Duatlon Alcobendas + Media de Villalba

No me dejo ver mucho por competiciones, unas veces porque tengo otros planes coincidentes, otras porque me da mucha pereza coger el coche y echar una mañana para algo que dura poco más de una hora. Este pasado sábado lo hice, acudí al Duatlón Contrarreloj de Alcobendas. En un grupo de 4 (siendo el 4º el que marcaba tiempo en meta) y sin conocernos previamente, pues... bastante bien parados que salimos. Hacía mucho que no hacía nada intenso, y la verdad es que me encontré bastante bien, pasé menos apuros de los que temía. Tiempo y clasificación, en consonancia con lo comentado, por el medio. Pero creo que casi todos lo pasamos bien en una bonita mañana y con una organización de nota (máxima).

Buenas sensaciones, que unidas a las que tuve en la Media Maratón de Villalba (3' mejor que los dos años anteriores y ) me han suavizado un tanto la sensación de que no estar dando palo al agua. Ando más o menos como siempre a estas alturas del año. A ver si, como mal estudiante y como en otros años, puedo dar un arreón primaveral que me permita hacer algo goloso. Difícil, pero se intentará.

Próxima estación: Ecotrimad.

Saludos.

300 vs 15

Ayer, echando un ojo al Marca mientras removía el café, leí por encima una entrevista a Manuel Olmedo. Ya es curioso de por sí que un atleta ocupe la última página de un periódico deportivo, donde es más fácil ver a "Ingrid, deportista y voluptuosa cuñada de la portera del inmueble donde - no mucho ha - habitaba la suegra de la ex-mujer de Follinho, delantero suplente de Mollerusa".

El caso es que me llamó la atención una pregunta, en la que se mencionaba la media de veces que ríe un niño y las que ríe un adulto. 300 contra 15. Lo sabes pero no lo cuantificas. Y muchas me parecen esas 15, las mías van condensadas en esos momentos en los que ves como tus enanos sueltan una ráfaga de risas que forman parte de esas 300.

Me encanta la capacidad que tienen Lina Morgan y Fernando Esteso (los alias de mis vástagos cuando se ponen en modo payasete) para descojonarse durante largos ratos de cualquier gilipollez.

Señales de vida (Novedades 2011).

Mucho tiempo sin escribir, la verdad; llevo meses muy desconectado. Tampoco es que haya leído mucho. Poco tiempo libre, no hay ninguna otra explicación más compleja.

Desde el último post ha habido algún que otro cambio, otras cosas han seguido en la misma tónica. Sin parar, haciendo cositas, pero de forma bastante tranquila. Algo de gimnasio, algo de bici, poca carrera (sobrecarga seguida de megaesguince me han tenido parado semanas) y ninguna piscina. Poco para alguien que pretenda hace un IM este año, bastante para el españolito sedentario medio. Los resultados de estas dedicaciones un tanto ácratas es un peso relativamente estabilizado, lejos de la pretendida "finura" primaveral pero algo más bajo que otros inviernos con parones más acusados. Lento, percherón en mis salidas en bici, pero con más - creo - fuerza. Molestias persistentes en rodillas y hombro izquierdo (secuela de una caida de moto años ha) prácticamente han desparecido, parece ser que de algo ha servido. El resto del cacho de carne, pues aun debe estar en condiciones de ser azotado con estas pajas mentales vigoréxicas con las que ha sido fustigado hasta hoy.

Reseñar que he cambiado de burrita. Mi fiel Wilier, ya vendida, ha sido sustituida por una Fondriest TF3, aún en camino. El Macario se amaricona, mira tú por donde acaba montado en un cuadro de carbono con "eslupin" y haciendo girar un Compact, je je. Acabaré con triple plato, al tiempo. Le hemos quitado a la bici el peso equivalente a un par de chuletones, seguro que ahora hago parecer a Schleck un paquidermo, comparado con mi fluido escalar.

En cuanto objetivos... ambiciosos a largo plazo, difusos a medio. Como siempre, muchas cosas en la cabeza: DLD Sueca, Ecotrimad, Hellín... Alguno espero que caiga, va a depender de estado físico y de como encastrarlo con las actividades de la prole. Tampoco quiero hacer demasiadas competiciones, mi motivación da para lo que da y si la malgasto, la cago. Y obviamente, combinarlo todo con el curro, en el que cambios importantes hacen que ahora mismo sea una incógnita mi día a día. El tiempo dirá.

¿IM 2011? Este año hay una única opción, que expongo con boca chica: Altriman. Pensaba en Salou y en Embrun, pero por atractivos varios (fechas, logística, cercanía, bonito, no masificado, facilidad de alojamiento), es la decisión tomada. Si por lo que sea veo que no llego en condiciones de acabarlo (esto es, mejor de lo que nunca haya podido estar), dudo que haya plan B para esa distancia.

De momento empezaremos con la Media Maratón de Villalba, planteada como tirada larga y disfrutona previa a un puchero de fabas con almejas.

Saludos.

¿Pretemporada... o un nuevo enfoque?

Me cuesta escribir cada vez más. Entre que tengo bastante curro, que cuando llego a casa no tengo muchas ganas de teclado, y que no hay muchas novedades, no veo motivo para contar demasiado.

Sí algo del Astromad, al que acudí "de miranda" bici en ristre. Lo pasé bien, saludé a amigos y conocidos, comprobé lo duro que es. Porque el recorrido de la bici era demoledor, pero la carrera a pie era durísima, para las piernas y para el coco. Y pude comprobar lo mal que lo pasan aquellos que tienen a alguien querido pululando por esas cunetas, sin saber si van bien, mal o fatal. Razón tienen los que decían que se hace mucho más largo un Ironman visto desde fuera que desde dentro.

Por lo demás, mucho curro. Sesiones de gimnasio a las 7 de la mañana, haciendo algo de aparaticos, algo de cinta, alguna sesión de spinning... Y los fines de semana, lúdicos y anárquicos. Alguna subida-bajada cañera a La Maliciosa, algún paseo dominguero por La Jarosa, recolectando piñas con los enanos, alguna salidita en BTT al tran-tran o con el pequeñajo, al que le encanta hacer kms... el mini-Macario es otro trotón :-) ...en general, moviéndome pero sin nada en mente, por mantener.

Echando un ojo a los blogs que me gusta leer habitualmente, veo que me muevo, cual junco, como el resto de "sudadores". Es cierto que el cuerpo pide que no se le exija continuamente, por más que mis temporadas son cada vez más cortas. Pero lo curioso es que me estoy encontrando bastante bien, salgo a correr con cierta energía, en los pocas ocasiones que he pedaleado me encuentro fuerte... sienta bien cambiar hábitos.

Me da que pensar, siento tentaciones de anclarme en el "deporte salud" y dejarme de machacadas: 2-3 días de gimnasio, monte, trotes suaves, paseos... Pero, más temprano que tarde volveremos a liarnos en alguna burrada de esas que tanto gusta a mi doña.

Concreto: Aunque el recorrido es de lo peor para un mostrenco como es el menda.... me mola el EXtrememan de Salou.

De roturas de ecosistemas y comportamientos epicúreos.

Perreo estival elevado a la enésima potencia. Con esta línea puedo resumir mis últimos dos meses.

Tras el IM, entre calores, bajón físico, desmotivación y deudas pendientes con la familia, apenas dos salidas en bici. De las de llegar seco y retostao tras horas penando. Durante las vacaciones asturianas, placenteras rutas a ritmo pausado, algún trote suave y alguna que otra brazada playera. Disfrutando plenamente de paisaje, clima, comida, prole y descanso; hasta llegar a encontrarme bien. De vuelta a las rutinas laborales, poco o nada; un día de trote y dos de bici en algo más dos semanas hablan por sí solas. El no tener nada en mente (zanahoria), para un tío como yo que tiende al tocobolo, cerveceo, tapeo y demás placeres mundanos, tiene las consecuencias que todos sabemos.

Este año - o curso, o temporada - va a ser muy distinto. Un cambio laboral, que en ciertos aspectos es para mejor y en otros para peor, ha roto de cuajo todas mis rutinas. Por decirlo brevemente, se me han acabado esos lujos de correr viendo amanecer, o de dar pedales algún día a mediodía. Se intentará, pero este año - a día de hoy - está complicado.

"Asín de que" el Macario, amante de espacios abiertos y renegado de los cerrados... se ha apuntado a un gimnasio. Pero no a uno de esos de barrio -que no los hay en esta puta zona donde tengo la suerte de currar-, a uno pijo bien pijo; de los que tienen jacuzzi, 900 bicis estáticas, 1800 cintas, etc. A ver como me adapto, con lo que me gusta a mí echar los mocos a mi diestra cuando deambulo en mis trotes matinales.

Veremos como "incrusto" los sudores en el día a día, a ver si es posible plantearse hacer algo motivador a lo largo del año.

Klagenfurt 2010. Fotos.

Klagenfurt 2010. Acabado.

Con la vuelta de vacaciones edulcorada con la resaca mundialista, procedo a la "suelta de ladrillo Macario 2010".

Por resumir en cuanto a tiempos, 12.05'. La natación como siempre (1:18), la bici bien y la maratón peor que pésima, lamentable.

En cuanto a sensaciones, hay más que contar. Como siempre en estos casos, el paso de los días da una mejor perspectiva para evaluar logros y cagadas. Lo que más lamento es no haber disfrutado plenamente ni de la carrera ni de lo que le rodea.

Días previos.

Aun con la logística casi resuelta bastantes días antes del viaje, la última semana en España la paso cerrando a matacaballo temas laborales, durmiendo mal y con algún sarao ineludible (una despedida de buenos amigos que se marchan a vivir al extranjero) intercalado. Salgo muuuuy cansado. Por fín llega el día del viaje, con su madrugón pertinente, sus idas y venidas, algún problemilla que otro y llegando a buen puerto (Krumpendorf) vía Munich.
El sitio es tal y como uno se lo imagina, es lo que tiene lo de tirar de internet y del Google Earth, no hay sorpresas cuando viajas. Paisajes preciosos, predominio del verde, limpieza, tranquilidad... Todo perfecto salvo esa costumbre tan europea de no tener persianas, a las 5 de la mañana resulta difícil dormir. Toca cambiar horarios y acomodarnos al ritmo austriaco.
Son días en los que se agradece el cambio de aires, vacaciones. La putada es que los IM's de este tamaño requieren tiempo. Entre idas y venidas de Krumpendorf a Klagenfurt, aparcar en el más allá, recogida de dorsales, check-in de bici y bolsas, Ironkid, etc; acaba uno reventado. Si eres de los que te encanta empaparte del rollito IM, es tu sitio. Pero a mí me basta con 5' de Expo; debo ser ya viejo y la sensación de verbena que rodea todo el sarao no es de lo que más me guste.

Entretanto, alguna salida en bici para probar tuercas y canillas, algún trote para recordar como era eso. Sensaciones cojonudas, sobre todo a pedales. Menos nadando, me molesta la costilla que me fisuré en invierno y me preocupa un poquillo. Y mucho mucho calor.

La noche previa es la del España-Paraguay, me paso el partido deseando que no haya prórroga. No la hay, pero me duermo tarde. Parece mentira, a mis años y tensándome como el cuero de un tambor cada vez que veo un partido de este tipo.

Dia de autos.

Madrugón, idas al baño, desayuno estándar pre-IM (yogur, cereales, tostadas, plátano). Traslado a Klagenfurt, aparcamiento a 1 km de boxes, intercambio de comentarios nerviosos con compis varios, última revisión del material, última visita al baño (eso pensaba, je je), puesta del neopreno, abrazos e intercambio de ánimos con la multitud de amigos y conocidos españoles que nos hemos juntado aquí... Me encuentro relativamente tranquilo, deseando empezar.

Natación.

Siguiendo mi costumbre, intento salir al final y por donde menos gente haya. Así lo hago, en la inmejorable compañía de Nono, Dani, Nacho. Nos deseamos suerte y al lío. Se nada en el Worthersee, un lago grande y de aguas cálidas, y se llega a la T1 por un canal que se adentra hasta el casco urbano de Klagenfurt.
Entre lo mal que nado y lo que me crispa el reparto de hostias, siempre me tenso un poco (acojono) en la salida. Pero consigo ir bastante relajado, cogiendo incluso unos pies que me permiten ir gastando poco durante el primer kilómetro y medio. Las costilla me molesta apenas unos minutos, los que tardo en entrar en calor. La vuelta se me hace un poco pesada, el no visitar la piscina pasa factura. Entrando en el canal empieza ya lo que iba a ser la tónica de este IM: molestias en el vientre, dolorosos retortijones que hacen que me encuentre fatal y deseando acabar para ir al baño. Se pasa mal con ganas de cagar y un neopreno puesto. Salgo del agua en 1.18', lo previsto en cuanto a tiempos, pero con mal cuerpo.

Bici.

Me quito el neopreno, me calzo zapatillas y casco y a por la bici. El recorrido, al que se le dan dos vueltas, se inicia con un tramo de toboganes que bordea el lago - en el que resulta fácil ir deprisa - seguido de tramos en los que llanear rápido, y un par de repechos bastante duros. Llevo un ritmo bueno, pero las tripas siguen molestándome, sobre todo en las subidas. Al final encuentro un bosquecillo en el que parar, no aguanto más. Esto me da una tregua y me autoconvenzo de que ya "me he quedado a gusto". Pero no, no será mi última parada.

El recorrido es precioso y muy rápido, las subidas son duras pero casi se agradece cambiar un poco de postura. Pero el chupe de rueda es generalizado, algunos con disimulo, otros sin cortarse un pelo. En la segunda vuelta, con el panorama un poquito más despejado, voy sólo hasta que llegan a relevos grupetas de acémilas de simpáticos nombres (Gerhard, Erhard, Wolfgang, Karl Heinz...) a los que te toca dejar pasar, cosa que me genera cabreo por un lado y estrés por otro. Me gusta ir relajado y aquí toca andar midiendo, apretando, aflojando... un poco coñazo. Todo esto me desanima un poco. Una de esas grupetas me pasa y según lo hacen me viene un juez a sacar tarjeta amarilla. Me pillo un cabreo monumental, en mi espanglish le digo que cojonudo, que si quiere me tiro a la hierba y que mire lo que tengo delante, una grupeta de 15 teutones en la que la separación máxima no llega a 1 metros. Acojonante. Me dan ganas de parar y mandar a tomar por culo a esta recua. El caso es que entre el subidón adrenalínico y que se monta un tormentón refrescante, empiezo a ir como una moto y a pasar gente sin parar, sobre todo en las subidas. Mis mejores kilómetros son los 50 últimos, en los que me encuentro bien aun con un mosqueo de pelotas. Los últimos 20 kms, de perfil favorable, los hago comiendo e intentando soltar canillas. Me bajo de la bici con una media de 32 km/h y bastante entero. Las tripas parecen amansarse. Lástima de paradas.

Carrera.

Me cambio de ropa y me pongo lo más fresco y ligero que tengo. Calor, mucho calor. Arranco a un ritmito llevadero que me permite pasar gente sin sentir fatiga. Paro a echar una meadita "de control", a ver como ando de hidratación. A pesar de haberme bebido todo lo que me habían puesto por delante, veo que estoy seco. Toca beber. Y lo hago, a sorbos, andando tras cada avituallamiento. Sigo así toda la primera vuelta, a un ritmo decentillo. De seguir así puedo plantearme bajar de 11 horas, pero no me quiero calentar la cabeza. En uno de los avituallamientos, me empiezo a encontrar mal, muy mal. Echo andar mientras bebo, pero no soy capaz de volver a correr. Voy andando hasta el siguiente avituallamiento, a escasos metros del apartamento donde dormimos. Voy tambaleándome. Conozco la sensación y decido sentarme en una sombra. Consigo una coca-cola fría y base de eso y de plátanos, consigo volver a andar pasados unos 20' en los que veo a pasar a más de un compañero y conocido. Medito retirarme antes de meterme en el bucle de Krumpendorf, pero pienso en los enanos deseando entrar en meta y pienso que no se merecen un plantón sin premio. Voy andando hasta el siguiente avituallamiento, bebiendo y duchándome con todo chorro que pillo. Por fin consigo arrancar un trote, cansino y lastimoso, que alterno con tramos andando. Soy capaz de medio pensar: "vaya puta mierda de maratón que te estás marcando, figura". Las tripas, cuando parece que ya voy recuperándome, vuelven a dar por saco; no me queda otra que parar a soltar lastre en los baños junto a boxes. Pierdo un huevo de minutos, están ocupados. Por fin consigo acceder al medio metro cuadrado más sucio del planeta en ese momento, joder con la belleza interior. Vuelvo a correr. Me encuentro bastante mejor y ya no ando más que en los avituallamientos y cuando me aprieta otro retortijón rabioso. La vuelta de Klagenfurt a meta se me hace llevadera, el hecho de que sean ya los últimos kilómetros y que haya refrescado un poco, ayuda. Voy hasta ligero, miro el reloj y me digo, "Joder, la mierda de IM que has hecho y bajas de 12 horas". Pero me pegan otro par de latigazos que me obligan a ponerme en cuclillas. Voy soltando música de viento de tal forma que ya me tapo el dorsal, me da hasta verguenza. En el útimo kilómetro, como es obvio, se pasan todos los males. Suena "Hell bells" de AC/DC, se me ponen los pelos de punta. Hago la gilicoña al voluntario de turno, amagando con hacer otra vuelta. La de veces que habrá visto el chaval hacer la gilipollez, que casi me cruje las cuadernas. Busco con la mirada a mis enanos, los pobres llevan un plantón eterno bajo el sol por ver llegar al lentorro de su padre. Cojo la mano de mi enanita mientras el enano corre a mi lado bandera en mano. Es el momento en que encuentro sentido a todo esto. Son unos segundos, unas gotas en el mar de horas en el que me he estado preguntando si valía la pena emplear tiempo, dinero y energías en esto. Pero sí, vale la pena. Fotos, abrazos con los compañeros (alguno lleva ya dos horas en meta), una cervecita para quitar el regusto de toda la mierda ingerida durante el día y a todo esto - hay que joderse- las tripas sin decir ya ni mú.


En resumen, una experiencia agridulce. Avituallamientos, animación, seguridad, la entrada en meta... son espectaculares. Pero han habido muchas cosas que no me han gustado; algunas ya las sabía, otras me han sorprendido, pero como conclusión creo que estas carreras tan masivas no son para mí. Al igual que dejé de correr la media de Madrid, la San Silvestre y todo lo que considerara caro, incómodo y me diera sensación de ser un borrego, creo que no volveré a IM's de este pelaje. Quería tener la experiencia, ya la tengo. A partir de ahora, si puedo hacer más, serán del corte del Ironcat o similar. De los de bajar con la bici a boxes media hora antes de meterte en al agua, sin tener enfangada a la prole en el rollito IM y sin ver pelotones de chupones austro-teutones.

Lo de mis tripas... pues no sé a que se debió. Corriendo sí que me han molestado más de una vez. Pero nadando y en bici... ¡en la vida! Suena a coña (es frase de tío resacoso), pero yo creo que fueron los panchitos que comí viendo el fútbol la víspera.

Buenas sensaciones

Dentro de 17 días a estas horas (más o menos) espero estar cruzando la meta en Klagenfurt. Sortearemos los obstáculos que puedan surgir, esperemos que no haya ninguno insalvable.

¿Y cómo lo llevo? Pues, con la boca chica lo digo, creo que bien. Estos últimos días he tenido buenas sensaciones, esas de ir bien sin demasiado esfuerzo. Espero que en mi herodoxia y caos de entrenamientos, no haya conseguido alcanzar un buen momento 3 semanas antes, tendría su coña.

Pues eso, rodajes a pie de 23 kms con muchos de ellos a un ritmo en torno a 4'30"/km. Salidas en bici con el freno de mano echado, acabando muy bien. Alguna otra con más de 100 kms a más de 33 km/h, lo que para un lentorro viejuno como yo era inimaginable hace apenas dos meses. Alguna vuelta a Cerceda en menos de una hora, echando el bofe pero recuperando muy bien. Capacidad de aguantar acoplado sin que los riñones me griten. A ver... a ver si esas sensaciones soy capaz de aguantarlas unos días más. De momento, ya pocas burradas más. Alguna salida larga al trote y en bici, con algún chispacillo pero sin euforias. Y meter algunas horas de agua, que ya me vale. Como me ahoge en el Worthersëe, va a importar poco que me haga los repechos con plato.

Voy con un par de kilos más (unos 78) que el año pasado en L'Ampolla. Mejor sería quitarlos pero me temo que, a la vista de los próximos días, va a ser imposible.

El objetivo, el de siempre. De menor a mayor, acabar, acabar sin andar en la maratón, y en este IM añado como objetivo adicional no acabar con una bolsa de suero. Que se recupera uno cojonudamente, pero me jode profundamente hacer sufrir.

Este puede que sea mi último IM hasta dentro de un tiempo. Se me vienen encima cambios laborales que trituran la logística merced a la cual me había conseguido hacer unos huecos en los que echar horas de sudores. Ya veremos, me veo haciendo spinning, pilates o alguna otra cosa de esas en las que no puedes echar escupitajos ni echar mocos al viés. De momento no me quejo, creo que con el cambio gano más que pierdo. El tiempo dirá.

PD: Puto país de ciclotímicos, porras laborales en las que lo más triste era un 3-0 para España, ahora hay que echarlos a todos del mundo. Empezando por Casillas, por tener por novia a una tía buenorra. Semos la pollabuenoyqué.

Hasta los cojones de...

...economía.

Que no, que no lo pillo.

Sí, me han contado un poco por encima -lo que dura una comida y su sobremesa- como funciona todo el sarao éste, el que hay montado en torno a la macroeconomía y que afecta al final al paisano que pule madreñas a manubrio. Pero lo siento, uno es así de zoquete. De la misma manera que es incapaz de mantener la concentración cuando le dan el tiempo en la tele, o cuando en una de sus 1-2-3 misas anuales pierde el hilo de la carta de San Pablo a los corintios; el Macario, cuando le hablan del flujo de dinero entre bancos, del abaratamiento/encarecimiento de la deuda, de la especulación con la compra de activos, de los niveles aa+ y aaa... pues no se entera.

Y, fijarse uztedevozotro, casi que me la pela no enterarme. Recuerdo hace unos años, en tiempos del "corralito financiero" que jodió vivo a muchos argentinos, me lo contaba un amiguete que viajaba allí frecuentemente por motivos laborales: "En argentina es de flipar, un taxista, un botones, un camarero... todos tienen un conocimiento teórico cojonudo de como funciona la ecomonía. Y luego el país, que tiene para ser más que rico, se hunde".

Es fácil que nos sumerjamos en un hoyo parecido, al menos si escuchas la radio (la televisión ya sólo la pongo para temas de esparcimiento, si tuviera 30 años más me suscribía ya a canales porno), la sensación que te queda es que le hundimiento es inminente y absoluto y que no queda más que rezar. Obviamente, depende muy mucho de la emisora a la que prestes tus orejas, pero esa es la conclusión final de un pringao como el que esribe, que hace zapping en el coche para escuchar de todo un poco.

¿He dicho escuchar? 'Miento!... Escuchaba. Aunque a veces me despiste, llevo ya meses en los que mis horas de coche son para escuchar AC/DC, Bruce S., Madredeus, Gwendal, etc. Incluso me muevo en silencio. Me niego a escuchar más, cuando me echen del curro pasado mañana me va a dar por culo saber con meses de antelación si me va a quedar paro o no, si me corresponden 45 días por año o 6 nanosegundos, si cobraré la pensión a partir de los 190 años... joder, qué saturación.

Me comenta un amiguete que sabe de esto (director financiero de multinacional de origen gabacho) que la economía es un estado de ánimo. Pues hale, a desanimar. A ver quien cojones se cambia de sofá, de colchón, de coche o de casa cuando está escuchando que están en el aire lo subsidios por desempleo. Coño, pues de las cervezas no te quitas, pero si el coche lo cmabias a los 8-9 años, ahora ya será cuando deje de andar.

Y es que, como representante de un amplio porcentaje de población que ni tiene puta idea de economía, y que ni siquiera sabe si la quiere tener, no entiendo muchos de lugares comunes que hoy escuchamos a piñón:

Reforma laboral: La Panacea (en arial36negritarojo). La Panacea que, para que haya más empleo, consiste en hacer más fácil el despido. Me lo expliquen.

Bancos: Cuando se hunden, ahí vamos todos (el estado con nuestras perras, estado al que yo al año la doy unos kilos) a salvar culos. Luego, cuando la cosa a torcida se habla del corte de suministro de las entidades finacieras. Me lo expliquen.

Jubilación: Tenemos en torno a un 30% de menores de 30 tacos, cuando normalmente curras como un cabrón sin protestar mucho, en paro. Del otro 70%, me imagino que con sueldo para comprometerse a a afrontar compormisos serios, pocos. Pero hay que currar unos años más, jubilarse más cerda del hoyo. Como le dije a mi jefa, mejor, así conozco (si vivo, si curro) la versión Java JDK 67.568.42. Me lo expliquen.

A todo esto... ¿Semos cigarras o semos hormiguitas?

...Como le dije a mi doña, vamonos este año a Austria que la vida son dos días y ya llevamos uno y medio.

Puente a pedales

Con la inestimable colaboración de mi media naranja, este puente ha servido para echar horas en la bici. Realmente no sé si será lo óptimo, pero a mí desde luego me da confianza y otros años me ha ido bien.

Así, en una semana en la que entre unas cosas y otras los tres primeros días se pasaron en blanco, al final he conseguido meter unas cauntas sesiones, todas ellas largas y duras.

El jueves, un Galapagar-Colmenarejo-Valdemorillo-Navalagamella-Colmenar del Arroyo-Puerto de la Almenara-Cebreros-Hoyo de Pinares-Navalperal-Las NAvas del Marqués- Puerto de la Paradilla-Galapagar. Unos 145 kms durillos.

El viernes, con las ptas tostaditas del día anterior, Galapagar-Torrelodones-Hoyo de Manzanares-Colmenar Viejo-Soto-Miraflores- Bustarviejo-Navalafuente-Pedrezuela-Guadalix-Galapagar. Unos 140 kms tórridos, en los que cayeron 6 botijas, una coca-cola y una jarra de cervza con Casera y aún así llegué a casa seco.

El sábado toca recadear y salir un poco con el enano, que nos gusta a los dos. Un horita larga de paseo, a ritmo infantil, con mucho calor. Soltando patas. Con la intención de salir a correr pero sin encontrar momento del día en el que afloje "la caló". Y cuando lo hace, nos vamos a una terracita a tomar unas cervezas, que no todo es echar el bofe.

El domingo, Galapagar-Miraflores-Canencia-Lozoya-Cotos-Navacerrada-Guadarrama-Galapagar. Unos 135 kms con un par de puertos que subo - dentro de mis muy limitadas capacidades - mejor de lo esperado.

Total, que he metido unas 16 horas largas de bici que creo que nunca vienen mal. Ah, y una de carrera y "0" de piscina. Balance inicial: patas como estacas y un bronceado de andamio.

Un mes

Poco más de eso queda para echar el bofe por cunetas austriacas.Preparada toda la logística de vuelos, alojamiento, traslado de la bici y demases, ahora mismo me tensa más la jodida nube volcánica que mi estado de forma, muy por debajo de como estaba el año pasado a un mes del día "d". Confiemos en al volcán cachondo islandés no le dé por echar la papa en vísperas. Porque plan "b" para llegar hasta allí... no lo tengo.

En cuanto a como llevo los entrenamientos, pues bueno.

La carrera a pie más o menos como el año pasado, en cuanto a ritmos y distancias. Con lo que si bajo de la bici no muy tostado y el día no es demasiado criminal, calculo que podría andar en torno a las 4 horas.

La bici, es en lo que me estoy volcando ahora que la climatología lo permite, aunque el calor que tenemos ya por Madrid tampoco es de lo más agradable. Este año me han faltado mis salidas entre semana, esas que me dan "un puntito" de chispa y de saber sufrir. Por contra, estoy haciendo más salidas largas que, sean o no científicamente positivas, a mí me tranquilizan desde el punto de vista anímico. Hacer 150 kms con un par de puertos y llegar a casa entero, equivale a una caja de valium el 4 de julio. ¿Ritmos? pues algo más despacito que otros años, aunque en estas dos próximas semanas espero pegar el pequeño arreón que me permita mover la cabritilla - muy apartada este año - con algo más de alegría.

La piscina... pues he ido 2 veces, la última hace un par de meses. Así que repetiremos lo de otros años, meter unas sesiones las dos semanas inmediatamente anteriores para tener cierta seguridad en no ahogarme. Este año la cosa ha estado complicada en cuanto a tiempo, y la visita a la piscina es la primera en caerse de la lista.

Por contra, las lesiones han estado hasta el momento - toco madera - "hibernadas". Espero que sigan así.

Y este puente, a meter horas de bici "a esgalla".

De marchas

Llevo una semanas realmente densas, laboralmente hablando. Mucho curro y con mucha tensión, lo cual reduce las horas de entrenamiento a poco o nada y cansa lo suyo. Por otro lado, la agonía de un familiar nos ha tenido muy ocupados durante las últimas semanas, los fines de semana han sido tiempo para cualquier cosa menos para pasarlo bien.

Esto crea un cuadro de "triatleta inoperante + cansancio + ganas de irme un fin de semana a tomar por culo de una puta vez".

A lo largo de todo el mes, dos únicos escaqueos bicicleteros, ambos afrontados con pocos kms en las canillas, de una forma un pelín temeraria:

- Marcha a las Puertos Míticos de Ávila: Frío infernal, agua, viento, granizo y media vuelta en el alto de Serranillos. Luego por lo visto nos habíamos chupado ya lo más crudo, pero nos conformamos con hacer 130ypico kms y 3 puertos. Sufriendo lo que no está escrito, qué puto frío.

- Cimas de Gredos: Por quitar el regusto a fiasco de la anterior, con las patas de chicle tras dos semanas con dos horas totales de bici. Y con la guinda de una víspera poco ortodoxa (comunión de mi enano). 160 kms con 4 "puertecillos": Piélago, Pedro Bernardo, Serranillos y Mijares. Saliendo flojo, mejorando con los kms, subiendo a ritmillo, con prolongadas pausas en los avituallamientos. Mejor de lo esperado salvo en Mijares, subida en la que se juntó una revoltura de tripas con amagos de calambre que me hicieron pasar un mal rato. Mal rato del que salí a base de tragos de isotónico y cuidados de mi ángel de la guarda - mi buen amigo Salinero - que me tuvo que empujar en algún momento porque la pata se me "encasquillaba". Y de ahí al final, sufriendo a cola de grupeta por terreno pestoso, de esos que parecen llanos y ni de coña. La marcha, dura y preciosa. Muy recomendable

Añadimos algún trote matinal y poco más. No sé puede entrenar de forma más descompensada, la verdad. Pero no hay forma de racionalizar, así que... "a lo bestia".

Fernando Cabañero

Publico aquí la carta que he recibido de un conocido (pertenece a un grupo de triatletas de Rivas muy amiguetes) que lo está pasando realmente mal.

Cualquier ayuda en la aportación y/o difusión, cualquier sugerencia, es bienvenida.

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Madrid, 30 de abril de 2010

A todos mis amigos y compañeros:

Como ya sabéis, hace nueve meses tuve un accidente de tráfico. Un loco fue a por mí, persiguiéndome y empujándome hasta que me expulsó de la carretera dejándome parapléjico. Desde entonces mi vida ha cambiado por completo y me está suponiendo una auténtica prueba de superación diaria. He tenido que dejar de trabajar en lo que más me gustaba, he tenido que cambiar de domicilio y de barrio para buscar una nueva vivienda que se adapte a mi nueva situación. Mi vida diaria ha padecido de grandísimas limitaciones y sufrimientos. Todos sabéis lo que me gustaba el deporte, subir montañas, viajar a los lugares más recónditos, bucear y correr, sobre todo correr. A veces en mis sueños, sueño que corro y al despertar me encuentro con esta realidad de pesadilla y amargura tanto para mí como para mi mujer. Sin su ayuda no hubiese podido seguir luchando.

Como comprenderéis aún no me he rendido y llevo meses buscando todas las posibilidades y proyectos clínicos para salir de esta situación. Después de ir a muchas reuniones y comprobar personalmente todas las posibilidades, he conseguido acudir a una reunión en Valencia con la Dra. Ramón Cueto que pertenece a la Fundación IRSN (Fundación Investigación en Regeneración del Sistema Nervioso) (http://www.firsn.com/). Dicha Fundación, sin ánimo de lucro, tras investigar durante más de 12 años tiene como objetivo primordial la regeneración de las secciones medulares a través del implante de células nerviosas del bulbo olfatorio del propio individuo (lo que se denomina un trasplante autólogo, sin que pueda existir rechazo). Se trata de un proyecto absolutamente serio y formal. Dicho trasplante ya se ha realizado en monos con éxito como terapia regenerativa y ahora es el momento de empezar con las personas.

Antes de enviaros esta carta mi mujer y yo hemos vencido muchos escrúpulos y nos ha llevado tiempo tomar esta decisión. Me atrevo a escribiros para pediros vuestra ayuda por pequeña que sea. Os ruego que esta carta la transmitáis entre todos vuestros contactos. Me gustaría que este mensaje llegara lo más lejos posible porque con tan sólo 20-30 euros y con la red social que se puede construir a través de Internet conseguiría una ayuda absolutamente necesaria para dejar de ser un parapléjico y poder acceder a que me realicen el trasplante con la esperanza de volver a caminar.
Por favor, sólo os pido que durante un minuto penséis que cualquiera de vosotros podría estar en mi lugar. Yo sólo aspiro a seguir luchando por no quedarme así.

El Nº de cuenta donde podéis colaborar es 0075 0670 61 0700067630, y mi correo es fercaba007@gmail.com, para cualquier comentario, duda o sugerencia que queráis hacerme será absolutamente bienvenida.

Mil gracias anticipadas por vuestra atención y colaboración.

Un fuerte abrazo.

Fernando Cabañero

Parte de aspectos positivos.

Parafraseando a Monty Python, "Mira siempre el lado bueno de la vida".

Entiendo que leer mi blog, los 4 que lo hacéis, debe llevar a conclusiones lastimosas. El "eterno quejío", me doy cuenta de que el 80% de lo que pongo - que cada vez me cuesta más poner nada - tiene un tinte pesimista. Y eso que no me pronuncio sobre temas de dominio público, porque hay el pesimismo se torna directamente mala baba.

Así que voy a hacer un ejercicio de positivismo, a ver si me sale y a ver si me lo creo:

- Ya no hace frío. Porque estaba hasta el ojete de llegar a casa tieso cual mojama y con la botija escarchada.

- Ya no llueve (tanto). Porque estaba también hasta el ojete. Alguna tromba caerá, pero espero que el cielo no eche el cierre muchso días seguidos.

- Lesiones. Este año, desde enero voy aguantando -toco madera- y la inversión en plantillas de momento va amortizándose.

- Peso. Tras rozar máximos históricos (84 kgs en enero) ya la cosa se va estabilizando enre los 79-80. A falta del último arreón que espero poder dar, veremos.

- Ritmos nadando. Da igual que no entrene, no empeoro mucho :-)

- Ritmos corriendo. No hago series, no hago tiradas muy largas. El objetivo es no romperme. Empiezo a hacer trotes a ritmos de 4'30" con cierta comodidad, dentro de la comodidad que se le puede ver a correr a las 7 de la mañana.

- Ritmos en bici. Quizá lo que peor llevo respecto a otros años, los milagros son en Lourdes y sin kms no hay mejoras. Aun así, voy progresando y soy capaz de hacer 150 kms en solitario a algo más de 29 km/h.

- Motivación. A pesar de que hay días que dan ganas de rendirse, que correr a las 7 cuesta, que salir en bici un domingo después de comer cuendo el cuerpo pide horizontalidad es duro... me veo con ganas de darme cera.

Esto es hoy, tras unos días de buenas sensaciones; hace 10 días, en pleno disfrute de astenia primaveral y con una flojera importante no encontraba nada bueno.

Pego pantallazo de la Excel donde apunto mis entrenos. Inventario del caos, podríamos llamarlo. Niños, no lo hagáis en casa.

En Banyoles no me cansé nada nada...

Seguimos entrenando. Bastante peor que el año pasado, entre curro y temas familiares lo que antes era complicado ahora lo es más. Imposible hacer una salida a una hora "cristiana", estoy condenado a ir en solitario cuando todo el mundo está a otras cosas.

Es lo que hay, existen prioridades y ahora hay que emplearse en otros temas. Ha tocado cancelar Banyoles y planear nada, ahora mismo es tontería. Para bien o para mal esta situación no puede durar mucho, o al menos eso esperamos.

Es una putada esto de tener que inscribirse con tanta antelación a casi ya cualquier triatlón. Es muy fácil que surga cualquier asunto que te impida acudir y te quedas sin las perras de la inscripción, sin la señal del alojamiento y lo peor, con bastante desilusión.

Como decía, seguimos entrenando. Trotes matinales a ritmo de pedo de burra y salidas ciclistas largas, esporádicas y en solitario, al tran-tran. Quizá no sea lo más apropiado, pero cuando ves que la opción de salir es una a la semana (un domingo después de comer, que manda huevos), pues sales hasta que anochezca y te metes más de 150 kms aunque sea para acabar a gatas. ¿Bueno? ¿Malo? Siempre será mejor hacer entrenamientos graduales y más fragmentados, pero ahora mismo no se puede.

En el horizonte, la Marcha de los Puertos Míticos de Ávila. Con dos complicaciones, que ahora mismo subo aún peor que de costumbre, y que de no cambiar el panorama, directamente no podré ni salir.

Distinto pero parecido.

Esto, lo de actualizar blogs, es como entrenar: cuando estás enchufado lo haces fácilmente, cuando paras cuesta arrancar. Me he despistado, llevo ya semanas sin poner nada y he estado tentado de dejarlo correr. Al fin y al cabo uno no tiene tantas cosas interesantes y novedosas que contar. Las mismas ilusiones, las mismas pegas, reflexiones igualmente ácidas... es repetir lo de años anteriores y además, creo que el "nicho blogosférico" de "triatletilla-paquete-currela-con-prole" está ya bastante saturado.

Pero seguiremos contando algo, aunque sólo sea por escribir unas líneas que no sean de ámbito laboral ni la lista de la compra.

Este año, con eso de que el IM objetivo (Klagenfurt) es en verano, me he relajado mucho. Tanto que cuando he mirado hoy las semanas que quedan he visto que estoy más verde que ningún otro año a estas alturas. La verdad es que, como los malos estudiantes, si no veo "el peligro" no me pongo las pilas. Y este último invierno madrileño tampoco ha ayudado mucho, uno se harta de fríos y mojaduras y opta por ceder a placeres asequibles y mundanos. Resultado: en todo 2010, dos semanas con más de 10 horas dedicadas. El resto, muy por debajo. La piscina olvidada, la bicicleta poco usada y la carrera a pie, una vez domesticada mi enésima rotura, en plan trotecillo. La báscula, aplastada.
Bastante mal. Luego, cuando uno se encuentra con Carlos Ramírez y éste le cuenta que se va a hacer el Ironcat pocas semanas después de una operación de hernia, relativiza sus preocupaciones por llegar bien-mal-regular. De momento, tengo la certeza de que no voy a llegar tan fino a la salida como el año pasado. No hay mayor problema, salvo por llegar antes a la cerveza.

Por el camino, pues algunas cosillas. La Media de Villaba, solventada con un 1.35' en un día en el que se me desató una gastroenteritis que me hizo parar en el km 18 a hacer una genuflexión (benditos recorridos extraurbanos) y me tuvo luego retorcido un par de días. En breve, el medio IM de Banyolas, para el que no estoy nada mentalizado y que haré con más miedo que vergüenza. Y en mayo, espero hacer la Marcha de los Puertos de Ávila, que ahora mismo me apetece más que ninguna otra cosa.

La belleza de lo simple

He tenido una semana dura. En unos 10 días he visto como dejaban este mundo dos personas de mi edad de mi entorno, y alguna muy muy querida. La vida es muy jodida con algunos que no se lo merecen, y que han luchado lo indecible por aferrarse a ella. Luego nos quejamos de un atasco, de una rotura de fibras o de lo que opina un suegro.

Me cuesta llorar. Me decía mi cuñado que en la meta del pasado Ironcat fui el más "seta" de los que llegaron cuando lo hice yo. Me cuesta, pero a veces una simple melodía ayuda.

Esta, en la soledad de un coche circulando por la m-40 antes de las 7 de la mañana, lo hace.

Breves

He estado con mucho curro, algo novedoso en los últimos meses.
Me he hecho plantillas. Estoy en fase de adaptación. De los propios pies y de la economía familiar; joder que astillazo. No caben chuletones en esos dos cachos de yoqueséqué, ni ná.
He conseguido apartamento en Klagenfurt. Una opción peor que la que tenía, pero que también me satisface (espero).
Estoy corriendo con cierta regularidad, sin pasar ni de la hora ni de los 40 kms semanales. Lento y tocho, pero me muevo.
En bici, poco y todo junto, con sensaciones pésimas.
Gimnasio y piscina, espero empezar ya, la costilla va "apagándose" poco a poco.

Con todo, contento, tal y como me veía hace 1 mes.

A la vista, la media de Villalba (el 7-M, aún sin inscribir y con idea de trotarla sin más) y el "casimedio" IM de Banyoles, al que llegaré corto. No me preocupa, está más de dos meses antes que Klagenfurt.

daucus carota umbelliferae

... vulgo zanahoria

A esto se le llama "espolear al mulo". Allá que vamos. Pago cañas, que coincidirá con mi cumple.

Pateando a la desidida

Tras las semanas de parón forzoso y vuelta gradual (eufesmismo de perezosa) a la actividad deportiva, esta semana no ha estado mal. Sin mayor objetivo que ir acumulando horas a baja intensidad, que el cuerpo no está para alegrías.

Aunque sea de cretinos, je je, a mí me gusta poner lo que hago. Aunque simplemente sea como elemento motivador.

L- Carrera a pie. 10 kms a 5'/km, de madrugada.

M- Tocobolo.

X- Carrera a pie. 12 kms a 5'/km, de madrugada.

J- Bici. Unos 50 kms llanos, por acostumbrar el culo al sillín.

V- Carrera a pie. 12 kms a 5'20"/km, de madrugada.

S- Bici. Burrada típica del Macario, que se va a mediodía con el amigo Salinero y se mete una ruta curiosa, por larga y por dura: Galapagar, Colmenarejo, Valdemorillo, Navalagamella, Colmenar de Arroyo, Robledo, Valdemaqueda, Las Nvas del Marqués, La Paradilla, El Escorial, Guadarrama y vuelta a Galapagar. Con pajarón monumental llegando a Las Navas, frío glacial en la bajada hasta el Cofio y repetida comprobación de la paciencia que tiene mi compañero de ruta. No es lo que toca hacer ahora, pero huecos así para salir no tengo tantos. Y por otro lado, ver como está ahora el monte es un auténtico disfrute. El tramo Valdemaqueda-Las Navas, que no conocía, precioso.

D- Bici. Unos 50 kms por Guadarrama, El Escorial, Valdemorillo y Colmenarejo. Por soltar canillas.

Salen un huevo de horas, más de 11. Pero es un tanto ficticio, dado que los ritmos son ahora mismo muy muy lentos; el cuerpo está aletargado tras semanas de crapuleo. La costilla molesta (va a seguir haciéndolo durante meses) pero me deja hacer cositas; en unos 10 días intentaré nadar y hacer algo de tren superior, ahora mismo aún siento bastante dolor con ciertos movimientos.

Iba a bautizar la entrada como "Semana 24 pre-Klagenfurt" pero aún sigo con hinchazón de pelotas y como no encuentre alojamineto y logística que me satisfaga plenamente, le dan por el ojete. Porque el Macario y su prole no se pueden ni quieren permitir pagar 180 euros diarios de alojamiento.