Lo primero bien, lo segundo mal.
Viene a salir 1 horita de pisci, 45' de gimnasio, 8:30' de bici y 2:30' de trote; en torno a las 12:30' horas.
viernes, 13 de febrero de 2009
De como el Macario....
...conocido por los camareros como "¿otro botellín?", intenta hacer ironmanes.
Como estoy perro perrote; copio un ladrillaco que le puse a David en su blog semanas ha.
Uf, David...
Tú lo has querido, cuento mi vida:
Yo tengo dos enanos (8 y 3), jornada partida, y curro a 60 kms de casa. Es complicado. Lo primero: entender que hacer un (p.e.) IM no es lo más importante del mundo. Y que la pareja entienda que uno/-a tiene sus ilusiones o - como dice mi media naranja - "proyectitos". E intentar funcionar en el curro y dejar el máximo tiempo posible (y el mejor empleado) para los pequeños. Si estás cansado después de entrenar, joderse. Y tampoco cerrarse en banda a la vida social.
Si corro, es de madrugada, antes de trabajar. Antes de las 9 estoy en el tajo "corrido, estirado y duchado". Cuesta ponerse, pero luego se agradece.
Si nado o voy al gimnasio, es de noche. Muchas veces fallo. Antes he pasado por casa y he echado un manilla en lo que he podido: poner cena, deberes infantiles... y me apalanco, llevo ya 14-15 horas en marcha. La compra la hago siempre yo, a toda viroya.
La bici entre semana, a mediodía; algo bueno tiene currar a las afueras de Madrid y junto a un polideportivo.
¿La bici en fin de semana? Ahí es donde mayor cobertura me da mi Santa. Opciones: salir a mediodía, justo después de comer, mientras el resto de la prole duerme o se apiltra a ver una peli. Ir a la visita familiar de turno en bici, la típica bajadita a Madrid con algún bucle para juntar kilómetros. Si hay comida con amigos en XXX, si puedo voy en bici.
Hay semanas buenas, en las que todo cuadra bien, y otras que, en plena preparación ironman, se saldan con 2 horas de entrenamiento. Si hay pico de curro - mío o de mi mujer- niños malos, compromisos más intensos, contratiempos varios... pues empiezan a fallar los entrenamientos. Mosquea, pero tampoco se hunde el mundo.
A la pareja hay que darla su tiempo, si quiere ir al gimnasio, de compras, con amigas... pues se va. En mi caso, los viernes por la tarde y el sábado por la mañana, son suyos.
Las carreras, se plantean como vacaciones. Un año una semanita en L'Ampolla, otro en Lanzarote... Espero poder alguna vez llevar a la prole por Europa, cuando sean más mayores. Y cuando se va, libro el día del IM, los demás son para la familia: playa, paella, helado... mi pequeñaja me pregunta todas las semanas "¿cuando vamos a Lanzaroooooote?".
En verano, deporte-salud y tiempo libre 99% dedicado a enanos y lo que surja. Si hay un huequillo para salir a rodar, pues vale, pero sin mayores pretensiones.
¿A qué renuncio? Pues los meses que me pongo en plan "triatletilla" se me olvida lo que es comer decente a mediodía, incluso en algún que otro fin de semana. Renuncio a lo que es una tumbadita después de comer. Tras una cabalgada de 5 horas de bici lo mismo te toca jugar 3 horas con tus hijos, que me encanta pero el cuerpo pide árnica.
Como estoy perro perrote; copio un ladrillaco que le puse a David en su blog semanas ha.
Uf, David...
Tú lo has querido, cuento mi vida:
Yo tengo dos enanos (8 y 3), jornada partida, y curro a 60 kms de casa. Es complicado. Lo primero: entender que hacer un (p.e.) IM no es lo más importante del mundo. Y que la pareja entienda que uno/-a tiene sus ilusiones o - como dice mi media naranja - "proyectitos". E intentar funcionar en el curro y dejar el máximo tiempo posible (y el mejor empleado) para los pequeños. Si estás cansado después de entrenar, joderse. Y tampoco cerrarse en banda a la vida social.
Si corro, es de madrugada, antes de trabajar. Antes de las 9 estoy en el tajo "corrido, estirado y duchado". Cuesta ponerse, pero luego se agradece.
Si nado o voy al gimnasio, es de noche. Muchas veces fallo. Antes he pasado por casa y he echado un manilla en lo que he podido: poner cena, deberes infantiles... y me apalanco, llevo ya 14-15 horas en marcha. La compra la hago siempre yo, a toda viroya.
La bici entre semana, a mediodía; algo bueno tiene currar a las afueras de Madrid y junto a un polideportivo.
¿La bici en fin de semana? Ahí es donde mayor cobertura me da mi Santa. Opciones: salir a mediodía, justo después de comer, mientras el resto de la prole duerme o se apiltra a ver una peli. Ir a la visita familiar de turno en bici, la típica bajadita a Madrid con algún bucle para juntar kilómetros. Si hay comida con amigos en XXX, si puedo voy en bici.
Hay semanas buenas, en las que todo cuadra bien, y otras que, en plena preparación ironman, se saldan con 2 horas de entrenamiento. Si hay pico de curro - mío o de mi mujer- niños malos, compromisos más intensos, contratiempos varios... pues empiezan a fallar los entrenamientos. Mosquea, pero tampoco se hunde el mundo.
A la pareja hay que darla su tiempo, si quiere ir al gimnasio, de compras, con amigas... pues se va. En mi caso, los viernes por la tarde y el sábado por la mañana, son suyos.
Las carreras, se plantean como vacaciones. Un año una semanita en L'Ampolla, otro en Lanzarote... Espero poder alguna vez llevar a la prole por Europa, cuando sean más mayores. Y cuando se va, libro el día del IM, los demás son para la familia: playa, paella, helado... mi pequeñaja me pregunta todas las semanas "¿cuando vamos a Lanzaroooooote?".
En verano, deporte-salud y tiempo libre 99% dedicado a enanos y lo que surja. Si hay un huequillo para salir a rodar, pues vale, pero sin mayores pretensiones.
¿A qué renuncio? Pues los meses que me pongo en plan "triatletilla" se me olvida lo que es comer decente a mediodía, incluso en algún que otro fin de semana. Renuncio a lo que es una tumbadita después de comer. Tras una cabalgada de 5 horas de bici lo mismo te toca jugar 3 horas con tus hijos, que me encanta pero el cuerpo pide árnica.
jueves, 12 de febrero de 2009
Banca y fútbol.
Si tenéis que pedir pelas a un banco, decid que es para fichar a un "crack". Hay que joderse.
Hoy delego: http://spanjaard.wordpress.com/2009/02/11/al-real-madrid-si/
Hoy delego: http://spanjaard.wordpress.com/2009/02/11/al-real-madrid-si/
lunes, 9 de febrero de 2009
Semana 15 pre-Ironcat
Para estar satisfecho, habida cuenta de que seguimos sin tregua climatológica y sacar la bici es un acto de Fé. He pasado el punto del inflexión: de estar hasta los cojones del tiempo a estar ya hasta los putos cojones. Empiezo a tener ganas de volver de un rodaje con sensibilidad en los pies y con mis atributos a su tamaño real. La cara de cabrero creo que ya no se me quitará.
L - Piscina, 70', salen un 3000 metros. Por la mañana no me apetece mojarme y no salgo a correr.
M - Trote matinal, unos 50' para 10 km
X - Trote matinal, unos 65' para algo más de 13 kms. Por la noche, algo de gimnasio. Unos 45' para conseguir mis agujetas semanales.
J - Piscina, 50' para unos 2500 metros. Me pruebo y me sale un 2000 en 38'. Sin ser parar tirar cohetes, me quedo medianamente satisfecho. Medianamente por que lo de nadar... ya sabéis, como diría alguno, me la suda :-)
V - Trote matinal, algo más 45' para 10 km. Algo más deprisa que otros días por que la secuencia chispeo > lluvia > aguacero > viento > nieve me acelera, más por mala hostia que por otra cosa. Piscina, 60' para unos 2700 metros.
S - Trote matinal, unos 65' para unos 12 km. Bien oreadito, sus muelas como sopla. Bici, mientras hago la digestión de cumple familiar (madre). Soltado el chupito,sa lgo a que me dé otro poquito el aire. Unos 60 kms en algo más de 2 horas.
D - Bici, aproximadamente 70 kms en 2.20'
Resumiendo...
Piscina: 3 horas; Bici: 4:30'; Carrera: 3.45' horas; Gimnasio: 45' hora... para rondar las 12 horas.
L - Piscina, 70', salen un 3000 metros. Por la mañana no me apetece mojarme y no salgo a correr.
M - Trote matinal, unos 50' para 10 km
X - Trote matinal, unos 65' para algo más de 13 kms. Por la noche, algo de gimnasio. Unos 45' para conseguir mis agujetas semanales.
J - Piscina, 50' para unos 2500 metros. Me pruebo y me sale un 2000 en 38'. Sin ser parar tirar cohetes, me quedo medianamente satisfecho. Medianamente por que lo de nadar... ya sabéis, como diría alguno, me la suda :-)
V - Trote matinal, algo más 45' para 10 km. Algo más deprisa que otros días por que la secuencia chispeo > lluvia > aguacero > viento > nieve me acelera, más por mala hostia que por otra cosa. Piscina, 60' para unos 2700 metros.
S - Trote matinal, unos 65' para unos 12 km. Bien oreadito, sus muelas como sopla. Bici, mientras hago la digestión de cumple familiar (madre). Soltado el chupito,sa lgo a que me dé otro poquito el aire. Unos 60 kms en algo más de 2 horas.
D - Bici, aproximadamente 70 kms en 2.20'
Resumiendo...
Piscina: 3 horas; Bici: 4:30'; Carrera: 3.45' horas; Gimnasio: 45' hora... para rondar las 12 horas.
jueves, 5 de febrero de 2009
Esos trotes matinales...
Tengo con ellos una relación amor-odio. Cuesta un huevo ponerse, hace más frío, el cuerpo no va, si tienes que pasar un paso de peatones, entre la oscuridad y la torrija matinal del conductor estándar) te juegas la vida. Las tripas, al menos las mías, piden que haga una genuflexión al minuto 10, o al km 2. Es la hora a la que los perritos salen a pasear, y debe ser que huelo a lomo de orza; rara es la semana en la que alguno no "quiere jugar" conmigo. Por no hablar de la cada vez más frecuente ducha de agua fría, ayer tuve una agradable dosis.
Pero tiene sus cosas buenas. Vas a currar de otra forma, tienes ya unos kilometrillos que no te van a quitar al cabo del día, permite recuperar un poquito más para, si el día tercia bien, meter una segunda sesión de pisci o gimnasio a la noche. Y tiene cosas peculiares. Si corro a mediodía, me siente igualmente bien; o desconecto o cambio perspectivas: de negro paso a gris o de gris paso a blanco. Pero por la mañana, me da más por la tontuna.
Ayer, rodaje de algo más de una hora en el que no me pude sacar del perol la cantinela:
"Un tallarín,
que se mueve por aquí
que se mueve por allí
con un poco de aceite
y un poco de sal
y te lo comes tú
y sales a bailar."
que se mueve por aquí
que se mueve por allí
con un poco de aceite
y un poco de sal
y te lo comes tú
y sales a bailar."
Su puta madre. Cantada por mi la voz de mi niña, mola. Pero que chungamente pegajoso, el jodío tallarín de los cojones, lo tengo incrustado en el melón. ¿Alguien ha pensado, como yo, lo "fumaos" que tenía que ir los letristas de canciones infantiles? Por no hablar de (que en) Gloria (esté) Fuertes. Joder, a la de fiestas lisérgicas tuvo que ir, que de setas cachondas se tuvo que tripear. A mí ya de crío me parecían aberrantes sus pseudo ¿versos?, pero si oigo ahora eso de "gato Paco gato Paco, sube al árbol, coge el higo..." lo mismo me caigo del suelo.
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Hago anexo tras ver post de Edecast para añadir coña gráfica que circula por el curro de mi santa...
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Hago anexo tras ver post de Edecast para añadir coña gráfica que circula por el curro de mi santa...
lunes, 2 de febrero de 2009
Semana 16 pre-Ironcat
Cerramos otra semana flojilla en temas deportivos, pero buena en lo demás. Entre que tenía que "quemar" un par de días de vacaciones del 2008 y que los enanos no tenían cole el viernes... pensado y hecho, a buscar un solete en el mapa y p'ahí, unos días de playa. Al final no tan soleados pero sí lo suficientemente aptos para el paseíto playero, cervecita en terraza, arroz al sol y siestas reponedoras. Así las cosas, entre que los días laborables fueron más intensos (por eso de dejar todo lo más cerrado posible) y que los días de holganza han sido días de estar con la prole, pues las horas dedicadas se resienten. Visto como está el tiempo, tampoco estando en casa habría hecho muchas cosas más.
L- 50' de trote de madrugada
M- 45 kms de bici a mediodía, con ventarrón como el que me imagino que me encontraré en L'Ampolla. Acoplado en llano, cuesta pasar de 20 km/h.
X- 1 hora de trote, de madrugada.
J- Vacaciones. Llevo niños al cole, busco donde ir, preparo "el ajuar", como y recojo enanos. Entre medias, una salidita de bici de algo de más de 3 horas para hacer unos 85 kms por una zona que cada vez me gusta más frecuentar: Zarzalejo, Fresnedillas, Navalagamella, Valdemorillo... llego a casa tocado, con el trajín matinal me he despistado con el papeo y se nota.
V- Ya en la playita, 1 hora de trote matinal. Todo de corto y mirando al mar.
S- Otra hora de trote matinal, acabando incluso con buenas sensaciones.
D- Pensando en un trotecillo previo a pasar la mañana, cambio de planes. Anuncian malo, prefiero viajar pronto y con luz. Creo que con acierto, por la provincia de Cuenca se lía a nevar fuerte y hasta que no pasa una quitanieves de la que "chupar rueda", la cosa pinta mal. Escala en Madrid hasta que se despeja un poco el camino a casa, en Galapagar ha caído "la del oso".
Al final, salen menos de 5 horas de bici y menos de 4 de carrera. Unas 8 y media totales. Gimanasio y nadar, nada; me llevo el neopreno a la playa pero no encontré el hueco ni las ganas para usarlo. La bici lo que se pudo y carrera algo más de lo que quizá debiera hacer, conociendo los antecedentes. Pero es el recurso más fácil para hacer algo.Como no cambie un poco esto voy a llegar al Ironcat cortito cortito.
Vamos, como siempre.
L- 50' de trote de madrugada
M- 45 kms de bici a mediodía, con ventarrón como el que me imagino que me encontraré en L'Ampolla. Acoplado en llano, cuesta pasar de 20 km/h.
X- 1 hora de trote, de madrugada.
J- Vacaciones. Llevo niños al cole, busco donde ir, preparo "el ajuar", como y recojo enanos. Entre medias, una salidita de bici de algo de más de 3 horas para hacer unos 85 kms por una zona que cada vez me gusta más frecuentar: Zarzalejo, Fresnedillas, Navalagamella, Valdemorillo... llego a casa tocado, con el trajín matinal me he despistado con el papeo y se nota.
V- Ya en la playita, 1 hora de trote matinal. Todo de corto y mirando al mar.
S- Otra hora de trote matinal, acabando incluso con buenas sensaciones.
D- Pensando en un trotecillo previo a pasar la mañana, cambio de planes. Anuncian malo, prefiero viajar pronto y con luz. Creo que con acierto, por la provincia de Cuenca se lía a nevar fuerte y hasta que no pasa una quitanieves de la que "chupar rueda", la cosa pinta mal. Escala en Madrid hasta que se despeja un poco el camino a casa, en Galapagar ha caído "la del oso".
Al final, salen menos de 5 horas de bici y menos de 4 de carrera. Unas 8 y media totales. Gimanasio y nadar, nada; me llevo el neopreno a la playa pero no encontré el hueco ni las ganas para usarlo. La bici lo que se pudo y carrera algo más de lo que quizá debiera hacer, conociendo los antecedentes. Pero es el recurso más fácil para hacer algo.Como no cambie un poco esto voy a llegar al Ironcat cortito cortito.
Vamos, como siempre.
lunes, 26 de enero de 2009
Semana 17 pre-Ironcat
Semana mala, por dedicaciones y por sensaciones. Pocos huecos
L- 45' de carrera, madrugada
M- nada
X- 60' de carrera, madrugada
J- 60' de bici, probando una cosita.
V- 60' de piscina.
S- 50' de carrera. Nuevo invento, yo voy corriendo y mi enano en bici; por las vías pecuarias de Gqalapagar. Es un fartlek camuflado, en las bajadas me toca apretar para no perder de vista al bicho, en las subidas y zonas más arenosas me toca empujar. Acabo "descojonao".
D- 2:30' de bici. Chispea, ergo me cago en tó. Salgo, me voy mojando con los charcos. Jode pero bueno, hay cosas peores. Tiro hasta Colmenar por Cerceda, girando hacia Soto para volve a Galapagar por Moralzarzal. A partir de Cerceda, lo que era lluvia pasa a ser nieve. La combinación mojado+frío hace que llega a casa sin sensibilidad en las manos, con una hipotermia cojonuda que hasta que no pasa media hora de bañera no se me pasa. El cuerpo hinchado, colorado y con picores, un mal rato y encima disimulando por no oír lo de "ya te dije que..."
Total, unas 7 horas. Poquillo, esperemos remontar
L- 45' de carrera, madrugada
M- nada
X- 60' de carrera, madrugada
J- 60' de bici, probando una cosita.
V- 60' de piscina.
S- 50' de carrera. Nuevo invento, yo voy corriendo y mi enano en bici; por las vías pecuarias de Gqalapagar. Es un fartlek camuflado, en las bajadas me toca apretar para no perder de vista al bicho, en las subidas y zonas más arenosas me toca empujar. Acabo "descojonao".
D- 2:30' de bici. Chispea, ergo me cago en tó. Salgo, me voy mojando con los charcos. Jode pero bueno, hay cosas peores. Tiro hasta Colmenar por Cerceda, girando hacia Soto para volve a Galapagar por Moralzarzal. A partir de Cerceda, lo que era lluvia pasa a ser nieve. La combinación mojado+frío hace que llega a casa sin sensibilidad en las manos, con una hipotermia cojonuda que hasta que no pasa media hora de bañera no se me pasa. El cuerpo hinchado, colorado y con picores, un mal rato y encima disimulando por no oír lo de "ya te dije que..."
Total, unas 7 horas. Poquillo, esperemos remontar
viernes, 23 de enero de 2009
De Madrid al cielo...
Doy gracias cada mañana por ser uno de los afortunados que disfrutan del dulce privilegio de residir en esta Comunidad. Cuando enciendo la tele y pongo las noticias de Telemadrid, me doy cuenta de que vivo en una isla paradisiaca. Mientras España se hunde irremisiblemente por la acción o inacción de los abyectos sociatas, Madrid sigue siendo la locomotora económica, el lugar donde todo va bien, donde progreso, obras sociales y buena gestión económica se aunan en un ejercicio de gobierno solvente. La Espe y sus secuaces. Como dice mi suegro, la única que nos puede sacar del desaguisado en el que han convertido España.
El mal está hecho, la señora ésta ha creado escuela y, aun en el hipotético caso de que haciendo puenting sin cuerda se hiciera un rasguño y tuviera que pedirse una baja de 15 días, el que viniera por detrás tiene ya sentadas las bases para continuar con "la obra".
Su puta madre, que miedo me dan; ahora la última, ¡si tienen hasta espías! Un remedo neocon y beatillo de la Securitate rumana está a la vuelta de la esquina. Menos mal que a los mindundis no nos graban, sólo nos dan por culo diariamente.
El mal está hecho, la señora ésta ha creado escuela y, aun en el hipotético caso de que haciendo puenting sin cuerda se hiciera un rasguño y tuviera que pedirse una baja de 15 días, el que viniera por detrás tiene ya sentadas las bases para continuar con "la obra".
lunes, 19 de enero de 2009
Semana 18 pre-Ironcat
Sí, me decido por el Ironcat. No me inscrito aún porque, para un triatlón en el que lo puedes hacer sin agobios, prefiero esperar a ver si no me troncho nuevamente. Pero de momento es el que tengo en mente. he llegado a pensar en hacer un ironman pasado el verano, pero contra toda lógica triatlética, el verano es para mí mala época. Así que a sufrir el invierno madrileño, este año en pleno esplendor.
Me animo a poner el resumen de lo hecho porque, después de mucho tiempo, esta semana ha sido lo que en argot técnico se viene a denominar "cojonuda". Y es cuando realmente mola comentarlo, ¿no?
L- Carrera, 50'. De madrugada y con -4º, no se corre bien con tanto frío; duelen las rodillas y vas un poco crispado y agarrotado, no sé muy bien como describirlo.
M- Piscina, 65'(aprox. 2700 metros). Muuuuy tranquilamente.
X- Carrera, 55'; a mediodía. También con frío. 30' de gimnasio nocturno, un coñazo. Esto vale para todas las sesiones de gimnasio que yo haga hatsta que me muera y la de las siguientes 12 generaciones de descendientes.
J- Carrera, 45', soltando canillas de madrugada; 30' de gimnasio. Por eso.
V- Piscina, 60' (2700 metros). Me encuentro bien, a pesar de ir con la pinza puesta (que se respira bastante peor) es de las veces, si no la que más, que más "deprisa" voy. Entrecomillo, porque bajar por los pelos de 20' en 1000 metros puede conseguir que más de uno se descojone.
S- Carrera, 30', mientras el niño calienta banquillo en su partidillo de los sábados. Sí, ya estamos ya en esa edad, cuando no es catequésis es fútbol o "corteyconfección". Bici, 2:34', unos 72 kms. Engullo un plato de macarrones y salgo a la hora de comer. Da pereza. Pereza no, perezón. Las sensaciones iniciales no son buenas, pero resulta ser la salida más agradable en mucho tiempo. Ayuda a ello un solecillo templador. Galapagar, Valdemorillo, Escorial, Guadarrama, Collado Mediano, Cerceda y p'a casa.
D- Bici 3:45'. Frío, algún chubasquillo, y niebla al final. Galapagar, Miraflores, Moratalaz, unos 102. A partir del Goloso, muuuuy justito. Compatiendo algún tramo agradable con Zubi, Dani y Esperanza, con los que me cruzo.
Resumiendo...
Piscina: 2 horas; Bici: 6:20'; Carrera: 3 horas; Gimnasio: 1 hora
Total: 12:20'
Así fueran todas. Eso sí, casi todo con frío curioso, en solitario y - salvo la bici dominical- sin sesiones largas. Que eso de doblar y sumar poco más de una hora en un día, cuesta de asimilar para uno con mentalidad de trotón. Pero a ver si a base de sesiones cortitas y de hacerlas crecer muy gradualmente consigo no joderme.
martes, 13 de enero de 2009
Entrenando, sí, pero....
Tras los días pre-pirenáicos, llevo unas semanas en las que se podría decir que me he vuelto "a enchufar". Dicho así, puede parecer que estoy dedicando bastantes horas, cuando la realidad no es así. No voy a plañír otra vez por la dificultades en la conjugación de la vida familiar, laboral, social y deportiva; es así la cosa y salvo primitiva (que no juego) así seguirá. Bueeeno, un poco sí.
Pero, aunque cuando miro la hojita Excel - que con tanto mimo me preparo - y observo lo planificado y lo hecho, las cuentas nunca salen... estoy relativamente satisfecho. A los factores antes citados, hay que añadir una climatología bastante perra, lesiones castradoras que ya creo perennes, y contratiempos/imprevistos que siempre surgen cuando presuntamente tenías todo a favor para dedicar una mañana a machacarte. Ese concepto tan recurrente de "salida chafada" y que tanto gusta de aparecer un sábado o domingo por la mañana.
Así las cosas, manteniendo un equilibrio precario entre lo que
a- prescribe Pablo
b- las recomendaciones del médico "de las patas"
c- meteorología poco hawaiana
d- todo lo demás
... voy sumando.
En el total de las últimas 3 semanas salen unas 26 horas de dedicación. Sí, ya, es una mierda; poco para intentar hacer nada en primavera. Pero la verdad es que cada una de esas horas han sido robadas "a mano armada". Las salidas en bici han sido gélidas, aprovechando visitas familiares y cenas navideñas. De hecho en alguna se me ha hecho de noche, en otra me ha nevado, en otras directamente he acabado congelado. Las carreras a pie suman pero poco; son salidas que promedian 25-30'. Y nadar, pues bueno. Algún día me he plantado en la puerta de la piscina y estaba cerrada, otros he ido a la hora de la siesta sabatina al ver que la bici estaba imposible.
Para el que hace LD, es poco menos que nada. Para el ciudadano de a pie, ese suegro que te ve aparecer a la hora de comer "resudao", los amiguetes que te ven pasar trotando a la hora del vermú, los compañeros de curro que te ven volver a mediodía con la cara "cuarteá"... para ellos, estás "todo el día entrenando".
Y si a mi mujer le digo que no he hecho "ná de ná", menea la cabeza de una lado a otro y mira de soslayo: Tío pessssaaaao.
Pero, aunque cuando miro la hojita Excel - que con tanto mimo me preparo - y observo lo planificado y lo hecho, las cuentas nunca salen... estoy relativamente satisfecho. A los factores antes citados, hay que añadir una climatología bastante perra, lesiones castradoras que ya creo perennes, y contratiempos/imprevistos que siempre surgen cuando presuntamente tenías todo a favor para dedicar una mañana a machacarte. Ese concepto tan recurrente de "salida chafada" y que tanto gusta de aparecer un sábado o domingo por la mañana.
Así las cosas, manteniendo un equilibrio precario entre lo que
a- prescribe Pablo
b- las recomendaciones del médico "de las patas"
c- meteorología poco hawaiana
d- todo lo demás
... voy sumando.
En el total de las últimas 3 semanas salen unas 26 horas de dedicación. Sí, ya, es una mierda; poco para intentar hacer nada en primavera. Pero la verdad es que cada una de esas horas han sido robadas "a mano armada". Las salidas en bici han sido gélidas, aprovechando visitas familiares y cenas navideñas. De hecho en alguna se me ha hecho de noche, en otra me ha nevado, en otras directamente he acabado congelado. Las carreras a pie suman pero poco; son salidas que promedian 25-30'. Y nadar, pues bueno. Algún día me he plantado en la puerta de la piscina y estaba cerrada, otros he ido a la hora de la siesta sabatina al ver que la bici estaba imposible.
Para el que hace LD, es poco menos que nada. Para el ciudadano de a pie, ese suegro que te ve aparecer a la hora de comer "resudao", los amiguetes que te ven pasar trotando a la hora del vermú, los compañeros de curro que te ven volver a mediodía con la cara "cuarteá"... para ellos, estás "todo el día entrenando".
Y si a mi mujer le digo que no he hecho "ná de ná", menea la cabeza de una lado a otro y mira de soslayo: Tío pessssaaaao.
viernes, 9 de enero de 2009
Un día de nieve (en la ciudad)
La nieve mola. Parar tirarse bolazos o para pasar un día en el campíviri, está muy bien. Para el resto de las cosas, es un coñazo.
Hoy he podido ver las caras: Un trote inolvidable, por los perdigonazos de los copos como trapos en la cara y por el gustazo de "inaugurar" los caminos hoy blancos y crujientes del parque de Palomeras; daba pena parar, un coñazo esto de mis minitrotes de menos de 40'. Y mientras cruzaba por la pasarela que une Vallecas con Moratalaz, he tenido ocasión de ver desde panorámica privilegiada un ejemplo de lo jodida que es la nieve, sobre todo en las ciudades como Madrid: gili-hostia en cadena en la A-3.
Bueno, a ver si se puede volver luego a casa.
Hoy he podido ver las caras: Un trote inolvidable, por los perdigonazos de los copos como trapos en la cara y por el gustazo de "inaugurar" los caminos hoy blancos y crujientes del parque de Palomeras; daba pena parar, un coñazo esto de mis minitrotes de menos de 40'. Y mientras cruzaba por la pasarela que une Vallecas con Moratalaz, he tenido ocasión de ver desde panorámica privilegiada un ejemplo de lo jodida que es la nieve, sobre todo en las ciudades como Madrid: gili-hostia en cadena en la A-3.
Bueno, a ver si se puede volver luego a casa.
jueves, 8 de enero de 2009
Opciones ante el Frío
Soy de los que no le disgusta el frío. Y de los que cuando la gente se queja, responde: "qué coño quieres, si estamos en enero, lo raro era lo de los dos últimos años".
Cuando salgo de casa es diferente, dejo los 4 kilos de ropa en el radiador y entre idas y vueltas buscando un manguito, el inflar ruedas y tal y tal, al menos sales de casa calentito y toleras la rasca. Pero amigo, estando ya medio moqueando, el salir derrapando de la oficina para ponerte la misma ropita fría en un vestuario que en estos días no debe pasar de los 10º para luego ir a dar vueltas a un "tontódromo", como bien los denomina Robert, da una pereza importante.
Pero, sin ser como la lluvia o como el viento, también echa para atrás. No sé si es que me hago viejo, precavido, perezoso o las tres cosas, pero en días como hoy, cuando el termómetro del coche marca 2º a mediodía, cuesta pensar en dar pedales.
Cuando salgo de casa es diferente, dejo los 4 kilos de ropa en el radiador y entre idas y vueltas buscando un manguito, el inflar ruedas y tal y tal, al menos sales de casa calentito y toleras la rasca. Pero amigo, estando ya medio moqueando, el salir derrapando de la oficina para ponerte la misma ropita fría en un vestuario que en estos días no debe pasar de los 10º para luego ir a dar vueltas a un "tontódromo", como bien los denomina Robert, da una pereza importante.
Así que probablemente ejecutaremos plan "B", que es lo mismo pero trotando un rato, que al final llegas a entrar en calor. O el plan "C", slalom piscinero. O la "D", y como caliente de una puta vez entre semana.
Acabaré pillándome uno de estos...
lunes, 5 de enero de 2009
Enésima vuelta a correr
He vuelto a correr, una vez más intento hacerlo aun sabiendo que cada vez me es más complicado. Desde la tarde de Nochebuena hasta hoy, unas 6 veces. Salidas de 5 kms, 7 el día que más. Ritmos uniformes, civilizados (en torno a 5'/km) y estiramientos "a esgalla". Cuesta tener paciencia, yo por lo general tardo mucho en calentar y hasta entonces cualquer actividad se me hace pesada. Y es justo cuando empiezas a estar "apto" cuando toca parar. Pero algo es algo, a ver si a base de ir muuuuuy poquito a poco soy capaz de desterrar las molestias. A falta de fé, tiraremos de método.
Poco más en lo deportivo: 1 día de piscina en plan perezoso y 4 salidas en bici, siempre rondando los 70 kms y a ritmos aceptables, algún día incluso con buenas sensaciones. El nivel de recebo mantenido en torno a los 82 kilos que vienen a ser 2 más que lo que suelo llevar por estas fechas. Teniendo en cuenta los últimos meses y el compadreo "cañeril" y las diversas comilonas de los últimos días, no me quejo; bien que las he disfrutado y ya se sabe, no se puede estar en misa y repicando.
Se acaban las Navidades. Este año han sido agridulces; junto a momentos muy agradables, básicamente los pasados con la mujer, con los enanillos y con buenos amigos a los que ves poco, ha habido otros nefastos que me han llevado a tomar alguna determinación drástica pero de la que no me arrepiento. Aunque me hayan tenido jodido unos días. Cosas que hartan y por algún lado revientan. Y superables, son página pasada.
Que os traigan muchas cositas los RRMM.
Poco más en lo deportivo: 1 día de piscina en plan perezoso y 4 salidas en bici, siempre rondando los 70 kms y a ritmos aceptables, algún día incluso con buenas sensaciones. El nivel de recebo mantenido en torno a los 82 kilos que vienen a ser 2 más que lo que suelo llevar por estas fechas. Teniendo en cuenta los últimos meses y el compadreo "cañeril" y las diversas comilonas de los últimos días, no me quejo; bien que las he disfrutado y ya se sabe, no se puede estar en misa y repicando.
Se acaban las Navidades. Este año han sido agridulces; junto a momentos muy agradables, básicamente los pasados con la mujer, con los enanillos y con buenos amigos a los que ves poco, ha habido otros nefastos que me han llevado a tomar alguna determinación drástica pero de la que no me arrepiento. Aunque me hayan tenido jodido unos días. Cosas que hartan y por algún lado revientan. Y superables, son página pasada.
Que os traigan muchas cositas los RRMM.
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