Último cartucho

No escribo mucho estos días, poco hay que contar. Entre climatología adversa, precauciones musculares y compromisos varios, ni me molesto en plantearme salir a "entrenar" seriamente. Sí estoy haciendo algo de gimnasia y alguna salida en bici, en la que fríos glaciales aparte, no me he encontrado mal del todo. Supongo que lo de estar descansado tendrá que ver.

Y, principalmente, ando buscando una solución a mis lesiones crónicas de rodilla para abajo. Para ello estoy visitando a un fisio de otro estilo, más "reeducador postural" que mero masajeador. A estas cosas hay que ir con fé y con la disposición de ser constante, pero la verdad es que mi estado actual de escepticismo es, de 1 a 100, de 60.

Algunas cosas de las que me cuentan ya las sabía. Otras no. Algunas cosas las estaba haciendo mal. Otras, creo directamente que no seré capaz de corregirlas.
Por resumir: Asimetrías por todos los lados. Por decirlo de forma esquemática, la parte externa de las canillas está 20 veces más fuerte que la interna y se está llevando (rotando) menisco, rodilla, etc. Lo que causa los estropicios en la propia rodilla, menisco y por ende, las sobrecargas y roturas musculares.La lesión (la recurrente rotura de fibras) es crónica, me la llevo al hoyo. A joderse. Hay una cicatriz que, en el momento en que el músculo es exigido, se rompe. Imaginarse por donde rompería un trapo con un zurcido, si tirásemos con fuerza de los extremos. Pues eso.

¿Y qué toca? Hay dos soluciones. Dejar al cuerpo tranquilo y dejarse de machaques o cambiar "el patrón" (sic), así de clarito. Rutinas diarias para fortalecer lo flojo y aflojar (leáse "no fortalecer") lo fuerte. Así dicho parece fácil, en la práctica para que surja efecto tiene que ser un proceso leeeeento y paciente, constante y rutinario. No hay arreglos inmediatos ni soluciones mágicas. La única opción es incorporar nuevos hábitos. Isométricos a cascoporro, pero no como los estaba haciendo hasta ahora. Sabiduría de azulejo de cantina: un médico cura, dos dudan, tres, muerte segura. Más cosas: Fortalecimiento de abductores, trabajar la flexibilidad de la cadera, visitar al podólogo - un pie abre más, dedos "en garra" -, vigilar posturas tanto en parado como andando, corriendo o pedaleando, etc.

Vamos, un festival. Veremos si soy capaz de mantener la motivación para tamaño coñazo, si no tocará centrarse en actividades menos lesivas. Que básicamente sería dejar de correr, tampoco hay que rasgarse las vestiduras; la bici aún no me da demasiados problemas y hay muchas cosas que me gustaría hacer y no he hecho todavía.

Se despejan incógnitas

Bueno, pues ya tengo claro algo: En febrero no correré ningún maratón. Es más, muy probablemente no vuelva correr hasta entonces. El aviso de Zaragoza "se hizo mayor" y tras un trote testimonial evaluatorio (con molestias) y un posterior e inoportuno resbalón cargando leña en una rampa, estoy cojo.

Llueve sobre mojado, mi vida es tan sumamente cíclica que he repetido lo del año pasado por estas fechas. Es mi consuelo, tirar de "hemeroteca" y recordar que el año pasado, tras un otoño e invierno puteado, en primavera anduve bien.

Un poco aburrido ya de este tema, ni comentar quiero lo que pasa por mi cabeza en estos casos. Me he pasado un domingo entero sin un puto pensamiento positivo y con humor de perros. Me duele la pata hasta para tomar cañas, hay que joderse.

Desempolvaré la bici, cuando se pueda. Y cuando tenga ganas.

Las semanas después.

Aunque el maratón se quedó en "largo paseo por Zaragoza", el planteamiento para la semana siguiente ha sido como si lo hubiese acabado. Estrictus tocobolus. Algún estiramiento más o menos conciencudo. Tampoco había opciones de mucho más, la patita entre algodones.

Y claro, como siempre después de pasar por (iba a decir acabar) una carrerita, en la cabeza empiezan a bullir nuevamente "proyectillos" casi descartados. Porque aunque uno no haya entrenado ni mucho ni bien, sí lo ha hecho lo suficiente para situarse en, digamos, un punto de partida para ir más rápido. Mis mejores maratones en Febrero siempre los hice tras un maratón fallido en otoño, prueba de que necesito mucha continuidad para llegar a correr decentemente. Estoy haciendo lo posible por sacárme tales pensamientos "impuros" de la cabeza, lo juro.

Pero nooooooo, Macaaario... sensatez. Menos mal que el físico ayuda a bajar a la realidad. Este mes, vuelta al deporte variado. Algo de bici, algún día a nadar si apetece (poco), algo de gimnasio y trotes en unos días, empezando con 20' a 6'/km y viendo como evoluciona.

Ayer, tocó prueba de esfuerzo, esta vez dando pedales, mejor no arriesgar. Con el objetivo de siempre, verificar que la patata sigue bien. Por cierto, que la prueba en bicicleta estática se hace menos pestosa que corriendo. Se pasa calor, la máscara molesta, pero no resulta tan agobiante. Los valores resultantes no son exactamente los mismos - no tendré la comparativa exacta con la del año pasado - pero sirven para cumplir el objetivo antes reseñado. A falta de recibir el informe, sigo más o menos como siempre, se supone que apto para seguir haciendo el burro (Maria dixit) un año más.

Maratón de Zaragoza 2009: "gatillazo"

Entraba en lo posible, en lo muy posible. Mi apaciguado gemelo, tras 5 días de parón, ya avisó en un rodaje de 10 km a más de 5'/km, lo único hecho esta semana. Estaba sobre aviso, por lo que, aunque joda, jode menos.

Bien está lo que bien acaba; esto empezó bien y acabó... no acabó.

Tras unas buenas primeras semanas de entrenamiento, no para tirar cohetes pero sí en la trayectoria buena, las últimas han sido, lisa y llanamente, un desastre. Y mi temor más fundado, que mi gemelo (realmente es el sóleo) empezara a "emitir señales", se cumplió. La última semana, con la guinda de estar hecho una mierda, aunque eso es posible que no sea tan malo. Pero claro, eso si las semanas anteriores has entrenado como se debe.

El sábado pre-maratón, no sé si porque el rissotto con setas que me comí me sentó mal, lo rubriqué con una descomposición salvaje, tuve que hacer escala en al menos 3 bares de Zaragoza, un mal rato. Mi cuñado ya se descojonaba de mí, "joder con el ironman de los cojones... cuidado no te caiga una maceta"

El domingo, de maratón. Madrugón, desayuno al uso pre-maratoniano, ni una molestia estomacal, muscularmente intacto (en apariencia)... salimos de Huesca a las 7 para estar aparcados en Zaragoza poco antes de las 8.
Salgo, comparto los 2 primeros kilómetros con un par de amiguetes y les dejo, iban tras el globo de 3.30' y se estaba formando un macropelotón que no me iba nada. Me encuentro con un compañero de instituto con el que no coincidía hace años, no hacemos mucho juntos porque él lleva ritmo y pretensiones mayores.
Me "sujeto" a un grupo que lleva un ritmo uniforme que me resulta muy cómodo seguir, voy reteniéndome a 4'30". Es un poco más deprisa de mi idea inicial, pero no veo riesgo. El gemelo, no dice "ni mú", voy con las medilast y con mi look caponata voy haciendo kilómetros.

Esta breve felicidad, dura hasta una de las subidas a los puentes, en los que noto un primer aviso, una sensación como si descolocara algo en la pantorrilla. Sigo en el gurpo al mismo ritmo pero en el 20 tengo que parar a estirar. Aprovecho para mear y colocarme las taloneras.

Al poco me pasa Mac con otro triatleta, nos saludamos y despedimos, llevan mejor ritmo que el mío. Ya he decidido acortar zancada y llegar hasta donde pueda a ritmo inferior, estoy en "casa dios" y es la mejor opción. El tramo junto al río, bastante largo (23-29), lo hago todo sobre tierra, la cosa no va a mayores. Hasta la Expo, que con un par de repechitos y unos centenares de metros sobre cemento ya me obliga a darme cuenta de que se está cuajando mi retirada.

Del 31 al 32, en ligera subida, ya veo riesgo evidente de rotura. Paro de nuevo, estiro, una chica del público me rocía de analgésico, estiro, troto, paro, estiro... no tiene sentido, se acabó. Largo paseo hasta la meta y las duchas, con mal rollo. A nadie le gusta retirarse. Nunca lo hice en 10 años y en las dos últimas competiciones de cierta enjundia, he acabado de mala manera. Espero que no se convierta en costumbre.

En fin, otra vez será. Toca una de fisios y mimos a la patita. Volveremos al bici lo antes posible, id sacando la ropa de abrigo.

Olvido comentar la maratón en sí, muy buena. La calificaría de perfecta de haber estado bien puestos los puntos kilométricos. Era algo que a mí en esta ocasión no me importaba demasiado, pero entiendo que es un fallo a subsanar. El resto, perfecto; recorrido agradable, ambiente mejor de lo que esperaba y organización y voluntarios impecables. Eso sí, el tramo del río en un día que sople cierzo, tiene que estar cachondo.

El (deseado) efecto Zatopek.

...o Zatopek_vMacario1.0: entrena 1 --> descansa 20 para "superhipercompensar".

A cuatro días vista, tras haber corrido 20kms a 6'/km en la última semana y media, con el gemelo aparentemente "apaciguado", la barriga emergiendo, y presentar cierta mejoría desde el gilivirus-gripeA-catarro-añusgamiento que come desde el domingo (fiebre leve, tos seca, dolor intenso de bola y cuerpo escombro, de lo que no te deja en casa pero te tiene todo el día currando jodido y sin hacer un puto km)... no me atrevo a agacharme. No sea que aparezca de lo más jondo de mi planta, sector I+D, un mandril macho-alfa en celo.

Como le escribía a un coleguilla, al que espero poder acompañar en Zaragoza, "estoy contento de que esto pase ahora y no en la previa a un IM, que se lleva más curro y pasta por delante. Espero que esto mejore de aquí al viernes porque si no ni arranco el coche".

Pos eso, "0 kms" vs "Paracetamol 1gr/8 horas". Me faltan la series rápidas. Sólo queda encomendarse al fenómeno que dá título a esta (enésima) mierda de post.
Seamos positivos. Porque sí, relajado voy un rato. Y si mi filosofía deportivo-vital tenía ya un sesgo, la evidencia del día a día me hace ceder ante susodicha tendencia. Teoría del junco. Si sopla de ahí, dóblate p'allá.

Ser rápido, ser fuerte, ser ágil... son cosas que ya no puedo ser de forma que coexista con vida actual. La resistencia viene sóla, lo demás hay que buscarlo y, además, encontrarlo. Me viene a la cabeza lo de las "zonas de comodidad" que te cascan en algún curso de "noséquepollas". Lo reconozco, me muevo fluídamente en determinados umbrales de esfuerzo, me cuestan cojon y medio otros entrenamientos que a los demás les resultan motivadores. Si puedo, vuelvo a la filosofía troteril de hace años. En fin, esto es otro tema.

El objetivo (a), correr con cierta motivación durante el otoño, se ha cumplido. Salen algo más de 60 km semanales. Algo quedará. O no. Como dice aquel... "me la pela".

Desanimado

Enésima jodienda del gemelo, esta vez a 11 días de un maratón. No ha llegado la sangre al río pero ya sé cómo va esto. Está claro que lo de intentar correr con agilidad pertenece al pasado, en cuanto que alargo zancada y llevo ya ritmos algo más alegres, mi gemelo izquierdo dice basta.

Putadilla. Reposo, automasaje, y seguramente a no correr ya hasta Zaragoza. Supongo que, en el mejor de los casos, para estar en la salida habrá que hacer un "supertappering", criando mientras una soberana panza. Si se puede salir, será para ir 3.30' acompañando a amiguetes.

Así andamos.

Media Maratón de Villaverde

Al final, ni opción A ni B. Salió la X.

Una semana mala, muy mala, de entrenamientos; en los que el menda ni ha entrenado ni ha descansado. Una salida entre semana y una hora el sábado, previo a un día antítesis de lo que debe ser un previo a una media. Dos días jodido de las tripas y el resto muy pringao por temas laborales de la media naranja.

Semana rubicada con una media maratón acorde. Aquí no hay milagros, vales lo que entrenas. Y la carrera no fue mala sólo por la marca (1:30', flojita), lo fue más por las sensaciones. De estos días que ya te levantas mal y que ni en el trote previo en el que rompes a sudar notas que mejoren dichas sensaciones de pesadez y cansancio. Salí al ritmo pensado, con idea de apretar un poco en la segunda mitad, pero el apretar se convirtió en aguantar sin más. Los primeros 10 kms los hice a 4'10", el resto (ahí entran las cuestas) a 4'20".

www.forofosdelrunning.com

www.deporteintegral.com

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La prueba en sí, me pareció buena carrera. Barata y bien organizada, con un recorrido "mixto" en que hay tramos junto al río, otros por los barrios nuevos y otros por las calles más castizas. Lo único que eché de menos es que no hubiera estado antes el primer avituallamiento, lo esperaba en el km 5, por el que iba ya seco, y no llegó hasta el 6. Por lo demás, perfecta.

Mirando el lado positivo de todo esto, al menos las patas no piaron demasiado.

¿Y para Zaragoza qué? Pues... me han dicho que los zarajos están cojonudos.

Pocos kilómetros.

Empecé bien, aumentando progresivamente hasta volúmenes que, si no garantizan, si que ayudan a plantarse en la salida de una maratón con ambición y confianza. Pero el hecho es que tras un par de semanas con más de 90 kms, han llegado otras de poco más de 50 kms de media y sin un km de calidad. Poco, muy poco y malo, pero no ha habido opciones reales de más. Repito lema del post anterior: "dosifiquemos ausencias". Obras en casa y escapada "marital" han hecho que los fines de semana, granero de kilómetros, se hayan dedicado a cualquier cosa menos a correr.

Esta semana se intentará, en ejercicio de "prestidigitación globera", acumular kilómetros y correr una media maratón (Villaverde). Hay dos opciones:
a) hacerla "fresco" cual lechuga, sin acumular mucho previamente y saliendo a tope, a ver lo que uno da de sí. Por eso de aplicar luego esas pseudo reglas de si en media x en entera 2x+10'.
b) seguir sumando el máximo de kms posibles y hacerla con "piernas cargadas", a un ritmo similar al del 22-N

A día de hoy, NPI. Improvisaré, que tiene su encanto. Ya habrá tiempo de programar ritmos, comidas y bebidas. Pero eso será otra historia.

Sumando

Estoy contento. Llevo varias semanas corriendo con cierta continuidad y -toco madera- no me he roto. Espero seguir estándolo durante mucho tiempo. A lo tonto he pillado "la rutina". Voy metiendo kilómetros (más de 100 en los últimos 7 días), con alguna tirada larga y algo, muy muy poco, de calidad.


No he perdido apenas peso (sigo por encima de los 80) y los ritmos en general son para reirse. Está haciendo calor y el 90% de lo corrido ha sido a horas intempestivas. Y el 100% en la más absoluta soledad. Pero ya estoy siendo capaz de hacer controlados de 10 kms a 4'15" y tiradas de cerca de 30 llegando "vivo" a casa, algo que este verano veía muy lejano.


Noto los años, lo que antes me costaba "X" ahora me cuesta "3X". Miro apuntes de otros años, y ves la evidencia: soy mucho más lento. Pero ahí seguimos, si no me rompo espero llegar a Zaragoza en disposición de disfrutar. Y, eso no lo tengo tan claro, acabar con ganas de más.


No hay nada como dejar de hacer algo durante un tiempo para que vuelva a apetecer hacerlo. Tenía la carrera a pie muy abandonada, mucho por lesiones pero también en cierto modo por hastío. Y ahora estoy volviendo a disfrutarla. Y lo mismo me pasa con la bici, semanas de no tocarla hace que el día que la coges - aun con ritmos y sensaciones lejanas a las que se tienen cuando a uno ya no le duele el culo - la disfrutas. Lástima que eso no me pase con la piscina, je je.




Echo de menos ponerme un dorsal más a menudo, pero la verdad es que me puede la pereza de bajar a Madrid y "perder" una mañana en correr un 10.000. Ya llegarán semanas en las uno desaparecerá muchas horas de casa; hacerlo para meterme 150 kms de bici lo veo justificado, para una carrera de 40', no. Ahora toca rodar de mañanita (a las 10 como muy tarde, duchado) y dedicar tiempo a la prole. La temporada es larga, dosifiquemos ausencias.

Pau Gasol hará TRI

Reuters.

La estrella española de la NBA proyecta dedicarse al TRI, siguiendo el ejemplo de variopintos deportistas de élite provenientes de otras disciplinas.

Espera poder formalizar su debut en el 2024, concretamente en TRI MARTOLOD

Ahí va un anticipo...




(Joder, es calcao, parece un Gasol versión "chanante")

"Sí y no" (es bueno para)

¿No habéis oído nunca es expresión? La entrecomillada digo. Paradigma de la estulticia que abunda en el 90% de las reuniones laborales, cuando la oigo ya veo venir los derroteros por los que va a ir la susodicha reunión.

Es la típica gilipollez que nunca hemos oído de boca de nuestros ancestros, no me imagino hablando con mi abuelo:
- Te gusta la cebolla
- Sí y no
Amos, no me jodas. Sin embargo, la gili-respuesta referida la tengo muy oída. Es como lo del "valor añadido", que se aplica en el 100% de los truños perpetrados por el (mi) sector de la informática.

Pero a lo que iba, que se me va la bilis en disquisiciones "avinagrás": Aplicado el tema atlético, triatlético, pensando siempre en largas distancias... a veces es mejor no saber. La ignorancia te llevará a cometer errores, pero la pretendida sapiencia que da la experiencia y el haber leído mucho y a muchos, no garantiza que uno esté haciendo las cosas bien.

"Si y no". Enumero:

Hidratos de Carbono. Toooooda la puta vida escuchando lo de hincharse a macarrones, arrozes y patatas y resulta que puede no ser lo mejor. Cachis la mar, supercompensando escandinavamente en vísperas p'a ná.

Paleodieta. La que hacían, cuando el arado era un artilugio futurista, nuestros antepasados. No tu tío abuelo el de Cuenca, arramblando zarajos, digo los que pintaban ciervos en las cuevas. Ergo es de suponer que si con eso podían lancear antílopes y escapar de los osos, nosotros podremos trotar con nuestras Nike de cien eurazos.

La cerveza. Salen informes alegóricos, que si es muy buena, que si es poseedora de mil propiedades beneficiosas para el trotón. Otros, que ni olerla, que mejor isotónicos y agua de grifo.

Las tiradas largas. Tema recurrente cuando se parla de temas maratonianos. Que si el cuerpo ha de acostumbrarse a correr mucho tiempo seguido, que si la destrucción muscular no compensa lo anterior, que es de coco, que no llevan a nada. De todo he oído.

Las series cortas. Que son las te ayudan a estrujar la patatilla y darte una chispa que ayuda luego viene bien también en largos recorridos. Que no aportan nada y únicamente ayudan a romperse.

Me quedan, pero no quiero aburrir más; como cuando se pregunta en un foro si es bueno echar un casquete el día previo.

¿Mi opinión? La de la cerveza ya la sabéis quienes habéis entrado aquí más de dos veces. El mejor invento del hombre, para que digan de los monjes. Si tiene propiedades, cojonudamente. Lo de comer A ó B, pues no. Si me ponen paella para comer, entrecot para cenar, no haré el feo. Las tiradas largas me dan seguridad y las 2 veces en mi vida que he hecho cortas he sentido que estaba perdiendo el tiempo a la vez que agobiándome.

Y sí, a lo del día previo.

Una de perros

Me gustan los perros. No todos, pero sí en general. Si estuviera en condiciones de mantener como se debe a uno, seguramente lo tendría. Pero la verdad, no sé si estaría preparado. Por lo que puedo ver, mucha gente no lo está.

Raro será que un corredor no te cuente batallitas con perros. Yo ya he tenido que dar rodeos de kms por la persistente y amenazante presencia de un mastín cabreao marcando territorio en el caminito por el que tenía que pasar. He voceado a dueños adormilados mientras su puto chucho se lía en tus patas. He tenido que salir escopetao ante una jauría de perros semiabandonados... me jode, mucho. Pero cuando ya vas con niños, ese tipo de situaciones me enervan.

Ponte a dar un paseo con unos amigos, con 4 enanos de edades entre 2 y 9 años. Y viene un perro corriendo hacia ellos. A jugar. Su dueño lo sabrá, yo me lo imagino, pero a un niño pequeño lo más probable es que en ese momento se asuste. Y si el perro se va a por él, se tropieza y cuando está en el suelo se tira encima, pues más. Cuando por fín uno trinca al chucho del collar, cuenta hasta 10 para no hacer lo que le pide el cuerpo, y le espeta al dueño que por qué cojones no lo lleva atado, la situación ya se torna surrealista; te viene el gilipollas de turno, andando despacito, sin intención de mínima disculpa, a "adoctrinar" en el hecho de que si viene un perro hay que estarse quietecito, que sólo quiere jugar. Le comentas que lo último que de lo que tienes ganas es de escuchar una doctrina de perrero. Y el tío, a lo que se ve bastante oligofrénico, insiste en la conferencia.

En fin, ahí ya uno no puede evitarlo: VETE A TOMAR POR EL CULO, TÚ Y TU PERRITO. La próxima vez, agarro y lo llevo a un restaurante chino a que lo sirvan agridulce, por gilipollas.

Espero que luego, el gilipollas, no sea proctólogo.


Cambiando de tercio, en lo deportivo no voy mal. Lento pero sumando, del orden de 5-6 salidas semanales, sumando poco más de 60 kms, y con alguna pinceladilla de "calidad" para intentar salir del abotargamiento. De momento, y mientras no me joda, contento.

Declaración de intenciones

Asín, sin más, comento mis planes 2009-2010.

22-Noviembre 2009 --> Maratón de Zaragoza
Inscrito, con idea de, por orden de prioridades, salir, llegar, llegar pronto. Si todo va bien, entre 3.15' y 3.30' me valdría.

21-Febrero? 2010 --> Maratón de Valencia
Si quedan ganas, con idea de hacerlo al tran tran. Si no las hay, no se hace. Si además de haberlas, me encontrara bien, a muelte.

14-Marzo? 2010 --> 100 km Villa de Madrid
Si quedan cuerpo y ganas. Si no, no se hace o se hace un cacho (50-60-70...)

4-Julio 2010 --> Ironman Karnten (Klagenfurt).
Inscrito. Semana vacacional. El planteamiento, sobre la marcha. Bajar los 10.49' del pasado Ironcat se me antoja utópico, para ello tendría que entrenar mucho y bien, sin contratiempos y tener el día "tonto". Pongamos acabar como objetivo, que uno es ya un viejete y no hay que perder el norte.

Entre medias, carreritas de 10k, alguna media maratón, algún triatlón (¿Elche?) y poco más. Con la idea global de sacar este cuerpo gasóleo calefacción de los monoritmos de a 5'/km, que viendo como van estas últimas semanas... va a estar muuuy difícil.

En fin, mucho para una piltrafa como la que me sujeta el perol. Pero hagamos ejercicio de "tiro por elevación" y si hacemos el 70% estaremos contentos. Como cuando decías en casa en época púber-macarra: "me van a quedar 7"; luego si te quedaban sólo 3 tu padre hasta se relajaba, je je.

Turtleman

Transcribo el correo que me he cruzado con mi cuñau, con el que correré (si no me rompo previamente, harto probable) la Maratón de Zaragoza el próximo 22-N.

"Anteayer estuve haciendo series, un desastre; no he estado tan mal en mi puta vida. De los 6x1000 a 3’45” previstos, la cosa quedó en un 4x1000 a 4’. Y gracias. Cuando empecé a correr, con paquete y medio de tabaco al día, fines de semana noctámbulos y más de 85 kilos, iba más rápido y ágil. Juventud, divino tesoro. A ver si hacemos grupeta para 3.30’…"

Pues eso, que me he hecho tan tan tan sumamente trotón, que lo de ir deprisa me cuesta un huevo y parte del otro. Miro notas de hace no tanto, con tiempos en series a presunta igualdad de estado de forma, y me escojono.

Insistiremos, a ver si encontramos algo parecido a una "chispilla".

Esa cancioncilla...

La bici en un ironman puede hacerse larga, más en un recorrido como el del Ironcat. Uno, que intenta ir lo más relajado posible, a falta de radio se abona al canturreo.

El pasado mayo, ésta fue la melodía que me acompañó durante gran parte de los 180 kms. Joder, es que cuando más la oigo más me gusta, este concierto de Dublín es de los pocos en los que lamento no haber estado. Por definirlo con un término técnico: "cojonudo".

Tres semanas después...

Hacía años que no pillaba tres semanas seguidas de vacaciones. Este año sí, y la verdad es que la desconexión es casi absoluta. Por contra, la jodienda al volver es directamente proporcional. Ley de vida, que le vamos a hacer.

Días guapos con la familia, con amigos. Alternando alguna que otra palicilla con excursiones, tripeos, playa y, hasta algún día golfete, copichuelas.

Al final, algo me moví. Unas 6 salidas en bici y otras 9 corriendo, no está mal. Lo más importante: disfrutando. Andaba bastante desmotivado y perezoso, hacer algo en Madrid durante el verano (que no sea trajinar hectólitros de birras) es jodido, y más cuando tienes enanos solicitando cachondeo tras un invierno duro. Pero en cuanto que se puede disfrutar del lujo de una climatología más agradable y de un entorno visual paradisiaco (y tiempo, claro), las ganas vienen solas. Trotes pirenaicos a la vera del Esera, alguna subidilla al Ampriú y zonas cercanas a Benasque; trotes por las brañas de Luarca, alguna cabalgada asturiana... joder, qué bien sientan.

Aun habiendo mantenido cierta actividad, he regresado con mis habituales 82 kgs post-vacacionales. Mucho pote, mucha paella, muchas cervezas en vaso de sidra, mucha montaña de patatas fritas "de las de verdad", mucho gin-tonic... sólo con esos desayunos de media barra de pan con mantequilla valdría para recebar.

Aunque la vuelta es dura y -hasta que los enanos vuelvan al cole- sigo sin tiempo, vuelvo bien, con ganas de hacer cosas. ¿Objetivos? ... ese IM de Klagenfurt 2010, para el que queda tanto que me cuesta tenerlo en mente. Por el camino haremos algo, echo de menos ponerme más a menudo un dorsal. Algún maratón, algún 10.000 a ritmo "de cuando era joven", trotes montañeros, alguna nueva incursión al ultrafondo...

Para ello ha cumplirse un deseo, de los publicables: que mis patitas aguanten y me permitan darlas un poquito de caña. No sé si estaré en condiciones de hacerlo, pero sí me gustaría volver a poder correr más ágilmente. Probaré a ello a lo largo del otoño-invierno, no todo va a ser triatlón.

Rutinas

Como a todo currela de jornada partida y familia con enanos y mujer trabajadora, me cuesta encontrar huecos para entrenar. Pero entre la indulgencia de la media naranja y lo que podríamos llamar "búsqueda imaginativa de tiempo", al final uno llega a fijar unas rutinas. Para esas rutinas, hace falta motivación, vulgo zanahoria. Si no la hay, las rutinas son diferentes. Desparece la de correr a las 6 de la mañana, aparece la de cenar a las 11; desaparece la bici a mediodía, aparece la piscina (formato infantil) para toooda la tarde; los trotes que alguna tarde de hacían, se transmutan en sesiones de mesa redonda sobre la que se van vaciando jarras de cerveza y platos de nutrientes recebadores. Los fines de semana en los que durante el invierno siempre hay un sitio para cabalgadas en bici, ahora son para irse por ahí.

Alguna vez ya lo he comentado, mi gama de grises es muy limitada: o me da por la vigorexia o por el tocobolo más perro. Ahora mismo estoy decididamente sumergido en la segunda opción. Toca emerger.

Hoy me piro de vacaciones. Pirineos+Asturias. Llevo bici, ganas de salir y hasta permiso ya concedido para hacer salidita diaria. Lo que convence una barriga peluda, je je.

La tesnología m'atrapa

El es bastante refractario a todo achiperre que lleve chips, pantallas y, sobre todo -con todos los truños que le toca ya leer en el curro- libro de instrucciones. Instrucciones de esas que están traducidas automáticamente del coreano al mexicano y que utiliza términos más utilizados en contextos más cachondos, como, por ejemplo, "eyacular". Sí, porque el DVD del Macario no expulsa el disco, lo eyacula. Con dos cojones, aunque sea una peli de La Sirenita o los Teletubbies.

Pero poco a poco, la "alta" tecnología le va comiendo. El Macario, antaño autor de proclamas tales como "en mi vida pienso tocar un ordenador", "paso de coche con elevalunas", "¿un móvil?... paso de llevar una anilla en la pata" ...va siendo abducido; poco a poco pero sin pausa. El Macario lleva casi 16 años aporreando un puto ordenador, pasando por 20000 entornos tecnológicos y versiones ofimáticas. A su coche hasta se le encienden las luces sólas (uf, la de trabajo que ahorra eso). La tele de tubo, Grundig irrompible regalo de bodas allá por el Pleistoceno, ha dejado paso una LCD. El VHS al DVD. El vinilo al CD y éste al MP3. Y Macario acaba también de renovar su móvil. Porque qué bonitos son y cuantas cosas hacen. Y que pronto se joden, su puta madre.

Macario tiene ahora uno que hace fabadas, paellas y milhojas de salmon marinado. Empecinado de él, a la guapa tendera de movistar le insistía en que sus requisitos eran que fuera Nokia, que colgara y que descolgara. Pues ya no se puede, el más cutre hace ya de tó. Y Macario refunfuña (jodergrosnjaquegrosnja) y se lo lleva. Y al día siguiente ya hace fotitos con su móvil.

Vamos, que me haré instantáneas como esas que ponen David y Sergio en sus blogs, a una mano montadico en mi burra.

Sus váis a cagar.

Semana tipo de verano.

L-35' de trote, acompañado del enano en bici
M-10' de trote, acompañado del enano en bici hasta que se pega una hostia que hace que vuelva andando con el niño en una mano y la bici colgando de la otra.
X- Nada
J- Nada
V- Nada
S- Bici. Salgo de Galapagar a Soto. Sigo hasta Miraflores. Llamada de control, la enana está mejor. Sigo hasta Morcuera. Sigo hasta Cotos. Sigo hasta Navacerrada. Sigo hasta casa. Joder,que gusto una salida en bici con algo de frescor, sombras y aromas a pino. Sin pulsómetro, sin reloj, sin cuentakilómetros, casi casi sin prisas. Al tran tran arrastrando mi actual tonelaje. Disfrutando.
D- Nada

Todo ello tamizado por una gastroenteritis de la niña causado por una Salmonella (análisis de cacas dixit) pillada vete a saber donde cojones. Oh, bellas noches de imaginaria a la luz de la luna metiendo 10ml de suero cada 10'; 8 días memorables.

Esto es como pinta el verano. Cero constancia, alguna salida en la que el epíteto "cicloturista" se aplica a rajatabla, y poco más.

Bueno, estoy en la semana 50 (aprox.) pre-Klagenfurt 2010.

Qué coñazo de Tour

Recuerdo mis veranos de chavalín, me bajaba al coche de mi padre para escuchar RNE, con Pedro Gónzalez, a ver que había pasado en el Tour. Tiempos de Hinault, Zoetemelk, Van Impe, Winnen, De Wolf, Anderson, Willems, Kuiper.

Lo escuchaba con fascinación, entonces dominaban franceses, belgas y holandeses. Los españoles no se comían un colín. Me entusiasmé el año que aparecieron Alberto Fernández y Marino Lejarreta, en el Teka, haciendo puestos en las etapas pirenáicas. Y el "no va más" de la aparición de Ángel Arroyo y Pedro Delgado, a raíz de lo que se empezaron a retransmitir las etapas en TVE. Joder, cuando la cronoescalada del Puy de Dome del 83 no daba crédito. Con Angel María de Pablos como comentarista-poeta. Joder, lo malo que era y las risas que me echaba con amiguetes imitándo su estilo engolado y cursi: "Valladolid, ojos de mujer, reflejados a la vera del Pisuerga"...

Recuerdo mis primeras vacaciones independiente, semanas de mochila por Pirineos, Asturias, Cantabria, con los amigos de toda la vida que son amigos ahora. Era ritual ver la etapa del Tour. No sin dificultades, por andar a veces por ahí perdidos o porque si estabas en un cámping era labor ardua conseguir verlo. Ingenuo era a veces pedirle inocentemente al camarero de turno que "nos-pusiera-por-favor-el-tur". Meneaba la cabeza hacia un grupo de 50 sillas ocupadas por 50 marujas con la vista fija en la telenovela de turno ("Cristal") y me decía con expresión prudente: "¿tú se lo quitarías?". Ahí, esperando poder ver la crono del Miguelón y escuchando mientras diálogos venezolanos ..."yo-te-sigo-queriendo-Graziela-Estafanía-yo-también-Ricardo-Antonio".

Joder, no sé si es pura nostalgia, que no había pinganillos, que los recorridos no los ideaba un subnormal o que llevaban más gasolina que ahora, pero... ¡coño!, el Tour era divertido. Una etapa de montaña era voluptuosamente bonita. Y si era de esas tipo Induráin+Chiapucci, poniendo patas arriba el poder establecido, orgásmica.

Lo mismito que ahora. Vaya puta mierda de Pirineos.

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En cuanto a mi acontecer deportivo, poco por no decir nada. El viernes tarde recogí mi remozada Wilier - dejo posturas caprinas por unos meses - y la estrené horas después, rompiendo la cadena nueva en la última rampa del Puerto de Navacerrada. Las sensaciones hasta ahí, las normales tras un parón de semanas y un recebo de kilos. He aplicado la táctica del avestruz: no se usa la báscula, no se usa cuentakilómetros.