Semana 8 pre-LZ

Por fín, algo parecido a una semana de entrenamiento. Desde enero no hacía una así, manda huevos. Menos de lo quería hacer, pero ya firmaba el compromiso de que así fueran todas.

L - Bici. Los 110 kms mencionados a 30 km/h. Con la idea de hacer más, un malentendido doméstico (la chica que viene a casa me puso a lavar toda mi ropa de bici, que ya estaba limpia) me obliga a salir a las 3 de la tarde.

M - Carrera. 6 kms matinales. ¡Sin dolor! Fisio. Voy bien. Que siga, musculando poco a poco y sin forzar.
Piscina. Unos 2300 metros para 53'

X - Carrera. La idea era bici, pero con el ventarrón y los arcenes que hay por mi zona de entrenamientos a mediodía... mejor carrera. Feliz: Hago una horita corriendo por la hierba alrrededor de la pista de Palomeras sin dolor.

J - Piscina. Unos 2800 metros para 1 horita larga.

V - Carrera. 52' de trote cansino por Galapagar. Aquí no todo es 100% llano, cuando hay pendiente mi paso es del Chiquito de la Calzada. Paso un día horrible de alergia.

S - Nada. Entre compra, recadeo de ese que se hace los sábados, elaboración de fabas con almejas y recebo en compañía de golfos, día de entrenamiento invisible total. Tan invisible que al día siguiente es mejor no mirar la báscula.

D - Bici. Galapagar-Soto-Cerceda-Soto-Miraflores-Madrid. Coincidiendo en parte del trayecto con Dani, Zubi, Jesús y Nono. Salen unos 125 kms, la media de 30 km/h hasta la entrada a Madrid por Fuencarral (unos 110-115 kms). Aire que se encabrona de menos a más, llegando a ser bastante molesto en algunos tramos.

Redondeando en plan hostelero, al alza, salen:

Bici - 8h
Carrera - 2:30'
Piscina- 2

Total: 12h 30'

Los pájaros disparando a las escopetas.

No es que me apasionen las noticias económicas, pero me entero de que Tata ha comprado Jaguar. Si le dicen a la reina Victoria que empresas automovilísticas de la India iban a acabar comprando otras emblemáticas del "imperio", se le habría atragantado la pastita mojada en té. Qué cosas. Intento buscar un símil con empresa española... ummmm... ¿como si una empresa boliviana comprara Chupa-Chups? ¿una chilena Telefónica? ¿una filipìna Zara? No, no me sale.

En lo deportivo, bien.

Aunque con los inevitables silogismos (lesión = buen-tiempo; no-lesión = mal-tiempo) que están quitando horas de entreno a espuertas, estoy relativamente contento: ayer conseguí acabar de trotar sin molestias. Esa frase tan manida de "no se valora lo que se tiene" es rotundamente cierta. Andaba yo estos últimos años un poco saturado de correr, y basta no poder hacerlo con regularidad durante meses para que aprecies de nuevo esa sensación, tan simple pero placentera, consistente en desplazarte más deprisa sin mayores aperos que unas zapatillas y ropa ligera.

No creo que uno pueda volver a correr a ritmos ahora para mí supersónicos, pero poder echar un pierna delante de la otra es ya un subidón.

Semana 9 pre-LZ

Semana Santa, días libres, permiso de mi santa, ganas de dar pedales... Mucho pensado y poco hecho. Pero, como dijo aquel, no se puede luchar contra los elementos.

L- Nada, preparativos logísticos me hacen pasar el día en blanco.
M- Curro, "Tetris" y viaje a Asturias.
X- Bici. Salida astur. Cadavedo, Luarca, Navelgas, Tineo, Luarca. Unos 120 kms con 3 altos en el camino. Cotas entre 500 y 700 metros, lo que saliendo casi a nivel del mar, tiene su aquel. Nada más salir, subo dos anillas el manillar, cuesta arriba no voy nada cómodo en posturas caprinas; estoy viejo para ciertas poses. Ritmo pausado, sensaciones agradables hasta el último repecho de unos 8 kms que lleva a Tineo. A partir de ahí, aguaceros y viento, subiendo enrroscado, La bajada de La Espina a Canero (unos 30 kms), la hago con pies y manos totalmente insensibles. Acojonado por si pinchaba, no me veía capaz de articular los dedos. Salida dura dura, por desniveles y por clima. 120 kms que valen por 200.
J- Bici. Cadavedo, Brieves, Merás, Luarca, Canero, 2 vueltas. Unos 80 kms de los cuales 20 son llanos. Me cae alguna gota y en los altos hace frío, pero comparado con lo del día anterior, no se va mal.
V- Nada. Desayunado y vestido de ciclista pero viendo por la ventana que no, que el día no está para ello. Viento, lluvia, granizo...
S- Tampoco. Aún peor. No para en todo el día y la intensidad de las granizadas y viento es mayor. Día de chigre.
D- Operación retorno. Parado en el Huerna hasta el paso de la quitanieves y pasando luego empujado por la Guardia Civil. Atascos a 250 kms de Madrid. Cansan más 7 horas de coche seguidas que la bici de un IM.

Bici - 8h
Carrera - 0
Piscina- 0
Total: 8h

Esta semana sí que espero meter volumen de una PV, a ver si el tiempo lo permite. De momento ayer cayeron 110 kms de bici a 30 km/h, con bastante aire. Con 2 vueltas Cerceda-Soto-Colmenar-Cerceda en las que no conseguí pasar de los 31 km/h de media, malas pero lógicas sensaciones de falta de fuerza.

Y hoy he vuelto a correr. De madrugada, a mediodía tengo fisio. 30' lentos por blando y llano, en cuento el desnivel pasa del 0% voy haciendo eses o andando. No he llegado a tener dolor, pero sí que he notado "algo", momento en el que he parado. Como decía Siniestro Total, "Ante todo mucha calma".

A la rica cena oiga!

Estimado Esteban-Bulderban:

Cena para dos. El lugar lo escoge Ramón.

A mí con que haya buen bogavante y mejor solomillaco regado con Marqués de Murrieta y/o Imperial del 86, me vale.

La prueba refinitiva e irrefutable:

(Dios, me quiero ir yaaaaaaaaaaaaaaaa de vacaciones...)

Semana 10 pre-LZ

Pues sí, ya estamos en esas utópicas 10 últimas semanas (no cuento la propia del IM). Llego con el chip cambiado. La imagen de un tío brazos en jarras en un parque a las 7 de la mañana cagándose en todo lo alto al volver a notar el mismo dolor en el mismo sitio, la de uno mismo. Pero fuera del defogue inicial, no lleva a ningún lado pensar en lo que jode. Así las cosas, iremos a LZ, saldremos, y ¿llegados? al maratón, si se puede correr correremos, si no andaremos y si no a la ducha. Sin mayores dramas. Asumir esto me ayuda a cambiar el ánimo.

Cierto es que las molestias han remitido del miércoles a hoy. Pero justo éste es el peligro de estas lesiones, me veo subiendo escalones de dos en dos y pienso: "ya, ya estoy". Y no, en cuanto que tire 10 zancadas volverá.

Bueno, resumo ya otra semana muy muy cortita.

L- Piscina. Unos 2500 en una hora. En una piscina de agua salada de Las Rozas. Me cuadra algo peor, hay más gente, pero puedo respirar por la noche.

M- Bici. Retomo las salidas a mediodía. Entre viento y pérdida de forma, tardo en hacer el recorrido de siempre 8' más. Y dejándome los huevos.

X- Carrera. 6 kms matinales. Molestias, yendo a 6'/km por una recta llana de tierra i/v cual hamster. Tengo fisio a mediodía. Me dice lo que ya sé, la cosa no va bien. Parada total unos días, de correr al menos 2 semanas.
Piscina. Unos 3000 en hora y cuarto.

J- Nada. Intento piscina pero una retahila de cosas me lo impiden.

V- Nada. Llevo al enano a un cumple en el que nos lo pasamos -cosa rara- los mayores tan bien como los enanos. Un sitio al aire libre con escalada y más cositas. Impresionao de ver a María escalando, eso de pesar 44 kilos ayuda, parece una ardilla.

El nuevo Messner

S- Nada. Excursión por el campíviri con los enanos, aprovechando el día.

D- Bici. Salida improvisada. Me lo pone tan fácil mi doña -a la que debo dar hasta pena, je je- que nada, salgo un ratillo. Plato pequeño, malas sensaciones y ritmos "vertiginosos". Siempre sentado, el dolor lo siento al hacer el juego completo del tobillo. Al final me enrollo y salen más kms de los inicialmente previstos. Incidencias todas: se me afloja el sillín y me toca dar vuelta a Robledo para buscar una llave Allen, que finalmente me deja un ciclista conocido de conocidos que me encuentro tomando un tentempié. Me salva. Despúes, el habitual hostión de moto en la Cruz Verde que corta la carretera. Media hora viendo en primera línea una evacuación en helicóptero. Y pinchazo, según me pongo a dar pedales. Si me agacho me encula un angoleño y me quedo preñao. Por supuesto, cuento en casa las causas del retraso y no son muy creíbles.


Bici - 5h15'
Carrera - 35'
Piscina- 2h15'
Total: Unas 8h

Esta semana, con permiso del autoridad y si el tiempo no lo impide, bici bici y bici. Unos días en Asturias que me suelen venir bastante bien para recuperar algo de fuerza y de "moral ciclista".

Esta semana sí.

Es la coletilla con la que me acuesto el domingo noche: "Esta semana sí". Esta semana ya podré correr, nadar y pedalear, meter horas, lo más parecido a entrenar un IM en condiciones. Pero no, es que no.

Ayer, visita al fisio. Le comento mis molestias en mis pocos, cortos, lentos y lastimosos trotes: Lo obvio, hay una vuelta atrás. Había que probar, hemos probado y la rotura no está "arreglada". Toca más reposo. Tampoco puedo coger la bici en unos días.

Es lo que hay y como tal hay que cogerlo. Otra semana casi en blanco. ¿Jodido? Sí, mi vía de escape y la ilusión de un objetivo se empañan sistemáticamente. Pero relativicemos. Teniendo como tengo a una persona muy apreciada recibiendo la segunda tralla de quimio, quejarme de que me molesta una pantorrilla cuando corro - fuera de estas páginas - me parece hasta inmoral.

Las próximas salidas en bici planificadas, sustituidas por excursiones con los enanos. No sirven para preparar Lanzarote pero nos lo pasamos bien. Y el tiempo para estar con ellos es tiempo precioso.



Talín , ¿donde hay que firmar para disponer de esas 6 semanas ? :-)

Semana 11 pre-LZ

Semana en la que entre curro, curso, pata y fin de semana de viajero con compromisos varios, queda con unos números verdaderamente lamentables.

L- Piscina. 3300 metros.
M- Nada. Voy al fisio. Puedo empezar a trotar. Despacito, media hora sobre terreno blando.
X- Carrera. 5 kms. Me molesta el gemelo.
Piscina. 2300 metros. Por la noche, la combinación trancazo+alergia me tiene jodidísimo.
J- Nada.
V- Carrera. 5 kms. Sigo con molestias. Me pone nervioso el correr a ritmo toruguero y con zancada corta, me exaspera.
S- Carrera. Las molestias siguen, creo que no lo tengo curado. No me atrevo a alargar la zancada y me paro cada poco a estirar muy suavemente. Esto ni es correr ni es ná, es una mierda.
D- Nada.

Resumiendo:
Bici - 0
Carrera - 1h30' (para 15 kms)
Piscina- 2h'
Total: 3h30'

Los únicos números que salen fermosos son los de la báscula.

El miércoles, nueva visita el fisio (y van...). No sé si es que sigo jodido o es que es normal cierta molestia tras un parón de este tipo (he perdido masa muscular).

Viendo lo que queda y lo que llevo, toca ser realista: A Lanzarote, salvo que esto dé un vuelco radical, de turista. Me queda la duda de anular la inscripción - que es dinerito - o darme el capricho de nadar y pedalear.

¿Tenemos lo que nos merecemos?

Yo creo que no.

Dos individuos que rematan su participación en un ¿debate? ante 13-15 millones de personas con recursos cursis (la niñita de Rajoy) y plagiados (buenas noches, buena suerte), me dicen muy poco acerca de la opinión que tienen los líderes y sus recuas de asesores del ciudadano medio. Vamos, que nos toman por gilipollas.

El resto, "tú hiciste X, tú más, mentira, tú más, yo infinito más, en mi culorebotayeneltuyoexplota...". Cuando se enzarzan dos críos de 6 años ves más nivel dialéctico.

Una pena. Pero en parte funciona. Porque además de convencer cada uno a sus incondicionales, a alguno nos ha convencido cada uno de la torpeza del otro.

¡Enhorabuena!

Semana 12 pre-LZ

Uf, sólo con leer el título, ya me deprimo. A estas alturas y la casa sin barrer.

L- Piscina. 1 horita para hacer +-2500, lentorro.
M- Nada
X- Piscina. Lo mismo que el lunes con idénticas sensaciones. Momentos de estar 10 tarugos en una única calle libre. Más largos a braza que a otra cosa.
J- Nada. Visita el fisio con buena noticia: Puedo emepzar con la bici, puedo estar tiempo pero no con intensidad. Sin grandes desarrollos y sin estirar mucho el gemelo todavía.
V- Piscina. 1 horita y 20' para hacer unos 3500. Por vez primera, me siento nadador. Sensaciones - no sé si son reales o ficticias, iba sin crono - de ir "rápido". Eso dentro de la escala Macario de nadadores, en la que me ubico en el escalón inmediatamente superior al de los que llevan manguitos.
S- Bici!!! No puedo salir por la mañana, lo hago a las 2 de la tarde tras comer sólo y deprisa. Dos pájaros de un tiro, hago kms y me evito rollito preelectoral suegril (Franco en la comparativa sale bolchevique). Rulillo de 121 kms, 95% con plato pequeño. Galapagar, Valdemorillo, El Escorial, Cruz Verde, El Escorial, Cerceda, Mataelpino, Villalba, El Escorial, Galapagar. Acompañado durante unos kms por Salinero en "charleta's mode".
D- Nada. Y nada pretendiendo haber hecho, con lo que me tiro medio día con cara de vinagre. Entre unas cosas y otras, se me pasa la mañana sin poder salir y con gente a comer en casa, fin de la historia.

Resumiendo:

Bici - 4h15'
Carrera - 0
Piscina- 3h20'

Redondeando, total: 7h30'

Respecto a la bici, decir que he vuelto al nivel que tenía en noviembre. Vamos, que la chispilla que había pillado se ha ido a tomar por saco. Los 3 kilos que he pillado estas semanas tampoco ayudan.

Y respecto a sacar la bici un sábado por la tarde... poco recomendable. Un par de broncas, otro par de sustos. No me extiendo en el tema, pero sin entrar a descalificar a estos hijosdeputa que ni ven ni saben conducir ni se saben el código de circulación, decir que hay diferencia de salir de mañana a salir de tarde. Por la mañana, al menos por la Sierra de Madrid, "como que se acepta" la presencia de ciclistas. Por la tarde, sobre todo ya en las rotondas que hay por Villalba, es como soltar un conejo cojo en una zorrera.

En cuanto a entrenamientos, la cosa está mal. Esta semana no voy a poder tocar la bici, y correr en función de lo que me diga el fisio el martes. Lo dejo todo fiado a las últimas 10 semanas. Y poca fé llevo, visto mi temporada otoño-invierno. No porque no creo que no se pueda poner uno como para acabar, pero... tendría que salir todo bien y la tónica es bien diferente.

No aburro más.

Fauna piscinera.

En todos los sitios a los que vas, hay de todo. Pasa cuando sales con la bici, cuando corres (sobre todo si es en pista) y cuando vas a la piscina. En ésta, habitan las locomotoras, que van como torpedos; los conejitos-duracell, que a ritmo pot-pot-pot va haciendo metros y metros; la gente mayor que va a nadar porque le viene bastante bien; y algunos pipiolos que aún no acabo de entender a qué van.

Todo el mundo tiene derecho, todo el mundo paga, bla bla bla. Pero algunos de los del último grupo son bastante coñazo. Básicamente, van a bañarse, no a nadar. ¿Lícito? Seguramente. ¿Molesto? Pues sí, aunque también puede ser que me esté haciendo viejo, cojo y cascarrabias. Zambullida, un largo a toda hostia para pararse a 2 metros de la orilla, y tertulia con los amiguetes. Luego, vuelta de espaldas por todo el medio. Es una de las razones por las que cuando voy a nadar de noche, intento que coincida con el fútbol; toda la recua desaparece para poder ver las evoluciones de sus héroes al grito de "¡¡¡Raúl selección!!!"

Ayer, ya un poco hasta los cojones, recurrí al recurso utilizado cuando entrenaba en pista y los chavales se ponían a calentar en la calle 1, con las botas de tacos y en sentido contrario: Seguir recto p'alante. Vamos, que ayer entrené la natación del IM.

Semana 13 pre-LZ

Dos sesiones de piscina para hacer unos 5500 aproximadamente.

Y ya.

La pata mejor, pero aún no me dejan arrancar. Y estoy siendo obediente, aunque se hace duro perder dos semanas ahora. Porque esta semana, más de lo mismo.

Semana 14 pre-LZ

L- Carrera. 30' "vivillos" desde el taller donde he dejado la moto hasta casa. Corriendo a oscuras por polígono industrial y dehesa bacheada.
M- Bici. A mediodía. 56 kms con bastante aire y a buen ritmo. Con breves momentos de sentirme fuerte.
X- Carrera. Unos 12 kms con buenas sensaciones... hasta romperme. Lo que nunca pasa, pasa todo junto. Será el peaje de burradas anteriores, la edad, el mover horas y horas mi físico no muy dotado para el fondo... lo que está claro es que algo he hecho mal.
V- Piscina, 1h15'. Conejito Duracell.

El fin de semana jugando con los enanos y haciendo cosas que no suelo hacer ya, como leerme el periódico -con sus dominicales- de la A a la Z. Eso sí, si hago otro puzzzzle entro en el Guiness.

Redondeando:

Bici: 1h45'
Carrera: 1h30'
Piscina: 1h15'

Total: 4h30'

Una mierda, pero es lo que hay, vendrán tiempos mejores. Pero no esta semana.
De momento por ser positivo, hoy parece que ya no voy tan cojo. A ver que me va contando el fisio, en el que he delegado toda decisión a la hora de volver al redil. Y que ya que no puedo pedalear, llueve.

¿Lanzarote? Seguimos en ello. Si los achaques van para largo, nos centraremos en la bici, que espero poder retomar en no demasiado tiempo. Y lo de correr... ya veremos. Total, para luego "volar" a 7'/km...

Rotura fibrilar

Salida a correr a mediodía, buscando un ritmo más ágil que duró unos 50', momento de irse a tomar por saco el soleo izquierdo. Paseíto hasta Palomeras, tercero del año, visita al fisio y eso: rotura fibrilar. Reposo, hielo y unas pocas visitas más al fisio a ver como va el tema. De momento voy cojo.

Cáspita, que contrariedad.

Pos eso, que "la máquina indestructible que nunca se lesionaba" tiene más grietas que los morros de un sherpa.

Una de semántica y deporte.

En general, es una cosa que me irrita un poquillo. Me refiero a esa tendencia tan habitual a etiquetar a la gente, como quien etiqueta un post en blog. Pasa en la vida "civil", el que más y el que menos tiene prejuicios clasificadores y aun no cayendo en ellos, en cuanto te despistas ya has colgado el epíteto a alguien mientras otros te lo han colgado a tí.

En los rollitos deportivos, sucede que todos estamos orgullosísimos de lo que hacemos. Lo están los que meten 2 golitos en el partido sabatino de fútbol-sala, los que le ganan un set al cuñao... pero los que hacemos cositas algo más sufridas, aún lo estamos más. Tanto que nos preocupa mogollón formar parte de una especie de "denominación de origen".

Es recurrente, si uno se da una vuelta por foros de atletismo, triatlón, ciclismo (son los que yo veo), observa que cada poco surge el tema: ¿Se puede llamar atleta a quien tal? ¿Para ser trialeta tengo hacer pascual? ¿Basta correr maratones para ser maratoniano? Joder, me recuerda cuando estudiaba Taxonomía en Paleontología I, allá por el 89/90.

Y se lee de todo: argumentos interesantes, orgullos sobredimensionados de pertenencia a grupo, dispensadores de licencias de atleta / maratoniano / triatleta / ironmánico, patochadas, citas a la lógica aplastante de la RAE. Unos bajan el listón, otros lo suben... en fín, que a veces pienso que unos confundimos orgullo y motivación con cierto sectarismo y otros nos plantemos el tema como en el chiste la Schiffer(*).

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(*)- Corolario: Pal que no se lo sepa.
Tras un naufragio, quedan en una paradisiaca isla desierta un tío y Claudia Schiffer. Tras un tiempo, surge lo inevitable y acaban echando caliqueños (follando, vamos) como mayor distracción.
Tras un tiempo, el tío... como que se aburre. Y le pide a la Schiffer que, por favor, se ponga un bigote postizo y se disfrace de hombre.
Cuando lo hace, el menda con su mejor pose de acodao a la barra de un bar, suelta:
"Tío, no te lo vas a creer... me estoy tirando a la Schiffer"

Semana 15 pre-LZ

L- Carrera. 12 kms matinales. Pesadote, lentorro y con mal cuerpo.
M- Nada. Reuniones que joden la salida a mediodía y llego a casa trillado.
X- Bici. 54 kms con 4 subidas al Cristo de Rivas. Bien.
J- La mencionada salida en bici abortada, a la noche 1 hora de gimnasio. Megadiver.
V- Piscina. Hora y cuarto, por mi ritmo vertiginoso calculo que unos 3300-3400 metros.
S- Carrera. 12 kms durillos en una hora.
D- Bici. En un día espectacular, 113 kms. Galapagar, Cruz Verde, Escorial, Soto y p'a casa. Buen ritmo, sobre todo desde que recojo al amigo Salinero. El jodío soltaba patas tras hacer el Duatlón de Tres Cantos; mientras el las suelta... yo las cargo.


Gimnasio:1h'
Bici: 5h30'
Carrera: 2h
Piscina: 1h15'

Total: 9h45'

Podía haber estado mejor pero visto el panorama no ha estado mal. Sólo me jode no haber hecho más bici; más que nada por la climatología está para ello.

Poltergeist: Cuando las gomas (de las ruedas) dicen que no.

Día primaveral. Compañero de curro ciclista que tira de tí. Lanzarote en el horizonte. Aunque estás cansado, estás teniendo un mal día y no tienes cuerpo... ¡qué coño!, siempre que sales a rodar vuelves mejor que sales. Fuera, a por el solete y a por los kilómetros.

Superada la fase de mayor pereza (ir hasta el Polideportivo, encontrar sitio para aparcar, cambiarte, llenar botija, ir al coche, montar la bici...), noto que la rueda trasera va un pelín floja. No demasiado, pero teniendo en cuenta que transito por auténticas escombreras, la doy presión. Los 8,5 habituales para soportar mi tonelaje. La bici hinchadita, apoyada en el coche y el menda poniéndose los últimos aperos de ciclista para empezar a rodar y de repente: proooooooffffffffffff... pinchazo en parado, nueva modalidad. ¿Pero qué coño...?

Reviso la válvula, intento hinchar... pero no. Desmonto y veo que tiene un agujero como de un pellizco. Hablo de una cámara que lleva puesta una semana, que monté con mis deditos y con la que habré hecho 200ypico kms sin problema. Reviso la cubierta por dentro y fuera y no hay nada. ¿Como coño decide ahora ahora por manifestarse tamaño boquete? Bueno, qué le vamos a hacer. Seguimnos.

Cambio de cámara. Hinflo, a los 8,5. Estoy recogiendo y observo con "estupro" que la cubierta se da de sí. ¡Cojones! Alflojo aire. Sigue. Desmonto, la vuelvo a poner. Hinflo. Nada, no hay forma, a la altura de la válvula, la cubierta cede al hinchar.

Pongo un parche a la cámara agujereada. La calzo. Hinflo. Nada, es la cubierta que está hecha una mierda, cuando no debiera.

Desisto, desmonto la bici, me quito aperos de ciclista y vuelvo al poli. Saldré a correr, menos es nada. Y en la mochila siempre llevo unas mallas cortas y una camiseta. Bingo, no hay mallas, no me preguntéis donde están por que lo ignoro.
A tomar por culo el mediodía, me ducho y comer un bocata con 4 cañas mientras me cago en todo lo que se menea.

Crónica de un día perdido. Eso sí, sudar, he sudado.

Semana 16 pre-LZ

Tal y como preveía, esta semana ha sido más flojita. Resumo.

L- Descanso. Entre curro y prole no saco ganas de hacer nada a la noche.
M- Bici. 51 kms a mediodía.
Gimnasio. Media hora de noche.
X- "Descanso". Voy invitado al Calderón a ver a lo que queda de mi Valencia. Deseando que perdiera para que echaran al rubicundo, que ahí sigue.
J- Bici. 46 accidentados kms a mediodía. Pinchazo, rueda frenada.. varios parones y tiempo que se va.
V- Carrera. 12 kms matinales, con las sensaciones naturales de pesadez y baja forma. Ya puedo ponerme las pilas.
Piscina. 1 horita. Hago los 2500 metros en 54', más o menos mis tiempos habituales. Voy sin la pinza (la he perdido) y
a- voy más rápido
b- me paso 2 noches sin dormir y moqueando.
S- Bici. Galapagar-Miraflores-Moratalaz de menos a más, comenzando con brisa frontal y velocidades de galápago y acabando bastante fuerte y moviendo bien el plato.
D- Descanso. En este caso eufemismo de resaca de una salida nocturna con los enanos apiltrados con los suegros.

Gimnasio:30'
Bici: 7h'
Carrera: 1h
Piscina: 1h
Total: 9h30'

Sensaciones generales peores que en las semanas anteriores. El poco dormir diario se hace notar.

¿Y ese ruidito?

El que más y el que menos, alguna vez se ha quedado tirado. Se le ha parado el coche o la moto y ha tocado visitar al taller. Cuando te lo dan, presuntamente ya arreglado, te tiras un tiempo bastante "sensible". Diría que incluso paranoico en algún momento: el menor ruido, una vibración... todo te huele a que te vas a quedar tirado otra vez. Y lo mismo ese ruido, esa vibración, va contigo desde hace años.

Algo así es lo que el menda siente ahora con la rodilla. ¿Dolor? No. ¿Molestias? Pues tampoco. Pero al más leve hormigueo, al notar cierta tirantez al estirar... piensas. ¿Estará esto bien? ¿Y ese crujido?

En fin, he vuelto a mis rodajes de madrugada. Pereza matinal, sensaciones matinales, ritmo matinal y perrazo suelto que se me tira y a cuyo dueño casi le suelto una hostia también matinal, para quitarle la torrija.

Sobre el tema "chuchos sueltos en los parques" me explayaré otro día, por simple decoro y no llamar hijodeputa al soplapollas de turno que suelta a un perro sin educar mientras apura el piti y hace molinete con la correa a 100 metros.

Momento que te deja tontorrón

El Macario, disciplinado y voluntarioso él, se está disfrazando de corredor con la intención de salir a disfrutar de un breve trotecillo matinal. Una pequeñaja que no tiene los 3 años asoma por la puerta del dormitorio. Con ese espíritu tan de portera ibérica, le dice a su ensimismado progenitor:

- ¿Te vaaaaaas?
- ¡Hola guindilla! ...pues sí, un ratito.
- ¿A correr?
- Síiii, porterilla.
- No soy por-te-ri-lla, soy mi-niña.
- Sí, mi niña, papá se va a correr un ratito.

El Macario, durante unos breves segundos de silencio, se ata las zapatillas. Sorprendido por tan largo silencio, cosa rara cuando su vivaracha retoña está despierta, levanta la cabeza. Y ve la sonriente cara de su diminuta a centímetros de su cara. Sin tiempo de reaccionar, el Macario recibe un beso y un abrazo de su pequeña, mientras ésta le afloja aún más:

- Te quiero, papá.

...jodía mona. Esta me va a sacar hasta los higadillos.

Me perdonen los que aún no tenéis descendencia, que yo cuando no la tenía me aburría con los que tenían a sus niños en la boca todo el puto día.

Semana 17 pre-LZ

Semana similar a la anterior. Aprovechando esta primavera adelantada.

L- Bici. Unos 45 kms a buen ritmo, iban a ser más pero pinché con mi recién puesta cubierta Armadillo. Es lo que tiene, rodar por carreteras que más parecen escombreras.
M- Descanso. Me lo pide el cuerpo, son 8 días seguidos haciendo algo y uno es muy flojete.
X- Bici. 55 kms, con 4 subidas al Cristo de Rivas. Bastante bien, pero aún con el pulso muy alto.
J- Bici. 62 kms a mediodía. Me paso un poco de tiempo, junto a una mañana en la que descuido la alimentación, hacen que acabe madurito.
V- Piscina. Entre el curro y la recogida de los enanos.
Carrera. 30' relativamente ágiles mientras el enano juega al fútbol con el cole. De mayor optimización del tiempo, no soy capaz
S- Bici. Galapagar, Escorial, Zarzalejo, Fresnedillas, Colmenar del Arroyo, Robledo, Cebreros, Hoyo de Pinares, Navalperal, Las Navas del Marqués. Donde me esperan para que me curre un paella para 15, función para la que gentilmente me ha vendido mi santa :-) Más frío del esperado, recorrido bastante duro para estas alturas y un viento en contra final que, junto a esos repechos de carretera general, de los que en coche pasas a 120 km/h pero que en bici no te mueves, hacen que llegue "reventao". 99 kms bastante "Lanzaroteños". Una de bajarse de la bici y 2 horas de pie con el mandil puesto y la cuchara de madera en la mano. Día de la típica reflexión cuando vas a hacer un IM: "y me tendría que meter otros 80 kms en bici y luego correr un maratón". Mejor no meneallo.

D- Carrera. No tengo tiempo ni cuerpo para hacer mucho más que unos 40' a un trote temprano y lentorrón. Las patas como estacas. He intentado el truco de "yo bajo a Madrid en la bici y vosotros en el coche", pero no ha colado. Día de "oxigenación" progenitora: dejamos a los pequeños con mi madre y María y el menda se piran al centro de Madrid, de novios. Rastro, cañitas, papeo por la Cava Baja y paseo por el Retiro. De vez en cuando, hay que hacerlo.

En resumen:
Gimnasio:30'
Bici: 9h30'
Carrera: 1h10'
Piscina: 1h

Total: 12 horas.

No está mal. Seguiremos aprovechando este "buen tiempo" que nos está dejando secos. Esta semana ya saldrán menos. El fin de semana está pillado y salvo que calce de mala manera algún escaqueo, difícil hacer volumen de ná.