Buena semana, buen tiempo y, en general, buenas sensaciones.
L - 1 hora matinal de trote, ritmo recuperador
M - Algo menos de 2 horas de bici, para hacer 65 kms a más de 33 km/h de media. Mi compi Dani, que me lleva con el gancho. Otra horita de pisci, después de.. ¡un mes!
X- Nada, no encuentro hueco a lo largo del día.
J - 3 horitas de bici, para algo más de 90 kms. Sensaciones horribles de inicio, según me voy calentando voy a mejor. El calentamiento pasa a ser ebullición en el tramo Moralzarzal-Soto, cuando me junto con 2 triatletas "muy aeros" que me pasan. Doy algún relevillo por vergüenza torera y se me quedan las patitas tibias para el resto de la mañana.
V - 1 horita matina de trote y otra de pisci a la tarde.
S - 80' de trote. Me cuesta encontrar el hueco, a última hora de la tarde puedo salir. Me llevo a Alberto, que va en bici y aguanta como un campeón los 18 kms. Y eso que se pegó un piñazo que se despellejó las manos, el probe (...si me ve su madre). Me encuentro con buenas sensaciones.
D - Bici. Entre salir sólo y pasarme por Quijorna (donde hay aguaverdianos preparando el Duatlón Contrarreloj de Medina), escojo la última opción. Aún no sé por qué, pero me meten en el "Equipo-A", el de Mr.T. Unas cuantas series castigadoras de las canillas, pero divertidas. Y eso que, salvo 2 ó 3 m´s avezados, relevamos como un equipo guatemalteco. Subida a Las Canteras y a Valdemorillo, para "refrescar" patas, y de ahí para Madrid, entrando por zonas ignotas para mí. Ignotas y putas, porque de Brunete a la Casa de Campo, con el castigo acumulado y el viento en contra, se hace duro. Unos 138 kms para 4.40'
Salen 2 horas de piscina, 3.20' de trote y 9.40' de bici; un total de 15 horas.
Contento. No sólo por las horas echadas, además me estoy encontrando bastante bien. Sobre todo llaneando con la bici, donde firmaría llegar a L'Ampolla como estoy ahora. Nadando estoy como en octubre (1 mes parado desbarata todo) y corriendo - toco madera - voy aguantando.
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7 comentarios:
Vas a Medina? nos vemos.
Muy bien Marcos, 15 horas, te estás haciendo un profesional de esto :-)
¿Vas a Buelna este año?
Recuerdo cuando por el tramo Soto-Cerceda no se veía ni una cabra...;-)... si algún día te cruzas con uno encima de una P3 y ropa de Tlecinco o Enphorma y detrás uno con barbas, más derecho que una tabla aunque diga ir acoplado y gruñendo, no lo dudes, ahí van los chulos.
Nos vemos en Medina... ;-)
David, no voy a Medina; ayer simplemente estuve de Sparring :-)
Javier, la verdad es que este año, salvo un par de semanas, estoy haciendo el 80% de lo que quiero hacer. Que no significa que sea el 80% de lo que deba hacer ;-)
Ah, a Buelna no me he apuntado. Tengo en mente algo a mediados de Julio que de momento es - en mi casa - un anatema.
Joer Nacho, ¿¿¿curras en T5??? Ahí ha estado un amiguete mío años (es de Globomedia). La verdad es que T5 y un tío acoplado a cabra es una combinación rara rara. Lo del barbudo tieso y gruñendo... podría ser yo, je je,
recuérdame que NO salga contigo en bici hasta dentro de un tiempo...
Joder, se ha despertado la fiera. Cuidado que agarra un botellín de Mahou y lo mismo hasta hace un tiempazo en el Ironcat...
Eso de llevarse al chaval en bici mientras uno corre es algo que he puesto en práctica yo también. Los dos o tres primeros kilómetros el mío no paraba de rajar, luego ya bastante hacía con pedalear.
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