Semana 8 pre-LZ

Por fín, algo parecido a una semana de entrenamiento. Desde enero no hacía una así, manda huevos. Menos de lo quería hacer, pero ya firmaba el compromiso de que así fueran todas.

L - Bici. Los 110 kms mencionados a 30 km/h. Con la idea de hacer más, un malentendido doméstico (la chica que viene a casa me puso a lavar toda mi ropa de bici, que ya estaba limpia) me obliga a salir a las 3 de la tarde.

M - Carrera. 6 kms matinales. ¡Sin dolor! Fisio. Voy bien. Que siga, musculando poco a poco y sin forzar.
Piscina. Unos 2300 metros para 53'

X - Carrera. La idea era bici, pero con el ventarrón y los arcenes que hay por mi zona de entrenamientos a mediodía... mejor carrera. Feliz: Hago una horita corriendo por la hierba alrrededor de la pista de Palomeras sin dolor.

J - Piscina. Unos 2800 metros para 1 horita larga.

V - Carrera. 52' de trote cansino por Galapagar. Aquí no todo es 100% llano, cuando hay pendiente mi paso es del Chiquito de la Calzada. Paso un día horrible de alergia.

S - Nada. Entre compra, recadeo de ese que se hace los sábados, elaboración de fabas con almejas y recebo en compañía de golfos, día de entrenamiento invisible total. Tan invisible que al día siguiente es mejor no mirar la báscula.

D - Bici. Galapagar-Soto-Cerceda-Soto-Miraflores-Madrid. Coincidiendo en parte del trayecto con Dani, Zubi, Jesús y Nono. Salen unos 125 kms, la media de 30 km/h hasta la entrada a Madrid por Fuencarral (unos 110-115 kms). Aire que se encabrona de menos a más, llegando a ser bastante molesto en algunos tramos.

Redondeando en plan hostelero, al alza, salen:

Bici - 8h
Carrera - 2:30'
Piscina- 2

Total: 12h 30'

Los pájaros disparando a las escopetas.

No es que me apasionen las noticias económicas, pero me entero de que Tata ha comprado Jaguar. Si le dicen a la reina Victoria que empresas automovilísticas de la India iban a acabar comprando otras emblemáticas del "imperio", se le habría atragantado la pastita mojada en té. Qué cosas. Intento buscar un símil con empresa española... ummmm... ¿como si una empresa boliviana comprara Chupa-Chups? ¿una chilena Telefónica? ¿una filipìna Zara? No, no me sale.

En lo deportivo, bien.

Aunque con los inevitables silogismos (lesión = buen-tiempo; no-lesión = mal-tiempo) que están quitando horas de entreno a espuertas, estoy relativamente contento: ayer conseguí acabar de trotar sin molestias. Esa frase tan manida de "no se valora lo que se tiene" es rotundamente cierta. Andaba yo estos últimos años un poco saturado de correr, y basta no poder hacerlo con regularidad durante meses para que aprecies de nuevo esa sensación, tan simple pero placentera, consistente en desplazarte más deprisa sin mayores aperos que unas zapatillas y ropa ligera.

No creo que uno pueda volver a correr a ritmos ahora para mí supersónicos, pero poder echar un pierna delante de la otra es ya un subidón.

Semana 9 pre-LZ

Semana Santa, días libres, permiso de mi santa, ganas de dar pedales... Mucho pensado y poco hecho. Pero, como dijo aquel, no se puede luchar contra los elementos.

L- Nada, preparativos logísticos me hacen pasar el día en blanco.
M- Curro, "Tetris" y viaje a Asturias.
X- Bici. Salida astur. Cadavedo, Luarca, Navelgas, Tineo, Luarca. Unos 120 kms con 3 altos en el camino. Cotas entre 500 y 700 metros, lo que saliendo casi a nivel del mar, tiene su aquel. Nada más salir, subo dos anillas el manillar, cuesta arriba no voy nada cómodo en posturas caprinas; estoy viejo para ciertas poses. Ritmo pausado, sensaciones agradables hasta el último repecho de unos 8 kms que lleva a Tineo. A partir de ahí, aguaceros y viento, subiendo enrroscado, La bajada de La Espina a Canero (unos 30 kms), la hago con pies y manos totalmente insensibles. Acojonado por si pinchaba, no me veía capaz de articular los dedos. Salida dura dura, por desniveles y por clima. 120 kms que valen por 200.
J- Bici. Cadavedo, Brieves, Merás, Luarca, Canero, 2 vueltas. Unos 80 kms de los cuales 20 son llanos. Me cae alguna gota y en los altos hace frío, pero comparado con lo del día anterior, no se va mal.
V- Nada. Desayunado y vestido de ciclista pero viendo por la ventana que no, que el día no está para ello. Viento, lluvia, granizo...
S- Tampoco. Aún peor. No para en todo el día y la intensidad de las granizadas y viento es mayor. Día de chigre.
D- Operación retorno. Parado en el Huerna hasta el paso de la quitanieves y pasando luego empujado por la Guardia Civil. Atascos a 250 kms de Madrid. Cansan más 7 horas de coche seguidas que la bici de un IM.

Bici - 8h
Carrera - 0
Piscina- 0
Total: 8h

Esta semana sí que espero meter volumen de una PV, a ver si el tiempo lo permite. De momento ayer cayeron 110 kms de bici a 30 km/h, con bastante aire. Con 2 vueltas Cerceda-Soto-Colmenar-Cerceda en las que no conseguí pasar de los 31 km/h de media, malas pero lógicas sensaciones de falta de fuerza.

Y hoy he vuelto a correr. De madrugada, a mediodía tengo fisio. 30' lentos por blando y llano, en cuento el desnivel pasa del 0% voy haciendo eses o andando. No he llegado a tener dolor, pero sí que he notado "algo", momento en el que he parado. Como decía Siniestro Total, "Ante todo mucha calma".

A la rica cena oiga!

Estimado Esteban-Bulderban:

Cena para dos. El lugar lo escoge Ramón.

A mí con que haya buen bogavante y mejor solomillaco regado con Marqués de Murrieta y/o Imperial del 86, me vale.

La prueba refinitiva e irrefutable:

(Dios, me quiero ir yaaaaaaaaaaaaaaaa de vacaciones...)

Semana 10 pre-LZ

Pues sí, ya estamos en esas utópicas 10 últimas semanas (no cuento la propia del IM). Llego con el chip cambiado. La imagen de un tío brazos en jarras en un parque a las 7 de la mañana cagándose en todo lo alto al volver a notar el mismo dolor en el mismo sitio, la de uno mismo. Pero fuera del defogue inicial, no lleva a ningún lado pensar en lo que jode. Así las cosas, iremos a LZ, saldremos, y ¿llegados? al maratón, si se puede correr correremos, si no andaremos y si no a la ducha. Sin mayores dramas. Asumir esto me ayuda a cambiar el ánimo.

Cierto es que las molestias han remitido del miércoles a hoy. Pero justo éste es el peligro de estas lesiones, me veo subiendo escalones de dos en dos y pienso: "ya, ya estoy". Y no, en cuanto que tire 10 zancadas volverá.

Bueno, resumo ya otra semana muy muy cortita.

L- Piscina. Unos 2500 en una hora. En una piscina de agua salada de Las Rozas. Me cuadra algo peor, hay más gente, pero puedo respirar por la noche.

M- Bici. Retomo las salidas a mediodía. Entre viento y pérdida de forma, tardo en hacer el recorrido de siempre 8' más. Y dejándome los huevos.

X- Carrera. 6 kms matinales. Molestias, yendo a 6'/km por una recta llana de tierra i/v cual hamster. Tengo fisio a mediodía. Me dice lo que ya sé, la cosa no va bien. Parada total unos días, de correr al menos 2 semanas.
Piscina. Unos 3000 en hora y cuarto.

J- Nada. Intento piscina pero una retahila de cosas me lo impiden.

V- Nada. Llevo al enano a un cumple en el que nos lo pasamos -cosa rara- los mayores tan bien como los enanos. Un sitio al aire libre con escalada y más cositas. Impresionao de ver a María escalando, eso de pesar 44 kilos ayuda, parece una ardilla.

El nuevo Messner

S- Nada. Excursión por el campíviri con los enanos, aprovechando el día.

D- Bici. Salida improvisada. Me lo pone tan fácil mi doña -a la que debo dar hasta pena, je je- que nada, salgo un ratillo. Plato pequeño, malas sensaciones y ritmos "vertiginosos". Siempre sentado, el dolor lo siento al hacer el juego completo del tobillo. Al final me enrollo y salen más kms de los inicialmente previstos. Incidencias todas: se me afloja el sillín y me toca dar vuelta a Robledo para buscar una llave Allen, que finalmente me deja un ciclista conocido de conocidos que me encuentro tomando un tentempié. Me salva. Despúes, el habitual hostión de moto en la Cruz Verde que corta la carretera. Media hora viendo en primera línea una evacuación en helicóptero. Y pinchazo, según me pongo a dar pedales. Si me agacho me encula un angoleño y me quedo preñao. Por supuesto, cuento en casa las causas del retraso y no son muy creíbles.


Bici - 5h15'
Carrera - 35'
Piscina- 2h15'
Total: Unas 8h

Esta semana, con permiso del autoridad y si el tiempo no lo impide, bici bici y bici. Unos días en Asturias que me suelen venir bastante bien para recuperar algo de fuerza y de "moral ciclista".

Esta semana sí.

Es la coletilla con la que me acuesto el domingo noche: "Esta semana sí". Esta semana ya podré correr, nadar y pedalear, meter horas, lo más parecido a entrenar un IM en condiciones. Pero no, es que no.

Ayer, visita al fisio. Le comento mis molestias en mis pocos, cortos, lentos y lastimosos trotes: Lo obvio, hay una vuelta atrás. Había que probar, hemos probado y la rotura no está "arreglada". Toca más reposo. Tampoco puedo coger la bici en unos días.

Es lo que hay y como tal hay que cogerlo. Otra semana casi en blanco. ¿Jodido? Sí, mi vía de escape y la ilusión de un objetivo se empañan sistemáticamente. Pero relativicemos. Teniendo como tengo a una persona muy apreciada recibiendo la segunda tralla de quimio, quejarme de que me molesta una pantorrilla cuando corro - fuera de estas páginas - me parece hasta inmoral.

Las próximas salidas en bici planificadas, sustituidas por excursiones con los enanos. No sirven para preparar Lanzarote pero nos lo pasamos bien. Y el tiempo para estar con ellos es tiempo precioso.



Talín , ¿donde hay que firmar para disponer de esas 6 semanas ? :-)

Semana 11 pre-LZ

Semana en la que entre curro, curso, pata y fin de semana de viajero con compromisos varios, queda con unos números verdaderamente lamentables.

L- Piscina. 3300 metros.
M- Nada. Voy al fisio. Puedo empezar a trotar. Despacito, media hora sobre terreno blando.
X- Carrera. 5 kms. Me molesta el gemelo.
Piscina. 2300 metros. Por la noche, la combinación trancazo+alergia me tiene jodidísimo.
J- Nada.
V- Carrera. 5 kms. Sigo con molestias. Me pone nervioso el correr a ritmo toruguero y con zancada corta, me exaspera.
S- Carrera. Las molestias siguen, creo que no lo tengo curado. No me atrevo a alargar la zancada y me paro cada poco a estirar muy suavemente. Esto ni es correr ni es ná, es una mierda.
D- Nada.

Resumiendo:
Bici - 0
Carrera - 1h30' (para 15 kms)
Piscina- 2h'
Total: 3h30'

Los únicos números que salen fermosos son los de la báscula.

El miércoles, nueva visita el fisio (y van...). No sé si es que sigo jodido o es que es normal cierta molestia tras un parón de este tipo (he perdido masa muscular).

Viendo lo que queda y lo que llevo, toca ser realista: A Lanzarote, salvo que esto dé un vuelco radical, de turista. Me queda la duda de anular la inscripción - que es dinerito - o darme el capricho de nadar y pedalear.

¿Tenemos lo que nos merecemos?

Yo creo que no.

Dos individuos que rematan su participación en un ¿debate? ante 13-15 millones de personas con recursos cursis (la niñita de Rajoy) y plagiados (buenas noches, buena suerte), me dicen muy poco acerca de la opinión que tienen los líderes y sus recuas de asesores del ciudadano medio. Vamos, que nos toman por gilipollas.

El resto, "tú hiciste X, tú más, mentira, tú más, yo infinito más, en mi culorebotayeneltuyoexplota...". Cuando se enzarzan dos críos de 6 años ves más nivel dialéctico.

Una pena. Pero en parte funciona. Porque además de convencer cada uno a sus incondicionales, a alguno nos ha convencido cada uno de la torpeza del otro.

¡Enhorabuena!

Semana 12 pre-LZ

Uf, sólo con leer el título, ya me deprimo. A estas alturas y la casa sin barrer.

L- Piscina. 1 horita para hacer +-2500, lentorro.
M- Nada
X- Piscina. Lo mismo que el lunes con idénticas sensaciones. Momentos de estar 10 tarugos en una única calle libre. Más largos a braza que a otra cosa.
J- Nada. Visita el fisio con buena noticia: Puedo emepzar con la bici, puedo estar tiempo pero no con intensidad. Sin grandes desarrollos y sin estirar mucho el gemelo todavía.
V- Piscina. 1 horita y 20' para hacer unos 3500. Por vez primera, me siento nadador. Sensaciones - no sé si son reales o ficticias, iba sin crono - de ir "rápido". Eso dentro de la escala Macario de nadadores, en la que me ubico en el escalón inmediatamente superior al de los que llevan manguitos.
S- Bici!!! No puedo salir por la mañana, lo hago a las 2 de la tarde tras comer sólo y deprisa. Dos pájaros de un tiro, hago kms y me evito rollito preelectoral suegril (Franco en la comparativa sale bolchevique). Rulillo de 121 kms, 95% con plato pequeño. Galapagar, Valdemorillo, El Escorial, Cruz Verde, El Escorial, Cerceda, Mataelpino, Villalba, El Escorial, Galapagar. Acompañado durante unos kms por Salinero en "charleta's mode".
D- Nada. Y nada pretendiendo haber hecho, con lo que me tiro medio día con cara de vinagre. Entre unas cosas y otras, se me pasa la mañana sin poder salir y con gente a comer en casa, fin de la historia.

Resumiendo:

Bici - 4h15'
Carrera - 0
Piscina- 3h20'

Redondeando, total: 7h30'

Respecto a la bici, decir que he vuelto al nivel que tenía en noviembre. Vamos, que la chispilla que había pillado se ha ido a tomar por saco. Los 3 kilos que he pillado estas semanas tampoco ayudan.

Y respecto a sacar la bici un sábado por la tarde... poco recomendable. Un par de broncas, otro par de sustos. No me extiendo en el tema, pero sin entrar a descalificar a estos hijosdeputa que ni ven ni saben conducir ni se saben el código de circulación, decir que hay diferencia de salir de mañana a salir de tarde. Por la mañana, al menos por la Sierra de Madrid, "como que se acepta" la presencia de ciclistas. Por la tarde, sobre todo ya en las rotondas que hay por Villalba, es como soltar un conejo cojo en una zorrera.

En cuanto a entrenamientos, la cosa está mal. Esta semana no voy a poder tocar la bici, y correr en función de lo que me diga el fisio el martes. Lo dejo todo fiado a las últimas 10 semanas. Y poca fé llevo, visto mi temporada otoño-invierno. No porque no creo que no se pueda poner uno como para acabar, pero... tendría que salir todo bien y la tónica es bien diferente.

No aburro más.

Fauna piscinera.

En todos los sitios a los que vas, hay de todo. Pasa cuando sales con la bici, cuando corres (sobre todo si es en pista) y cuando vas a la piscina. En ésta, habitan las locomotoras, que van como torpedos; los conejitos-duracell, que a ritmo pot-pot-pot va haciendo metros y metros; la gente mayor que va a nadar porque le viene bastante bien; y algunos pipiolos que aún no acabo de entender a qué van.

Todo el mundo tiene derecho, todo el mundo paga, bla bla bla. Pero algunos de los del último grupo son bastante coñazo. Básicamente, van a bañarse, no a nadar. ¿Lícito? Seguramente. ¿Molesto? Pues sí, aunque también puede ser que me esté haciendo viejo, cojo y cascarrabias. Zambullida, un largo a toda hostia para pararse a 2 metros de la orilla, y tertulia con los amiguetes. Luego, vuelta de espaldas por todo el medio. Es una de las razones por las que cuando voy a nadar de noche, intento que coincida con el fútbol; toda la recua desaparece para poder ver las evoluciones de sus héroes al grito de "¡¡¡Raúl selección!!!"

Ayer, ya un poco hasta los cojones, recurrí al recurso utilizado cuando entrenaba en pista y los chavales se ponían a calentar en la calle 1, con las botas de tacos y en sentido contrario: Seguir recto p'alante. Vamos, que ayer entrené la natación del IM.

Semana 13 pre-LZ

Dos sesiones de piscina para hacer unos 5500 aproximadamente.

Y ya.

La pata mejor, pero aún no me dejan arrancar. Y estoy siendo obediente, aunque se hace duro perder dos semanas ahora. Porque esta semana, más de lo mismo.

Semana 14 pre-LZ

L- Carrera. 30' "vivillos" desde el taller donde he dejado la moto hasta casa. Corriendo a oscuras por polígono industrial y dehesa bacheada.
M- Bici. A mediodía. 56 kms con bastante aire y a buen ritmo. Con breves momentos de sentirme fuerte.
X- Carrera. Unos 12 kms con buenas sensaciones... hasta romperme. Lo que nunca pasa, pasa todo junto. Será el peaje de burradas anteriores, la edad, el mover horas y horas mi físico no muy dotado para el fondo... lo que está claro es que algo he hecho mal.
V- Piscina, 1h15'. Conejito Duracell.

El fin de semana jugando con los enanos y haciendo cosas que no suelo hacer ya, como leerme el periódico -con sus dominicales- de la A a la Z. Eso sí, si hago otro puzzzzle entro en el Guiness.

Redondeando:

Bici: 1h45'
Carrera: 1h30'
Piscina: 1h15'

Total: 4h30'

Una mierda, pero es lo que hay, vendrán tiempos mejores. Pero no esta semana.
De momento por ser positivo, hoy parece que ya no voy tan cojo. A ver que me va contando el fisio, en el que he delegado toda decisión a la hora de volver al redil. Y que ya que no puedo pedalear, llueve.

¿Lanzarote? Seguimos en ello. Si los achaques van para largo, nos centraremos en la bici, que espero poder retomar en no demasiado tiempo. Y lo de correr... ya veremos. Total, para luego "volar" a 7'/km...

Rotura fibrilar

Salida a correr a mediodía, buscando un ritmo más ágil que duró unos 50', momento de irse a tomar por saco el soleo izquierdo. Paseíto hasta Palomeras, tercero del año, visita al fisio y eso: rotura fibrilar. Reposo, hielo y unas pocas visitas más al fisio a ver como va el tema. De momento voy cojo.

Cáspita, que contrariedad.

Pos eso, que "la máquina indestructible que nunca se lesionaba" tiene más grietas que los morros de un sherpa.

Una de semántica y deporte.

En general, es una cosa que me irrita un poquillo. Me refiero a esa tendencia tan habitual a etiquetar a la gente, como quien etiqueta un post en blog. Pasa en la vida "civil", el que más y el que menos tiene prejuicios clasificadores y aun no cayendo en ellos, en cuanto te despistas ya has colgado el epíteto a alguien mientras otros te lo han colgado a tí.

En los rollitos deportivos, sucede que todos estamos orgullosísimos de lo que hacemos. Lo están los que meten 2 golitos en el partido sabatino de fútbol-sala, los que le ganan un set al cuñao... pero los que hacemos cositas algo más sufridas, aún lo estamos más. Tanto que nos preocupa mogollón formar parte de una especie de "denominación de origen".

Es recurrente, si uno se da una vuelta por foros de atletismo, triatlón, ciclismo (son los que yo veo), observa que cada poco surge el tema: ¿Se puede llamar atleta a quien tal? ¿Para ser trialeta tengo hacer pascual? ¿Basta correr maratones para ser maratoniano? Joder, me recuerda cuando estudiaba Taxonomía en Paleontología I, allá por el 89/90.

Y se lee de todo: argumentos interesantes, orgullos sobredimensionados de pertenencia a grupo, dispensadores de licencias de atleta / maratoniano / triatleta / ironmánico, patochadas, citas a la lógica aplastante de la RAE. Unos bajan el listón, otros lo suben... en fín, que a veces pienso que unos confundimos orgullo y motivación con cierto sectarismo y otros nos plantemos el tema como en el chiste la Schiffer(*).

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(*)- Corolario: Pal que no se lo sepa.
Tras un naufragio, quedan en una paradisiaca isla desierta un tío y Claudia Schiffer. Tras un tiempo, surge lo inevitable y acaban echando caliqueños (follando, vamos) como mayor distracción.
Tras un tiempo, el tío... como que se aburre. Y le pide a la Schiffer que, por favor, se ponga un bigote postizo y se disfrace de hombre.
Cuando lo hace, el menda con su mejor pose de acodao a la barra de un bar, suelta:
"Tío, no te lo vas a creer... me estoy tirando a la Schiffer"

Semana 15 pre-LZ

L- Carrera. 12 kms matinales. Pesadote, lentorro y con mal cuerpo.
M- Nada. Reuniones que joden la salida a mediodía y llego a casa trillado.
X- Bici. 54 kms con 4 subidas al Cristo de Rivas. Bien.
J- La mencionada salida en bici abortada, a la noche 1 hora de gimnasio. Megadiver.
V- Piscina. Hora y cuarto, por mi ritmo vertiginoso calculo que unos 3300-3400 metros.
S- Carrera. 12 kms durillos en una hora.
D- Bici. En un día espectacular, 113 kms. Galapagar, Cruz Verde, Escorial, Soto y p'a casa. Buen ritmo, sobre todo desde que recojo al amigo Salinero. El jodío soltaba patas tras hacer el Duatlón de Tres Cantos; mientras el las suelta... yo las cargo.


Gimnasio:1h'
Bici: 5h30'
Carrera: 2h
Piscina: 1h15'

Total: 9h45'

Podía haber estado mejor pero visto el panorama no ha estado mal. Sólo me jode no haber hecho más bici; más que nada por la climatología está para ello.

Poltergeist: Cuando las gomas (de las ruedas) dicen que no.

Día primaveral. Compañero de curro ciclista que tira de tí. Lanzarote en el horizonte. Aunque estás cansado, estás teniendo un mal día y no tienes cuerpo... ¡qué coño!, siempre que sales a rodar vuelves mejor que sales. Fuera, a por el solete y a por los kilómetros.

Superada la fase de mayor pereza (ir hasta el Polideportivo, encontrar sitio para aparcar, cambiarte, llenar botija, ir al coche, montar la bici...), noto que la rueda trasera va un pelín floja. No demasiado, pero teniendo en cuenta que transito por auténticas escombreras, la doy presión. Los 8,5 habituales para soportar mi tonelaje. La bici hinchadita, apoyada en el coche y el menda poniéndose los últimos aperos de ciclista para empezar a rodar y de repente: proooooooffffffffffff... pinchazo en parado, nueva modalidad. ¿Pero qué coño...?

Reviso la válvula, intento hinchar... pero no. Desmonto y veo que tiene un agujero como de un pellizco. Hablo de una cámara que lleva puesta una semana, que monté con mis deditos y con la que habré hecho 200ypico kms sin problema. Reviso la cubierta por dentro y fuera y no hay nada. ¿Como coño decide ahora ahora por manifestarse tamaño boquete? Bueno, qué le vamos a hacer. Seguimnos.

Cambio de cámara. Hinflo, a los 8,5. Estoy recogiendo y observo con "estupro" que la cubierta se da de sí. ¡Cojones! Alflojo aire. Sigue. Desmonto, la vuelvo a poner. Hinflo. Nada, no hay forma, a la altura de la válvula, la cubierta cede al hinchar.

Pongo un parche a la cámara agujereada. La calzo. Hinflo. Nada, es la cubierta que está hecha una mierda, cuando no debiera.

Desisto, desmonto la bici, me quito aperos de ciclista y vuelvo al poli. Saldré a correr, menos es nada. Y en la mochila siempre llevo unas mallas cortas y una camiseta. Bingo, no hay mallas, no me preguntéis donde están por que lo ignoro.
A tomar por culo el mediodía, me ducho y comer un bocata con 4 cañas mientras me cago en todo lo que se menea.

Crónica de un día perdido. Eso sí, sudar, he sudado.

Semana 16 pre-LZ

Tal y como preveía, esta semana ha sido más flojita. Resumo.

L- Descanso. Entre curro y prole no saco ganas de hacer nada a la noche.
M- Bici. 51 kms a mediodía.
Gimnasio. Media hora de noche.
X- "Descanso". Voy invitado al Calderón a ver a lo que queda de mi Valencia. Deseando que perdiera para que echaran al rubicundo, que ahí sigue.
J- Bici. 46 accidentados kms a mediodía. Pinchazo, rueda frenada.. varios parones y tiempo que se va.
V- Carrera. 12 kms matinales, con las sensaciones naturales de pesadez y baja forma. Ya puedo ponerme las pilas.
Piscina. 1 horita. Hago los 2500 metros en 54', más o menos mis tiempos habituales. Voy sin la pinza (la he perdido) y
a- voy más rápido
b- me paso 2 noches sin dormir y moqueando.
S- Bici. Galapagar-Miraflores-Moratalaz de menos a más, comenzando con brisa frontal y velocidades de galápago y acabando bastante fuerte y moviendo bien el plato.
D- Descanso. En este caso eufemismo de resaca de una salida nocturna con los enanos apiltrados con los suegros.

Gimnasio:30'
Bici: 7h'
Carrera: 1h
Piscina: 1h
Total: 9h30'

Sensaciones generales peores que en las semanas anteriores. El poco dormir diario se hace notar.

¿Y ese ruidito?

El que más y el que menos, alguna vez se ha quedado tirado. Se le ha parado el coche o la moto y ha tocado visitar al taller. Cuando te lo dan, presuntamente ya arreglado, te tiras un tiempo bastante "sensible". Diría que incluso paranoico en algún momento: el menor ruido, una vibración... todo te huele a que te vas a quedar tirado otra vez. Y lo mismo ese ruido, esa vibración, va contigo desde hace años.

Algo así es lo que el menda siente ahora con la rodilla. ¿Dolor? No. ¿Molestias? Pues tampoco. Pero al más leve hormigueo, al notar cierta tirantez al estirar... piensas. ¿Estará esto bien? ¿Y ese crujido?

En fin, he vuelto a mis rodajes de madrugada. Pereza matinal, sensaciones matinales, ritmo matinal y perrazo suelto que se me tira y a cuyo dueño casi le suelto una hostia también matinal, para quitarle la torrija.

Sobre el tema "chuchos sueltos en los parques" me explayaré otro día, por simple decoro y no llamar hijodeputa al soplapollas de turno que suelta a un perro sin educar mientras apura el piti y hace molinete con la correa a 100 metros.

Momento que te deja tontorrón

El Macario, disciplinado y voluntarioso él, se está disfrazando de corredor con la intención de salir a disfrutar de un breve trotecillo matinal. Una pequeñaja que no tiene los 3 años asoma por la puerta del dormitorio. Con ese espíritu tan de portera ibérica, le dice a su ensimismado progenitor:

- ¿Te vaaaaaas?
- ¡Hola guindilla! ...pues sí, un ratito.
- ¿A correr?
- Síiii, porterilla.
- No soy por-te-ri-lla, soy mi-niña.
- Sí, mi niña, papá se va a correr un ratito.

El Macario, durante unos breves segundos de silencio, se ata las zapatillas. Sorprendido por tan largo silencio, cosa rara cuando su vivaracha retoña está despierta, levanta la cabeza. Y ve la sonriente cara de su diminuta a centímetros de su cara. Sin tiempo de reaccionar, el Macario recibe un beso y un abrazo de su pequeña, mientras ésta le afloja aún más:

- Te quiero, papá.

...jodía mona. Esta me va a sacar hasta los higadillos.

Me perdonen los que aún no tenéis descendencia, que yo cuando no la tenía me aburría con los que tenían a sus niños en la boca todo el puto día.

Semana 17 pre-LZ

Semana similar a la anterior. Aprovechando esta primavera adelantada.

L- Bici. Unos 45 kms a buen ritmo, iban a ser más pero pinché con mi recién puesta cubierta Armadillo. Es lo que tiene, rodar por carreteras que más parecen escombreras.
M- Descanso. Me lo pide el cuerpo, son 8 días seguidos haciendo algo y uno es muy flojete.
X- Bici. 55 kms, con 4 subidas al Cristo de Rivas. Bastante bien, pero aún con el pulso muy alto.
J- Bici. 62 kms a mediodía. Me paso un poco de tiempo, junto a una mañana en la que descuido la alimentación, hacen que acabe madurito.
V- Piscina. Entre el curro y la recogida de los enanos.
Carrera. 30' relativamente ágiles mientras el enano juega al fútbol con el cole. De mayor optimización del tiempo, no soy capaz
S- Bici. Galapagar, Escorial, Zarzalejo, Fresnedillas, Colmenar del Arroyo, Robledo, Cebreros, Hoyo de Pinares, Navalperal, Las Navas del Marqués. Donde me esperan para que me curre un paella para 15, función para la que gentilmente me ha vendido mi santa :-) Más frío del esperado, recorrido bastante duro para estas alturas y un viento en contra final que, junto a esos repechos de carretera general, de los que en coche pasas a 120 km/h pero que en bici no te mueves, hacen que llegue "reventao". 99 kms bastante "Lanzaroteños". Una de bajarse de la bici y 2 horas de pie con el mandil puesto y la cuchara de madera en la mano. Día de la típica reflexión cuando vas a hacer un IM: "y me tendría que meter otros 80 kms en bici y luego correr un maratón". Mejor no meneallo.

D- Carrera. No tengo tiempo ni cuerpo para hacer mucho más que unos 40' a un trote temprano y lentorrón. Las patas como estacas. He intentado el truco de "yo bajo a Madrid en la bici y vosotros en el coche", pero no ha colado. Día de "oxigenación" progenitora: dejamos a los pequeños con mi madre y María y el menda se piran al centro de Madrid, de novios. Rastro, cañitas, papeo por la Cava Baja y paseo por el Retiro. De vez en cuando, hay que hacerlo.

En resumen:
Gimnasio:30'
Bici: 9h30'
Carrera: 1h10'
Piscina: 1h

Total: 12 horas.

No está mal. Seguiremos aprovechando este "buen tiempo" que nos está dejando secos. Esta semana ya saldrán menos. El fin de semana está pillado y salvo que calce de mala manera algún escaqueo, difícil hacer volumen de ná.

Hace un año, por estas fechas...

Como casi todos los que entrenamos, y a pesar de no ser metódico, gusto de comparar datos y sensaciones de un año respecto a otro. Hay que decir que es más fácil hacerlo cuando preparaba maratones: fechas similares, recorridos para entrenar iguales, algunas series en pista... todo más tangible, mirando dos hojas Excel ya entendías muchas cosas. Cuando te metes en berenjenales como éste de la LD, hay muchos más factores.

Pero por resumir datos y, sobre todo, sensaciones, comparando con enero de 2007 y pensando en Lanzarote.

- Nadar: Igual. Nado incluso aún menos metros. Iré 1 día a la semana y pasado febrero igual meto alguno más. Me da lo mismo salir del agua en 1.18' que en 1.25', que es por donde supongo andaré (1.22' en el ironcat, de paseo y con mar picadillo). El objetivo sigue siendo simplemente acabarla entero. El año pasado por estas fechas nadaba algo más - poco más - y entre que acababa el día sin energía alguna y las alergias brutales que sufría (me tiré semanas sin apenas dormir) terminé por decidir que si tenía que mejorar en algún segmento, no iba ser en el agua.

- Bici. Algo mejor. Aunque voy alto de pulsaciones todavía. Sabemos que va por días, y algunos voy arrastrado y con sensaciones pésimas. Pero el día que he podido comer y dormir aceptablemente, me encuentro bastante fuerte. siempre refiriéndonos a nivel globerete total. Pero cotejando recorridos y tiempos, aun conociendo lo subjetivo que son los datos, veo mejora. Mucho tiene que ver unas cuantas sesiones cañeras, ya comentadas en otros posts. Y aún quedan unos meses para preparar el segmento que pienso es más determinante para acabar o no un IM. Si bajas de la bici petao, a casa.

- Correr. Aquí estoy palmando, pero rodilla obliga. El único objetivo es poder hacer los 42 kms el 24 de mayo. De momento iremos incrementando kms poco a poco, aunque en semanas como ésta (primavera adelantada) es pecado no coger la bici en detrimento de la carrera. Dado que un IM la carrera - para el 80% - es un más un trote mantenido que otra cosa, mi intención es llegar con las patas fuertes y con fondo, más que ser rápido. Hacer algún 10k en 38' y el maratón del IM en casi 5 horas, como el año pasado, es lo que no quisiera hacer este año. Por mi experiencia tras otros parones, si mientras tanto he hecho bici, cuando vuelves a correr las sensaciones son de lentitud pero vislumbrando capacidad de aguantar esfuerzos prolongados.

- Gimnasio. El año pasado nada de nada. Este año poco, pero algo. Meteremos alguna sesión de vez en cuando, en plan terapéutico. Ya puede ser la mitad de bueno que de tedioso...

- Peso. Hasta el final de las navidades, más o menos como el año pasado, 1 kilo más. Ahora hay más diferencia, más que nada porque el año pasado perdí 5 kilos en enero. Alergias, falta preocupante de sueño, doblar algún día y un virus que me tuvo jodido durante días. Ahora ando por los 80. Y chungo bajarlos a corto plazo. Hasta el viernes fácil, pero los fines de semana los tengo trufados de tripeos varios, todos con sus "aliños" a los que no pienso renunciar. No me obsesiona el tema, a poco que meta carrera a pie, que doble algún día semanal (nadar) y las tirdas largas en bici sean más largas, es viable llegar a LZ por los 76-77. Con menos, no puedo ni pestañear.

- Prole. Este año la cosa -toco madera- va mejor. El año pasado veía más al pediatra en su consulta que a Esperanza Aguirre en Telemadrid.

Mi presunta baza para este año respecto al anterior es poder aprovechar plenamente las últimas 8-10 semanas, cosa que el año pasado no pude hacer en condiciones. Y por el camino, seguir disfrutando en la medida de lo posible de prole, amiguetes y "cositas de sudar".

Salir sólo, salir en grupeta

Yo salgo casi siempre sólo. Es bastante más aburrido, los kms se hacen más largos, sientes más la fatiga... pero pienso que por otro lado entrenas el coco, el esfuerzo es siempre tuyo y aprendes a llevar un ritmo más uniforme. Y es más relajado, por decirlo de alguna manera.

A veces, pocas, salgo con gente. Esto quiere decir, directamente, que salgo con pequeño grupo de gente que anda mucho más que yo. Y es radicalmente diferente: es más divertido, los kms vuelan y la fatiga no es lineal, se torna "ciclotímica": hay momentos en los que vas sin resuello, intentando que no tengan que esperarte mucho, y otros en los que juntas kms sin esfuerzo alguno. Como uno subiendo es un paquete, intenta al menos en los llanos poner la rueda, que no digan que uno es un chupón, je je.

Luego, comparando recorridos, distancias, pulsaciones... no hay tanta diferencia, salvo en los picos de pulsaciones máximas. Pero el entrenamiento sí - creo yo - es diferente. Estableciendo símiles con la carrera a pie, mis salidas en solitario equivaldrían a "carrera continua" y las salidas acompañado, a las "series". Por no decir competiciones.

¿Qué es mejor? Creo (modesta e indocumentada opinión de anarco-globero) que la combinación de ambos.

Alternaremos, pues, mientras se pueda.

Semana 18 pre-LZ

Asín, como los que van planificaos :-)

No ha estado mal la semana. Sin darle aún a la carrera a pie, al menos vamos metiendo horas de bici. La verdad es que para como corro yo en los triatlones, lo de entrenar la carrera es casi coña.

Resumo:

L- Gimnasio.
M- Gimnasio.
X- Bici. Los 55 kms ya comentados, con ventarrón importante.
J- Bici. Otros 55 con aire pero soportable, sin el peligro del día anterior
V- Piscina. El intento de salida en bici queda frustrado, saco 1 horita para nadar unos 90 largos. Me da por mirar el reloj. Mal hecho, tiempos lamentables. Le echaremos la culpa a la pinza que me pongo en la tocha, la verdad es que no poder respirar a pleno pulmón hace que las sensaciones no sean cómodas. Y esta vez y a pesar de la pinza, si noto levemente los efectos del cloro.
S- ¡¡¡Corro!!!. Es un decir: vuelta al trote después de un par de meses en "cuarentena". 30' a unos 6'/km y 30' de estiramientos. Pensando en cuando uno hacía maratones a poco más de 4'/km :-(Sensaciones de pesadez pero sin dolor alguno :-)
Poco a poco.
D- Bici. 110 kms en una mañana preciosa. Templada, soleada y sin apenas aire. Daba pena volverse a casa. Con Salinero y una cuadrilla de desalmados que me llevaban mártir, je je. En la última subida larga del día (Cruz Verde desde Robledo), después de llevar ya unos kms viendo más de 190 ppm en el pulsómetro, vemos a Nacho, la máquina de hacer IM del Aguaverde. Me quedo con él, aparte del hecho de saludarnos y echar una charlita... es que yo ya no podía más, je je. Luego ya me enteré del c.v. de alguno de los de la grupeta, p'a haberlo sabido. El Macario codeándose con auténticas maquinas. Máquinas de dar pedales y máquinas de esperar al globero-triatleta que en los repechos petaba como está "mandao". Buena gente, gente con paciencia.

Al final, queda algo parecido a una semana de entrenamiento. De las mías, entiéndase, que son siempre un poco así, a salto de mata.

Gimnasio:1h45'
Bici: 7h45'
Carrera: 30'
Piscina: 1h

Total (voy a incluir el gimnasio para hacer bulto): 11 horas.

Pedaleando a mediodía

Bueno. Pues con todo ya cerrado (vuelo, apartamento, etc) sólo que da una cosa: entrenar. Je je, con la iglesia hemos topado.

De momento sigo haciendo gimnasia y bici, toda la que puedo. Aunque sea a costa de, como ayer, ser como un junquillo cimbreado por el vendaval. Jodó, que rememoranzas "ironcáticas", ya no me acordaba de lo que era ir en llano contra el viento a velocidades de caracol.

Sobre mis salidas a mediodía, tienen su "aquel". La verdad es que son las que me dan vidilla para poder hacer cosas que si no no me podría ni plantear. Aunque entreno poco y mal, consigo hacer algunas horas de bici semanales sin tocar un rodillo, herramienta que mandaría al mismo sitio que a los comerciales de mi curro. La bici en el coche, cambio en el polideportivo, montaje y a rodar.

Pero hay que vivirlas. Si las viera mi mujer me las prohibiría.

Describo mis opciones.

• Dar vueltas por las calles cercanas al Faunia. Sale un circuito de unos 3 kms con un desnivel de un 3% (calculo) . No suele habe mucho tráfico y es más relajado. Pero claro, es un puuuuuuuuto coñazo. Sólo no lo soporto, si voy acompañado liamos la hebra y caen los kms. La más fácil y menos peligrosa.
• Salir por Vicálvaro hacia Mejorada del Campo y subir la carretera vieja del Cristo de Rivas n-veces. Sale un triangulito de unos 8 kms con un repechillo importante en cada vuelta. Se hace duro. Su hace viento, durísimo. Si viene mi compañero Dani, letal, que me lleva con el gancho.
• Dar una única vuelta. Toca ir hasta Loeches, volver a Mejorada por el Alto del Butarrón (así lo llaman, no creo que la toponimia esté "censada"), subida hasta Vicálvaro y Vallecas. ESta es menos tediosa, pero peligrosa de cojones. Arcenes impracticables, circulación de camiones, furgoneteros bacalaeros... Es la que tocó ayer, con momentos en los que al pasar el camión de turno a 2 palmos de mi codo y viento fuerte y racheado, llegué a sentir canguelo, agujetas en la espalda tengo de intentar llevar la bici controlada.

La verdad es que esta zona de Madrid es "p'a verla". En su momento sería un paisaje de cereal y olivos, ahora es una gravera surcada de circunvalaciones, con megapoblados chabolistas, tristísima y lamentable prostitución, con niñas africanas en un arcén, con sol, lluvia o lo que toque... Una penita.

Y más cuando ves al típico Xsara Picasso con sillitas de niños que ha parado un rato para que a un menda se la chupen detrás de una escombrera, cuanto hipócrita hay.

Así son mis pedaleos entre semana, cuando puedo hacerlos. Al llegar el ansiado fin de semana, se agradece poder ir por la sierra de Madrid. Y cuando llega el buen tiempo -joder que ganas- y se pueden subir puertos, más.

Nada que ver con lo anterior.

Lanzarote 2008. Inscrito.

Un correo de la organización tranquilizándome y la mi aparición en la lista, hacen que, como dice el compañero Vicente, ya no tenga escaqueo posible.


Ahora sólo falta ponerse las pilas y, sobre todo, que la rodilla no se me "agriete" del todo. Debiera estar dándome ya cañita y, bueno, se hace lo que se puede. Las 2-3 horitas que dejo de correr se notan al sumar.

Así las cosas, la semana pasada se resumiría en:

L- Nada. Montando Scalextric, Megablocks y cunitas, y últimos rescoldos de comidas familiares.
M- Nada. Mal cuerpo total, dolor de tripa y cagalera. Sin comer más que un arrocito blanco a la noche.
X- Bici. Unos 55 kms muy condicionados por la lluvia, excusa que expongo para justificar la desastrosa media. Toña incluida.
J- Llueve. Desecho la opción bici, por la tarde-noche, a solas con los enanillos, me meto una sesión de gimnasia hogareña. Sentadillas y demás torturas mediavales entre dar cenas, colgar lavadoras y repaso de deberes. Acabo destrozadito.
V- Piscina. El plan inicial, autorizado por el organismo competente, mi doña :-) era salir con la bici. Pero la tarde está infernal de frío y aire y no incita ni un poco. Vuelta a la piscina. Ritmo muy muy tranquilo, el objetivo - cuya consecución me alegra un tanto el día - es aguantar con la pinza en la nariz. Cosnig hacer así unos 2000 metrillos. Lento e incómodo. Pero prefiero esa hora corta de incomodidad a estar 5 días atacado por mocos.
S- Bici. Unos 105 kms, Galapagar-Miraflores-Guadalix-Soto-Madrid. Este año he conseguido colar por un huequillo un rutinilla queme viene cojonudamente: los días que bajamos a Madrid (comida familiar), yo bajo en bici. A ver si me dura el chollete. Pasado Colmenar me encuentro grupeta aguaverdiana (Ishtar, Sermos, Edu y Óscar) que me hacen más gratos algunos de los kilómetros. Que ir sólo tendrá sus ventajas, pero no está de más un ratillo de palique.
D- Rebajas. Mientras la madre de familia sale a la caza del edredón, el padre cuida del ganado. Y la tarde del domingo es para cocinar lo de la semana: día perdido. A puntito de salir a trotar unos 20' a media tarde, al final he sido cauto.

Total:
5h30' de bici
1h (corta) de piscina
Gimnasia y mis simpàticos isométricos, no los incluyo. Serían un par de horas más.

Inscripción LZ 2008: En el limbo

Ahí ando. Lanzarote era mi objetivo de este año. No me apunté hasta ahora porque cuando uno está cojo no está para esas cosas y porque nunca - hasta este año - se agotaban las inscripciones. El caso es que ha sido navegando por diversos blogs cuando me he dado cuenta, en el de Portsea. Aún no sé si ya tarde :-(

El caso es que según lo ví me decidí, tarde mal y nunca. Formulario de inscripción operativo, 1200 y poco inscritos con el run-run de que dejarán a 1300, transferencia enviada... p'adentro. Pero pasan los días y veo como han cerrado el formulario, ha crecido el número de inscritos y nada, ni aparezco en listado alguno ni recibo notificación. No es un tema que me mate, pero he puesto un correo a la organización, por saber si estoy o no dentro, y no ha llegado respuesta todavía.


Pues eso, en un limbo. No me entusiasma mucho andar en listas de espera, máxime cuando me he inscrito por vía normal (para la lista de espera hay que mandar un correo una determinada dirección). Casi prefería un "no" y pensar en otros "trises". Es como pedir salir a una chavala y que te diga "probablemente sí, pero espera a ver si es posible".

Tal y como está el tema, va a tener uno que apuntarse a las competiciones del 2020 en el 2010.

Gili-toña

Fue ayer a mediodía. Como la de Pedrosa cuando tiró a Stoner, pero a cámara lenta.

Ingredientes:

• Rotonda en la salida a de Vicálvaro camino al pintoresco poblado conocido en los medios como Cañada Real.
• Barrillo, fruto del paso de 3000 hormigoneras diarias hacia las n-mil obras de los n-cien ensanches del suroeste capitalino y de unas primeras gotillas de lluvia. Lluvia que la muy hideputa no se arrancó hasta que puse el pie en el pedal.
• Mostrenco que no se cae (caía) nunca.
  

Pues eso, sin hacer falta que fuera muy deprisa, a la que incliné un pelín la bici, al suelo. Herida en la rodilla, modelo "aquellos maravillosos años", raspón en la maneta de freno y a rodar, que son dos días. Al final pude hacer unos 55 kms durillos, a costa de soñar con el repecho del Cristo de Rivas, je je.

Hoy me lo estoy pensando, con la niebla meona que hay, como está de sucio el suelo y que tengo que cruzar 98903232 rotondas "a cuchillo"... como que no incita.

Y sin embargo, está cojonudo para correr (no, noooooo... Macario no lo hagas).

Astragamiento o virus.

Pensaba en lo primero, que tras los excesos navideños venían los molestias de las tripas. Pero la cosa ya persiste y llevo unos cuantos días con un dolorcillo bastante perseverante y genuflexiones con mayor periodicidad de la deseada. De esto de no estar tan mal como para quedarse en casa, pero sí como para pasar días bastante jodidillo. Supongo que será un virus, imagino que es lo que me diría un médico ;-)

Así las cosas, de momento a arrocito blanco.

En los últimos días, de sudar, muy poco. El último estertor navideño ha sido intenso y no ha habido ocasión de hacer nada que podamos llamar sano. Una salida corta en bici el pasao viernes, "Salinero's mode". Que sufro como un cabrón, pero que si las mantengo o crujo o mejoro, que el amigo me lleva con el gancho. Probe de mí, que soy gasóleo calefacción.

Desde entonces, nada, no he tenido cuerpo. Hoy vamos algo mejor, a ver si la mañana permite pensar en hacer algo en condiciones.

La rodilla muy bien, sin molestia alguna. Ya he tenido la tentación de salir a trotar unos minutos al tran-tran, pero de momento me he podido contener.

El Macario en un gimnasio.

Vaya por delante que llamarlo gimnasio es bastante generoso. Donde vivo yo hay una sala comunitaria en la que hay algunos aparatos y pesas. Todo bastante dejado de la mano de dios. Pero por los 10 euros/mes y por cercanía a mi casa, pruebo, puedo ir a última hora del día. No apetece demasiado pero la posibilidad está ahí.

Conclusiones:
1- tengo menos fuerza que mi niña.
2- tengo unas agujetas como arpones.
3- cuando estás en ello (con las venas del cuello como un cantaor) te crees swarchzzgnksgegnenager. Luego sales de la ducha y... je je... tirilleitor con flotadorcillo.
4- es un grandísimo coñazo

Cositas que hay que hacer para que la rodilla no píe...

100-26-55-60-80-65-44

Todo, lo bueno y lo malo, se acaba. Pero lo bueno más rápido. Unas breves vacaciones que aunque nunca dan el mismo juego que en verano, han servido para cargar pilas. Dormir bastante, tragar demasiado y algo de pedaleo. Salvo el efecto secundario de las sucesivas ingestas desmedidas, que la báscula se encarga de señalarte, han sido unos días muy buenos en todos los aspectos. Nada que ver con las navidades pasadas, que fueron bastante más complicadillas.

Centrando al tema deportivo, nadar nada, correr menos y bici bastante. Para estas épocas, considero que hacer unos 430 kms en 9 días está bastante bien. Hechos con frío, más de 2 kilos de ropa encima y, eso sí, con un solete y ausencia de aire muy agradables.

Especificando las salidas globeras, pues casi vale con el el título. Son los kilómetros, no la combinación de la primitiva.

100- Cadavedo-Tapia-Luarca. Muy bien, a una media maja. Llegando cascao.
26- Luarca-Trevías i/v. Un pinchazo, la hora que se hizo y mi conocimiento de la Ley de Murphy hizo que diera media vuelta. Como el año pasado. Un nueva tradición: en el día de nochebuena, pincho.
55- Cadavedo-Novellana-Luarca. Continuo sube-baja por la antigua carretera de la costa, ahora sin apenas tránsito. Un recorrido castigador, pero que de puro bonito se hace corto.
60- Cadavedo-Luarca-Belén-Luarca. Belén es una braña situada a 17 kms de Luarca. Y como tal, para llegar a ella hay que subir y subir. Subida que es en general tendida, pero con sus descansos y sus repechos más duros. El paisaje, en una mañana de invierno en la que se ven descongelar los prados según avanza el sol, espectacular. Las bajadas, muy peligrosas. Con curvas en umbría totalmente cubiertas de hielo, bajando casi parado.
80- Ya en casa, un Galapagar-Soto-Madrid. Tras dos días descanso y con recorrido descendente, buenas piernas y buena media, superior a los 32 km/h.
65- Nochevieja. Por la sierra (Valdemorillo, Escorial, Guadarrama, Collado-Mediano). Castigadito del día anterior.
45- Año nuevo. También por casa. Y más castigadito aún. Por la bici, por el corderaco y por los digestivos metidos pa'l cuerpo tras las uvas. De esto que sales para soltar la torrija y porque sabes que en los próximos días no va a ser posible.

¿La rodilla? Pues ahora mismo, muy bien. Seguiremos con los isométricos, que ya tengo claro que me van a acompañar mucho tiempo, y en enero haré alguna visita nocturna a un gimnasio que hay donde vivo. Siento tentaciones de salir ya a correr, pero esperaré a febrero y empezando con salidas de 0,5 kms a 8'/km. Bici, toda la que las circunstancias permitan. Nadar, pasado Reyes. Esta semana es bastante mala, la doy por perdida.

Finiquitando el 2007

Ahí seguimos, rehabilitando, "isometricando", y pedaleando algo, muy poco. Lo de tener los mediodías ocupados entre semana absorbe mi poco tiempo disponible para temas de sudar. Y con pocas ganas de contar lo poco que se puede contar, ganas tiene uno de airear sus entrenamientos cojonudos, pero no ha lugar.

La semana anterior se cerró con un par de salidas en bici. Una el viernes, de unos 75 kms y con una parte de ellos en "Salinero's mode"; esto es, echando los higadillos. Y otra el domingo. Presuntamente iba a ser larga, me la tenía ganada después de un soporífero sábadosabadete de compras navideñas. Qué mal llevo algunas cosas, por cierto. Lo dicho, el domingo salida que de querer ser larga se quedó en apenas un par de horas. Un frío helador, un sol que no llegó a salir, un recorrido poco apto para días así (hay que ir para abajo, no para arriba), una parada en Cercedilla para saludar a viejos conocidos... todo ello consiguió que no sintiera los pies, entrara un dolor de perol importante y quitase las ganas de estar más tiempo haciendo el lila. P'a casa, al final unos escasos 60 kms a ritmo inconfensable y con sensaciones lamentables en todos los sentidos. El frío, la escasa motivación y el no pillar ritmo en ningún momento, pues eso, no invita a mucho.

Y deseando ya que acabe esta semana, que como todas las previas a vacaciones, se hace eterna. Que la enana salga de su laring-faring-otitis que nos tiene a todos castigados sin apenas dormir, que podamos hacer el petate y tirar p'arriba a tirar sidras previas al trapiñeo de fabas. Y ejecutar algún otro formato de vermuteo cantábrico.

La bici, habitual acompañante en mis escapadas a Asturias, dudo que esta vez sea de la partida. Dependerá de lo que digan los hombres del tiempo y de lo que me apetezca hacer en el último instante del momento "Tetris" (dícese del proceso de carga del maletero cuando tienes 2 enanos, una mujer previsora y una bici).

¿Planes para el 2008? Lo tenía, Lanzarote. Ahora... todos y ninguno. El mismo Lanzarote, Elche, Ironcat, Jabaliman... cualquiera de ellos bastaría para ser fijado como "zanahoria". Y otro inconfensable que no menciono y me pone berraco, mucho mucho.

Pero antes de pensar en nada hay que ver como responde la canilla. Ahora mismo la noto perfecta, hasta me ha desaparecido un quiste que llevaba conmigo años. Pero no me fío. Retomaremos poco a poco, algo que tendré que aprender a hacer.

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Me he llegado una felicitación desde Pálmaces, junto a la clasificación y una foto muy maja. Todo un detalle, la verdad. La foto es guapa, tarugo espigado contra un fondo campestre. Veo varias cosas:

• que mi bici es cojonuda para uso "clásico", pero para posturitas tri, es grande.
• que uno tiene pinta de globero se ponga mono o no se lo ponga.
• que llevo la rueda pinchada, ya casi había olvidado que me tiré así unos cuantos kms.

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Y por si no hay ocasión, desearles a ustedes vosotros que tengáis un feliz todo, que los reyes os traigan carbon-o.

Absurdos varios. Coming Las Vegas. Totana, Farruquito & Benidorm.

Tela. Nos están vendiendo el tema del cambio climático como pilar de las campañas electorales. Desarrollo sostenible es una expresión muy "chic". El reto del agua. Que si somos los reyes de la creación, apelando a nuestra triste conciencia, malgastando energía a raudales. Ludopatía, esa lacra social que "años ha" estuvo también en boga. Un tema aterrador este último, todos hemos visto en algún bar o cafetería a alguien con pinta de todo menos de sobrarle el dinero quemar talegos en una máquina con frutitas.

Y toma ya, ahora hacemos Las Vegas europeas en Los Monegros. 6985906845 millones de visitantes, 854395348 empleos, 895890598 millones a recaudar en impuestos. No puede evitar un post de Sergio, en el que comentaba que al menos en Las Vegas no son tan hipócritas con estos temas, van a saco y se la suda. Pues nada, a nosotros también.

Un tío imputadísimo-de-la-muelte, alcalde o ex-alcalde de Totana, que es tan probable que salga inocente como de que yo haga un IM en menos de 7 horas, y contra el cual tiene pruebas hasta el Marca. Pues nada, 2000 tíos de su pueblo con la camiseta "Todos somos XXXX" (no soy capaz de recordar el nombre de todos los corruptos, es tarea ímproba). ¿Presunción de inocencia? Lo siento, a mí en estos temas me cuesta ejercerla.

Farruquito premiado (creo que en Cuenca, disculpen vds. mi torrija matinal al volante). Imagino que será por bailar, por sus valoes humanos no creo. Y por esto último, creo que todo homenaje sobra. Que premien a Pol Pot por su habilidad para la papiroflexia, a Hitler por su sensibilidad en la pintura al óleo, a Stalin por su presteza en hacer Sudokus.

Benidorm, modelo de ciudad ecológica. Pues sí, lo dice un eminente arquitecto que espero me perdone que no recuerde su protagonista nombre. Resulta que el hecho de hacinar en vertical y dejar más campo libre es ecológico. Ummm... no lo había pensado. Hasta ahí, bueno, se puede disentir o no. Lo que nadie comenta es el hecho de montar un pedazo de dique de hormigón entre mar e interior. Espero ansioso la próxima opinión experta sobre lo bueno que es construir en las ramblas almerienses y hacer túneles en los cauces de los ríos.

Bueno, ya ven vuecencias que esto de nadar-pedalear-correr tiene poco. Va en consonancia con lo que hago, nada. A ver si el fin de semana consigo distraer unas horas para la bici.

Navidades (con asepsia)

Sí, lo sé, no es nada original. No me gustan las navidades. ¿Desde cuando?

De niño sí, estaban bien; regalos, veía a mis primos de Valencia... agradable, pero breve. Recuerdo marcar el 80% de la revista del Corte Inglés y llegaba el "Canica Rally", je je.

De púber, un coñazo. Demasiado mayor para la "ilusión", pequeño para otros intentos. De aquella un "no" era un "no", no se negociaba.

De púber-adolescente, también breve, pues muy bien. Hablo de cuando ser adolescente era tener más de 16 tacos, que ahora mis sobrinos pretenden serlo con 11. Lo asocio a fiestillas del instituto, primeros fracasos, primeros éxitos, pillar un local para nochevieja... relacionado más con temas etílicos y de aproximación al sexo opuesto que a campanillas y hojas de acebo. Vamos, como carnavales, fiesta de la constitución y excursión a la nieve a montar en trineo con las compis. Sin mayores connotaciones.

De universitario, la cosa se centró. Ya tenía novia; la aproximación "sexuá" deja su parcela libre al tema fiestero que, como en toda población cristiana que se precie, se destila en barricas.

Y cuando te quieres dar cuenta, tienes tu curro y tu casita. Sí, soy de los afortunados que se pudieron comprar un casa por 9 kilos. Y descubres que te toca hacer regalos -cosa de la que estaba prácticamente librado cuando era estudiante-, que las salidas lúdico-festivas son caras y te las pasas regulín, que el sofá de tu casa tiene sus atractivos, etc. Y las sorteas como puedes. Y tienes cena de empresa. De la empresa en la que estás hora, también con los compis con los que estabas hace 1 año, con los que estabas hace 2, con los del proyecto en el Banco XXX, con los de la Facultad, con los del barrio... uf.

Y... llegan los enanitos. Esos seres que te alegran la existencia, que cuando llegas a casa se te agarran a las patas mientras tu intentas evacuar esa meada que pide salida desde el minuto 30 del atasco. Y que en estas señaladas fechas, sueltan esa expresión tan repetida "melopido-melopido-melopido". Jodó, y eso que no ven apenas la tele. Llegan sus vacaciones, ergo salvo que tengas un apaño logístico "putamadre", te toca pillártelas a tí, de forma sincronizada o no con tu media naranja. Pero cubriendo fechas. Y bueno, tienen cierto encanto. Pero es como cuando tienes un visita multitudinaria en casa; puedes llegar a estar a gusto e intentar sentirte como si en vez de ser el "traidor" de cervezas fueras el receptor, pero al final sientes un gustito inconfensable cuando la visita se pira. Con la navidades me pasa un poco eso: "A capearlas". Me tienta poner "a caparlas" pero bueno, seremos políticamente correctos, que es la polla :-)

A la vista de que llegan (las navidades, no las visitas), ya tomo/tomamos medidas:

Regalos: algún año me he visto suplicando a una pipiola del Toys'r'us (o "comocoñoseescriba") a las 9 de la noche del 5-E a ver si en el almacen encontraba el Buzzlightyear que tenía encargado econtrar para mi sobrino, en plena vorágine laboral euro2000. Ahora ya, lo que no tenga pillado el 10-D, va en un sobre.

Festejos/Comidas/Cenas: Radical, a ninguno. Desde que mi fui a vivir donde vivo, paso. Yo si salgo, salgo. Eso de salir a cenar mirando la hora y a base de agua mineral con gente al que veo el careto de lunes a viernes... paso. Y tocar un coche, prohibido. Los colegas, quedamos a mediados o finales de enero y como dios; con 4 camareros para tu mesa, anchitos y a los niños les dan chocolatinas en vez de miradas asesinas.

Vacaciones: Si te lo haces de bajar al centro de Madrid, puedes llegar a echar de menos tu curro. De centros comerciales, esos sitios donde todo barril de cerveza pertenece a una franquicia más o menos odiosa (los Cruzcampo-Gambrinus debieran estar perseguidos por la ley), casi peor. Solución dabuti: Irse para Asturias. Puedes salir a correr, incluso hacer bici, tomarte un vermutillo al sol en un puerto viendo barquitos entrar y salir, comer/cenar fuera sin agobios.

Familia: Nada, ahí me la como. Escucharé estoicamente las loas a la Espe y Alberto R-Faraón en la que toque. Por no hablar de otras nostalgias.

Bueno, fin del ladrillo. Me voy al baño a hacer isométricos. Aunque luego salga colorao, que no sé que van a pensar de mí, je je.

Semanas de ¿transición?.

Pues eso, estas están siendo semanas en las que poco o nada hace uno. Isométricos, rehabilitación y algo de bici, mucho menos de lo que quisiera. El tratamiento para mi rodilla se basa en hacerla pasar por todo tipo de artilugios: láser, magnetoterapia, microondas, electroestimulador... falta el meterla en el lavavajillas. Hecha la pardillez del primer día, el segundo ya fui pertrechado con un libro de bolsillo, para soportar el tedio. Supongo que para algo servirá (el tratamiento), pero no sé realmente como actúa. De todos es sabido que los médicos - generalizo - no son muy amigos de dar explicaciones.

Mención aparte hago del jefecillo rehabilitador, que supongo que será médico o algo. Ofició de profesional "Seguridad Social's Style", esto es, brevedad, nula empatía, desinterés máximo, educación rozando mínimos y transmitiendo la sensación de que uno está ahí para hacer perder el tiempo a la eminencia. Ni miró las resonancias, la rodilla algo pero sin tocarla (asco debe dar) y con un par de cojones, tras leer diagonalmente en 5" el informe de la RM, se despachó a gusto: "olvídese de la bici y de correr". Momento en que mi voluntad de buen y diciplinado paciente se va a tomar por culo. La bici la seguiré cogiendo lo que pueda y correr... ya veremos.

Por lo demás, en una semana con bastantes tareas accesorias, con un pseudo-puente jalonado por visitas maratonianas a parques de atraccciones y por alguna que otra indisposición, tan sólo dos salidas en bici. De poca distancia, con poco desarrollo y con un ventarrón puñetero. Pedalear por no olvidar como se hace.

Nos metemos en Navidades y aún no sé por donde voy a tirar. Todo lo tenía muy claro y ya había hecho lo más difícil (vender el IM de Lanzarote en casa). Pero la cosa no está ni mucho menos tan clara. Y ya me jode, más cuando soy de los que le gusta tener todo bien atado con antelación.

En fin, ejercitando algo que no tengo: paciencia.

Burra grande ande o no ande

Bueno, el sábado aproveché algún rato muerto -en la cola del tunel de lavado- monté las ruedas. Así ando de tiempo; al menos los dos niños del coche de detrás se entretenían viendo a un señor sudando tinta para calzar las cubiertas "a pelo".

El resultado:

Por lo demás, continuando en parada biológica, semana de pocas cositas:
X- La salida ya mencionada de unos 46 kms en menos de 1.30'

V- 2500 de piscina. Lento y alérgico. La pinza de la nariz, que estrenaba como presunta solución, no soy capaz a día de hoy de que me aguante en la porra.

S- Unos 65 kms a ritmo fuertecillo. Las salidas con Salinero son sinónimo de calidad. Para mí, se entiende. Que el susodicho acabaría en 20' menos. ¿Las ruedas nuevas? Pues más rígidas, aceleran más y, lo mismo es efecto "placebo", en el llano parecen dejarte ir más deprisa.

En resumen, poco es, mejor que nada y espero que preludio de más. Esta semana he empezado a hacer isométricos -salen agujetas ergo algo harán- y la próxima con rehabilitación. Un tostón.

Ah, lo de lavar el coche es porque soy un tío muy limpio... y porque vendo mi "superdeportivodealtasprestaciones" y toca quitarle la roña de "n" años.

237000 kms, 2000 euricos "de ná".

Y termino con el tema.

Como estaba cantado. Tanto por vuestros comentarios como por las aportaciones de Garabitas en el foro del Atleta, un tío al que habría que hacerle un monumento, por cierto: Ejercicios isométricos para fortalecer el vasto interno y un poquito de tregua en temas troteriles. Me han "recetado" además unas sesiones de láser, no sé si me las dará Luke Skywalker o el de negro que andaba un poquillo jodido de los pulmones. Dentro de un mes, si no hay mejoría, vuelta al traumatólogo. El ligamento está tocado pero no hay pérdida grave de estabilidad y los cartílagos y quistes debieran aguantar alguna salvajada más.

La verdad es que mirando mis patas, tiene toda la lógica. Tengo el muslamen bastante fuerte por fuera y muy flojo por dentro. Y mi forma de pedalear, con las rodillas para dentro, quedará muy bonita; pero no favorece precisamente el mantenimiento de simetrías.

Ahora toca pillar una rutina útil pero tediosa, más para un tío como yo, que tiende al hedonismo y a hacer sólo lo que le apetece. Pero hay que pasar el peaje, qué le vamos a hacer.

De momento, bici. Ayer unos 45 kms a unos dignos 31 km/h. Pero petao, no penséis que iba sobrao. Acabé como si hubiera hecho 100 a 35 km/h. Vamos, como me imagino que se debe acabar si haces eso, je je. Hoy quería repetir pero no va a ser posible, puta manía de plantar reuniones a la hora del vermú, coño.

Como un buen amigo mío decía: "que bonita sería la informática si no hubiera usuarios" :-P

Una de rodilla

... y ya, con lo que me cuente el traumatólogo mañana, dejo el temita y no aburro más. Es que en casa no puedo llorar, je je. Transcribo los resultados de la RM.

Estudio: Aumento del grosor del ligamento cruzado anterior, con zonas de hiperseñal en su interior, en helicón con distensión.Cambios en la intensidad de la señal del cuerno posterior del menisco interno, en relación con meniscopatía degenerativa grado II sin claros signos de rotura.Disminución del cartílago articular de la patela, en relación con condromalacia rotuliana.No se aprecia quiste de baker.Milimétricos quistes parameniscales externos, sobre todo en el cuerno anterior.

Conclusión: Distensión del ligamento cruzado anterior. Condropatía rotuliana grado II (un perrito piloto para Ishtar :-)). Meniscopatía degenerativa grado II del menisco interno, sin claros signos de rotura. Milimétricos quistes parameniscales externos.

El cojito se mueve.

Resumen de la semana:

M- 2 kms corriendo y 2 andando
V- 2,25 nadando. Lo bueno (o malo) de mi nadar es que como el nivel es tan "mesetario" no noto mucho el haber nadado 2 kms en los últimos 4 meses. Lo peor, lo mal que me sigo poniendo después; paso 2 días alérgico total.
S- Unos 65 kms en bici. Durillos y a un ritmo mejor de lo esperado (casi 30 km/h), pero muy alto de pulsaciones. El resultado lógico de la combinación descanso+baja forma.

El domingo, en Rivas viendo a amiguetes corriendo los 10 kms. La tenía en mi agenda. Muy pocas veces había visto una popular desde fuera. Sentí envidia, para que vamos a negarlo. Y la sensación de que van pisando huevos, je je. Ves uno que va a 3'45"/km y parece que va parado.

Cambiando de tercio, me he agenciado unas ruedas, de esas de perfil. Un capricho, realmente no creo que vaya a ir mucho más rápido. Pero bueno, me las regalo. La bici sigue siendo lo más me gusta y donde creo que voy a acabar dedicando todos mis momentos de "sportman", a poco que se me pongan las cosas complicadas con las canillas.

Poquito que contar, salvo que "uztede-vusotroh" deseen escuchar la enumeración de tripeos de este fin de semana, ¡qué jartá! Si entrenara la mitad de lo que ingiero me escojonaba del McCormack, Llanos Bros., Zamora y demás mindundis :-) ...Y haciendo las cosas como se debe: prepucio, pucio y postpucio. O lo que es lo mismo, cañitas, tripeo, copillas.

Toma ya entrenamiento invisible.

Y deseando que pase esta semana y saber si estoy para sopas o para caldos.

Buscando el punto de inflexión.

La paciencia nos es una de mis virtudes. Cojonudo... para lo que me dedico, currando donde curro y viviendo donde vivo. Pero es así, llevo mal las esperas y las pequeñas incertidumbres, el no saber cuando voy a poder hacer lo que deseo hacer.

Así las cosas, a la vista que lo de correr lo dejo ya para el 2008, hay que buscar la forma de ir haciendo algo que sirva para estar "operativo" en primavera.
En principio tenía pensado empezar a nadar en enero. No me gustan las piscinas cubiertas y no me sienta muy bien la exposición a tanta mierda química como deben de llevar. Además, nado sólo, casi siempre muy cansado del paso del día, y lo que hago es un simple nado continuo que tampoco creo que sirva para mucho más que perder esas sensación de "orfandad" que da cambiar del medio terrestre al acuático. Pero empezaremos un mes antes.

La bici, todo lo que se pueda. En semanas como ésta, entre lluvias, curro y un fin de semana comprometido por los 4 costados mucho será sacar un par de horitas a primera hora del sábado. Pero no todas serán así, digo yo.
Opciones "indoor", tipo rodillo, gimnasio... uf, es que no puedo con ellas. Puedo sacar voluntad para correr a las 7 de la mañana con temperaturas bajo cero y viento pelao, pero lo de meterme bajo techo a encharcar sintasoles... uf.

Abortado el objetivo inicial de correr "ágil" durante el invierno y volver a disfrutar de las carreras populares, me pongo otro, más prosaico; bajar de los 80 kilos, je je. Más que nada por aprovechar la ropa que tengo :-) Y quitarnos de enmedio esas primeras salidas en bici en las que las pulsaciones se ponen a 500 al primer repecho del 0,00001%.

En cuanto a la canilla: Resonancia hecha y traumatólogo citado. Con un poco de suerte, el miércoles sabré si tengo mucho, poco o nada. En culaquier caso no es médico deportivo ni seguramente deportista, a juzgar por la cara que puso cuando le conté muy por encima las cositas que uno hace en sus ratos libres. Vamos, que lo mismo se despacha con una frase de ésas de médico: "Le duele al correr, pues no corra" (aquí se puede poner cualquier verbo).

Buen fin de semana.

Tullido-power

La verdad es que esto de los blogs tiene muchas cosas buenas. Pero mantener el propio a veces cuesta. Sobre todo cuando la pretensión inicial es tener un enfoque lo más "aséptico" posible y hablar de cositas que realmente no son tan trascendentes, léase "jobis". Y ello obliga a hablar de deporte, de correr, de bici, de algún chapuzón.

Y... francamente, la cosa está muy muerta. Y contar penurias no tiene público. Bueno, si las tiene cuando eres un triunfador, que la gente desea que se despeñen los que se comen el mundo. Pero no es el caso, mi único triunfo fue a las chapas en mi barrio, llevaba el CR (Colchones) Tam (Atunes) comandado por F. Manzaneque, Argudo y López del Álamo. Algo tan viejo que si lo pones en Google no sale ná.

En definitiva, de todos es sabido que cuando no estás para trotes tus ganas de estar visible son mínimas.

Bueno, a plañir. El Cebolleta recapitula y hace balance de los últimos días y de la agenda de los próximos.

X- EL traumatólogo me manda a hacer una RM
S- Paso el día cojo. Me duele la rodilla bastante. Consigo adelantar la cita para la RM, en otro sitio.
D- Salgo con la bici, con frío de cojones. De muy mal a regular, según sube el sol la cosa se hace tolerable y al fin y al cabo no hay viento. Unos 72 kms a 27 km/h. AL llegar a casa, churumbel esperando con balón en las manos. Ducha templadora rápida y pachanga de esas de regatearse a 300 niños y acabar reventao. Ni señal del dolor que el día anterior me tenía puteao. Ni provocándolo.
M- En ejercicio de suprema voluntad, obviando cantos de sirena, salgo a trotar. Llueve, y bien. Han pasado 14 días de la última vez, simplemente lo hago para llevar la rodilla "calentita" a la RM. Ritmo Ironman, el mío, con mucha mucha prudencia, pisando huevos y sin alejarme mucho. Bien hecho, al primer repecho el gemelo/soleo/pantorrilla me dice que a tomar por culo. Paseo de un par de kms bajo la lluvia, con unos últimos metros salpicado por el agua de los charcos al paso de los autobuses. Me falta colgar un cartel del pecho: "Apadrina a un pringao". Bajón importante.
X- Hoy, cojo por la pantorrilla, no por la rodilla.
J- Mañana, Resonancia Magnética.

Sobrecargas, las he tenido antes. Pero me duraban unas semana y a volar. Uno se hace viejillo. Lo de la rodilla, NPI.

En diciembre empiezaba, pero aún no sé si podré, ni a qué ni cómo.

Poner algo por no poner ná....

Ruedas. Capricho que me concedí a mi mismo, unas Spinergy de palos a un precio majo, me apetecían. Porque a necesidad, no llegan. Todo apalabrdo, el vendedor contactó conmigo para decirme que tras revisarlas no estaban del todo bien. Mala suerte. O buena, según se mire.

Cambio de coche. Mi Cordobita pide descanso y no da muchas garantías; uno que sube-baja zumbando todos los días del crudo invierno el puerto de Galapagar ya ha notado culeos y reaciones extrañas. Toca cambiar medio coche o pillar otro. ¡Marchando una de pasta!... de la que no mola gastar. Ha caído un coreano y gasóil, cosas de la globalización.

Visita al traumatólogo. Varios trallazos en el exterior de la rodilla me han hecho dejar de negar la evidencia: estoy jodido. El otro día se me cayó un café de las manos del pinchazo que me metió. Ese bulto que me acompaña hace tiempo tiene motivo, el menisco externo pía, y bien fuerte. Siempre en frío, corriendo no me molesta, en bici menos. Pero es enfriarse y estar "a pie plantao" y sentir unas punzadas. Normalmente en estos casos, lo que he hecho es incumplir un de los mandamientos del buen corredor. Vamos, que he ignorado el dolor y a tomar por saco. Total, si al fisio voy menos que al nigromante, estiro menos que Torrente y mi entrenamiento invisible lleva denominaciones de origen y algunos fermentan en barrica. Pues ná, si duele se pasará. Pere hete que no, la canilla me ha dicho que de qué voy.

En fin, de momento, a hacerse una RM y no correr. Bici y nadar si puedo, así que me pondré al tema. Digo me pondré porque de momento el bajoncete me tiene más perro y más recebo que nunca, entre dejar la cerveza y la báscula he decidido seguir con lo primero. Y como ya he dicho alguna vez, "sin zanahoria" no me motivo. Y ahora la zanahoria no la tengo delante, la tengo detrás.

No hay nada como tener objetivos: correr medianamente rápido este invierno y Lanzarote en primavera. El primero está ya descartado. Al otro espero llegar, aunque haya empezado de puta pena. Y si no al Jabalíman o lo que haya por ahí, a ver.

¿Había luna llena?

Como a la menor me despisto y no me entero de nada de lo que pasa, hoy de camino al curro me he puesto un poco al día: básicamente el mosqueo del Juancar, la movida en Italia y la muerte de un chaval de 16 años.

Lo primero, bueno, tiene hasta su gracia. Personajes como el Chaves no salen ni de la cabeza del más emporrao de los guionistas de "Airbag". Qué tío más necio. Aunque reconozco que yo soy de los que me cago en todas las grandes empresas españolas (Telefónica, Santander, Repsol...) y por Aznar siento la misma admiración que por un poste, siendo benévolo.

Lo otro, de frenopático. Todos los ultras de Italia solidarizados para arramplar con lo que pillan; hay que joderse. Atacando cuarteles de la policía. Como alguna vez escuhé a un sociólogo, los humanos necesitamos las guerras. Hay que joderse.

¿Y lo de aquí? Asesinatos de un pipiolo de 16 años espantan. Pero a mí lo que me indigna hasta decir basta es que una manifestación contra la inmigración esté permitida por la Delegación de un Gobierno que se hace llamar socialista. Voy a convocar una para tirar perros al mar, a ver con qué criterio me dicen que no. Si no fuera porque el tema es serio, sería para escojonarse. Para lo único que sirve es una manifestación así es para demostrarnos que tenemos muchos hijos de puta por ahí agazapados. Para que salga la mierda.

Bueno, un vez metido en el charco, salgo para comentar mi semana deportiva.
L- 12 kms de madrugá
X- 8 kms hasta petarme la pantorrilla, término hipercientífico que define mi pierna de corva a talón.
D- 70 kms en bici. Primer contacto tras 5 semanas (dede el Titán) con las sensaciones lógicas de asfixia y patapalo. En compañía de Salinero, que se hizo el rodaje más tranquilo del año mientras yo iba echando el bofe. ¿La patita en la bici? Bueno... sentado no molesta, de pie algo.

Seguiremos sin correr una semana más e iremos retomando la bici poco a poco. Sin grandes hartazgos que luego el invierno es durillo.

Cagadas

Uno ha cometido muchas y peores. En la vida laboral, en lo personal. Y muchas también en un ámbito menos importante pero que da muchas satisfacciones, el deportivo.

La nominada principal, a día de hoy, a "cagada 2007" ha sido parar cuando no hacía falta; total, tampoco estaba machacadísimo de una temporada de competiciones abrasivas y entrenamientos espartanos. Pero uno se hace la idea de que parando un par de semanas vuelve a los sudores con más ímpetu. Lo hacen los que saben, pues yo más, a la llamada del tocobolo acudo siempre puntual. Y hete que es cierto, vuelves con ímpetu, mucho, con unas ganas locas de correr. Tantas tantas que te jodes. Y te jodes y sales al día siguiente y al otro. Y como parece que la cosa es tolerable, ya lo haces apretando un puntito. Y la cagas otra vez. Pasas de la cagada modelo "culebrilla" a la cagada "anaconda". Ayer, pinchazo en el sóleo, de los de saltito y pata coja, y vuelta tullido desde "atomarporculo" al punto de salida, en Palomeras. Unos 45' de agradable paseo arrastrando la pata y echando cagamentos.

A la noche fisio. Como suponía, una sobrecarga. Descanso y calor en la zona. ¿No quería descanso? ¡Hala p'ahí!... en arrobas. Empezaré a nadar un poco. La bici... ummm, en breve.


Esto de ir al fisio es jodido. No sólo por el dolor1 (momento masaje) y dolor2 (momento "que_te_debo_ramón?"). Es que además te hace un mapa de todas tus miserias, y eso que sólo le enseño las piernas cual Rafaella Carrá. Un bulto sospechoso en el biceps femoral, un quiste sinovial en la rodilla izquierda, un aparente y pequeño pinzamiento del menisco externo, los tobillos totalmente dados de sí, la asimetría como bandera... vamos, que las dono. Con lo que presumo yo de no lesionarme y resulta que estoy "cuarteao".


Ya me habían llamado por cuatro vías diferentes House, por mi simpatía, atildado aspecto y empatía laboral. Ayer tarde, arrastrando la canilla, completé el cuadro...


O rei do fotosof...

Recebando MLDCXVII.VII

Seguimos en la transición descanso-recebo-trotaralgo. Contaremos por no callar.

Esta semana, empezó - previo propósito de enmienda - con un trote al amanecer del lunes. Es algo que casi siempre hago, por eso de empezar la semana de buen rollito. Fue el día posterior a una tiradilla larga dominical (18 kms) y, si bien en el momento de correr no había molestias, sí las había en frío en la rodilla. Consecuencia inmediata: Parada "biológica" de unos días. Más: miércoles de comilona con ex-compañeros, jueves de paseo con enanos, vermú con vecinos y paella con familia; viernes de salida pronta de currar para estar lo más posible con la prole... lo dicho, uno que es de fauces perpetuamente insatisfechas, pues recebando.

El sábado salida a correr. Prueba tras 4 días de parón. Mañana fresca pero espectacular, ganado en las dehesas, bruma en Valmayor, hedonismo troteril puro y duro, la rodilla no duele, ritmo cómodo... todo de puta madre hasta que el gemelo me arrea un par de avisos/trallazos que hace años que no me daba. Vuelta a casa por el camino más corto, "uséase", unos 4 kms mezclando paseillo-estiramientos-trotedezancadacortísima para llegar a casa disimulando y con una mala hostia considerable.

El domingo, por los Madriles, con la pantorilla pasada por automasaje contínuo durante todo el resto del sábado, nuevo intento de incursión al trote. Empiezo casi andando y trote hasta Fuente Carrantona, avenida de Moratalaz donde mejor pueden observarse las idas y venidas de los que se están currando los 100 (y derivados) kms Villa de Madrid. La canilla aguanta, ritmo prudentísimo y molestias leves luego en frío. Trote que aprovecho para acompañar un ratillo a Luis y cía, que gestionan este tema del ultrafondo con mucha soltura, así como a otros conocidos como Guille (60 kms p'al cuerpo) y su cuadrilla Garabitera, o Claudio, una auténtica locomotora que hizo 4º en los 100 y al que espero cobrarle unas cañas en una de éstas ;-) ...le aguanté 100 metros; un pedazo de corredor que, tras algún sinsabor, espero que disfrute de un ámbito en el que tiene bastante que decir.

Hoy, como lunes que es, salida a la madrugada. Soportando unos 12 kms pero con molestias. Toca que me soben las piernas, no hay otra. Desde una semana antes del Ironcat no voy, ya va siendo hora de cambiarse los gayumbos :-)

Recebando v35.6

Deportivamente estos días no han dado demasiado de sí.

Dos salidas a correr con buenas sensaciones, basadas sobre todo en que este año en Madrid y cercanías estamos siendo premiados con otoño idílico, en lo climatológico.

Pero uno no aprende, en la página primera -primer párrafo- de la "guía del trotón globero" lo pone bien claro: después de un descanso hay que empezar muy poco a poco. Pues no, uno sale una mañana de domingo soleada, con una luz y unos olores embriagadores, se pone cachondo y se calza 18 kms de vellón. Y al día siguiente, otra parecida. Y al día siguiente del siguiente... pinchazo en el exterior de la rodilla. Supongo que nada grave, duele un huevo pero es sólo al hacer algún giro, de esos que rellano de escalera.

Total, unos días de parada. Y de recebo, que estoy ya en máximos.

Tenía la intención para este otoño-invierno el intentar volver a correr "rápido", pero me está costando encontrar motivación y creo además que mi cuerpo está ya hecho a aguantar lo que le echen pero siempre que sea "a fuego lento".

Mañana será otro día.