Días que no... y días que sí.

Hay días en los que no, no vas de ninguna manera. Siempre hay un explicación, pero a veces no la ves o no la quieres ver. Ayer fue uno de esos días; troté por la mañana por soltar piernas y llegué a rastras. Por la noche fui a nadar, también en plan chapoteo y casi me ahogo de pura flojera. Menos mal que uno ya es lo suficientemente viejo para saber que no siempre se puede ir fino.

Luego, hay otros días en los que sin comerlo ni beberlo, te encuentras bien. Ni te has alimentado excesivamente bien, ni has dormido lo mínimo necesario, estás perro... pero luego, resulta que vas bien. Hoy ha sido uno de esos días. Con la excelsa compañía de Dani, compañero de curro y de pedaladas a mediodía cuando cuadra, nos hemos cascao 6 subidas al Cristo de Rivas a ritmo ligero, de las que te dejan bien bien.

Poco entrenar, mucho jadear

La semana salió torcida. Por una serie de alineaciones de Saturno con Urano, con gripes de abuelas y con la continuación de la baja de la chica con la que contamos para estos casos, he tenido que coger días de vacaciones para quedarme con la chiquitina en casa. Andaba malilla con la enésima otitis y placas. Nada grave pero que da bastante fiebre, no puede ir al cole así.

Así que nada, horas en casa y con poca posibilidad de hacer nada, a última hora.

El fin de semana tampoco ha ayudado mucho, tanto viernes como sábado tocaba "peinado" de tiendas de muebles, la cuna va a dar paso a un dormitorio de señorita.

Resumiendo.

L- 15 kms corriendo, antes de currar
M- Nada, se complica el día
X- 2,8 kms nadando
J- 12 kms corriendo
V- Nada
S- Nada
D- Duatlón de Alcobendas

El Duatlón no lo tenía pensado hacer, pero tras quedarme sin hacer el de Rivas ni la media de Villalba, me animé. ¿Sensaciones? De morirme nomás. Llevo meses haciendo trotes y rodajes bastante cómodos y lo de poner "el turbo" se me hace un mundo. Corriendo fatal, bastante mejor en bici, aunque con algunos kms de más sólo a la caza de grupeto. Los últimos 2,5 kms, para escojonarse, sólo al llegar empecé a tener ganas de correr.

Por mi crono, algo menos de 1.08', que no sé si es bueno, malo o regular. Sí puedo asegurar que fui a tope, el pulsómetro vio las 205 ppm. Esto es para velocistas y chavales.

El sábado, hastiado por querer y no poder, me dije no al Ironcat. Quizá en ese estado es cuando entra la sensatez en el perol, pero de momento seguiremos en el empeño. Pero ello pasa por hacer las horas que no estoy haciendo y que no consigo encontrar.

Capeando catarros y "crisis de fé".

Deportivamente, la semana queda así:
L- Descanso. No planificado, simplemente se complica el día. De vez en cuando, ocurre.
M- 53 kms en bici a unos 30 kms/h. Dando vueltas a un circuitillo junto al Faunia, mitad p'arriba mitad p'abajo. Se hace duro pero menos que un rodillo.
X- 37 kms en bici a unos 33 kms/h. Pedalear fluido postura muy PRO y pinchazo en el peor sitio posible, en el tramo entre Torrejón y Loeches. Sin casi arcén y con camiones peinando sobacos. Salida al sembrao, cambio de cámara, que meto desollándome las manos por no pellizcar, empiezo a hinchar y ¡plas!, se ve que ha quedado pillada por la cubierta y ha a tomar por saco. Llamada de móvil para sacar a Dani, compañero de trabajo y ciclista "delosdeverdad" a que me recoja. Favor enormísimo hecho por alguien que sabe lo que es quedarse más tirado que una colilla. Por la tarde, 2000 metros nadando, en plan Esther Williams.
J- 12 kms corriendo, a primera hora de la mañana
V- 10 kms entre curro y recogida escolar. Muy malas sensaciones, hago de tripas corazón para salir a rodar esos 50', el cuerpo me pedía horizontalidad.
S- No me puedo levantar, estoy roto, con dolor de garganta y cabeza, congestión, carraspera y mi interior es verde. También haciendo de tripas corazón, salgo con la bici. Hoy tenía pensado tirada muy muy larga, con la logística hogareña encauzada. Entre que no andaba muy fino y el enésimo pinchazo, la cosa queda en unso 120 kms en 4.10'. Menos de lo que inicialmente pensaba hacer, más de lo que esperaba según me levanté.
D- Descanso. Necesito no castigarme y estar con los pequeñajos.

Resumiendo, una semana con no muy buenas sensaciones en general, pero en la que he conseguido juntar unas horas. Consciente de que no estoy al 100%, me ha costado lo suyo. Con momentos en los que, arreglando un pinchazo a la hora de comer a 40 kms de casa, me preguntaba que coño hacía ahí en lugar de pasear con mis niños, hacer y comer una paella y echar una siesta que mi cuerpo necesita. Pequeñas crisis de fé, supongo.

Prueba de la alergia

Después de remolonear año tras años, no hacerme las pruebas y asumir mis 15 días anuales de andar puteado, este año visto lo visto sí que sí. Y lo soy a todo, vaya hombretón de campo: al olivo, a la arizónica, al plátano, a las gramíneas, al polvo, a un hongo cuyo nombre no recuerdo y que abunda en piscinas climatizadas, al gato, al perro... vamos, si me la hacen con un trilobites también me da.

Ná, a pirulas y corticoides este año. Si llegara a andar bien, que sepáis que doy positivo.

A day in the life

Para mí, con permiso de "Í'm the walrus" la mejor de los Beatles. Como George Martin, el productor de toda su trayectoria musical, me sigo emocionando cada vez que oigo los acordes iniciales.

Aparte de en formato CD, la tengo en grabada una cinta que debe llevar 5 ó 6 años sin salir del coche, sufriendo soles y hielos. Suena, mal - el "arradio" además es el de que venían con los Seat años ha- pero a veces lo prefiero a los noticiarios y programas cachondos matinales. Al menos, los primeros kilómetros de la ruta al tajo, esos en los que todavía no hay follón, son relajados. Vamos, como ponerse al Losantos.

Tras esta entradilla, un día laboral del que escribe:
6.00: despertador
6.01: cagamentos (verbales)
6.30: salir de casa
7.15: llegada al curro
13.30: mediodía. Momento de esparcimiento, me da el aire.
15.30/16.00: vuelta al curro
18.30: salida del curro
19.30: llegada a casa. Zafarrancho "A" (infantil)20.30: acostar a los niños.
20.35: dar agua a la niña
20.40: dar el chupete a la niña, que lo ha tirado al suelo. En paralelo, zafarroncho "B" (cena, lavadoras...)
20.45: dar el chupete a la niña, que lo ha tirado al suelo...
20.50: dar el chupete a la niña, que lo ha tirado al suelo...
20.55: dar agua a la niña...
20.58: reflexión sobre como te puede tomar todavía el pelo un bultillo de 12 kilos 21.00: seguimos con el zafarrancho "B"
21.12: beso y saludo a la mujer, que se nos había pasado con el trajín :-)
21.25: cambiar pañal, la enana tiene sus horarios para las aguas mayores
21.30: cenar
22.00: sofá. Momento tocobolo.
23.00: piltra.

Eso en un día casi perfecto.

Si en el curro hay picos, que los hay... pues se jode el mediodía, llego con los peques dormidos, me encabrono y decido hacer quesos en una casa de piedra en valle asturiano o cántabro.

En el superperfecto, los enanos caen ambos como leños, no toca zafarrancho "B", me escapo a la pisci o a trotar, llego a casa y me encuentro un entrecot al cabrales acompañado de un Marqués de Murrieta, proseguido por una noche oriental y previa llamada de mi jefe para decirme que, cual futbolista, no estoy convocado, que no hace falta que vaya a currar pero que voy a a seguir cobrando :-)))))

Ummm... lo de hacer quesos sí que habría que madurarlo.

De eventos, dorsales y demás.

Hace unas semanas, aquí el menda se puso como objetivos algunas carrerillas, sin grandes pretensiones. Algo con el que desentumecerse de los ritmos trotones y para pasarlo bien. Al primero de ellos, marcha BTT por Valdemorillo, no acudí por faltarme el fierro. Para la media de Villalba no quedan dorsales. Queda el Rally de los embalses, que tras bailes de fechas se hará el 25 de marzo. Para ésta, ayer quedaban ya pocos dorsales. Al menos éste si lo tengo.

Como dice un compañero del tajo, vivimos en la sociedad del ocio. Aseveración discutible, pero sí es cierto que si quieres ir al teatro, correr una carrera emblemática, ver un partido de fútbol relevante... ya puedes volar o te quedas fuera. Y pagarlo bien, generalmente. Y aquí el menda, digno representante de la bizarra y contumaz improvisación íbera, lo suele dejar todo para última hora; así le va.

Bueno, hoy retomaremos el machaqueo, que entre unas cosas y otras van dos días en blanco. Con la intención de enganchar unos cuantos días buenos de "castigo", que se acerca el toro y andamos sin capote.

De más a menos.

Resumiendo una semana que en lo deportivo empezó bien y acabó incompleta:

L- 15 kms carrera de madrugada. 2000 metros nadando en 47', con sensaciones lamentables.
M- 15 kms carrera a mediodía, en 1.02'. Muy bien, hago el mismo recorrido en el mismo tiempo que cuando hacía las
medias a 1.22'. Curioso.
X- 55 kms de bici a mediodía. Aire, acabo cascadillo. J- 41 kms de bici a mediodía. Muuuucho aire, acabo aburrido. Repechos de ir casi a 30 kms/h, a menos de 20 y culebreando. Será entranamiento de calidad, pero el coco se castiga. A la noche, 3250 metros nadando, con buenas sensaciones, de menos a más.
V- Descanso.
S- 12 kms en 55'
D- "Descanso sobrevenido". Vamos, que tocaba hacer algo de bici pero entre una noche toledana de vómitos y lamentos, y compromisos y complicaciones logísticas... nada. La presunta salida de 3-4 horas de bici que me habrían llevado a una semana redonda, queda con el sueño de los justos :-(

Salen aproximadamente:
2 horas de piscina
3,5 de bici
3 de carrera.

Poco, que le vamos a hacer.

"Planificator"

No me gusta planificar. En el curro lo hago porque sí, toca hacer Projects y Gantts como un capullo, aunque luego nunca se cumplan. Pero en lo lúdico, basta que me ponga "deberes" para que no pueda cumplirlos y, aunque no quiera ni sea lógico, me frustre ligeramente. Cierta envidia me dan los que tienen un programa y lo cumplen a rajatabla, en mi caso basta eso para que surgan trabas, compromisos... o simplemente salga mi lado calavera y haga "pellas".

No obstante, ahí va, mi "planificación" de una semana óptima, deseada para las próximas. Sería aproximadamente:

L- Carrera: 15 kms; Piscina: 45'/60'
M- Bici: 55 kms (casi 2 horas)
X- Carrera: 15 kms; Piscina: 45'/60'
J- Bici: 55 kms (casi 2 horas)
V- Carrera: 10 kms
S- Descanso
D- Bici: 4-5 horas (100-140 kms)

Alguna semana con tirada larga corriendo a costa de kms de bici y, más o menos, todo ello sumaría unas utópicas 13-15 horas, que serían la recontrapolla. Así visto parece fácil, luego se empiezan poner faltas y la cosa mengua, je je... de hecho aún no he conseguido pasar de 12 horas.

Como estrategia global, desechados términos tales como mesociclos, microciclos, supercompensación, etc, el lema sería "todo lo que se pueda, todo lo que se aguante" :-)

La natación, sí, lo sé, muy escasa incluso a priori. Pero la verdad es que me motiva poco poco. Los días que voy, lo hago cansado y más por mover algo de cintura para arriba (cachondos abstenerse) que otra cosa. Me gusta nadar en el mar, pero el rollito piscina, con "fartlek" continuo, mirando todo el rato una raya, la irritación de la napia y los virajes con 5 tertulianos de final de corchera... no tanto.

I'm lovin it

Ayer tarde, aprovechando que el menda hizo caida de boli y que teníamos un visita obligada al Carreful, cumplimos la promesa hecha a Alberto de llevarle un día al burger. Rara sensación de "deja vú", no entraba en un chigre de estos
desde que viajaba al extranjero con María en plan "probetón". De eso de andar por Noruega, viendo impotentes lo que costaba comer y acabar mojando patatas fritas frías en ketchup esparcido en una servilleta.

Al peque, a sus 6 años, la comida del burger no le dice nada. Pero sí que entra al trapo del desear toda la quincalla con la que los espabilados ideólogos de estas cadenas de comida basura (no he encontrado otra palabra que la defina mejor)
ponen ojipláticos a los chiquillos: muñequitos que lanzan algo, cajas con fotos de Supermán... que sé yo, quincalla que gusta a los críos, les hace ilusión. Más a veces que un juguete caro.

El caso es que me tuve que terminar la hamburguesa Happy Meal del agasajado, que confesó que le gustaban más la "conchitas" (término que engloba almejas, chirlas, coquinas, mejillones, berberechos) y los "langostinos" (término
igualmente amplio).

Qué mamoncete, aún me acuerdo de un viaje a Huelva en el que el jodío, que era un mico, no nos dejaba ni las cabezas. Como me dice un camarero frecuentemente visitado, "tu a los niños dales jamón ibérico y verás si son o no tontos".

Qué inventos, los Burger King, McDonald, etc.... empleados contratados "a pelo puta", locales espartanos, comida mala, hipercalórica, indigesta, todo el menaje de usar y tirar, cola para pedir, retírate la bandejita... tampoco me parece
barato.

¡Que vivan la cañas, los montados de jamón y los pinchos de tortilla!

Si no llueve, toca bici

Resulta engorroso, el andar preparando la bici y cachivaches a la noche.



Y lo es el cambiarse, el desmontar la bici, meterla en el maletero de un Córdoba, sacarla y montarla de nuevo (jodó, que sensual me está quedando). Pero hay que aprovechar: si el día no es malísimo-de-la-muelte, a mediodía se hace un rulillo. Todo ello si mi día laboral depende exclusivamente de mí, si no, es muy problable que se fastidie el invento. Pero soy consciente de que dispongo de una buena opción, el hecho de poder rodar a mediodía - conseguido a costa de madrugones intempestivos y de estar sentado al teclado a las 7 de la mañana - no deja de ser un lujo asiático. Si alguna vez acabara un triatlón distancia IM, sería por esas horas sisadas al sueño y a la comida.

Entrando en el libro "Ginés"

Esta semana pasada ha sido de adaptación, de vuelta al redil deportivo tras una semana previa hecho caquitas. Poco se ha hecho, pero algo es.

"Enrresumiendo":

L- Nada, sigo con décimas, "gripe residual"

M- Pelín flojo, no haga nada todavía.

X- 57 km de bici a 30 km/h

J- 57 km de bici a 30 km/h. Sirve el copy+paste, igual recorrido, igual ritmo. Parezco Sergio ;-)

V- 10 km de carrera, entre curro y recogida de los peques del cole. Asfixiao.

S- Megasuperhipersalida en bici, sobre el papel. Mi táctica de dar mucha mucha pena y llorar en casa los días perdidos de entrenamiento, ablanda el gran y tierno corazón de mi amada esposa. Día guapo, salgo de casa a las 9 de la mañana sin límite de hora. Se va a cagar la perra, me voy a meter 150 kms p'al pecho. Pero.... al cuarto pinchazo, decido llamar a mi doña para que me venga a recoger, qué desastre. 85 kms en 4.30'. Culpa mía, por ratilla y apurar cubierta. Mañana perdida, pero nada que no sea consolable con una cervecitas (ya puedo ya puedo) y una siesta cariñosa.

D- Intento salir pronto a correr, pero la intentona queda en grado de frustración; la enana me huele y se activa a las 7 la muy jodía...

El timo de la vida moderna

Es cierto, tenemos de todo, contamos con caprichos que antes eran impensables, la oferta es inmensa... pero tengo la sensación de que nos la han metido doblada. Antes un administrativo podía mantener a su familia, irse de vacaciones, su cochecito y salía de trabajar a su hora. Ahora, todos tenemos DVD, equipo de música, supertele (aunque yo sigo anclado a mi tubo de 21"), bicis, coches, etc... Ahora, aparte de que sin dos sueldos cuesta mucho vivir, el tiempo que se pasa fuera de casa, entre curro, trasporte, papeo, etc, es mucho mayor.

¿Hemos ido a peor? Yo creo que sí, aunque tampoco tengo elementos de juicio; como presuntamente adulto sólo he vivido un época.

En fin, al hilo de esto, el caso es que se acumulan las tareas necesarias pendientes de hacer, las no estrictamente necesarias pero que quieres hacer (ahí van los escaqueos), los compromisos que a veces si a veces no pueden apetecer, etc. Ante esta tesitura, menda, antiplanificador por naturaleza, se ha hecho una falsilla en la que ha plantado cumpleaños, visitas, compras, viajes, vacaciones... y entrenamientos. Simplemente por ver lo que se podría llegar a hacer en
condiciones óptimas. Enfermedades infantiles, adultas, visitas al pediatra, hostias en coche... no las tengo planificadas.

Ahora, a esperar que no haya grandes imprevistos. Determinación, hayla.

Volviendo de entre los viruses malotes

Entre gripes, alergias, accidentes, averías y percances domésticos, en los últimos 10 días el bagaje ha sido de... 1 salida a correr. Y ésta la hice estando ya jodido - más que sumar habrá restado - pero apelando a eso de negar lo evidente.

Como ya he comentado, cierto desánimo me ronda. Nada patológico, simplemente que la racha de problemillas y percances, encadenados uno tras otro, hace el devenir diario muy pesao. Muchos poquitos suman un algo, para la bueno y para lo malo.

Pero... de todo se sale, espero que a partir de ya la cosas se "normalicen" un tanto. Poder volver a montar en bici a mediodía, que son kms que me vienen al pelo, poder nadar alguna tarde, si la alergia no me jode vivo, salir a tomarme unas cervecillas con mi mujer, o con los amigos, llegar a casa a tiempo de retozar un rato con los enanos, saludar al pediatra cada 2 semanas y no cada 2 días, dormir la noche al menos 5-6 horas... Todo esto ha sido muy muy complicado, por no decir imposible, durante las últimas semanas.

Hoy al menos el coche arranca, mis mocos han cambiado cantidad por calidad, no tengo fiebre y puedo volver a subir las escaleras de 2 en 2. Hay vida.


Sale el sol, y con él, el menda con la bici para recobrar la buena práctica de dar pedales un día de curro a mediodía. 58 kms a unos 30 km/h; con temperatura agradable, aire cabroncete y sensaciones rarillas pero mejores de las esperadas.


Ah, gracias por vuestros ánimos y consejos, amiguetes. Yo creo que todo va a ser el habe dejado tan bruscamente la Mahou, creo que no había estado tantos días sin tomarme una cervcecita desde que tengo pelos en los güebos.

Semana en blanco

Tras un martes infernal, arrastrándame por el curro con la porra colorá y dolor hasta en las uñas, el resto de la semana ha tocado catre, gozando de mis subidones y bajadas de fiebre. Sí, he pillado uno de esos viruses que pululan por ahí y te ponen a 40º, lo que juntado a la alergia ha hecho de mí un tío la mar de atrayente durante estos días. Respecto al citado tema alérgico, voy por el tercer tratamiento, ya con corticoides para la porra y pirula que dan sueño. Parece que iré a mejor a cambio de no poder tomar ni una triste cerveza.

Hoy, vuelta al curro. Aún con décimas, pero con la intención de que la vuelta a la rutina y el paracetamol me mantengan con buen cuerpo. Y el día ha empezado cojonudo: el coche, por fin devuelto la semana pasada, no arranca. ¡Cáspita, qué contrariedad! ...por no cagarme en los putos muertos de los soplapollas ñapas que pueblan los talleres, cosa que tocan, cosa que joden.

En fin, pequeñas cosas que van minando. El caso es que era en estas fechas cuando decidía de forma definitiva mi participación en el Ironcat y... no puedo estar más desanimado.

Semana pschh

Pues eso, una semana algo rara, con muy pocos momentos de sentirme bien. Al final se consiguió acumular algo, que no ha sido fácil.

L- 3000 metros de piscina en 1.10'. Me he tomado tiempos por vez primera, por curiosidad: aproximadamente 22, 23 y 24' cada mil. En progresión, je je.
M- 1 hora corriendo, unos 13 kms con malas sensaciones tras una noche sin pegar ojo.
X- 2500 metros de piscina. Primer día que me noto suelto.
J- 1.10' de carrera.
V- 45' de carrera nocturna.
S- 1.25' de carrera matinal.
D- Unos 110 kms en bici, a algo menos de 30 kms/h por El Escorial, Guadarrama, Miraflores y vuelta para casa. No muy mal pero más alto de pulsaciones de lo habitual.

Algo más de las 10 horas para 2 sesiones de pisina, 4 de carrera y 1 de bici. A ver si me dan el coche de una PV porque estoy echando en falta ese par de salidas entre semana, de los 3 segmentos el que más me acojona es el de la bici. En natación, creo ser capaz de sobevivir, más que nada porque es lo primero, je je. Corriendo, será cuestión de capacidad de sufrimiento, doyu por hecho que estaré jodido. Pero pienso que es la bici lo que hay que currarse más para salir vivo. No sé, es mi impresión.

En cuanto al trancazo que me tiene jodido, es una alergia; me la ha diagnosticado el pediatra de los enanillos. A base de ir tanto (el viernes tocaba otitis), ya somos casi de la familia. Presuntamente a las coníferas, que este año se han despistado con el invierno primaveral. Pero sospecho del cloro de la piscina, otra peguilla.

Cuando empecé a "prepararme", contaba con la falta de tiempo y de sueño. Pero no con alergias y dobladuras de coche. En fin, es lo que hay.

Me hago viejito

Con el ya cansino tema de mi perenne trancazo (que me tiene hasta los cojones), rara es la noche que duermo más de 3 ó 4 horas. Hay que joderse, ahora que llevamos unas noches infantiles tranquis, mi narizota sigue sin dar tregua. El caso es que ante la certeza de que no voy a pegar ojo, escucho la radio, pañuelo de papel en mano. Y me pongo al día, me entero de noticias que, la verdad, me hacen pensar que ya no soy de este tiempo:

- Un menda subasta su alma. Tiene una página web que no recuerdo, no me duermo pero me atonto. El menda en cuestión tiene más de 3000 ofertas por su alma y 8 propuestas de matrimonio. No lo he soñado, no me da por ahí. Busco en google y resulta que, joder, no es el único. Hay algún iluminado y alguna reivindicativa.

- Se venden terrenos virtuales. Sí, de las de temita tan en boga ese del "second life". Lo de las parcelas de la luna se ha quedado ya corto.

Entre noticias como éstas, lo que me chirría vieno a pipiolos llevando el culo al aire y las zapatillas "desabrochás", que lo más moderno que conozco musicalmente es Nino Bravo, que recuerdo ver jugar a Cruyff y pedalear a Hinault... he llegado a esa conclusión, me hago viejito. Pero de los carcas, eh, nada de ser un viejete modernillo.

Entrenamiento invisible

Qué gustito da cuando se cambia un poco de aires, cuando se deja de pensar en el curro y en las mil tareas que tienes pendiente en casa. Cuando disfrutas de familia y amigos y tu preocupación máxima (aparte de las correspondientes a los enanos) es que no se vacíe el vasito con la cerveza, merecida tras una palicilla, y degustada mirando al mar. Y que la nube no se ponga delante de ese solecillo de invierno tan de agradecer.

Asturias en diciembre. Con retardo, pero pa dar envidia nomás :-)

La semana del frío.

Mucho miedo habían metido, pero lo cierto es que en la Comunidad de Madrid no ha hecho una climatología excesivamente dura. Todas las mañanas mirando a ver si había dos palmos de nieve y quedarme en casa "teletrabajando" y ná de ná. ¿Frío? Pues lo normal o menos, estamos en enero. Desde luego no ha sido la excusa para mi "tocobolo", se empezó la semana con propósito de descanso y al final se me ido la mano y la parada se ha estirado. Los últimos 7 días se saldan con ¡2! sesiones. 1 trote de 13 kms al tran-tran, ritmo palique, y 1 salida en bici el sábado.

Eso sí, al menos con la bici hubo tute: aire, frío, hielo en alguna curva en umbría... pero lo peor es pasar por estos pueblos de la sierra de Madrid que a mediodía huelen todos a carnaza. Nunca estamos contentos, cuando voy de tripeo con la cuadrilla, si veo un ciclista o un tío corriendo, me da cierta envidia. Y ahora al revés. Soy un eterno instisfecho, je je. Al final, salió un rulillo serrano interesante: Galapagar, Miraflores, Comenar, Cerceda, Galapagar, Escorial, Guadarrama y Galapagar; unos 125 kms, muchos de ellos con el aire en los morros. Acoplado con plato pequeño, que se me hace rarísimo. En cuanto a sensaciones... mucho cansancio, más que de fuerzas, de postura y de tener ganas de dormir.

Por lo demás, se empieza a ver la luz. El coche, salvado por los pelos del siniestro (no tener airbags abarata el arreglo), me lo darán esta semana. María y los peques enanos andan mejor, aunque con mi señora esposa me podría hacer un llaverito, en 44 kilillos anda. Pesa más la niña.

Candelario

¿Por qué llamarlo "candelario" cuando se dice "almenaque"? Chiste malo de Eugenio habemus, no me refiero ese pueblo tan majo.

El caso es que, como a algún otro, cada vez me da más pereza ponerme un dorsal y echar el bofe, síntoma de que me hago vejete. Pero como hito "desperezador" hay que reconocer que está bien el competir. Este año he dejado pasar carreras que siempre me han gustado y que a priori quería hacer: Páris, Tres Cantos, la de Getafe este domingo... pero entre desidia y la falta de planificación (no de entrenos, sí de logística hogareña), pues no las he catado.

Asíndeque me he hecho una especie de calendario, que seguramente no llegue a seguir pero que me pongo a modo de zanahoria colgando de palo:

4-F : XVI EDICIÓN MOUNTAIN BIKE VALDEMORILLO 2007

18-F: 9 RALLY EMBALSES DE GALAPAGAR

Cositas a favor, que son al lado de mi casa. Leve detalle negativo, no tengo bici de montaña, ni mucha soltura sobre ellas. Sobornaré a mi vecino con un choricico de Guijuelo, en concepto de usufructo de fierro rastralero del Carreful.

4-M : Opciones varias.
Media maratón de Collado-Villalba (pasa a unos 2-3 kms de mi casa), golosa.
XIII duatlón de Rivas. Tengo ganas, pero es muy muy corto para un petrolero como yo, soy gasóleo calefacción y no sé no sé...
La otra era la carrera del agua, pero ya no quedan dorsales.

Ná más.

De barbecho

Otitis (niña), laringitis (niño) y gastroenteritis (mujer). Es lo que hay, como no coja un soplete y cauterice "el chabolo" vamos a estar así todo el invierno. Es acojonante lo de hoy en día, no recuerdo yo en mi infancia que estuviéramos conn tanta tecla floja y tan de continuo. No sé, será mi memoria selectiva, pero me da que tanto esterilizador y tanta higiene nos ha convertido en "mierdecillas"; nos sueltan en un suburbio de la India y nos come el Ébola en 3 minutillos...

En fin. El menda lerenda, después de dos semanas quizá excesivas para sus posibilidades actuales, visto que el trancazo amenazaba con quedarse de inquilino con contrato indefinido, que no recuerda una noche con más de 4 horas de sueño, que las últimas sensaciones no fueron nada buenas y que había perdido peso quizá demasiado rápido... hala, me he recetado tres días descanso, en lo deportivo. Y cuesta, ahora que había pillado rutina.

Barbecho, físico y de coco, que cuando te despistas estás ya haciendo sumas de lo que llevas, lo que deberías llevar, lo que te falta... y, sin perder la perspectiva de lo que conlleva preparar algo gordo, no quiero obsesiones.

No sé si será lo acertado, para mi caso creo que sí.

Y esto de propina, para que os sintáis ágiles cual paquidermo :-)

Semana de subidón, semana de bajón

Si la semana pasada fue cojonuda en cuanto a sensaciones y rendimiento, esta ha sido todo lo contrario. Por lo que sea, por domir mal, por un trancazo de nariz que no se va ni a hostias... las sensaciones han sido malas desde el miércoles.

Resumiendo.

• L- 15 kms a mediodía corriendo a un ritmo alegre (1.04'), más teniendo en cuenta la salida del día anterior.
• M- 20' de rodillo, entre quejas de María y curiosidad de los enanos.
• X- A mediodía, 19 kms a un ritmo de 4'30". Por la noche una horita nadando (2.500 kms)
• J- Descanso obligado, el trancazo me hace pasar un día horrible.
• V- 30' insufribles de rodillo, y una horita de pisci.
• S- 110 kms por Valdemorillo, Villanueva de la Cañada, Quijorna, Navalagamella, Colmenar del Arroyo, Robledo de Chavela, El Escorial, Guadarrama y Galapagar.Durante unas 4 horas y muy muy cascao al final. En las subidas, sin fuerzas.
• D- 60 kms en bici, por El Escorial, Guadarrama y Cercedilla. Según llego al primer repechín ya veo que toca ir suavito.

En total salen unas 11,5 horas. Todas sacadas de donde no hay, a costa de comer a las 5 de la tarde o no comer. Y, aunque las salidas son en sus horarios de siesta, con ciertos remordimientos. En casa están malitas la peque y la madre. La salud de hierro de la familia Rubio-Rodriguez.

El trancazo del menda, totalmente nasal, no sé si es consecuencia del machaque a costa del descanso, o bien es algún tipo de alergia. Los síntomas son como cuando "ataca" el polen pero, en mi vida había sentido reacciones alérgicas dado por estas fechas.
¿El cloro de la piscina? Causa posible, el día que voy me parece estar peor. Pero también es cierto que tras dejar de ir dos días sigo puteado.

La semana en curso será flojita, entre cansancio, fríos, mal cuerpo y que el fin de semana tenemos un par de compromisos, va a ser difícil acumular. Lo daré por bueno si sirve para recuperarnos todos.

El curro, ese mal necesario.

Echamos una grandísima parte de la vida ahí metidos, sin contar los traslados que implica. Y joder, a qué poquitos les gusta su curro. Yo conozco a 2, y uno miente. Cuando te quieres dar cuenta, estás ya metido en un carril del que es complicado intentar salir. Hipotecas y enanos impiden, salvo que uno sea muy "echao p'alante", plantearse cambios radicales y arriesgados. Y eso que sí, que unas 50 veces a la semana digo eso de irme al campo a hacer quesos y a comer nueces.

Peeeero... siempre puede ser peor ;-).

Balance de tres meses

A lo tonto, uno lleva ya en torno a tres meses soltando aquí ladrillos, en ejercicio de egocentrismo puro y duro. Abrí este blog básicamente como ejercicio de motivación, y ahora mismo la verdad es que motivación no me falta. Otra cosa es que las circunstancias no siempre ayuden, pero eso es así y forma parte de las reglas del juego. En cuanto a temas puramente deportivos...

Lo mejor :-)

• Bici: La he cogido más de lo que pensaba. Y como es muy agradecida, se va notando. Eso sí, sigo subiendo como un belga embarazado de 15 meses.
• Correr: Haciendo muy poco, tengo buenas sensaciones. Y menos molestias que cuando sólo corría. Ya me salen 15miles a 62' :-)))
• Prole: Todavía no he tenido conflictos hogareños. Tema en el que hay que tener mano izquierda, paso de acabar un IM a costa de hartar.
• Gente: Contactar con nueva gente y retomar la comunicación con otros muchos con los que, si no fuera por este medio, habría sido complicado.
• Peso: he pasado de los 82 de octubre a los 78 actuales, lo que teniendo en cuenta que por el medio han estado las navidades y que no me he dado la cera pretendida, lo doy por bueno. Estoy a 3 kilos del peso en el que mejor rendimiento he dado corriendo.

Lo menos mejor ;-)

• Nadar: lo he hecho poco y sin método. Objetivo: sobrevivir. De momento no he pasado de 2500 metros, intentando ir cómodo y acabando pichí-pichá, más saturado de coco que otra cosa. Llevo mal el cloro, la masificación por calle y me aburre bastante.
• Bici: Se me ha acabado por un tiempo indefinido el chollo de montar entre semana, cosa que me jode porque estaba pillando un puntillo majo a la hora de rodar.
  

El tiempo dedicado, poco. Y más cuando uno lee por ahí las horas que le echa cualquiera. Menos mal que hay agún "rara avis" como Esteban-Bulderban, que, aunque tiene más "motor", entrena casi menos que yo. Motiva, a los que tenemos el tiempo como un bien escaso.

El objetivo fijado, el Ironcat 2007, no será firme hasta dentro de mes y medio, cuando me vea capaz de mantener regularidad en dedicaciones y buenas sensaciones. Si se puede, bien; si no a cosas más cortitas, no me apetece penar por un arrozal. Hay que ser consciente de precariedades y limitaciones.

Por turnos

Pues sí, hay que negociar para hacer lo que uno desea, no es fácil vender en casa una salida en bici de casi 4 horas cuando hay dos enanos y cosillas por hacer. A día de hoy, el equilibrio parte de dejar a María un tiempo libre similar (realmente siempre estoy en deuda) al que el menda se toma. Así que sábado y domingo se reparten, el día que no hay machaque toca hogar y que "la contraria" se permita un respiro total para sus cosillas. O es así o no es, una respira y otro entrena, además con la conciencia tranquila.

Esta ha sido la semana más productiva en cuanto a entrenamientos (y lo será en bastante tiempo).

L- Carrera de 15 kms en 1.07'

M- Bici 52 kms a 32 km/h + 1 hora nadando

X- Carrera de 15 kms en 1.10'

J- Bici 53 kms a 33 km/h + 1 hora nadando

V- Carrera de 10 kms en 46'

S- Calzoneo: desayunos, baños, parque, series tobogán infantil (x1000), comidas infantiles, paella (*)...

D- Bici 112 kms en 3.40', a poco más de 30 km/h

Resumiendo, buenas sensaciones en bici, cansancio creciente corriendo y sobreviviendo en el agua. Con el acople, sin haberme acostumbrado plenamente, si noto que se llanea espectacularmente. Y la espalda lo agradece.

(*) Mi paella (sólo para cocinillas heterodoxos).

Hijo y nieto de valencianos, es obligación del cabeza de familia, previa petición del resto de la prole, la elaboración de una paella de cuando en vez. La que yo suelo hacer es de pobre, con pollo. La de marisco o pescado, esa la cuento otro día.

Ingredientes para 4:

• 2 tomates maduros
• puñao de judías verdes
• 1 cebolla
• 1/2 pimiento
• 6 dientes de ajo
• azafrán
• colorante
• caldo de carne (si lo hay)
• aceite de oliva
• sal
• limón
  

El arroz, que sea La Fallera. Con SOS sale mal, con la Cigala regular bajo. Con Brillante, sí, y sólo sí, eres propietario de bar en polígono industrial y es jueves. Vamos, que no. Pasos:

Se hacen tiras con el pimiento

Se trocean las judías verdes, previo quitado de bordes, en trozos de 1/4 parte de su tamaño.

Se pica la cebolla.

Se pican los ajos.
Se calienta la paella, o paellera, se le chorrea aceite de forma generosa, y se va haciendo el pollo con fuego fuerte.

Pasado un ratillo, cuando se vean dorados, se añaden judías verdes y pimiento.

Pasado un ratillo, la cebolla y el ajo.

Pasado un ratillo, el tomate, casi casi triturado.

Cuando se vea ya todo bien hecho y reducido, se echa el arroz.

En cuanto a medidas, yo, como meotódologo impenitente, calculo "a boleo". Con una cuchara de madera hago una cruz en la paellera, apartando trozos. Sobre ese espacio, vierto el arroz, unos pelillos de azafrán un poquillo de colorante.

Siguiendo con una metodología mezcla de ISO9001y CMMi, añado agua o caldo de carne -previamente calentado- por el añejo procedimiento de "prueba -> error". Ojito con pasarse con el agua. Yo calculo que se chupará litro y medio.

De vez en cuando se mete cucharón de madera para ir catando la dureza del arroz y punto de sal, obrando en consecuencia.

Antes de que lo notemos blando, con el agua o caldo evaporado, se apaga el fuego y se rocía el arroz con unas gotas de agua fría.Se le pone un cartón o papel encima y se deja reposar unos 10'.

Importante que el papel no sean hojas de "El mundo" porque le cae ácido bórico a la paella :-))

Hala, unas gotas de limón y a comer. 10 de cada 10 enanos que la comen, repiten plato. Lo mismo adultos que no están a régimen.

Estrenando

Esta semana me he regalado tres cosas:

• la entrada en el mundo aguaverdiano
• un bañador
• un acople
  

Poca vida "de club" podré hacer, pero si uno va a hacer algo "triatlonero", que menos que meterse en un club donde hay gente conocida y bien maja.

El acople fue sido estrenado ayer. Con buenas sensaciones, por cierto. Se llanea que es un gustazo y la espalda parece sufrir menos. Ya veremos en recorridos más largos. Por contra, echo de menos - en las subidas - el agarrar el manillar de arriba. Habrá que acostumbrarse.

Lo del bañador es más que nada porque lo de hacer largos con bermudas con motivos tropicales quedaba muy poco "pro". La verdad es que molestaba un pelín para nadar. Sobre todo el bolsillo del culo, que era como los paracaidas esos que les ponen a los aviones para frenarlos. Jodó, que simil... es mi velocidad supersónica, que se delata. Bautizado también ayer mismo.

Hoy he cancelado los 15 kms matinales porque me noto un tanto cascao, no quiero hastiarme a falta de tantas semanas.

Para el fin de semana espera algo de trote y, con suerte, una tiradilla larga en bici.

La semana que viene me quedo sin el "haiga", la bici será la olvidada :-(

Sed buenos. Saludetes.

Madrid con el deporte

Frasecita que recurrentemente viene a mi cabeza, por última vez hace unos minutos, mientras me duchaba con agua fría en polideportivo municipal. Y hoy jodía, que el relente era importante y decir que salía fría es decir poco. Desde luego, si yo quisiera espantar a la gente de los polideportivos haría lo que esta gente hace: horarios poco flexibles, duchas frías, no permitir sacar un abono para la pista salvo con un reconocimiento médico hecho por ellos, etc.

En lo "suderil", ayer cayeron unos 52 kms de bici a mediodía, con un fresquete considerable, y 1 hora de piscina por la noche. Hoy a primera hora, en previsión de complicaciones, 15 kms a ritmo "nopuedoconlosgüebos" tras una noche movidita en la que mi narizota se unió a la fiesta llenando paquetes de panuelitos.

Esa semana toca apretar, aprovechando que tengo el "haiga" de prestaillo. Por cierto, paezo maquinón. Ayer, "momento Mr.Bean" al entrar en un parking, en visita laboral: bajo ventanilla, cojo ticket, aparco, subo ventanilla... jodó, que no sube. Ná, insisto y muchos ruidos y poco movimiento. Con la manita hay que subirla, tirando del cristal, !viva la tecnología! ...entre eso, que voy tuerto entre la niebla, que los limpias no limpian, y la caléndula que llevo, voy acojonaico.

El último estertor

Ya. Se acabaron. Los anuncios de colonias, las prisas, los n-mil compromisos... Espero que también virus y percances, de momento para que lo primero remite.

De momento la semana ha empezado aventurera, el trayecto casa-curro, hecho en el 309 de 20 años de mi padre, tiene su aquel. Ni acelera, ni frena, calefacción y radio rotos, consumo de 79 galones el metro... Trabajando donde trabajo, con ese coche y con mi aspecto tirando a cutrillo, parezco el piloto de una cunda (dícese de vehículo pilotado por heroinómano que lleva a otros a cambio de que le paguen el chute).

El fin semana se solventó con una tiradita en viernes tarde de unos 22 kms con sensaciones majas, de menos a más. Sábado y domingo fueron días para estar integramente con los enanos, con un paréntesis para ir al fúrgol invitao por un amiguete y confirmar mis sospechas: Torres es muy malo y en el Calderón hace un frío de cojones.

Hoy, vuelta al trote madrugador, 15 kms relativamente bien, con genuflexión (kk) incluída.

Joder, que comienzo

Ha empezado el año con poderío; enanillo que no se cura (a ver si con los cultivos encuentran le porqué de 2 semanas de gastroenteritis), cae María y el menda lerenda se piña con el coche en plena vorágine pre-Reyes. Rachita de los cojones... si me dan por culo me quedo preñao.

En lo de sudar, trote al mediodía del miércoles de 1.15', y una hora nadando el jueves, 100 larguitos del tirón con sensaciones neutras en lo físico y tediosas en lo relativo al perol. Se pretende doblete (trotar por la noche), pero visto el percal, como que no. En el fin de semana, mejor no hacer planes porque pa'qué. Entre Reyes y visitas varias, no va a haber bici y trote poco.

Se me han acabado las saliditas en bici entre semana y algunos de los trotes de madrugada durante una temporada, sin coche la logística se complica. Ahora mismo, dependo de peritos, chapistas y más gente de mal vivir. Y con los dedos cruzados para que a mi Cordobita que tan fiel ha sido durante más de 222.222 kms no le llamen eso de siniestro total.

Al menos hoy veré a mi pequeñaja, que la tenemos en el exilio con abuelos, fuera de la zona cero vírica. ¡Como se la echa de menos, a la polvorilla!

Mal rollo

Tarde mal o nunca. Así es como me enterado, enlazando blogs, de una muy mala noticia. Tras saber esto, todo se relativiza. La gilitoña que ayer me dí en la M40, que me va a tener sin coche semanas y trastocar todo tipo de planes, las gastroenteritis reactivada de mi enano, las mil incomodidades diarias... todo eso pasas a verlo como meras incidencias propias, más o menos preocupantes, del tránsito vital. Que todo sea eso, que se dice. Tenemos la obligación de sentirnos afortunados cuando lo somos por tener lo que algunos pierden por momentos.

No sé que poner. Que hay que hacerse un cerrito, amigo Ppong.

Puto cáncer de los cojones.

Vuelta al cole

Aprovechando un día espectacular, impropio de primeros de enero, rulillo de unos 55-60 kms en bici entre camiones, rotondas, graveras, baches y putas nigerianas. Primera salida que no termino con los pies insensibilizados y buenas sensaciones también por vez primera, excepto en los repechos. Llaneo más o menos, pero subo una mierda; a la que quito plato al comienzo de repecho, me quedo clavadito.´

Pego un fotico de la carrera de Cercedilla. Fuera de la donosura del modelo -el de los piratas megajulas-, está guapa.

Nuevo año

Nuevo año: vuelta al curro, al café de máquina y otros placeres terrenales, nuevos propósitos que se olvidarán en unos días. El parón navideño ha servido para despejar el perol de historias laborales, ver familia y recebarse un poco (qué bien cocina mi suegra, vive dios...). La gran pega ha sido ver al enano hecho polvo durante 10 días: una pertinaz gastroenteritis, que a punto ha estado de hacernos pasar la nochevieja en el hospital, le ha dado muy mala vida. Todas las vacaciones malito hasta ayer mismo, manda huevos.

Sábado 23

En Asturias, un Luarca-Figueras (la que está junto a Castropol, no la de Gerona) ida y vuelta. Unos 105 kms, a la ida como una moto y a la vuelta cascadisísimo de la muelte. Más datos: a la ida viento de culo, a la vuelta en los morros.



Domingo 24

Con la panza llena, planeo un rulillo breve por la montaña. Parajes idílicos, solecillo templador, subida al tran tran de uno de los mil altos que hay cercanos a Luarca a la que miras para el interior. Ni un coche, día claro, paisaje espectacular, descenso entretenido... pinchazo y se me jode la bomba. Manda huevos. El móvil en la mesilla de noche. Sonoro cagamento en la puta que hace eco eco eco... Hago un descenso Merás-Brieves casi sin aire en la rueda, a ritmo caracolero. Ya en la civilización -vulgo gasolinera de Cepsa- contacto con María, que viene a recogerme. Apenas 25 kms.

Lunes 25

No tenía pensado salir, pero tras el fiasco del día anterior intento quitarme el mosqueo (y la resaquilla) a pedales. Salgo en dirección a Navia y giro para subir por la carretera de Boal pasando por Coaña, población junto a la cual hay un castro celta digno de ser visitado. Al octavo kilómetro de subida tendida, pego vuelta; las curvas en umbría están heladas y no es cuestión de jugarse el pellejo. Unos 70 kms acabando con buenas sensaciones.


El martes, todavía en Asturias, vamos al pediatra; el peque sigue yéndose por arriba y por abajo. No es una cosa espectacular (no entro en detalles), el chaval sigue tan polvorilla como siempre, pero el estar así tras 4 días a dieta, mosquea. La cosa no mejora mucho en los días posteriores, aunque el viaje a Madrid no lo hacemos mal. Sea por las nuevas tendencias de dejar que las gastroenteritis sigan su curso (que coma normal, no medicar), o por lo que sea, la cosa va a peor. Nueva visita al pediatra, ya en casa. Se la intentan ya cortar con medicación pero tampoco... ya con fiebre, a cada dos sorbos de suero, vomitona. Preocupado, zumbando de madrugada a urgencias, con horas de pruebas de tolerancia. En la última de ellas (lo siguiente era sondarle) parece que ya asimila. A partir de ahí, afortunadamente el enano mejora ya como sólo mejoran los niños, de forma meteórica y recuperando el peso a toda velocidad.

Domingo 31

Tras 5 días de inactividad por causas de fuerza mayor, relajado ya por la mejora de la salud de mi pequeñajo, y con la enana facturada a mis suegros en prevención de contagios y nuevas salidas nocturnas a hospitales, me regalo una sesión de bici a mediodía. Por Galapagar, Torrelodones, Hoyo, Colmenar, Soto, Cerceda, Navacerrada, Guadarrama y Galapagar. Unos 95 kms bajo la niebla, excepto por Navacerrada, donde lucía un sol espectacular. La Nochevieja la pasamos en casa, lo siento por mis padres que ya pasaron Nochebuena sólos, pero el peque necesita descanso y terminar de soltar esas décimas. Sin la niña y sin uvas, pero es mejor así.

Lunes 1

Salida nocturna por asfalto, algo que me he negado a hacer hasta ahora por lo que me carga las canillas. Pero vamos a tener que intercalar alguna, habida cuenta de las dificultades para encontrar un rato. Con sensaciones de ir deprisa desmentidas por el cabrón del reló.

Resumiendo, algo de bici (unos 300 kms), casi nada de correr y de nadar ni hablamos. Aprovechando el buen tiempo para pedalear lo que se pueda, ya vendrán vientos, lluvias y nieves para correr y meterse a cubierto.
Esta semana, otra difícil en cuanto a entrenamientos (vergüenza me da llamar así a lo que yo hago) se refiere. Regalos por comprar, compromisos por cumplir, cabalgatas, si es posible alguna salida nocturna...

Mucho tiene que cambiar la cosa.

Amos que nos vamos

Semana chunguilla para entrenos, como para casi todos. Pero ¿por fiestas y cachondeo?... no, cagontó, por puto curro; hasta ayer asfixiao a reuniones, presentaciones y horarios más largos que "una meá en una cuesta".
Lunes y miércoles en blanco, martes con escapadilla - a costa de la comida - a la pisci para hacer en una hora unos 90 largos, ritmo "jubilauta swimming pace". El jueves, en compañía de Barti, un par de 4000 a 4'/km en los que no iba ni p'atrás (el amigo Barti se cascó 3, con un par) Ir en ayunas a esas horas y sin beber casi nada, se ha hecho notar. O así quiero planteármelo, porque de verdad que iba faltito del tó.

Hoy, pronto pa casa a recoger a la prole, camino de tierras astures. Joder qué ganas tengo, de echarme unas sidrinas mirando al mar.

Pipiolos, que paséis buenas fiestas y empezad bien el año, que esperemos sea cojonudo.



Ah... me llevo la bici :-)

La que llevo entre las piernas

Mal pensados...

Llegada a casa hace unos 13 meses vía DHL, de cuadro italiano de gama bajilla pero solvente, con cachitos de Ultegra adheridos al mismo, comprada a un alemán a un precio bastante más asequible que todo lo visto en aquel momento por el solar patrio... ante ustedes, la Wilier Escape:

No llevo mucho con ella, pero acostumbrado a los fierros que he llevado, me parece aplicable la frase "no está hecha la miel para la boca del asno". Vamos, que sin ser un pepino comparable a lo que se ve en cualquier arcén, me sobra bici.

Ahora sólo faltan las piernas :-)

Cumpliendo lo propuesto

Sin que sirva de norma, este fin de semana he conseguido hacer todo lo que pretendía. Sí, a veces ocurre.

Viernes
Carrerita express, lo que es llegar del curro, cambiarme, ir al cole de los peques, aparcar cerca y salir a rodar los 40-45' por los alrrededores (Valmayor, Los Arroyos) hasta que hagan la "suelta de vaquillas". Soy el padre más guarrete, je je.

Sábado
Mañana con quehaceres varios, con idea de comer pronto y salir de inmediato con la bici. Cambio el comer como dios manda por un par de montaditos y dos trufas, que si no me dan las mil (y me tiro al sofá). Rulillo majo, con frío pero sin aire, por El Escorial, Guadarrama, Los Molinos, Cerceda, Manzanares y Soto. Ligero momento "choff" que solvento con una barrita de cereales "Hacendado". Entre el aviso de pajarilla y lo putamente corto que es el día, vuelta para casa por lo más corto (Manzanares, Cerceda, Moralzarzal, Villalba) para hacer 3.15' (unos 95 kms). Más de lo que pensaba, menos de lo que quisiera, y más de lo que debí hacer; un simple pinchazo me habría supuesto quedarme sin luz con la consiguiente preocupación en casa.
Domingo
Carrera de Cercedilla. Muy muy bonita, tal y como está ahora el monte. Verdor y agua por todos los lados, daban más ganas de pasearla que de correrla. Se me hizo durilla; estando muy bien de patata y pulmones, las patas no me daban. La falta de descanso entre la bici vespertina del día anterior y el trote mañanero se hizo notar, más en estos momentos, que aún uno está tiernito. Lo mejor, ver a gente a la que hacía muchísimo que no veía: Ríchar, Strider, Cuevero, Javiere, Digufer, El Mudo, Prisillas...

Al final de la semana me salen unas 10,5 horas, de la cuales casi ¡9! en bici. Nadar nada y correr poco.

Esta semana se presenta jodidilla. Lunes y martes con curro a tope y viernes con salida de viaje. Si consigo salir a correr a ratillos, lo daré por bueno.

Fin de semana "pre-navideño"

Pues sí, ya llegan las navidades. Cuando renegaba hace años de ellas, me comentaban los veteranos de la crianza que cuando fuera padre me iban a gustar más. Pero, fuera de que se va menos días al curro, sigo sin pillarlas el punto; a día de hoy me resultan un poco agobiantes.

A lo que vamos, este fin de semana es el último del año en el que podré dedicar más de 1 hora seguida a hacer algo de deporte; los demás, entre viajes y compromisos... ya veremos, bici seguro que no.

EL "plan" para éste:
V 40'-50' trote, por recordar como era eso de correr, de cara a Cercedilla
S 2-3 horitas de bici, en función de temperaturas, aires y hueco posible
D 11-12 kms sube que baja por Cercedilla. No me veo con ganas de ir a cuchillo
Dormir algo más y mejor. Estas últimas dos noches (*itis de la pequenita habemus) me han dejado hecho jenillas.

Hoy tengo las patas como palitroques, 3 días seguidos de bici (ayer otros 55 a unos 30km/h) a estas alturas me han dejado madurito, morros cortados y cara de cabrero.

Ayer noche intenté hacer abdominales mientras Alberto hacía sus 10' de lectura diaria: Cuando iba por el 7º, claudiqué, me fui a por unas cervecitas (sí, plural) y me senté en el sofá. Ya me acordaré, cuando intente acoplarme y me den las patas en la panza, je je ...pero que ricas saben.

Saludos y buen fin de semana.

Confirmado: Estoy sanote.

La prueba de esfuerzo no es muy agradable. Eso de correr en una cinta cableado, con un tubarro en la boca y con calor artifical... pero bueno, para algo espero que sirva.

Ayer tarde me dieron, con una explicación detallada, el informe de la prueba de esfuerzo. Estoy aparentemente sanote, no tengo nada raro. De fuerza y flexibilidad mal, la tripa blandurria, escoliosis importante y prono un poquillo. Jodó, así leído, me van a dar el puesto de campanero de Notre Dame :-).

Las pulsaciones altas, que es realmente lo que me preocupaba un poquillo y lo que me obligo (vía María) a hacerme la prueba, no son problema. De hecho, si sobrepaso un poco las 200 ppm no debiera preocuparme. Al hilo de esto último, como conclusión, me comentan que todo lo que haga por debajo de 155 ppm es como no hacer nada. Vamos, que para ser eficaz tengo que ir subidito de vueltas. Voy a tener que entrenar como Sergio, a toda leche todos los días, je je.

De pulmones ando algo mejor (casi 6 litros y resto valores buenos) y será por ello que me ha salido un % de VO2max de 70, se me sale de todas las gráficas. Vamos, que aun siendo únicamente un parámetro más dentro de los n-mil que influyen en el rendimiento, y mejorable a la que suelte unos kilillos, parece ser que hay fondo de armario.

Recomendaciones: 3 días semanales ejercitando fuerza, abodminales y lumbares, comer más legumbres, más pescado, dormir 3 horas más al día, hacer series, estirar más... ummm.... se les ha olvidado decir que deje de currar, y que mi señora y los enanos me echen de casa :-(

Conclusión mía: llevo años tocándome las pelotillas, pero... bien a gustito. Seguiremos haciendo rodajillos-tertulia a la que se pueda.

Hoy, si se puede, bici. No será lo idóneo quizá el meter 3 días seguidos de bici con similar kilometraje y ritmo, pero entiendo que hay que aprovechar estos días. Si consigo meter 4 sesiones de bici en el exterior en una semana de diciembre, mejor que mejor. Obviamente, nadar y correr se resienten, probitinas ellas.

Temas a resolver.

Hay otros más, pero ahora mismo "me pican":

Bici.
Sé que no tiene tamaño ni geometría para un triatlon LD, pero ni quiero - ni me dejarían - gastarme perras en otra bici. Además, dicho sea de paso, estoy encantando con la mía.
Aparte de las maniobras por ahí comentadas (adelantar sillín, bajar manillar, etc), será cuestión de ir mirando de poner algún acoplillo, por ir adaptándonos a esa postura que ahora mismo me parece imposible, me dan las patas en la panza y se me duermen las pelotillas. Lo del manillar "caprino", a día de hoy, no me convence mucho. Miro y miro y veo que, salvo el que tienen en el Decarthon, valen todos unas pelillas y no me ponen tampoco muy berraco. Es que soy de los antiguos, de los de agarrar el manillar por abajo.
En fín, habrá que apoquinar, previa sisa en otros gastos.

Piscina.
Opciones actuales:

• Nadar a mediodía. No me gusta porque a esas horas el cuerpo me pide que me dé el soly el aire.
• Nadar por la tarde. Tengo opción, cerca de mi casa, de acceder L,X y V a una que cierra a las 20.15. Pero... muchos días no voy a llegar a tiempo, y aunque llegue, supone no ver a mis enanos 3 días a la semana. No quiero renunciar al mejor momento del día.

La solución "molona" sería encontrar algo a primera hora de la mañana (7-7:30) en zona bien cercana a mi casa (Galapagar), bien cercana al curro (Vallecas Villa). En ello estamos, a ver si para enero es tema resuelto, que el tiempo vuela.

Hoy han caido 55 kms por Vallecas, Mejorada, Velilla, Loeches y vuelta por el Butarrón, repechín que hoy se me antojaba el Angliru.

Pellas

Semana esta a priori presuntamente tranquila laboralmente hablando, lo cual debiera permitir hacer cositas a mediodía. De momento el lunes me lo fumo, a primera hora de la mañana me faltan pelotas y a mediodía tengo la llamada de un buen amiguete para efectuar ciertas transacciones de mercancía de uso infantil (DVD's x cañas, se llama). En fín, la preparación para un triatlon debe saber inclinar la cabeza y dejar paso ante los Pokemones, Vickie el Vikingo, Correcaminos y, por supuesto, Mazinger Z. Conste que no quiero criar a un friki, eh!.
Ayer martes, con el remordimiento de coinciencia por las "pellas" acrecentado por el solazo hubo el día anterior, salida en bici a mediodía con Dani. Dani merece un monográfico. Es compi de la oficina, conocido fugazmente muchos años ha y 100% ciclista. Hijo de ciclista pata negra, ciclista desde enano, y practicante asiduo aun estando, como muchos lo estamos, pinzado por las n-mil obligaciones diarias y semanales. Cuando el tío se pone a carburar sabes que toca apretar el culo; mientras él va de cháchara y esperando, yo voy cual arenque fuera de agua. Una máquina. Le quiero liar para rollitos tri pero no se deja. Al final, nos salen unos 50 kms aunos 30 km/h (y el mundo arreglao, que hay que ver lo que rajamos, je je).

Para hoy miércoles, en mi cabecilla bullía la idea de hacer mi primer "doblete". Correr al amanecer y nadar a mediodía. Pero entre la pereza que me daba a las tantas de la noche - tras visita al dentista con el enano y los zafarranchos varios - el andar sacando la bici del coche, los soletes que el Montesdeoca ponía en el mapa, y que la burra voy a estar días sin olerla... pues ná, si dejan hoy daremos pedales.

Primeros fríos

Tras un otoño raramente otoñal, con temperaturas moderadas y mucha agua, y que ha dejado el campo precioso, viene ya la rasca. Y, como es norma por la sierra de Madrid, acompañada de un ventarrón gélido que mete el frío en los tuétanos; así ha estado el puente. Las salidas a correr han sido, entre barros y aires, durillas. Pero de las que al llegar a casa, ya bajo la ducha caliente, dejan un regustillo agradable. Otra cosa es coger la bici...

Viernes tarde, comida temprana en solitario para a eso de las 2 salir a rodar un rato cuando menos apetece, pero que al menos no impacte demasiado en la prole. A los 20' ya me cae un chaparrón, a la altura de la presa de Valmayor, que avisa de lo "placentera" que va a ser la improvisada rutilla. De la idea inicial de tirarse al monte (Cruz Verde, Cercedilla...) paso a buscar cielos más azules: Colmenarejo, Valdemorillo, Villanueva de la Cañada, Quijorna, Nalagamella, Valdemorillo, El Escorial, Guadarrama y a casita que hay que fichar. Joder, qué aire, había que ponerse de pie hasta en las cuestas abajo. Eso sí, al pillar terreno majo con viento de culo, sensaciones DPM, je je. En casa, automasajeos varios para recuperar la sensibilidad de los pinreles.

Al final de la semana salen 7 horas, salvada por los festivos. A ver si es posible mantener esas 7 semanales hasta final de fiestas para que a partir de reyes ir subiendo algo las dedicaciones. Va a estar complicado, pero se hará lo que se pueda.

Puenting...

...para casi todos. Henos aquí, pringando con unos pocos despistados más.
Ayer, 12 kilometrillos soltando canillas de la prueba de esfuerzo del día anterior. Eso de hacer sentadillas y correr a tope, me ha dejado para sopitas. Pero al menos, ya me han confirmado que de la patata estoy "perfecto en mayúsculas" (sic).

Así que, aunque con un motor de poco cubicaje (a 197 ppm me puse), con una elasticidad nula, con fuerza escasilla, rodillas y pies bien, tobillos mal, parece que tengo cuerda para unos añitos más.

Veo en el foro de elatleta que al amigo Luis ha organizado sarao guapo en La Pedriza. Me jode no ir, es una muy buena ocasión de saludar a viejos conocidos y amigos. Pero bueno, es por una buena causa, me piraré de vacaciones unos días a tierras astures.

Me he apuntado a la carrerita de Cercedilla. No me va mucho eso de no pisar terreno estable, pero es bonita, cerca de casa, voy con amiguetes y luego hay carreras para críos, a ver si Alberto se anima.

El trabajo dignifica a las personas

Tamaña aseveración la tuvo que hacer alguien que no curró en su vida. Vaya semanita y pico de curro intenso, con prisas, malos entendidos, cabreos y broncas intestinas que no llegan a ningún lado. Y sin el consuelo o escape de machacarse un poco para soltar mala baba.

Una sesión de pisci y una salida en bici en toda la semana, unos 45 kms a poco más de 30 km/h y... nada más. El viernes, médicos infantiles, logísticas de hogar...

El sábado viaje lúdico-gastronómico-comercial (ir a Guijuelo con amigotes a hacer acopio de jalufo y a degustarlo en todos sus formatos).
Y el domingo, compromisos falimiares y posterior papeo con amigotes. Por la tarde, finalizado el zafarrancho infantil de baños, cenas y ubicaciones en respectivos catres/cunas, hago débil amago de salir a correr. Pero no puedo ni con los cordones. Cuando no se puede no se puede, y además es imposible.

En cualquier caso, esta semana y la anterior entraban dentro de lo consideraba de antemano "semanas chungas". A ver si ahora con el puente, la cosa mejora; es la idea.

De momento, hoy martes, tras lunes de prescrito descanso, lo que tengo trazado como presunto punto de inflexión: Prueba de esfuerzo habemus. Qué pereza dejarme los higadillos en una cinta al son que me marquen.

Me escojono de la tecnología.

No interpretarse malamente, que flipo con mucho de lo que hay, y de lo barato que es comparado con otros utensilios. Pero... hay cosas que no me cuadran.

Caso de los móviles de última generación, han conseguido aunar en un sólo aparato:

• un teléfono con el que se habla mal
• una cámara de fotos que hace fotos malas
• una cámara de video que graba auténticas mierdas
• un transistor que suena peor que los que llevan los jubilautas en la oreja para escuchar el carrusel mientras hacen el paseo en tarde de domingo
• durabilidad mala
• fiabilidad mala

Y por no hablar del mal uso. En fín, sale mi lado obsoleto. Una hora de autobús escuchando el móvil chicharrero de un niño bacala, da para ello.

Deportivamente, semanas chungas se avecinan. Compromisos, curro, fiestas navideñas y, sobre todo, un contratiempo doméstico - que nos va a llevar de cabeza - van a complicar el tema. Algo se hará, espero.

Comer comer....

... es que ví al Piraña en los vestuarios de Palomeras y tengo cierta caraja con el tema... :-)

Fin de semana nutritivo, conforme a las previsiones. Sábado de "descanso", con visita al cañón del Rio Lobos, con 10 enanos bajo la lluvia y posterior corderazo espectacular. Como echo de menos comer y conversar sentado de un tirón, jodíos enanos. El domingo, vuelta para Madrid a toda viroya, el menda que esto escribe corre en Rivas y tiene que movilizar a toda la (abnegada) prole. En realidad, la carrerita es la excusa para ótro ágape con otra cuadrilla de amiguetes. Así son las cosas, te pasas semanas haciendo la vida de la ostra y de repente se te juntan los saraos. El caso es que un arrocito con Bogavante en compañía de buena gente, no es para hacer ascos, no señor. Por cierto, deben haber subido las acciones de Mahou.

El venir acelerado a la salida de Rivas (venía desde más allá del El Burgo de Osma), hacer la cola para recoger los aperos, cambiarme, etc... un coñazo. Lo mejor, ver la carrera de los pequeñajos, algunos corren con una facilidad que causa verdadera envidia. Y encontrarme con viejos amigos y conocidos, un placer volver a saber de Justo, Pirracas, José Sanz y alguno más.

La carrera de 10 kms en sí, mejor de lo esperado. Salí un poco desbocado para mis posibilidades actuales para después regular con el pulsómetro y acabar en unos 38'40" oficiales. Bastante bien, sobre todo pensando en que cuando hacía mis 37 y poco pesaba 4 ó 5 kilos menos. En cualquier caso, un 10.000 no es como un maratón, donde cualquier peso de más es determinante.

Después del finde de papeos pantagruélicos, la báscula, por piedad hacia la misma, no la he pisado. Pero sí que se nota al poner el pantalón que éste ha encogido :-)

Resumiendo la semana, me salen unos 60-65 kms corriendo y 2,5 nadando. La bici ni tocarla. Desempolvé un rodillo que tengo por ahí y monté tal estruendo que no fue necesario ningún comentario por parte de la respectiva, yo solito me bajé y me la envainé. Problemilla pues, si le da por hacer un otoño-invierno tan lluvioso como está haciendo hasta hoy el Ironcat lo hace el pato Donald.

Hoy lunes

Piscineo a mediodía. Ha costado, el solecillo y la temperatura invitaban a trotar. Idea inicial de repetir los 100 largos del martes anterior. A la vista que la sesión era un fartlek acuático, me paro en el 70 y punto pelota. Que es lunes...

Chupar relaja

Es lo que tiene, hacer cola para pagar en el hipermercado de turno y ver como sistemáticamente, con que va delante de tí en la cola pasa siempre algo: no tira la tarjeta, no está el precio de unas anchoas, se acaba el rollo del ticket... entre tanto - mientras me cago en la puta para mis adentros - ojeo toda la quincalla que ponen al lado de las cajas y leo la fracesita, encuadrada en un cartelito al estilo de los avisos que Sanidad obliga a poner en los paquetes de cigarrillos: "Chupar relaja". Jodó con los de chupa-chups. ¿Chupar que? ¿la cola para pagar? ¿la de tu jefe? En fin.

Hoy 1.15' de trote lentito lentito, haciendo tiempo para que abrieran el poli, ducharme y al tajo. El fin de semana se presenta nutritivo, con salida a casa rural y vuelta rápida el domingo: 10 kms de Rivas con posterior barbacoa con amiguetes allí residentes. Es que ya echaba de menos el 8x en la bácula.

Fartuco ya de levantarme a las 6, zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.....

Jueves

Me había propuesto piscina, si bien hasta enero no quiero obsesionarme con hacer largos como conejito duracell. Pero, llegando a al Palomeras Club Resort, hete que me he econtrado a un compi laboral, de trotes y de foros atléticos (El Barti) que anda preparando Sevilla 2007 y, por tanto, mosqueado por el tardío cambio de fechas). En fín, que el hombre se iba a meter entre pecho y espalda 2x5000 y como soy un tanto masoca, me he puesto también al lío.
Aire de cojones, para hacerlos en 20'1x" cada uno. Hasta me he acordado de la piscina...

Nadando

Martes

Debut en piscina. 100 largos, en dos tandas de de 60 y 40, para hacer 2500 metros. Es el primer día, la mayor pretensión es encontrar sensaciones más o menos decentes y pillar confianza. Aunque pongo el crono, mejor no digo que marcaba me da la risa; sospecho si que hago un tri no voy a encontrar muchas bicis al salir del agua.
Por la tarde, "ratillo" con el pediatra, a ver si a mi enanilla la dan algo mágico para quitar esa tos de fumadora de mecánicos. Confirmada la laringitis, nada que no sepamos: humedad, mascarillas y jarabes. El médico aprueba la maniobra que hicimos el otro día, la de sacarla a la calle bien entrada la noche, a ver si respirando aire puro la cosa se suavizaba un poco. Hay que ver, lo que jode ver a tu hija cuando no puede conciliar el sueño, estando tan cansada.

Miércoles.

Ante la previsión de tener un día complicado, salgo a correr unos 10 kms a ritmo R0 antes de ir al curro con las sensaciones típicas de hacerlo en ayunas y sin desperezamiento, malas. Pero ya tengo algo hecho.

Un objetivo

Lunes

Salida a mediodía a rodar en compañía de Felipe, gran compañero de rodajes y conversación. Presuntamente unos 15 kms que se alargan hasta unos 18. Es lo que tiene el salir acompañado, nos empezamos a contar "las milis" y si nos descuidamos...

Para hoy martes pretendo ir a nadar. Miedo me dan las sensaciones después de meses (¿años?) sin hacerlo. Espero no tragar mucha agua y que no peguen mucho los jubilados. A ver si me quito la torrija, después de una noche en la que ni la pequeñaja ni nosotros hemos podido dormir apenas. Putas laringitis crónicas.

Al comienzo de este blog, en mi caso ejercicio de narcisismo virtual en el que puedes meter tus ladrillos doblaos, no tenía ningún objetivo. Ahora sí creo tenerlo, siempre y cuando la realidad tozuda no me apee de la burra: Ironcat 2007. Sí, algo pelín irracional, pero bueno; casi todo lo que he hecho en plan deportivo ha sido así.

Para ello se tienen que dar varias circunstancias positivas:

• No tener un subidón de curro, esos picos que se hacen mesetas y te tiras semanas currando 14 horas.
• Tener salud. Espero que en la prueba de esfuerzo me digan que estoy como un jabalí.
• Que la familia no acabe hasta el ojete.
• Dormir. Este creo que lo voy a llevar de culo.
• Resolver la logística del día a día.

... un tema este último más complicado de lo que parece. Ya la tenía resuelta pero es más que posible un cambio de ubicación del curro que me fastidie el tema bici, una putada. Nadar y correr... parece ser más sencillo, ya veremos.

De momento, a intentar acumular lo que se pueda, a mediados de febrero y en función de lo que haya hecho y vea hasta donde pueda llegar, confirmaremos o cambiaremos el objetivo.

Ummm.... no sé si esto es como enamorarse de una puta. El tiempo dirá.

Para alguno que va a Donosti y que anda diarréico, le planto una estampa de "matao llegando a Anoeta".

He quitado el crono para no desanimar, para eso vale con ver el careto, je je.

Canita al aire

Viernes
10 kms por el camino del Camping del Escorial, soltando canillas.

Sábado
Día intenso. Pocas horas de sueño, mañana con los peques ayudando con deberes, cocinando, haciendo compra... La guerra que dan estos dos:


Hasta las dos no me libero: comida frugal, intento no escuchar los cantos de sirena del sofá... y a rodar con la bici. Salen unos 70 kms en 2:16'. Me mojo hasta los tuétanos, pero quitando los últimos 15 kms, en los que ya no siento ni manos ni pies, disfruto; está el campo espectacular. Doy un par de vueltas por un recorrido de unso 35 kms, Galapagar-El Escorial-Valle de los Caidos-Guadarrama-Villalba-Galapagar. Me sorprende el jaleo de coches, dadas las horas, pero en mi segundo paso por el Valle de los Caídos encuentro la explicación, es día de reunión para algunos. Anacronismos varios.
Tarde también ajetreada que culmina con salida de copas, la primera en muuuuchos meses. No está mal, de vez en cuando, muy de vez en cuando, el colocar a los enanos y salir a "oxigenarse" un poco con amiguetes.

Domingo.
Tal y como pensé cuando tenía el cuarto J. Walker con cola en la mano, día sabático. Aprovecho para recuperar sueño, cortesía de María que apechuga con mis pequeños madrugadores. La debo una (más).

Correr con lluvia

Reconozco que a veces da una pereza tremebunda. Jueves, curro en oficina, abotargado, 13:30, la peña que sale a comer. Te llama un amiguete para quedar a tomar unos pinchos a mediodía. Miras por la ventana y jarrea agua p'a regalar. No tienes un maratón a semanas vista. Te molesta un poquito la jerúndula de la trócola de la cintilla paletosindical del esqueje abducido externo.... En muchas ocasiones, son días en los que he hecho "pellas" y he pasado de salir a correr.
Ayer no, ayer salí finalmente a hacer unos 15 kms bajo un leve chirimiri (urballu, que dicen por el pueblo de mi mujer). Una hora larga (1:08') bastante agradable, pese a que tenía las patas un poco "espesas". Una ducha tibia tirando a fría "made in Palomeras2006" (se ve que Ruiz-Ga baja los presupuestos para combustibles, este año llevo una única ducha caliente) y vuelta al curro.
Como escuché / leí a alguien alguna vez, cuando sales a correr, por mucho que cueste ponerse, luego nunca te arrepientes de haberlo hecho.

La bici (vuelta a)

La última vez que la había cogido fue el día de la final España-Grecia, que dí un rulillo curioso:Galapagar-Moralzarzal-Cerceda-Soto-Miraflores-Morcuera-Cotos-Navacerrada-Guadarrama-Galapagar. Uno de esos días gozosos: salir en una madrugada de verano, palicilla, ducha y unas cervezas fresquitas mientras veía como España era campeona del mundo.
Desde entonces, entre vueltas al cole, enfermedades infantiles, acortamiento del día... nada, ni tocarla. Lo que cuesta pillar un puntito para luego soltarlo así.
El caso es que este lunes la volví a coger, por soltar unas canillas algo tensas tras la media de Moratalaz. Unos homéricos 35 kms en 1:05', extrañamente con buenas sensaciones. Normalmente, el primer día de bici tras una parada lo asocio a dolor de culo (concretamente en "la zona muerta", como llama un amiguete ese cacho de cuerpo existente entre culo y huevos), dolor de espalda y conato de pajarón. Esta vez, la cosa se quedó soló en lo primero. Cada vez que me duele ahí, pienso en un señor con el dedo muy grande, carrera universitaria y unos guantes de látex, sobándome esa próstata que todo varón cercano a los 40 es susceptible de tener medio cascá. Ay, cualquier día me toca a mí.
Por cierto, entre mis compañeras de curro hay regocijo cuando alguno va al urólogo: "aaaahhh... bien igual que os da cuando nosotras sufrimos en ginecólogo". Yo, amigo del chascarrillo fácil café en mano, informático por obligación que no por devoción, siempre digo lo mismo: "el agujero del culo es Output. El delantero de las señoras, es Input-Output, Input-Output...". Algun día profundizaremos (castamente) en el tema. En ese y en por qué las mujeres se depilan para ir al ginecólogo.

Volviendo a temas meramente deportivos....

Martes

Nueva intentona con la bici, en grado de frustración. Me la bajo en el coche al curro, con idea de salir a mediodía. Peeeero... el día se complica, no ha lugar.

Miércoles

Otra intentona con la bici. Hoy sí, rutilla de unos 53 kms en 1:44'. Palomeras-Vicálvaro-Mejorada-Velilla-Loeches y vuelta por Vallecas Villa. Pasando algo de fresco; uno, que es muy bruto, sale de un trancazo y sale de corto en noviembre. Sensaciones "no del todo malas". Sin ir mal pero con la certeza de no poder aumentar mucho más el ritmo.

He pedido cita para una prueba de esfuerzo. Llevo años queríendo hacérmela, pero por pura desidia al final siempre he pasado. Este año, he cometido varios "errores" que me abocan a hacerme una prueba exhaustiva:
- Hacerme con pulsómetro
- Usarlo :-)
- Comentar a mi santa que me pongo a 198 ppm sin llegar a ir "a degüello".

La media de mi barrio

Viernes

Salgo a correr 30', menos es nada.

Sábado

Trancazo brutal, no puedo ni dormir

Domingo

Sigo con el trancazo y sin apenas descansar. El cuerpo no me lo pide y no hago tantos kms desde el Mapoma. Pero... tengo el dorsal y el compromiso de hacer la media de Moratalaz. Es la media del barrio donde me he criado, en el tengo familia, amigos de los de toda la vida, conocidos... De las de ir saludando a peña mientras corres.

Total, que ahí estamos. Voy con un amiguete a intentar bajar de 1:30' pero sin obsesiones. Ni de coña, sólo en los 2 primeros kms llevamos 1' de retraso, mucha de la gente que corre a 6'/km sigue poniéndose al principio en las salidas. Tema sobado y resobado pero por lo que se ve, sin solución. En cualquier caso, sin problemas, cambio de planes on-line y rodamos a un ritmillo de 4'20" / 4'30" el km, sin grandes sufrimientos. Los últimos 5 kms los hago a unos 4'/ km, apretando un poquillo, por probar, para acabar en 1h30'2x.
Al rato y a pesar del día primaveral, temblequera y mocos en plan riada, paso el día fuera de casa con mal cuerpo y al llegar casa el termómetro confirma mis sospechas, tengo unas decimillas.

10 días horribilis.

Así han sido. Laringitis infantiles, noches en vela, subidón de curro con jornadas de 7 a 9 con parada pincho-tortilla, coche en taller, lluvia torrencial... en fin, 10 días de parón deportivo, y agotamiento total, lo que se dice un desastre.

Pero todo llega, y el final de este túnel también. Jueves festivo, soleado, niños sanos y salida a rodar 10 kms sin reloj pisando charcos por el campíviri. Mejora mi humor, que durante estos días ha estado bajo mínimos.

A ver si retomamos la actividad, centramos algún objetivo motivador... por cierto, ando de negociaciones en casa, se me está metiendo venenosamente en el microscópico espacio que tengo entre ceja y ceja el retomar el mundo triatlético "a lo bestia".