Y termino con el tema.

Como estaba cantado. Tanto por vuestros comentarios como por las aportaciones de Garabitas en el foro del Atleta, un tío al que habría que hacerle un monumento, por cierto: Ejercicios isométricos para fortalecer el vasto interno y un poquito de tregua en temas troteriles. Me han "recetado" además unas sesiones de láser, no sé si me las dará Luke Skywalker o el de negro que andaba un poquillo jodido de los pulmones. Dentro de un mes, si no hay mejoría, vuelta al traumatólogo. El ligamento está tocado pero no hay pérdida grave de estabilidad y los cartílagos y quistes debieran aguantar alguna salvajada más.

La verdad es que mirando mis patas, tiene toda la lógica. Tengo el muslamen bastante fuerte por fuera y muy flojo por dentro. Y mi forma de pedalear, con las rodillas para dentro, quedará muy bonita; pero no favorece precisamente el mantenimiento de simetrías.

Ahora toca pillar una rutina útil pero tediosa, más para un tío como yo, que tiende al hedonismo y a hacer sólo lo que le apetece. Pero hay que pasar el peaje, qué le vamos a hacer.

De momento, bici. Ayer unos 45 kms a unos dignos 31 km/h. Pero petao, no penséis que iba sobrao. Acabé como si hubiera hecho 100 a 35 km/h. Vamos, como me imagino que se debe acabar si haces eso, je je. Hoy quería repetir pero no va a ser posible, puta manía de plantar reuniones a la hora del vermú, coño.

Como un buen amigo mío decía: "que bonita sería la informática si no hubiera usuarios" :-P

Una de rodilla

... y ya, con lo que me cuente el traumatólogo mañana, dejo el temita y no aburro más. Es que en casa no puedo llorar, je je. Transcribo los resultados de la RM.

Estudio: Aumento del grosor del ligamento cruzado anterior, con zonas de hiperseñal en su interior, en helicón con distensión.Cambios en la intensidad de la señal del cuerno posterior del menisco interno, en relación con meniscopatía degenerativa grado II sin claros signos de rotura.Disminución del cartílago articular de la patela, en relación con condromalacia rotuliana.No se aprecia quiste de baker.Milimétricos quistes parameniscales externos, sobre todo en el cuerno anterior.

Conclusión: Distensión del ligamento cruzado anterior. Condropatía rotuliana grado II (un perrito piloto para Ishtar :-)). Meniscopatía degenerativa grado II del menisco interno, sin claros signos de rotura. Milimétricos quistes parameniscales externos.

El cojito se mueve.

Resumen de la semana:

M- 2 kms corriendo y 2 andando
V- 2,25 nadando. Lo bueno (o malo) de mi nadar es que como el nivel es tan "mesetario" no noto mucho el haber nadado 2 kms en los últimos 4 meses. Lo peor, lo mal que me sigo poniendo después; paso 2 días alérgico total.
S- Unos 65 kms en bici. Durillos y a un ritmo mejor de lo esperado (casi 30 km/h), pero muy alto de pulsaciones. El resultado lógico de la combinación descanso+baja forma.

El domingo, en Rivas viendo a amiguetes corriendo los 10 kms. La tenía en mi agenda. Muy pocas veces había visto una popular desde fuera. Sentí envidia, para que vamos a negarlo. Y la sensación de que van pisando huevos, je je. Ves uno que va a 3'45"/km y parece que va parado.

Cambiando de tercio, me he agenciado unas ruedas, de esas de perfil. Un capricho, realmente no creo que vaya a ir mucho más rápido. Pero bueno, me las regalo. La bici sigue siendo lo más me gusta y donde creo que voy a acabar dedicando todos mis momentos de "sportman", a poco que se me pongan las cosas complicadas con las canillas.

Poquito que contar, salvo que "uztede-vusotroh" deseen escuchar la enumeración de tripeos de este fin de semana, ¡qué jartá! Si entrenara la mitad de lo que ingiero me escojonaba del McCormack, Llanos Bros., Zamora y demás mindundis :-) ...Y haciendo las cosas como se debe: prepucio, pucio y postpucio. O lo que es lo mismo, cañitas, tripeo, copillas.

Toma ya entrenamiento invisible.

Y deseando que pase esta semana y saber si estoy para sopas o para caldos.

Buscando el punto de inflexión.

La paciencia nos es una de mis virtudes. Cojonudo... para lo que me dedico, currando donde curro y viviendo donde vivo. Pero es así, llevo mal las esperas y las pequeñas incertidumbres, el no saber cuando voy a poder hacer lo que deseo hacer.

Así las cosas, a la vista que lo de correr lo dejo ya para el 2008, hay que buscar la forma de ir haciendo algo que sirva para estar "operativo" en primavera.
En principio tenía pensado empezar a nadar en enero. No me gustan las piscinas cubiertas y no me sienta muy bien la exposición a tanta mierda química como deben de llevar. Además, nado sólo, casi siempre muy cansado del paso del día, y lo que hago es un simple nado continuo que tampoco creo que sirva para mucho más que perder esas sensación de "orfandad" que da cambiar del medio terrestre al acuático. Pero empezaremos un mes antes.

La bici, todo lo que se pueda. En semanas como ésta, entre lluvias, curro y un fin de semana comprometido por los 4 costados mucho será sacar un par de horitas a primera hora del sábado. Pero no todas serán así, digo yo.
Opciones "indoor", tipo rodillo, gimnasio... uf, es que no puedo con ellas. Puedo sacar voluntad para correr a las 7 de la mañana con temperaturas bajo cero y viento pelao, pero lo de meterme bajo techo a encharcar sintasoles... uf.

Abortado el objetivo inicial de correr "ágil" durante el invierno y volver a disfrutar de las carreras populares, me pongo otro, más prosaico; bajar de los 80 kilos, je je. Más que nada por aprovechar la ropa que tengo :-) Y quitarnos de enmedio esas primeras salidas en bici en las que las pulsaciones se ponen a 500 al primer repecho del 0,00001%.

En cuanto a la canilla: Resonancia hecha y traumatólogo citado. Con un poco de suerte, el miércoles sabré si tengo mucho, poco o nada. En culaquier caso no es médico deportivo ni seguramente deportista, a juzgar por la cara que puso cuando le conté muy por encima las cositas que uno hace en sus ratos libres. Vamos, que lo mismo se despacha con una frase de ésas de médico: "Le duele al correr, pues no corra" (aquí se puede poner cualquier verbo).

Buen fin de semana.

Tullido-power

La verdad es que esto de los blogs tiene muchas cosas buenas. Pero mantener el propio a veces cuesta. Sobre todo cuando la pretensión inicial es tener un enfoque lo más "aséptico" posible y hablar de cositas que realmente no son tan trascendentes, léase "jobis". Y ello obliga a hablar de deporte, de correr, de bici, de algún chapuzón.

Y... francamente, la cosa está muy muerta. Y contar penurias no tiene público. Bueno, si las tiene cuando eres un triunfador, que la gente desea que se despeñen los que se comen el mundo. Pero no es el caso, mi único triunfo fue a las chapas en mi barrio, llevaba el CR (Colchones) Tam (Atunes) comandado por F. Manzaneque, Argudo y López del Álamo. Algo tan viejo que si lo pones en Google no sale ná.

En definitiva, de todos es sabido que cuando no estás para trotes tus ganas de estar visible son mínimas.

Bueno, a plañir. El Cebolleta recapitula y hace balance de los últimos días y de la agenda de los próximos.

X- EL traumatólogo me manda a hacer una RM
S- Paso el día cojo. Me duele la rodilla bastante. Consigo adelantar la cita para la RM, en otro sitio.
D- Salgo con la bici, con frío de cojones. De muy mal a regular, según sube el sol la cosa se hace tolerable y al fin y al cabo no hay viento. Unos 72 kms a 27 km/h. AL llegar a casa, churumbel esperando con balón en las manos. Ducha templadora rápida y pachanga de esas de regatearse a 300 niños y acabar reventao. Ni señal del dolor que el día anterior me tenía puteao. Ni provocándolo.
M- En ejercicio de suprema voluntad, obviando cantos de sirena, salgo a trotar. Llueve, y bien. Han pasado 14 días de la última vez, simplemente lo hago para llevar la rodilla "calentita" a la RM. Ritmo Ironman, el mío, con mucha mucha prudencia, pisando huevos y sin alejarme mucho. Bien hecho, al primer repecho el gemelo/soleo/pantorrilla me dice que a tomar por culo. Paseo de un par de kms bajo la lluvia, con unos últimos metros salpicado por el agua de los charcos al paso de los autobuses. Me falta colgar un cartel del pecho: "Apadrina a un pringao". Bajón importante.
X- Hoy, cojo por la pantorrilla, no por la rodilla.
J- Mañana, Resonancia Magnética.

Sobrecargas, las he tenido antes. Pero me duraban unas semana y a volar. Uno se hace viejillo. Lo de la rodilla, NPI.

En diciembre empiezaba, pero aún no sé si podré, ni a qué ni cómo.

Poner algo por no poner ná....

Ruedas. Capricho que me concedí a mi mismo, unas Spinergy de palos a un precio majo, me apetecían. Porque a necesidad, no llegan. Todo apalabrdo, el vendedor contactó conmigo para decirme que tras revisarlas no estaban del todo bien. Mala suerte. O buena, según se mire.

Cambio de coche. Mi Cordobita pide descanso y no da muchas garantías; uno que sube-baja zumbando todos los días del crudo invierno el puerto de Galapagar ya ha notado culeos y reaciones extrañas. Toca cambiar medio coche o pillar otro. ¡Marchando una de pasta!... de la que no mola gastar. Ha caído un coreano y gasóil, cosas de la globalización.

Visita al traumatólogo. Varios trallazos en el exterior de la rodilla me han hecho dejar de negar la evidencia: estoy jodido. El otro día se me cayó un café de las manos del pinchazo que me metió. Ese bulto que me acompaña hace tiempo tiene motivo, el menisco externo pía, y bien fuerte. Siempre en frío, corriendo no me molesta, en bici menos. Pero es enfriarse y estar "a pie plantao" y sentir unas punzadas. Normalmente en estos casos, lo que he hecho es incumplir un de los mandamientos del buen corredor. Vamos, que he ignorado el dolor y a tomar por saco. Total, si al fisio voy menos que al nigromante, estiro menos que Torrente y mi entrenamiento invisible lleva denominaciones de origen y algunos fermentan en barrica. Pues ná, si duele se pasará. Pere hete que no, la canilla me ha dicho que de qué voy.

En fin, de momento, a hacerse una RM y no correr. Bici y nadar si puedo, así que me pondré al tema. Digo me pondré porque de momento el bajoncete me tiene más perro y más recebo que nunca, entre dejar la cerveza y la báscula he decidido seguir con lo primero. Y como ya he dicho alguna vez, "sin zanahoria" no me motivo. Y ahora la zanahoria no la tengo delante, la tengo detrás.

No hay nada como tener objetivos: correr medianamente rápido este invierno y Lanzarote en primavera. El primero está ya descartado. Al otro espero llegar, aunque haya empezado de puta pena. Y si no al Jabalíman o lo que haya por ahí, a ver.

¿Había luna llena?

Como a la menor me despisto y no me entero de nada de lo que pasa, hoy de camino al curro me he puesto un poco al día: básicamente el mosqueo del Juancar, la movida en Italia y la muerte de un chaval de 16 años.

Lo primero, bueno, tiene hasta su gracia. Personajes como el Chaves no salen ni de la cabeza del más emporrao de los guionistas de "Airbag". Qué tío más necio. Aunque reconozco que yo soy de los que me cago en todas las grandes empresas españolas (Telefónica, Santander, Repsol...) y por Aznar siento la misma admiración que por un poste, siendo benévolo.

Lo otro, de frenopático. Todos los ultras de Italia solidarizados para arramplar con lo que pillan; hay que joderse. Atacando cuarteles de la policía. Como alguna vez escuhé a un sociólogo, los humanos necesitamos las guerras. Hay que joderse.

¿Y lo de aquí? Asesinatos de un pipiolo de 16 años espantan. Pero a mí lo que me indigna hasta decir basta es que una manifestación contra la inmigración esté permitida por la Delegación de un Gobierno que se hace llamar socialista. Voy a convocar una para tirar perros al mar, a ver con qué criterio me dicen que no. Si no fuera porque el tema es serio, sería para escojonarse. Para lo único que sirve es una manifestación así es para demostrarnos que tenemos muchos hijos de puta por ahí agazapados. Para que salga la mierda.

Bueno, un vez metido en el charco, salgo para comentar mi semana deportiva.
L- 12 kms de madrugá
X- 8 kms hasta petarme la pantorrilla, término hipercientífico que define mi pierna de corva a talón.
D- 70 kms en bici. Primer contacto tras 5 semanas (dede el Titán) con las sensaciones lógicas de asfixia y patapalo. En compañía de Salinero, que se hizo el rodaje más tranquilo del año mientras yo iba echando el bofe. ¿La patita en la bici? Bueno... sentado no molesta, de pie algo.

Seguiremos sin correr una semana más e iremos retomando la bici poco a poco. Sin grandes hartazgos que luego el invierno es durillo.

Cagadas

Uno ha cometido muchas y peores. En la vida laboral, en lo personal. Y muchas también en un ámbito menos importante pero que da muchas satisfacciones, el deportivo.

La nominada principal, a día de hoy, a "cagada 2007" ha sido parar cuando no hacía falta; total, tampoco estaba machacadísimo de una temporada de competiciones abrasivas y entrenamientos espartanos. Pero uno se hace la idea de que parando un par de semanas vuelve a los sudores con más ímpetu. Lo hacen los que saben, pues yo más, a la llamada del tocobolo acudo siempre puntual. Y hete que es cierto, vuelves con ímpetu, mucho, con unas ganas locas de correr. Tantas tantas que te jodes. Y te jodes y sales al día siguiente y al otro. Y como parece que la cosa es tolerable, ya lo haces apretando un puntito. Y la cagas otra vez. Pasas de la cagada modelo "culebrilla" a la cagada "anaconda". Ayer, pinchazo en el sóleo, de los de saltito y pata coja, y vuelta tullido desde "atomarporculo" al punto de salida, en Palomeras. Unos 45' de agradable paseo arrastrando la pata y echando cagamentos.

A la noche fisio. Como suponía, una sobrecarga. Descanso y calor en la zona. ¿No quería descanso? ¡Hala p'ahí!... en arrobas. Empezaré a nadar un poco. La bici... ummm, en breve.


Esto de ir al fisio es jodido. No sólo por el dolor1 (momento masaje) y dolor2 (momento "que_te_debo_ramón?"). Es que además te hace un mapa de todas tus miserias, y eso que sólo le enseño las piernas cual Rafaella Carrá. Un bulto sospechoso en el biceps femoral, un quiste sinovial en la rodilla izquierda, un aparente y pequeño pinzamiento del menisco externo, los tobillos totalmente dados de sí, la asimetría como bandera... vamos, que las dono. Con lo que presumo yo de no lesionarme y resulta que estoy "cuarteao".


Ya me habían llamado por cuatro vías diferentes House, por mi simpatía, atildado aspecto y empatía laboral. Ayer tarde, arrastrando la canilla, completé el cuadro...


O rei do fotosof...

Recebando MLDCXVII.VII

Seguimos en la transición descanso-recebo-trotaralgo. Contaremos por no callar.

Esta semana, empezó - previo propósito de enmienda - con un trote al amanecer del lunes. Es algo que casi siempre hago, por eso de empezar la semana de buen rollito. Fue el día posterior a una tiradilla larga dominical (18 kms) y, si bien en el momento de correr no había molestias, sí las había en frío en la rodilla. Consecuencia inmediata: Parada "biológica" de unos días. Más: miércoles de comilona con ex-compañeros, jueves de paseo con enanos, vermú con vecinos y paella con familia; viernes de salida pronta de currar para estar lo más posible con la prole... lo dicho, uno que es de fauces perpetuamente insatisfechas, pues recebando.

El sábado salida a correr. Prueba tras 4 días de parón. Mañana fresca pero espectacular, ganado en las dehesas, bruma en Valmayor, hedonismo troteril puro y duro, la rodilla no duele, ritmo cómodo... todo de puta madre hasta que el gemelo me arrea un par de avisos/trallazos que hace años que no me daba. Vuelta a casa por el camino más corto, "uséase", unos 4 kms mezclando paseillo-estiramientos-trotedezancadacortísima para llegar a casa disimulando y con una mala hostia considerable.

El domingo, por los Madriles, con la pantorilla pasada por automasaje contínuo durante todo el resto del sábado, nuevo intento de incursión al trote. Empiezo casi andando y trote hasta Fuente Carrantona, avenida de Moratalaz donde mejor pueden observarse las idas y venidas de los que se están currando los 100 (y derivados) kms Villa de Madrid. La canilla aguanta, ritmo prudentísimo y molestias leves luego en frío. Trote que aprovecho para acompañar un ratillo a Luis y cía, que gestionan este tema del ultrafondo con mucha soltura, así como a otros conocidos como Guille (60 kms p'al cuerpo) y su cuadrilla Garabitera, o Claudio, una auténtica locomotora que hizo 4º en los 100 y al que espero cobrarle unas cañas en una de éstas ;-) ...le aguanté 100 metros; un pedazo de corredor que, tras algún sinsabor, espero que disfrute de un ámbito en el que tiene bastante que decir.

Hoy, como lunes que es, salida a la madrugada. Soportando unos 12 kms pero con molestias. Toca que me soben las piernas, no hay otra. Desde una semana antes del Ironcat no voy, ya va siendo hora de cambiarse los gayumbos :-)

Recebando v35.6

Deportivamente estos días no han dado demasiado de sí.

Dos salidas a correr con buenas sensaciones, basadas sobre todo en que este año en Madrid y cercanías estamos siendo premiados con otoño idílico, en lo climatológico.

Pero uno no aprende, en la página primera -primer párrafo- de la "guía del trotón globero" lo pone bien claro: después de un descanso hay que empezar muy poco a poco. Pues no, uno sale una mañana de domingo soleada, con una luz y unos olores embriagadores, se pone cachondo y se calza 18 kms de vellón. Y al día siguiente, otra parecida. Y al día siguiente del siguiente... pinchazo en el exterior de la rodilla. Supongo que nada grave, duele un huevo pero es sólo al hacer algún giro, de esos que rellano de escalera.

Total, unos días de parada. Y de recebo, que estoy ya en máximos.

Tenía la intención para este otoño-invierno el intentar volver a correr "rápido", pero me está costando encontrar motivación y creo además que mi cuerpo está ya hecho a aguantar lo que le echen pero siempre que sea "a fuego lento".

Mañana será otro día.